「夫を成功」へ導く妻の秘訣 座談会

綿本彰著の「シンプルヨーガlesson」とモモコ・スズキ・パウルス著の「見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」のDVDを購入した途端に妊娠がわかりました。

ヨガマットも買ったし、マタニティヨガしたいのですが、このDVDを使って妊婦がヨガをしても問題ないでしょうか?
それともマタニティヨガのDVDを購入した方がよいでしょうか?

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A 回答 (1件)

妊娠中にヨガをやっていたものです。


私の場合、妊娠前からとっていたクラスの先生が
マタニティヨガにも詳しく、普通のヨガのクラスでも
(パワーヨガではなく、もっとリラックス中心のもの
です。)先生の指導で個別にみていただきました。

やはり妊婦は避けたほうがいいポーズがあります。
特に両手と上半身と下半身を一度に逆方向に
ねじるポーズは駄目とか言われました。
反対に妊婦として、例えばスクワット
などは、股関節を開ける運動になってお産の準備に
いいとされたりするので、やはりマタニティヨガの
DVDなりをヨガをされるのがいいのではない
でしょうか。

また、やせるためのヨガはこの時期、よくないのでは
ないでしょうか。適度な運動は必要でしょうけど
やせるための運動はどうかと思います。

ヨガをやっていたおかげで、快適な妊婦生活を
送れました。臨月手前までやってました。
腰痛も緩和されましたし、いいことばかりでしたよ。

最後になりましたが、妊娠、おめでとうございます。
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この回答へのお礼

早速のお返事どうもありがとうございました。
二子目出産予定なのですが、一子目の時は予定日を過ぎても全然降りてこなくて、主治医に「もっと運動しなさい」と散々言われました。
なので、今回はマタニティヨガをやってみたいと思っています。
どうもありがとうございます。

お礼日時:2005/09/07 11:14

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