私はだいたい中肉の体型なのですが、最近むしょうにお腹がすきます。
1日3食きちんと食べる上に間食でパンやらおかしやらいろんな物を
食べてしまいます。このままでは太りそうで怖いです。
何かあまり食欲が出ない方法ってないですか?
確かに食欲が出るのは健康な証拠だから喜ぶべきことかもしれませんが、
これはちょっと訳が違う!
あと、みなさんは3食食べて十分満足いきますか?胃は満たされますか?
満足いかなくてもみんな我慢してるのでしょうか?・・・って考えたら
人間って苦労が多いな・・・ってせつなくなってきます(爆)
お願いしま~す。

A 回答 (5件)

アロマテラピーで食欲を抑える効果が得られるそうです。


あと、高い温度(42℃)のお風呂で反復浴するのも効果があるとのことです。(参考URL)

参考URL:http://kcs.kanebo.co.jp/KC/KCBT/DG/DGF03/FURO_A0 …
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この回答へのお礼

アロマテラピーで抑えれるんですか、それは初耳です(^~^
反復浴・・・っていう意味が理解できない(私が無知なために)んですけど、
食前に入浴ってのはいいかもしれませんね。明日から試してみようかな。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/11/13 20:23

食欲の秋ですからねぇ。

。。(笑)

食欲を抑える方法は分からないけど、どうしても食べたいなら低カロリーのおやつにしてみてはどうでしょう。
フルーツゼリーとか。
あと、時間があるのなら、自分でおやつを作ってみても良いかと思います。
作りながらちょいちょい味見していると、作り上がる頃には、あまり食べてなくても結構食欲が落ち着いてますよ。

私は小腹が空いたな~、っていう時はお気に入りのハーブティを飲みます。
おかわりもして、ゆっくりたっぷり飲みます。
それでもまだお腹が空いてたらちょっとお茶受けも頂きます。
こうしてると、おやつも食べ過ぎないで良いです。
お腹が温まってると、あんまり必要以上に食べないで済みますよ。

パンは太りますよ~(^^;私も大好きですけど、食事以外では食べない事にしてます。
食べないと決めているものは、買わない!!
これが食欲を抑える一番の方法でしょうか。
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この回答へのお礼

確かに秋が過ぎれば食欲も落ち着くかなぁ~とかって思いますけどね(^^;
・・・でもだいたい秋も終わりかけですから(苦笑)

う~ん・・・やはり食べるのを我慢する方法を望みます(^^;
ちなみに家にいることが少ないんで、ゆっくりお茶なんて飲めないんです(苦笑)

お礼日時:2001/11/13 20:16

性欲中枢は満腹中枢と密接な関係があって、どちらかが満たされるともう一方も満たされるそうです。

ですから性欲をひたすら満たすとお腹もすかないということになります。しかし・・私もつい食べ過ぎてしまうので、実践すればいいのだけど・・
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この回答へのお礼

そうかな・・??まぁ、人それぞれかもしれませんね。
誰しも性欲が満たされてるからって満腹感を得られるとは限らないだろうし・・・
でもほとんどの人がそうなんかな??あんまし聞いたことがないや。
まぁ、ありがとうございました。

お礼日時:2001/11/13 20:29

お腹が空くのは、元気な証拠ですね。


私もきっちり三食、食べています(^^

どうしてもお腹が空いた時は、歯磨きすると割と落ち着きます。
あまりお勧めしませんが、液体歯磨きをちょこっと飲むと、かなり食欲がおさまります。
飲んでも体に害はないですが、飲み過ぎに注意!?
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この回答へのお礼

あぁ~家にほとんどいないので歯磨きはちょっと難しいかも。
あと、液体歯磨きを飲むんですか?とんでもございません(^^;
私には無理だと思います(苦笑)
ありがとうございました。

お礼日時:2001/11/11 21:57

おへそから上に指3~4本分はなれた場所にテレホンカードを張ると


電磁波(?)でお腹が一杯に感じられるそうですよ。
あと、鼻筋にメンソレータムを塗るというのも、不思議と
お腹一杯になります。ぜひ試してみてくださいね☆
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この回答へのお礼

ホントですか!!??
是非試してみたいです。
やってみます。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/11/11 20:53

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Aベストアンサー

最近わたしがよくやっているのは、「白湯を飲む」ことです。
単純すぎると思われるかもしれませんが、けっこう効果があります。
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> パンにバターを塗ってチーズを乗せて紅茶と一緒に食べます。

それはやりすぎだと思います。
食欲は脳でコントロールされていますが、脳の血管関門は細くて蛋白質や脂肪は通過できない仕組みになっていますから、バターやチーズは食欲に影響を与えないはずです。
試しに、食パンに何も乗せずに、紅茶だけで食べてみてください。
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> でも食欲が治まらないです。

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> パンにバターを塗ってチーズを乗せて紅茶と一緒に食べます。

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試しに、食パンに何も乗せずに、紅茶だけで食べてみてください。
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機能性低血糖症だと思います。

食欲って言ってますけど、なんでもいいわけじゃありませんよね。
肉とか魚とか食べたいわけじゃありませんよね。パスタとか米とかパンとかお菓子とかラーメンとか、炭水化物が欲しいわけでしょ。実際は食欲が止まらないのではなく糖質中毒なだけですよ。

ストレスという意見が出ていますが、そのストレスの原因は何かというと、今まで糖質を食べ過ぎていたせいで依存し、脳が糖質なしではいられない状態になってしまっているためです。食べれば食べるほど強く依存していきます。

たとえばあなたはタバコを吸わないだろうけど、タバコが吸いたくてイライラしたりしませんよね。タバコを吸えなくて精神的に不安定になるのは喫煙を続けてニコチンに依存してしまった人だけです。吸わなければ感じないものです。

同じように、あなたのイライラは糖質をあまり食べていなかった人は感じないストレスです。
正常な人は仕事のストレスが溜まったりしても食べることで満たされたりなどしません。

糖質による中毒は、覚せい剤などと同じぐらい強いものです。
しかし、麻薬みたいに厚生施設もないし支援団体も無いので、禁煙するみたいに自分で必死に工夫して絶つしかありません。

また、単に太ったり糖尿病になったりするだけでなく、過食症やうつ病や自律神経失調症やパニック障害などまで引き起こしていて、実は多くの人が、自分が慣れ親しんでいるパンやゴハンが原因だったと気付かずに苦しんでいます。最近は徐々に害が明らかになってきて、様々な工夫や意見をネットで見ることができますから、頑張ってみてください。

昔はあまり深刻なことだと思われていなかったので、コーヒーや紅茶で我慢すればいいじゃんとか、テキトーな情報しかありませんでしたが、麻薬やってる人がそれで改善できるわけもなく、生活習慣も含めてかなり本腰を入れて直す必要がありますよ。
たとえ苦手でもジム行くとかしてヒマな時間を作らないようにしたり、運動習慣を設けたり早寝早起きを心掛けて神経伝達物質のバランスを保つようにしたり、あらゆることをやってさらに我慢するという感じでやってれば、何度か挫折しても数か月ぐらいすると自分がほとんど炭水化物食べなくても平気になってくるのがわかると思います。

機能性低血糖症だと思います。

食欲って言ってますけど、なんでもいいわけじゃありませんよね。
肉とか魚とか食べたいわけじゃありませんよね。パスタとか米とかパンとかお菓子とかラーメンとか、炭水化物が欲しいわけでしょ。実際は食欲が止まらないのではなく糖質中毒なだけですよ。

ストレスという意見が出ていますが、そのストレスの原因は何かというと、今まで糖質を食べ過ぎていたせいで依存し、脳が糖質なしではいられない状態になってしまっているためです。食べれば食べるほど強く依存していきます。

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Qジプレキサによる体重増加による食欲抑制薬

この半年で体重が20kg近く増え、ジプレキサによる
ものとみられ、事情で通院先が変わったので、体重増加に
ついても、あまり興味を持たず、「いきなり、他の薬に
代えるより、体の状態が、安定しているので、薬をかえずに
様子をみて判断しましょう。」という話だったのですが
前の主治医にTELしたら食欲を抑制する薬を使うといい
当然転院先の病院でも処方してもらえると思っていたら
そんな薬はありません。と言われてしまいました。
転院前の先生に薬品名と薬効作用(本来は別の疾病に)
その薬は目的は食欲抑制だけでなく、他の疾病がメインかも
そのことを現在の主治医に伝えたら、気分を害しますよね。
ほんとうに健保適用の食欲抑制剤あるのでしょうか?
双方の立場になってご意見下さい。

Aベストアンサー

うーん、食欲抑制の薬があるかどうかはちょっと分からないですが、
薬品名を聞いたならそれを現在の担当医に言って、それがどんな薬か聞くのは全く問題ないと思います。

それでヘソを曲げる様な医者ならその程度の医者だと思って他に移った方が良いと思いますし。

ちなみに僕もジプレキサで15kg太りました。(その後17kg落としました)
当時はジプレキサに体重増加の副作用があるなんて全く知らなかったので、正直何の説明もしなかった担当医を恨んだものです。

お互い納得した治療を進める為にも、疑問点は遠慮なく質問した方が良いと思いますよ。

Q一晩間食が我慢できるとその後の間食を我慢するのは簡単ですか?

昨日夜の間食が我慢できて今日はそれほど食べたいとは思いません。
一日間食がガマンできるとその後も食べないでいられますか?こんなものでしょうか?
今日久々に40分ぐらいウォーキングをしました。
※過去に食事制限と運動でのダイエット成功歴があります。

Aベストアンサー

人間って、なんでも習慣性があるんです。

元々間食の習慣がない人間からすれば
「なぜ間食が必要なの?」と思われていることでしょう。

1日我慢できた、つまり不要なものってことで、
毎日コツコツ「食べないでもいいんだ」って思って我慢し続けていると
間食の習慣はなくなります。

間食がもし市販のお菓子やジャンクフードの場合、
砂糖や添加物には依存性が高い事が認められているそうで
それに依存していた可能性もあるので、
辞めた場合は本当に一切必要なくなることは多いです。
身体にも良いので、ぜひ続けてください。

Q食欲を抑制する漢方か何かりますか?

 食欲を抑制する、漢方か何かありますか?
西洋薬でもいいのですが、肥満率が高くない限り、西洋薬はむずかしいような・・・。

 防風通聖散は、腸がぐるぐる言うしあまり・・・。

 脂肪燃焼より食欲抑制に聞くのってあるのでしょうか?

Aベストアンサー

>肥満率が高くない限り、西洋薬はむずかしいような・・・

ん?…てことは「ダイエット目当て?」
だとしたら、薬もほかの手段も言えないですね。
効果が無いしね。

カロリー価が低い食品を、効果的にとるのが良いんじゃないかな?。
基本的に「空腹感」は必要で、空腹感があればこそ、満腹感も働くわけだし。
「食物は脳で食べてる」んです。
胃は指令を受けながら動いてるだけだから、胃に対して薬を使ったりするのは出来れば避けたいよね。

ちゃんと食べて、適度に運動して休む…これが一番。

Q知りたいことがあります!!! いっぱいお腹をすかして一気に食べるのと 間食を少しずつするのって どっ

知りたいことがあります!!!

いっぱいお腹をすかして一気に食べるのと

間食を少しずつするのって

どっちの方が太りますか???

Aベストアンサー

一気に食べる方が太ります。


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