ダンベルを手作り

ダンベルを手作りしたんですけど、
どうしたらいいでしょうか？
やはりペットボトルに水か砂を入れるくらいしかないでしょうか？

No.1 回答者： K-1 回答日時： 2005/09/20 15:27

電話帳とかを丸めてテープや紐で固定しては？

No.2 回答者： ext 回答日時： 2005/09/20 15:34

４０代。

男性。ウエイトトレーニング歴５年。

キャンプとかに持って行く飲料水用のポリタンクがダンベルの応用に使えます。

１０リットル、２０リットル用がありますので水を適度に入れて使います。
水は１リットル、１ｋｇで換算できます。
結構ヘビーなダンベルになります。
取っ手がついていますのでそこそこ使えます。
値段も数百円と手頃です。

けがをしないようにバリ取りをした方が良いです。

No.3 回答者： jo-tan 回答日時： 2005/09/20 15:47

全然手作りではないですが、

100均ショップなどでも売っています。

形はダンベルそのままで、ポリ素材でできていて

中に水や砂を入れて重さを調節するタイプ。

ご存知のうえで自作されたかったのでしたらごめんなさい。

No.4 ベストアンサー 回答者： s_papa 回答日時： 2005/09/21 04:53

そうですね。

低負荷で良いのであればペットボトルに砂が最も良いでしょう。ただし持ちにくいのでトレーニングに意識を持っていきにくいです。
さほど高いものでは無いので、購入しちゃっても良いと思いますよ^^長く使うものなのですぐに元は取れます。
僕のは5kg～15kｇまで可変の物が2000円(もちろん2つセット)でした。2kg固定、3kg固定、5kg固定の物もありますが、それぞれ1000円以下で購入しました。

まぁ最初でしたら1kg～2kgの物で充分事足ります。