『L・DK』上白石萌音&杉野遥亮インタビュー!

私は30代です。
毎日、過去の後悔や反省が頭をよぎり、頭がおかしくなりそうです。体調もすぐれません。うつっぽく感じます。

例えば・・・
なんで、あの時もっとしっかりしなかったのか
なんで、もっと積極的人間にならなかったのか
なんで、無駄でつまらない人生を送ってきたのか
なんで、もっと趣味を探し、友達を増やさなかったのか

など、言えばきりがなく、こんな後悔が毎日頭をよぎり、
本当におかしくなりそうです。

もちろん、過去を振り返っても変えることは出来ないし、今後、後悔をしない生き方をしなければいけない事も十分わかっています。

前向きな性格になれる様な、本も読んでいますが、いまいちすっきりしません。

なにかいいアドバイスを頂ければと思います。
よろしくお願いいたします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (5件)

その気持ち分かります。


私も10年以上も前の事に悩まされる事があります。
その時の事がフラッシュバックするとか・・・。
ある人に習ったことがあります。
これをすると習慣になり、一瞬で楽になる様になりました。
その方法とは、
 
その出来事を思い出したら、それをほうきで掃いてちりとりでとってゴミ箱に捨てる事を想像する。

です。

習慣になると簡単にできますよ。
少しでも相談者さんが楽になれれば嬉しいです。
    • good
    • 3
この回答へのお礼

ご回答、ありがとうございます。

なんか、シンプルな解決方法ですね。
習慣づけるまでが、大変だと思いますが、ぜひ、実践して
みたいと思います。

ありがとうございました。

お礼日時:2005/09/14 21:16

私は統合失調症でうつ病で色々転落な人生ですが、過去のことでは悩みません。


大学中退、お水、風俗、中絶、借金と転落のツボが多かったですが(^^;

うつ病になってからはやっぱり気持ちが落ち込んだり、やれることがやれなくなってしまってますが、うつ病になる以前のことは、うつ病になってからも精一杯やった結果と思ってます。
自分に甘いのかもしれませんが、そのせいで楽でもあります。

自分はあの時は、この選択しかなかった。
自分は今自分ができる中で精一杯この選択をした。
今の自分はしょーもないけど、その選択である。
だけどあのときの自分が出せる精一杯のことをしたんだからしょうがない。

そう気持ちを考えてみることってできたら、楽になると思うんだけど・・・。
実際にどういう状況で悩んでるのかわからないけど、思い出して悩むほどの選択ならば重要な選択であったに違いないと思います。
ならそのときの自分は精一杯選択したはずです。

私は転落のツボも、それしか方法が無かったから選んだ。
そう思ってます。
現在病気であるのも、それが罰というなら罰だろうし、頑張った結果であれば、それを受け入れて新しい自分に変われるものだと思います。
まだ結果は出てないけど・・・。

あまり悩まないでくださいね。
    • good
    • 2
この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

確かに今いる自分というのは、今までの自分の考えや行動・選択によって「自分で決めた姿」なのかもしれません。一つ具体的に言えば、優柔不断なところがあり、決断すべき時に何もしなかった、だから結果として、何もしていないのと同じという後悔もたくさんあります。

saika801さんもいろんな苦労をされてきたんですね。私の悩みとは内容は違いますが、大変だったとお察しいたします。今も病気で苦労されているんですね。私もここ数ヶ月体調がすぐれません。「病は気から」というように、気持ちが病んでいては、改善されないと思うので、なんとかもう過去は忘れて、前向きな人生が送れるよう、気持ちを新たに頑張っていこうと思います。

ありがとうございました。

お礼日時:2005/09/07 23:33

こんにちは。

 そういうつきまとう感情はつらいですね・・・

私が経験したときは時間がありすぎで余計なことを考えてしまっているのに気づきました。

自分自身に注意が向きすぎで、他の人のことを考えていない証拠でした。

だから、考えても仕方のないことに振り回されていました。 自分を情けないとかかわいそうとか思うことばかりでした。

忙しくしましょう。できれば新しいことを始めるのです。 いろいろな分野で友達ができればそういう人たちのためになることなどで頭が一杯でくよくよしている暇がないでしょう。

他の人の助けになることならなお一層効果があります。
格言にもあります。「受けるより、与えるほうが幸福」
    • good
    • 3
この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

今の自分は、一日中、頭の中が後悔モードになっていて、それに比例して体調が悪くなっています。

アドバイスのように、とにかく忙しくして悩む時間を無くす事が必要ですね。たまに水泳とかジョギングをするのですが、その時ばかりは、気持ちがほぐれます。また、偶然ですが、なにかボランティアでもやりたいと思っていたので、これを機に始めたいと思います。

ありがとうございました。

お礼日時:2005/09/07 23:56

私も以前くよくよするタイプで、同じようなことをいつも考えていました。



「いい人間に思われたい」
「恥ずかしい思いをしたくない」
「目立ちたくない」

というような超消極的な人間で、毎日を無難に過ごしていました。

私の場合、ある時、自分と正反対の超積極的な破天荒な友達に出会い大きく変われました。

「いい人間と思われなくたってもいい」
「恥をかいたって死にはしない」
「悪い意味でも良いから目立ってやる」

「どうせ退屈な人生なら、めちゃめちゃやってやる」

という考え方の転機が有り、それから、無理にでも新しいことをいろいろ始め、それ以来、何か後悔・反省するようなことがあっても、「ま、いっか」と思えるようになりました。

yuzu28さんも、何か新しいことを色々はじめてみてください。何でもかまいません。
・サークルに参加
・何かのイベントに参加
・日本縦断

そこから何か見つかると思いますよ
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

何か新しいことをやれば、なにかのきっかけになるかもと思い、ボランティアを始めたいと思っていました。未経験ですが、ボランティアを通じて、今までとは違う自分に会えるような気がします。交流の輪が広がり、プラスに作用すればいいなと思います。

ありがとうございました。

お礼日時:2005/09/08 00:10

yuzu28さん、こんにちは。


お辛そうですね・・・。
私もよく考えちゃうんですけど、「過去の事はもう終わったんだからやり直すことはできない。後悔するより次にしないようにどうすればいいか考えろ」
と、夫によく言われます。
できれば悩まないんですけどね・・・。

私のお勧めは・・・
絵本なんですが、
リラックマ「リラックス生活」、リラックマ「だららん日和~リラックマ生活2~」、リラックマ「トリダヨリ~リラックマ生活3~」
です。
絵本なんて子供の読むもの・・・と思わずに1度読んでみてください。
http://www.san-x.co.jp/book/book.html#kuma1

なんか癒されますし、なにかつかめるものがあると思いますよ。
参考になれば幸いです。

参考URL:http://www.san-x.co.jp/book/book.html#kuma1
    • good
    • 2
この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

絵本ですね!
ここ何十年と読んでいないので、なんかワクワクします。
タイトルを見るかぎり、癒されそうで興味津々です。
子供の頃の純な気持ちを思い浮かべながら、読んでみたいと思います。今の悩みに対する答えのヒントが見つかりそうですね。早速、本屋に行ってみます。

ありがとうございました。

お礼日時:2005/09/08 00:29

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q自分が許せません。過去の自分全てが嫌いです。

30代女性です。長文になりますが、どうかアドバイスをいただけばと思います。
自分の犯してしまった過去の過ちを、自分自身許すことも、受け入れることもできず、拒否し続けては自分を責めています。

人はみな、生きていれば失敗や過ちは犯すものと、みなさんおっしゃられていますし、私もそう思っています。
もしも親兄弟や友人や主人が、過去の過ちを悔い続けていたら、同じ言葉をかけると思います。

でも、自分にはかけてあげることができません。
自分が、人に好かれないことや人を信用できないことを悩み、些細なことでキレたり、怒りを感じやすく怒りを感じた自分を責め続け、本当の自分って何なのかもわからなくなってしまっているのは、自分を許せていないから、受け入れられていないからだと思いました。
だからちゃんと、その頃の自分を受け入れようと、考えてはみましたが、到底無理です。

私は、小学校時代から自殺願望を持っていて、友人を誘って一緒に死のうとしたこと、同級生の男の子の太ももを手のひらで叩き続けていた記憶、クラスメイトの物やお店の物を盗んだり、女子の手紙や交換日記を盗み読みしたり、それがバレても誤摩化したり、親の財布からお金を盗むこともずっと続けていました。
友人たちに嘘をついたり、優しくしてくれた人に不機嫌な態度で接したり、人に言えないようなお金目当てのバイトをしたこともあります。誰とでも寝るような軽い女でした。
罪のない人に罪をきせ自分は被害者ぶるようなひどい嘘をつき、人を騙し、傷つかなくてもよかったはずのたくさんの人を傷つけてしまったこともあります。

私のついてしまった嘘は、ほぼ全てバレています。バレているのに、謝る機会を逃し、謝ることもできないまま、なるべくその頃の話には触れないように生きています。
自分から掘り返して、相手を不快な思いにさせることが怖くて、自分から切り出すこともできずにいます。
でもみんな知っている。知られているのにノウノウと生きている自分はなんて恥ずかしいのだろうと思います。

嘘、盗み、性的なこと、、、過去の自分で、好きになれた瞬間の自分がいたためしがありません。
全ての自分が嫌いです。消してしまいたいし、できるのなら今の自分自身、消えてしまいたいです。
でも親や主人のことを考えると、自分から死ぬことはできません。

きっと全て気付いているはずの親も、主人も、友人たちも、今までの私をきっと許してくれています。
「大人になったね」と話してくれます。
主人のことも、ひどく傷つけ、不眠症にさせるほどひどい嘘をついてしまったことがあります。
それも、許してくれている、もしくは受け入れようと努力を続けてくれていいると感じます。
とてもありがたいです。ありがたいから余計に、苦しくて恥ずかしくて消えてしまいたくなります。

最近、道ですれ違う人や電車乗車前の列に並んでいる人、不意にぶつかってしまった人、自分とは関わりのない人に対しても、異常なほどの怒りを感じることがあり、絶対に道を譲らないとか、後ろから煽ったりしてしまい、、、異常です。
後ろに立っているこの人が、押してきたらこうしてやるとか、この人がこう言ったらこう言い返してやるとか、そんな無駄なことまで考えて、さらに怒りを募らせたりします。とても疲れるし、こうやって一つずつ、嫌いな自分を積み重ねている気がします。

違うかもしれませんが、こんな感情が起こるのは、自分を受け入れ許していないことが限界にきているからなのではないかと感じました。
私は人に好かれようと、笑顔で明るく愚痴にも同調し、みんなの仲間でいられるように演じることがよくあります。
演じても、好かれたことも必要とされたこともありません。私の存在に関心を持ってくれる人もいません。そもそも、演じているつもりでもそれが本当の自分なのか、それもわかりません。
昔は人見知りもせず、たくさんの人と関わることを好んでいたのに、最近はいてもいなくてもいい人、という位置にしか留まれない自分は、人には全く必要のない人間と感じ、そう感じる回数を増やしたくなくて、人との関わりを最低限に押さえてしまっています。

主人には「お前は人が大好きだから、嫌われることを恐れて人を怖がっている」と言われました。
本当に、その通りです。
好きなはずなのに、人を騙し裏切ってきた私への、これは罰なのでしょうか。
今は、嘘をつくことはありません。が、これまで嘘を何度もついてきているので、結局は今の自分も嘘なのではないかと感じることがあります。
子供を作ろうという話もありますが、こんな私から産まれ、育てられる子供が可哀想だと思うと、産む勇気も、育てる自信もありません。
何度も死にたいと思ってきたのだから、そのときに死んでおけばよかったのに、ここまで生きてしまいました。
でも今は、死ぬことはできません。
当然の報いと思っても、今の気持ちのまま生きて行くのは辛いです。
どう対処し、どうしていけばよいのか、許してよいものなのか、許せるものなのか、アドバイスいただけると嬉しいです。
長文失礼いたしました。最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。

30代女性です。長文になりますが、どうかアドバイスをいただけばと思います。
自分の犯してしまった過去の過ちを、自分自身許すことも、受け入れることもできず、拒否し続けては自分を責めています。

人はみな、生きていれば失敗や過ちは犯すものと、みなさんおっしゃられていますし、私もそう思っています。
もしも親兄弟や友人や主人が、過去の過ちを悔い続けていたら、同じ言葉をかけると思います。

でも、自分にはかけてあげることができません。
自分が、人に好かれないことや人を信用できないことを悩み、...続きを読む

Aベストアンサー

40代既婚者男です。

今のあなたは、自分自身の陰陽の中の、あなたが拒絶して
しまうような陰(闇)の部分を否定して見ないようにして
いるから苦しいのです。

人にはあなたと同じように、陰陽両方の部分を持ち合わせて
います。
そして必死に陰を隠し、陽の部分のみ見せようと努力しています。
ここに苦しみの根本が隠れているのです。

醜い部分、汚い部分、恐ろしい部分は誰でも見たくありません。
隠したいものです。
そしてそんな部分を持っている自分は、悪い子とか、駄目な
人間だと卑下してしまいます。

しかし、それでは幸せにはなれないのです。
陰陽それぞれの自分をそのまま、あるがまま認めてあげること
こそ、幸せへの道です。

人は、第三者を許すことは、比較的簡単に出来ますが、自分を
許すというのは中々難しいものなのです。
自分を許すというのは、つまり自分の存在そのものを許すと
いうことです。

どんなに綺麗に着飾っても、全ての人の心の中には、深い闇が
存在するものなのです。
それを表に出すか、出さないかだけの違いなのです。
むしろ、そうした部分をさらけ出す事の出来る人の方が、幸せ
になれるのかもしれません。

いいですか、あなたがこれまでしてきた事を、良い・悪いで
ジャッジしないでください。
いいも悪いも無いのです。あなたがその経験からどう感じて
行動したのかのみが重要なのですからね。
あなたが過去の経験から学び気付いた事があったならば、そこから
今後に生かしていけばいいのです。
自分が経験して傷ついた場合、必ず過去で同じような経験を
加害者立場か、受ける側かで体験しているはずです。
そして違う立場で経験することで、あの時あの人はこんな気持ち
だったんだ。本当にごめんなさい。と思えればこれはとても
素晴らしい経験となるのです。

過去の過ちを持ち出して、苦しむことに意味はありません。
そうした過去の体験を元に、これから様々な体験を通して
気付きと学びを得ていけばいいだけのことです。
苦しみは逃げでは絶対に解決しません。向き合うことでしか
乗り越えられませんので、それだけは忘れないでくださいね。

40代既婚者男です。

今のあなたは、自分自身の陰陽の中の、あなたが拒絶して
しまうような陰(闇)の部分を否定して見ないようにして
いるから苦しいのです。

人にはあなたと同じように、陰陽両方の部分を持ち合わせて
います。
そして必死に陰を隠し、陽の部分のみ見せようと努力しています。
ここに苦しみの根本が隠れているのです。

醜い部分、汚い部分、恐ろしい部分は誰でも見たくありません。
隠したいものです。
そしてそんな部分を持っている自分は、悪い子とか、駄目な
人間だと卑下してしまいます...続きを読む

Q過去の事を思い出して恥ずかしくなる

皆さんにも、そんな経験があるかと思いますが、
私の場合は、例えばある言葉を別の意味と勘違いしていたとか、
大勢の前ですっ転んだというような種類のものではなくて、
もっと自意識的なものが多いのです。
例えば、数人の知人達との会話で、あまり詳しく知らないことをさも得意げに話してしまったとか(詳しくないのは周囲にはバレバレだったはずです)、
いろいろな場面で虚勢をはってしまったなぁ、とか。。。
当時も、「あ、今のマズかったかな」と思ってはいたのですが、
それをずーっと3年、4年も引きずって、
今でもたびたび思い出しては、なんてバカだったのだろうとか、
皆はきっと「痛々しいヤツだなぁ」と思っていただろうな、と想像しては、恥ずかしくなってしまいます。
これが苦しいのです。
その知人たちとは最近まではあまり会う機会がないのですが
これから会うことがありそうな気配です。
恥ずかしいなぁ。
きっと知人たちは、私を「痛々しいヤツ」と思ってしまっているでしょうし。
自意識が強いのですね。
もっと大人になったら、そんな自分のことも受け入れられるのでしょうか?「ばかだったけど、可愛いもんだ」って、いとおしく思えたりするようになるのでしょうか?
皆さんの「恥ずかしい過去」(自意識的な)ってありますか?
また、そういったことを克服したことはありますか?

皆さんにも、そんな経験があるかと思いますが、
私の場合は、例えばある言葉を別の意味と勘違いしていたとか、
大勢の前ですっ転んだというような種類のものではなくて、
もっと自意識的なものが多いのです。
例えば、数人の知人達との会話で、あまり詳しく知らないことをさも得意げに話してしまったとか(詳しくないのは周囲にはバレバレだったはずです)、
いろいろな場面で虚勢をはってしまったなぁ、とか。。。
当時も、「あ、今のマズかったかな」と思ってはいたのですが、
それをずーっと3年、4年も...続きを読む

Aベストアンサー

 ええっと、私もあります。
 寝る時とか、静かにしているときに思い出すこととか多くて、ふとんにくるまってごろごろ転げ回りたくなります。
 電車の中でぼーっとしているときにふと思い出し、照れ隠しが思わず口についてでてしまい・・ということもありました。。。尚更恥ずかしい記憶が増えるうぅぅう(T▽T)。
 
 でも・・茨木のり子さんの本を読んだとき、はっとしました。けっこう有名なこの詩人さんが、自分の好きな国内の詩について語った本だったんですが、その問題の詩は、戦時中の人の詩です。
 戦時中、朝鮮人が差別されていた事実があって(それがもう過去形なのかどうか私は断言はできませんが、このサイトでもたびたび、「韓国人だから悪い」みたいな感情むき出しで屁理屈こねてる人もいて、人種差別の対象になる国だと思われていることは確かみたいですね)、子供は残酷で、みんなでよってたかってチョウセンジン臭い、といっていじめたんだそうです。鼻をつまむ仕種をして・・。
 作者はそんないじめのなかでも素直さを失わない、ほんとうに大事な朝鮮人の友人を一人持っていました。が、ある日、日本人の友達がその朝鮮人の友人をはやしたてる場面に遭遇してしまいます。
 それまで友人と思い、仲よくしていたのにも関わらず、彼は、日本人の友人たちがしているのと同じように、遠くから鼻をつまむしぐさをしてみせてしまった、と書いています。その時のことを思い出すたび、がむしゃらに食堂にかけこんでラーメン屋ら餃子やら、何杯でも口に押し込まずにはいられない、そういう告白でした。
 そのどっちにとっても酷い身を切られるような切ない話を思い返すと、私は、自分が虚勢をはるのに失敗した程度、なんだろう、と思うようになりました。
 結局、虚勢をはって失敗したことで何がそんなに「ふとんにくるまってごろごろ転げ回りたい」ほど恥ずかしいか、というと、自分かわいさ以外の何者でもない(ごめんなさい、tuliさんを責めてるわけじゃありません)、もし虚勢を張ることに成功していたら、そんなに恥ずかしかったのか?というと、違うと思いました。得意満面で、自分のちっぽけなプライドが満ちて安心していたんじゃないでしょうか。そっちのほうが恥ずかしいのに。
 仮に自分が本当に思い描いたとおりの立派な人物だったとしても、そんなに得意気にしてもいいってわけじゃない・・。謙虚になるべきだ、そう思うようになったんです。
 つまり、思うようにならなかったそのこと自体が恥ずかしく思っているように思うんです。「風とともに去りぬ」の中で、二番目の夫を間接的に死に追いやった罪に怯えるヒロイン・スカーレットに、バトラーが慰めの言葉をかけます。「君は、本当に後悔しているわけじゃない。ただ、地獄に行くのが恐ろしいだけだ。言うなれば、泥棒がつかまって、その盗み自体を反省しているわけじゃないが、罪が露顕して刑務所に行くことになったので残念がっているのと同じだ」と言うんです。
 そんな感じです、わたしの場合。
 ないからない、それは確かに恥ずかしいことで、みじめだけれども、失敗した自分も痛々しく、その痛さは大人げなくて可愛くないが、愛すべき余地がないわけじゃない。
 友人を、もっともひどい方法で傷つけた自責とやりきれなさ、その弱さを自覚しながら一生背負うよりは、まだましだ、みたいな。
 上手くいえませんね・・。
 結局、少しは、「なんてばかだったんだろう、しかも今もあまり変わっていない」と思って焦りますが、ある意味、自分も可愛いな、と思うようになったってことなんだと思います。
 でも同時に、そういう、恥ずかしい、身の程しらずな自分が恥ずかしいという感覚を忘れないほうがいい面もあると思います。分相応を忘れるると、日本の年齢序列制の社会では、厚かましい無恥なおばさん、おじさんに成り果てるような(;^_^A。

 「自分が可愛い」という言葉一つでも、二通りの意味がありますね。両方で読んでください。も、ほんとしょうがないな(笑)、お前って・・な、だめだから愛しい可愛いさと、自分だけが大事だろ!っていう、保身の意味と。

 ええっと、私もあります。
 寝る時とか、静かにしているときに思い出すこととか多くて、ふとんにくるまってごろごろ転げ回りたくなります。
 電車の中でぼーっとしているときにふと思い出し、照れ隠しが思わず口についてでてしまい・・ということもありました。。。尚更恥ずかしい記憶が増えるうぅぅう(T▽T)。
 
 でも・・茨木のり子さんの本を読んだとき、はっとしました。けっこう有名なこの詩人さんが、自分の好きな国内の詩について語った本だったんですが、その問題の詩は、戦時中の人の詩です。
...続きを読む

Q後悔し続けることは病気?詳しい方がいましたらお願いします

私は、3年ほど前に就職活動をしていて、誰もがラッキーだね。と言われる
ような条件、会社の正社員の仕事が決まっていたんですが、大してどうでもいいことが気になって、結局断ってしまい、それから引き続き探しつづけたんですが、いくら探しても、それより条件のいいところが見つかるわけがない、ということにその後、気がつき。。ということはつまり、判断を誤って断ってしまったばかりにその後、働くとしたら、あきらかに条件のよくないところで、いやいや我慢し、事あるごとに、断ったことを後悔しながら、働いていかなければならない状況になるのがいやで、またそうなってしまったら、自分の判断ミスをいやでも認めなければならないので、かれこれアルバイトをしながら2年半ほど職探しを頑張っているんですが、両親が、知り合いの精神科医に相談したところ(なぜ長期にわたって続けているのかという詳しい理由は話してはいませんが)、昔断った仕事が頭から離れず、長期にわたって働かないでいるなんて、精神病なんじゃないか、と言われたそうです。
それ以外にも昔受験で失敗したことなどを(かれこれ15年くらい前になります)こだわり続けているのもおかしい。ということだそうです。
後悔し続ける私は病気でしょうか?
特に何か見えないものが見えたり、聞こえたりは全くないし、今までも会社で普通に人とコミュニケーションをとりながら、仕事も単純労働ではなく働いていました。
分裂病などの病気は、一つのことにこだわり続けるという症状があるそうですが、軽い症状の人はそれだけで他に症状が何も無い場合もあるんでしょうか?
両親が言うには戦争などで被害にあった人達は、40年以上も前の事を
今でも後悔の念にかられているのをみて、そういうのもヘンだ。と言うんです。私は違和感を感じる事はないのですが。
はたから見て理解できない行動って病気でしょうか

私は、3年ほど前に就職活動をしていて、誰もがラッキーだね。と言われる
ような条件、会社の正社員の仕事が決まっていたんですが、大してどうでもいいことが気になって、結局断ってしまい、それから引き続き探しつづけたんですが、いくら探しても、それより条件のいいところが見つかるわけがない、ということにその後、気がつき。。ということはつまり、判断を誤って断ってしまったばかりにその後、働くとしたら、あきらかに条件のよくないところで、いやいや我慢し、事あるごとに、断ったことを後悔しながら、...続きを読む

Aベストアンサー

病気だと思ってしまったら病気になるかもしれませんね。

私から見たらそれって気持ちの持ち方次第じゃないですか。

気になって断ったのなら、もし入社してから
何かあったらそれが気になって辞めていたかもしれないじゃないですか。
入社してもいないのに、、、職場の雰囲気も最悪だったりして。

実際職業条件はいいけど人間関係が駄目で病気になる人だっていますよ。

そこに入社していなくて良かったかもしれない。
考え方の一つとして、そこで働かない方が良かったから
断るようにしむけられた運命だったと。
そのように導かれたんだと思って下さい。

そういう事ってありますよ。

あなたが信じると信じないに関わらず。
何でもポジティブに考える事ですね。

Q一人の時に過去の嫌な思い出ばかり考えてしまうのは私だけでしょうか?

一人の時に過去の嫌な思い出ばかり考えてしまいます。
実はこのことに気付いたのは最近のことです。
普段「自分は何を考えてるだろう」なんてことはあまり気にしませんよね。
最近注意深く自分の思考を観察してみると、かなりの割合で過去の嫌な出来事のことばかり考えてることに気付きました。
過去の悲しかったこと、恥ずかしかったこと、辛かったこと、許せないこと、寂しかったことなど色々です。
これまで私は自分のことを暗い人間だとは思っていませんでしたが、どうやらネクラのようです。
こういう過去の嫌なことばかり自分でも気付かないうちに考えてしまうのは普通あまりないことなんでしょうか?

また明るいことや楽しいことばかり考えるにはどうしたらいいのでしょうか?
明るい人は意識的にそれらのことを考えてるのでしょうか?
それとも無意識的に明るいことや楽しいことばかり考えられるのでしょうか?
意識的にやってるとしたらしんどくてしょうがないですよね。

私の場合嫌なことを意識的に考えようとしているわけではありません。
気付いたらそうなっているのです。

過去の嫌なことを完全に消し去るにはどうすればいいのでしょうか?
嫌なことを思い出したくありません。
人といる時だけでなく一人の時でも楽しく過ごしたいです。

一人の時に過去の嫌な思い出ばかり考えてしまいます。
実はこのことに気付いたのは最近のことです。
普段「自分は何を考えてるだろう」なんてことはあまり気にしませんよね。
最近注意深く自分の思考を観察してみると、かなりの割合で過去の嫌な出来事のことばかり考えてることに気付きました。
過去の悲しかったこと、恥ずかしかったこと、辛かったこと、許せないこと、寂しかったことなど色々です。
これまで私は自分のことを暗い人間だとは思っていませんでしたが、どうやらネクラのようです。
こういう...続きを読む

Aベストアンサー

>過去の悲しかったこと、恥ずかしかったこと、辛かったこと、許せないこと、寂しかったことなど
 過去のことを意図しないで考えてしまうのは、それらの経験を思い返すことで消化でき、
その時受けた心の傷を癒していると、心理学の先生から聞いたことがあります。
逆に意図せずに辛い体験を考え直さず、表面的に明るいばかりの場合のほうが問題を抱えやすいと聞きます。
普通あまりないこと、ではないと私は思います。ですから質問者様はおかしくなく、普通ということになるのではないでしょうか。

>過去の嫌なことを完全に消し去るにはどうすればいいのでしょうか?
嫌なことを思い出したくありません。
人といる時だけでなく一人の時でも楽しく過ごしたいです。
 そう思うと、苦しくありませんか?抑圧はよくありません。
これも心理学っぽいかもですが、嫌な気持ちを抑圧することなく、
昇華に変える手段として「趣味を持つこと」があります。
嫌な気持ちを創造へ向けたりするのが心の傷を癒す一つの方法です。
ですから熱中できる何かを見つけるというのは良いことですね☆

人は一人でいると寂しいからみんなと過ごすのです。一人でいる時の辛さなども大切ではないでしょうか。
そう考えるときっと前向きになれます。
私も一人でいるとき暇なとき、昔の辛いことたくさん思い返してしまいますが、
その経験も必要だったなあと思うようにしています。

>過去の悲しかったこと、恥ずかしかったこと、辛かったこと、許せないこと、寂しかったことなど
 過去のことを意図しないで考えてしまうのは、それらの経験を思い返すことで消化でき、
その時受けた心の傷を癒していると、心理学の先生から聞いたことがあります。
逆に意図せずに辛い体験を考え直さず、表面的に明るいばかりの場合のほうが問題を抱えやすいと聞きます。
普通あまりないこと、ではないと私は思います。ですから質問者様はおかしくなく、普通ということになるのではないでしょうか。

>過...続きを読む

Q嫌なことが頭から離れない

うつ状態と診断されてカウンセリングを受けながら薬もらっています。

小さなことが頭にこびりついて離れなくて苦しいです。
人間関係で相手の何気ない態度とか言葉尻とかメールの絵文字ですら何の意味があるのか、嫌われたんじゃないか、嫌な思いさせたんじゃないか…
どうにでもできる小さなミスでも解決したものでもずっとずーっと考えて頭の中をぐるぐるしています。
なにか気を紛らわそうと色々行動もしました。
効果あったかなと思っても夢の中で責められる夢を毎日見ます。
無理矢理にでもポジティブ思考しても逆効果で、自分を押さえつけるだけで悪化します。

苦しくて子供のように泣き叫んで、酷いと彼氏に暴言暴力であたってしまいます。

何をしても効果が出ません。
24時間365日自分を責めて負のエネルギーでいっぱいです。
もうどうしたらいいか分かりません。

Aベストアンサー

恐れ入ります。
回答するにあたり、過去質問を拝見させていただきました。


現在も投薬とカウンセリングを続けておられること、
そして過去の出来事を振り返っておられるということで、
質問者様の今の状況は「小さい頃に表現出来なかった感情を再現している状態」に、
なっているのかなと思います。

過去を振り返り状況と感情を分析するというのは、とても気力のいる作業ですし、
一息にすべてが終わるのではなく、行きつつ戻りつつの状態で進んでいきますから、
質問者様の感情が今このようになっているのは、おかしいことではありません。
ですから、まず無理矢理自分を押さえつけたり、ポジティブな事を考えて自分の感情から目を背けるより、
「あぁ、今自分はとても大変な思いをしているんだな、辛かったのか」と感じることを、
ご自身に許してあげてください。


また、現状パートナーの方がいらっしゃるということですので、もし質問者様がパートナーの方に、
「今のままでは申し訳ないから、せめて自分がどういう状況になっているのかだけでも知らせたい」
という場合には、パートナーの方もカウンセリングに同席していただく、
という事も視野に入れてみてはいかがでしょうか。
一対一で説明をするよりも、間に第三者が入った方が事情を呑み込みやすい場合があります。

もちろん、カウンセラーの方との相性や信頼関係も考慮する必要がありますから、
今すぐ、ということではなく考え方の一つとして話をさせていただきました。


次に、頭の中がぐるぐるしているということで、この「ぐるぐるしたもの」を後で分析するために、
外に出してみてはいかがでしょうか。

質問者様と同じ状態になった方がよく陥りやすいのは、この思考のぐるぐるです。
思考や感情というのは経験や体験、そして相手のレスポンスによってつくられていきますから、
現状のままで、頭の中だけを働かせていても実はあまり広がりがありません。
そういった場合には、よく「書き留める(目に見える状態にする)」という方法が用いられます。

何でも構いません。汚い言葉でも乱文調でも読めない字でも、とにかく一度外に出します。
そしてある程度の時間(人によって違います)を置いてから、書き留めたものを見返して、
自分なりの解釈を書き加えていきます。
考えだけではなく、夢の内容を書きだしてみるのもいいかもしれません。


最後になりますが、質問者様は今、嵐のような時間を体験されているかもしれません。
もしかしたら、消えてしまいたいと、自分なんていらないと思われているかもしれません。
けれども、自分自身や過去の自分と向き合おうと決めた人は、とてもしなやかで強い魂をお持ちです。
この嵐のような経験が、いつかまったく逆の、生きる糧になる日がきます。
ですから、どうか悲観なさらないでください。
ご自身の体の声を聞き、心に寄り添い、今はまだゆっくりとした時間を過ごすようにしてください。

恐れ入ります。
回答するにあたり、過去質問を拝見させていただきました。


現在も投薬とカウンセリングを続けておられること、
そして過去の出来事を振り返っておられるということで、
質問者様の今の状況は「小さい頃に表現出来なかった感情を再現している状態」に、
なっているのかなと思います。

過去を振り返り状況と感情を分析するというのは、とても気力のいる作業ですし、
一息にすべてが終わるのではなく、行きつつ戻りつつの状態で進んでいきますから、
質問者様の感情が今このようになっているのは、...続きを読む

Q自分の発言や行動を思い返しては引きずってしまう

いつも自分の発言や行動を思い返しては、延々と引きずります。
あの時の行動はダメだったかな。あの時の発言はダメだたかな。
自分の起こした事をことごとく思い返しては、一日の終わりに自責してしまい、何日も引きずり続けます。

決まって、自分の意見を相手に伝えた時に限ります。
仕事の場面で発言した事。
友人の間で発言した事。
自分の意見を言ってしまって良かったのか、相手の気を損ねてしまったのではないかと思ってしまうからです。
自分の思っている事を伝えるような場面ではない限り、こうした自責の引きずりは起きません。

発言した後に、ずっと引きずるのがとても心に重苦しく、休日は一日中考えてしまいます。
考えないように気を逸らしても、心のモヤがあり、何をしていても楽しくない気持ちになるのです。

自分の思っている事を相手に伝える事はいけないことのように感じているようにも思います。
だから、こうした自責が始まるのではないかと。

思い返しては、過去の自分の言葉に後悔ばかりです。
何か良い考え方などありましたらアドバイスお願い致します。

Aベストアンサー

行動や発言がダメだったかな、と反省することは悪くないと思います。

そして、自分の思っていることを相手に伝えるのは良い事です。
伝えてもらえないと質問者さまが、何を考えているか相手は分からないので相手は困ってしまいます。

でも、それで自責の念を持って、長く引きずって何をしても楽しくない気持ちが続くのはよくないこと
だと思います。

競泳のプールに行くと、しんどくて息継ぎが息苦しくて、余計なことを考える余裕がなくて
私はおすすめの気分転換だと思っています。

でも、何をしていても気分がよくないのであれば困りますね。
自分の行動が、ダメかもしれない。
自分の発言が、ダメで相手の気を損ねたかもしれない。 と考えた後に
でも、致命的に悪くは思われないだろう。と付け加えることは可能でしょうか。

相手から「お前はダメな事を言っている」と言われれば致命的に質問者さまが悪いんですが、
おそらく、そんなことはないのだと思います。
ダメだと思う証拠は「今までの経験」という以外に、現場の証拠は無いのだと思います。
ちょっと嫌な顔をされても、たまたま虫の居所が悪ければ嫌な顔をされることもあります。
今まで「ダメだったかもなー」という経験が多かったり、インパクトが強くて
これからもずっと「ダメに違いない」という現場の証拠無しに思ってしまうんだと思います。

今までの経験の数が悩ませてくるのであって
これからは違う。これからの人生はそうはいかない可能性は充分考えられる。
証拠を見るまで自分がダメだと思わないようにしよう、と思うことは可能でしょうか。

相手も後悔しているかもしれない。
政治家やタレントではないので上手くしゃべれなくてもいいいか。
気を損ねられることがあっても、お互いさまだからいいか。
質問者さまが発言や行動したことに対して、相手が不愉快オーラを
出しているから、自責してしまうので、相手が悪い面もある。
と考えることは自分に都合がいいですが、そう思えたらきっと楽になれると思います。

行動や発言がダメだったかな、と反省することは悪くないと思います。

そして、自分の思っていることを相手に伝えるのは良い事です。
伝えてもらえないと質問者さまが、何を考えているか相手は分からないので相手は困ってしまいます。

でも、それで自責の念を持って、長く引きずって何をしても楽しくない気持ちが続くのはよくないこと
だと思います。

競泳のプールに行くと、しんどくて息継ぎが息苦しくて、余計なことを考える余裕がなくて
私はおすすめの気分転換だと思っています。

でも、何をしていても気分...続きを読む

Q人生の後悔から抜け出せません。

人生の後悔から抜け出せません。

始めましてペガ子です。
私は今年で27歳になるのですが、後悔から抜け出せなくて
動けません。

物心ついた頃からとても気にする性格で、
人にどう思われるかで自分の行動、発言を決めてきました。
そのせいで自分に自信がないから、余計にバカにされたり
認められなかったりで悪循環に陥っていました。

今まで性格を変えようとたくさん本を読んできたのですが、
自分が嫌すぎて、変えたい思いに必死になりすぎて気持ちが
焦り、本に集中できず、冊数はどんどん増えるものの、
全然内容が頭に入っていません。

人の目を気にする、落ち込んだら立ち直れない、
嫉妬心が強い、人と比べる、不満探しばかりしてしまうなどなど、
不幸になる考え方、生き方しかできない自分が嫌で仕方ありません。

今まではそれを変える方法が分からず、とにかく自分を攻めて
変えようとしてきましたが、それが逆効果だったようです。
何度挑戦してもうまくいかず、何で私だけこんなに不幸なのか、
何で世の中はこんなに不平等なのか、何でこんな性格に生まれたのか・・・
など、周りや運命のせいばかりにしてきました。

ずっと独学で本を読んで、もがき続けてきましたが、
ついに完全に挫折し、カウンセラーさんに相談しに行くことに・・・

性格を変えるには自分を受けれること。
不幸な人生を送ってきたのは、自分の責任だということを教えてもらいました。
今まで周りのせいばかりにしてきた私としては受け入れがたい事実でした。

今まで不幸になる考え方ばかりしてきたことは理解できたのですが、
過去を受け入れて前に進もうとしても、
どうしても焦って空回りしたり、できない病が出てきて挫折してしまいます。

頑張ろうと思うたびにまた戻され、それを繰り返して、
どんどん悪循環にはまっています。

いつもマイナスなことを考えていて、体が常に疲れていること、
人と関わるのが苦手で友達があまりいないこと、
遊ぼうと思っても体が疲れていて遊べなかったこと、
楽しい思い出があまりないこと、男友達が一人もいないこと、
人生を変えたかったのにできなかったこと、などの後悔で身動きがとれません。

考えてもどうすることもできないのはわかってるのですが、
元々人に愛される性格だったら、こんな無駄に本を読んで勉強しなくてもいいのに、
周りは苦労せずに幸せなにに・・・とか人と比べてどんどん苦しくなります。
やった後悔ならいいのですが、やってこなかった後悔からは
どうすれば抜け出せるのでしょうか?

人によく見られたくてブランドものや美容につぎ込み、
ローンまみれになったり、詐欺に合って大好きな彼氏にフラれ
3年以上引きずっていたり、何をやってもうまくいかない人生でした。

この後悔を乗り越え、今までの遅れを取り返すことはできるのでしょうか?
どうしたら、過去の人生も最高に幸せだったと思えるのでしょうか?
私はこれから幸せになれるのでしょうか?


もう27歳になってしまいます。
すでに手遅れだと思っています。

どうか、励ましのメッセージをお願いいたします。

人生の後悔から抜け出せません。

始めましてペガ子です。
私は今年で27歳になるのですが、後悔から抜け出せなくて
動けません。

物心ついた頃からとても気にする性格で、
人にどう思われるかで自分の行動、発言を決めてきました。
そのせいで自分に自信がないから、余計にバカにされたり
認められなかったりで悪循環に陥っていました。

今まで性格を変えようとたくさん本を読んできたのですが、
自分が嫌すぎて、変えたい思いに必死になりすぎて気持ちが
焦り、本に集中できず、冊数はどんどん増えるものの、...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは ペガ子さん。40代の女性です。

その時、その時は一生懸命に考えて、自分を変えたくて努力されていたのに、思ったような結果ではなかったことが多いので、いろいろと後悔されているのですね。

昔、大好きだったことはありませんか。ずっと憧れていたものや、やってみたかったことがあるのではないでしょうか。

30歳になる前に、自分を変えるための本はしばらく封印して、自分の好きだと思える、楽しいなと感じることができる、そういうことに時間を使ってみるのはいかがですか。

27歳って、とてもお若いと思います。これからまだまだ得ることがたくさんって、たくさんのものを吸収できる時だと思いますよ。

まずは自分の自己紹介文を紙に書いてみてはいかがでしょうか。条件はプラスの視点で自分のことを書いてみてはどうでしょうか。

プラスのイメージで何か紙に書いてみるって意外と効果がありますよ!
是非、時間を作ってやってみてくださいね。

自分を変えたいと考えてしまうのはとてもよくわかります。

今の自分をゼロとして、そこにいろいろプラスしていくほうが気が楽だと思います。
好きな音楽を久しぶりに聴いた!プラス1点、かわいいポストカードをみつけた!プラス1点!のように、シュークリームのカタチの雲を見つけた!プラス1点!など何気ないところのほうが楽しいと思います。

ペガ子さんに楽しい瞬間がたくさん訪れますように。

こんにちは ペガ子さん。40代の女性です。

その時、その時は一生懸命に考えて、自分を変えたくて努力されていたのに、思ったような結果ではなかったことが多いので、いろいろと後悔されているのですね。

昔、大好きだったことはありませんか。ずっと憧れていたものや、やってみたかったことがあるのではないでしょうか。

30歳になる前に、自分を変えるための本はしばらく封印して、自分の好きだと思える、楽しいなと感じることができる、そういうことに時間を使ってみるのはいかがですか。

27歳って、と...続きを読む

Q過去全てに後悔してるのですが、うつ病だから、このような考え方になるので

過去全てに後悔してるのですが、うつ病だから、このような考え方になるのでしょうか?

Aベストアンサー

その通りです。

病状によって廻りの誰よりも自分がつまらない存在に思え、
行ったすべてのことが失敗だったと感じるようになります。

このような自己否定は、希死念慮につながりやすいため、
緊急に医師の診断を受け適切な治療をしなければなりません。

Q自分のやってきたことへの後悔で苦しいです

20代後半の女です。大好きな主人との第一子が産まれ、今とても幸せです。
しかし、子どもの天使のような顔を見ていると、これまでの人生の自分の行いが悔やまれて仕方ありません。こんな人間が母親でいいのか?と。
特に後悔することは小学校の担任へのいやがらせと万引きです。ほかにも、他人への言動、お金への執着、性観念など、たくさんの過ちがよみがえってきます。
過去は変えられません。どう折り合いをつけていけばいいのでしょうか?
産まれる前は自分の後悔を子どもにはさせないように教育しよう!と思っていたのですが、いざ産まれると申し訳ない気持ちでいっぱいなんです。

おかしな質問で申し訳ありませんが、回答いただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

人間はいろんな体験をして自分を形成していくものです。
過ちの多い人もいれば少ない人もいます。

過ちが少なければ良い人間になり、多いとダメな人間になるのではありません。
自分で「考えない」人間がダメな人間になるのです。

肝心なのは自分の「過ち」が「過ち」であることに気づき、自分の愚かさを自覚することです。
自分の愚かさを深く考えることで、自分自身が作られ、生きることへの自信もできてきます。

過去は、絶対に取り返せません。

過去の罪はどんなに重くても自分1人で背負い、愚かだった自分を自覚して、少しでも「善くなろう」と思っていればいいのです。
それでも、また愚かな行動をしてしまうのが人間です。
でも、少しづつ、物事を深く考えることができるようになっていきます。
それで、いいのです。

何の過ちもなく、自分は賢い、正しい、と思っている人よりマシです。

子供もまた、愚かな過ちを繰り返しながら成長します。
親は、致命的、決定的な過ちにならないように見守ることが役割です。

>自分の後悔を子どもにはさせないように教育しよう!

目標として、そう思っているのはよいのですが、
それが完全にできるはず、などと勘違いしてはいけません。

子供は、親が思うようには育たないものです。
子供はあなたとは別人格で、子供自身の能力、傾向、資質があるからです。

目標は高く掲げてもよいですが、
腹の底では、
「人は過ちと後悔を繰り返して生きるものだ」と思っていた方がいいです。

人間はいろんな体験をして自分を形成していくものです。
過ちの多い人もいれば少ない人もいます。

過ちが少なければ良い人間になり、多いとダメな人間になるのではありません。
自分で「考えない」人間がダメな人間になるのです。

肝心なのは自分の「過ち」が「過ち」であることに気づき、自分の愚かさを自覚することです。
自分の愚かさを深く考えることで、自分自身が作られ、生きることへの自信もできてきます。

過去は、絶対に取り返せません。

過去の罪はどんなに重くても自分1人で背負い、愚かだった自...続きを読む

Q過去やったことについて後悔して苦しいです

いつもお世話になっております。

過去、子供時代にやってしまったことが今になって後悔しています。
特に中学時代が最も酷かったです。
元々人見知りで、そのくせ普通の子とは違った行動をとることがありました。

特に中学時代は今考えると自分でも信じられないほど、人の気持ちがわかっていませんでした。
具体的に挙げますと、
・同級生の過去の恋愛話や、好きな人を暴露する
・空気を読まず発言する
・相手の気持ちを考えず発言する
等です。協調性がなかったというのも大きかったと思います。
おかげで中学二年生からクラスメイトとの仲が悪くなり悪口を言われましたし、今でも中学時代の同級生たちからは嫌われていると思います。

現在大学生ですが、高校からは過去の反省から人間関係について気を付けるようにしてきました。
現在は周囲は良い人ばかりで今のところ波風立てず過ごせていますが、今でも反省の毎日です。

過去のことを思い出すと後悔で非常に苦しい思いになります。
絶対に頭のおかしい子だったと思いますし、発達障害があるのではないか(ネット上などの診断テストでは異常なしですが)と思っています。
成人式を控えていますが、過去のことで同級生たちと顔を合わせ辛い・会いたくないと思い、できれば行きたくなく両親と揉めています。

過去のことは消せない、どうしようもないことだと分かっています。
ですがかつての同級生たちに謝罪することもできず、思い出す度に後悔して「自分はおかしいんだ」「死んでしまいたい」と自責の念に駆られます。

自業自得とはわかっていますが、ふとした瞬間に思い出して苦しくなります。
なんとか忘れたり、気持ちを軽くしたりするためにはどうすればいいのでしょうか?

いつもお世話になっております。

過去、子供時代にやってしまったことが今になって後悔しています。
特に中学時代が最も酷かったです。
元々人見知りで、そのくせ普通の子とは違った行動をとることがありました。

特に中学時代は今考えると自分でも信じられないほど、人の気持ちがわかっていませんでした。
具体的に挙げますと、
・同級生の過去の恋愛話や、好きな人を暴露する
・空気を読まず発言する
・相手の気持ちを考えず発言する
等です。協調性がなかったというのも大きかったと思います。
...続きを読む

Aベストアンサー

人は、人に迷惑をかけて生きています。何もあなただけではないですし、誰もあなたのことを「完璧な人間関係が築ける、完璧な人間」だなんて思っていませんし、期待もしていません。

あなたも、あなた自身に「完璧」なんて期待しないことです。
失敗する時はしますし、嫌われる時は嫌われるのです。自分の駄目な部分を「あるもの」としてまず受け入れた前提で、そこから何を「プラス」するかを考えるべきです。例えばですが、無神経に失言をしてしまう人でも、普段から「人を傷つけたくない、困っている人の助けになりたい」という意思で行動していれば周囲にその気持ちは伝わりますし、失言も「ただの天然なんだな」ということで大目に見られます。「失敗しないこと」ではなく「人に良いことをすること」を考えるべきです。

成人式なんてたった一度のことですし、そこまで難しく考える必要無いです。本当に怖いのは「日常の人間関係」です。成人式なんて気にする余裕があるならそこを気にしてください。
同級生達のことはもういいですから(過去の友達は所詮「終わった関係」ですからもう彼等の誰も気にしていません)、今あなたの周りにいる人達に幸せを与えてください。過去の後悔が今のあなたの生き方に生かされているなら、それが同級生達への「謝罪」になります。

人は、人に迷惑をかけて生きています。何もあなただけではないですし、誰もあなたのことを「完璧な人間関係が築ける、完璧な人間」だなんて思っていませんし、期待もしていません。

あなたも、あなた自身に「完璧」なんて期待しないことです。
失敗する時はしますし、嫌われる時は嫌われるのです。自分の駄目な部分を「あるもの」としてまず受け入れた前提で、そこから何を「プラス」するかを考えるべきです。例えばですが、無神経に失言をしてしまう人でも、普段から「人を傷つけたくない、困っている人の助けに...続きを読む


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング