最近おなかがでてきているのですが、
前におなかが出てきて横に大きくなりません。。。
横から見るとおなかがでているように見え、
『前から見ると肩幅が小さいように腰の幅が小さくとても小柄に見えるんです!僕的にはおなかはでていなくて前から見ると腰の幅が大きく、要するに体全体がが大きく見えるようになりたいんです!』
身長は172センチで体重は58キロと身長はだいぶ伸びたんですが、
全体的にみると、とても小柄に見えます。なにかいい方法はありませんか?
やっぱり腹筋をすればいいんですか?
それとも・・・??
皆さんの意見を聞きたいと思います。
よろしくお願いします。
ちなみに高二の男です。

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A 回答 (2件)

>最近おなかがでてきているのですが


最近、健康状態はどうでしょうか。
または、特に運動が不足したりしませんか。
ある程度は、遺伝的形質でしょうけれど、
特に思い至らないとしますと、生活習慣の結果ではないかと思います。
体形の元になる、骨格や筋肉がまだ少ないのでは、ないでしょうか。
小中高校は、特に体形が決まるときなので、骨や筋肉を甘やかせない方が良いと思います。
たぶん30歳までには、ほぼ決まってしまうと思います。
またバランスの良い食事になるよう、気を配った方が良いと思います。
私的には、男性では、簡単な自分で出来るテスト的目安ですが腹筋,腕立て伏せ、懸垂、各20~30回くらいができれば、一般人としては、必要な筋肉になるのではないかと思います。
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この回答へのお礼

最近健康状態はあまりよくなかったと思います。
偏食気味だったかもしれません。
筋肉トレーニングはあまりやっていなかったので少しずつやってみようと思います。
お返事遅れてすいません。m(__)mありがとうございます。

お礼日時:2001/12/17 14:19

同世代か…と思ってひらけたら高校生の方ですか(苦笑)


僕らの世代と違って腹筋が急に弱くなるような世代でもなし、体格から見て腹が出るような世代でもなし…

姿勢はどうですか?
まっすぐに立っているようでも、日頃の姿勢が悪いと腰を突き出して首をひくような格好であるいている若い方をよく見かけます。いちどお母さんにでも見てもらってください。姿勢ということでしたら解決法も出てくると思いますよ。

前にではなく横にっていうのは無理な話です。太鼓腹にでもしない限り、骨格以上のはばには見せられません。がっちりとした印象を与えるには、胸と大腿部の筋肉を鍛える他ないでしょう。
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この回答へのお礼

姿勢・・・確かに悪いと思います・・・
これからは姿勢にはきよつけようと思います。
筋トレもやっていなかったのでこれからはやってみようと思っています。
お返事遅れてすいませんm(__)mありがとうございました。 

お礼日時:2001/12/17 14:23

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枕とかもあるみたいですよ。

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ぽっこりぉ腹も治り
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http://contest.thinkquest.jp/tqj2001/40584/01/mutri.html

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Aベストアンサー

空腹にダイエットコーラは胃をいためます。

できたら、カフェインなどの含まれない水分を摂ってください。
ノンカロリーのアミノ飲料とかありますよね。
ああいうのがいいかと思います。

そして、今だと、結構低GI値のお菓子タイプの補助食品もありますし、
コンニャクが素材の、低カロリーお菓子なんかも売っています。
コンニャク麺なんかはちょっと高いですが、一食食べたくらいの満腹感はありますよ。
春雨スープなんかも低カロリーですね。

ところてんや、蜜豆などの、寒天でできたお菓子は、水分と摂ると、おなかが膨れます。
蜜などは少なめにして、食べてくださいね。


あんまり我慢できないようなら、3食分の食事を4回にわけたりすると、結構我慢できますよ。
あとは、ご飯はしっかり食べる事。
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