座って仕事しているときや会議中などに、
突然襲ってくる眠気。
わかっちゃいるのに、耐えられない眠気に、
どう対処していらっしゃいますか?
そうならないための防止法ではなく、
ぜひ対処法として、お答えをお願いいたします!

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A 回答 (5件)

こんにちは。


車を運転しているときには、私は眠くなったら手から二の腕あたりまでを、反対の手でなでる(さする)ことを繰り返します。
これをすると結構眠気が覚めます。
きっと手に刺激を与えることによって間接的に脳に刺激を与えているものと思います。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます!!

早速、二の腕をさすってみました。
腕の内側に少し痛みがあって、
なかなかいい具合の刺激になると同時に、
なにか、効きそうな感じがしました。
いいですねえ。

心がけて実行してみます!

お礼日時:2001/11/12 14:25

ではでは、皆さんと違う解決方法を...。



会議なんかの場合で眠くなりそうな場合は、仕切ってしまいます。
そんで、サッサと終わらせる。

眠くなる様な会議は必要無いと思ってますし、ダラダラする位なら、
切り上げる方が正解だと思ってますので...。

仕事してる時に眠くなった場合は、違う事をして気分を変えてます。

作業も、メリハリが無いと眠くなって当然だと思いますし...。

割と強引な案ですが、参考迄に...。(笑)
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この回答へのお礼

別の切り口からのご回答、ありがとうございます!!

面白く拝見しました。

だらだらした雰囲気だからこそ、眠気がくるってこと、ありますもんね。
静か過ぎて周りに動きがないと、テキメンです。

うーーーーん、しかしながら、
私にはそういった場で、しきれる度量がないもので・・・
厳しいですな!!

しばらくは孤独に戦うしか、ないようです。

がんばりますえ!!!

お礼日時:2001/11/12 16:17

こんにちは。


眠気ってこまりますよねぇ…(苦笑)。

私の場合は、冷たい飲み物です。あたたかい物を飲むと、さらに眠気が増す気がするので。
いつ眠くなってもいい様に(笑)、仕事中には必ず横に置いてあります。
さらに、冷たいものを飲む前に、ミント系のものを口に入れると、冷たさが増してすっきりしますよ。

あとは、全然違う事を始めたり。会議中に眠くなった時は、ノートに会議とは全然関係ないことを書き続けたりしてました。書きたい事を書いていると、頭も働くし、手も動くし、目でも見るし…会議に参加している様にも見えるし(笑)。もちろん途中で話してる人の方を見るような小技も交えて(^^;)。
座って仕事してる時でも同じで、例えば今度の日曜の予定、なんてたわいもないものをすごくきれいな表にしてみたり。

それでも、究極的に眠くなった時は…お手洗いに行って、携帯の目覚ましをセットして、寝ちゃいます。5分でも10分でも割りきって寝ると、すっきりしますよ。
本当はこれが一番の対処法なんでしょうけれど、なかなか難しいんですよね。
頑張って眠気と闘ってください(^^)。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!

ミントと冷たい飲み物のダブル攻撃は効きそうですね!

私も昔、打ち合わせ中に部屋の間取りを考えつづけて、
眠気を免れたという過去を思い出しました。
頭に刺激がなくなったら危険ですかねえ。

前の会社ではほかで少し眠っていたことがありました!
しかし、今の会社のトイレは残念ながら和式・・・。
しかも仕事中に事務所を出ることは考えられないので、
(トイレと出入り口は離れているのです)
実は閉ざされた状態で、非常に眠くなったとき厳しいのでした。

ぜひとも参考にさせていただきます!

お礼日時:2001/11/12 16:12

こんにちは!


私は座ってやる仕事が中心なので、食事後の午後などどうしても眠い時は、お手洗いのついでにフロア中や階段まで遠回りして歩き回っていると自然にすっきりしてきます。それプラスコーヒーが手元にあるとバッチリ目が覚めるので、自分のペースで作業をしている時はこのように対処していることが殆どですね。

あと席から離れられない会議中などは、不自然にならない程度に体を揺らしたり、頭をきょろきょろしたり、テーブルの下で自分の手で太股をつねったりしてなんとか凌いでいます。もしくは眠くなりそうな時間帯の会議前には、外へ出て腕を振り回したり深呼吸してすっきりして、さらにカフェインをとるようにしたり気をつけているのか一番の対策なのですが...忙しいときはそうも出来ないですよね。

私の場合はこんなんですが、参考にしてもらえるとうれしいです。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます!

ひとつだけでなく、いくつかの対策を
同時にこうじるのが、いいようですね。

私はコーヒーはあまり飲まないものですから、
緑茶のカフェインに期待したいと思います。

ストレッチ運動なんか、トイレのついでにしたら、
一石二鳥になりそうだと思いました。
でも、誰かに見られたら、めちゃくちゃ怪しまれますね・・・。

これからは、舟をこがなくて済みそうかも?

お礼日時:2001/11/12 14:35

私はそういう時は、妄想するようにしています。


好きな芸能人とのデートとか(笑)。
そうすると頭が冴えてくるんです。
頭の中で歌を歌ったりもします。
仕事には集中できなくなりますけど。
眠るよりはいいかなぁ~と思い、たまに実行してますよ。

あとは体のどこか一部を動かします。
これは目立たないところ(指とか)を動かしてると目がさめるような気がして・・。
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この回答へのお礼

早速ご回答ありがとうございます!
妄想は、いいですねえ。
私もそういえば、ときどき好きな人のこと考えてたりしますっけ。
確かに仕事に集中して、逆に頭がお留守になったときが、
危ない気がしますね。
これからは「努めて」妄想してみようかしら・・・。

こめかみや、目頭とか抑えて凌ごうとしていましたが、
これが効き目のないこと・・・。

なにかしら動かしてないと、
やっぱり落ちてしまいそうですよねー。

お礼日時:2001/11/12 14:17

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それとも、
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誰か教えてください!!!

Aベストアンサー

私は2級受験の際、日本漢字能力検定の黄色い本
「漢字学習ステップ」を使いました。
私は時間がなかったのでその本しか出来なかったのですが、
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点数を取ることを目標とするのなら、あの本だけでも充分だと思いますよ。
ちなみに「漢字学習ステップ」は頑張れば2日間で全て終わるくらいの量でしたので、
時間があれば他の本も試してみれば良いと思います。
きっとあなたの力になるはずです。

検定頑張ってくださいね。応援してます。

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Aベストアンサー

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Q漢字の勉強法 学習法

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お願いします。

Aベストアンサー

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だれにでも、ふだん結構いい加減に不正確な漢字を使っていることがありますから、正確に書いて覚えることです。
「くっつける・はなす」、「はねる・はねない」、「点がある・ない」など注意しましょう。

そのとき並行して、その漢字の意味・音訓別の読み方・送りかななどを覚えるようにすれば、だんだん漢字への興味がわき、漢字の勉強が面白くなってくるはずですが~~

ともあれ、頑張ってください。

下記URLは漢検協会の公式サイトです。

参考URL:http://www.kanken.or.jp/

Q眠いときの対処法

勉強中やデスクワークのときに眠くて仕方ないときって
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(1)少し歩く(歩いてるときは目が覚めるので)
(2)片目をつぶる(眠気が少し楽になる)
(3)顔を洗う
などして対処しているのですが、
ほかにも何かいい方法があったら教えてください。

Aベストアンサー

1.アイスを食べる。
2.15分だけ眠る。(これ以上寝ると体がだるくなります。)
3.冷えピタを首の後ろとおでこに貼る。
http://www.lion.co.jp/ja/seihin/brand/030.htm

Q漢字検定のおすすめ勉強法

最近PCばかりで文章を書き、手書きするとき漢字を忘れてきていることを
感じるので常用漢字を中心に一通り復習しようと思っています。

どうせ勉強するなら、モチベーションにもなるのでついでに漢字検定2級の
勉強をしてとりたいと考えています。

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Aベストアンサー

僕は漢検3級まで持っていますが、ひたすら過去問の問題集を買って、合格点に達するまで、何回も同じ問題を解くことです。それから四字熟語の意味を答える問題や、四字熟語の穴埋め問題もあるので、四字熟語をしっかり勉強すると良いと思います。

Q至急:疲労捻挫の対処法が知りたいです。

いつもお世話になっております。

急ぎでの質問の為、的確なアドバイスを頂けたら助かります。


一昨日の夜から夫が足首が痛い気がする、と言っていたのですが
(当日、かなり歩き回っていました:所用・仕事含む)

翌日で有る昨日は自力で立つのがやっと、歩くのもハイハイしながらと
何かに掴まって立ち上がりトイレへ行くのも本当に大変そうでした。

やや腫れも有り、熱も片側に比べて少し有ります。

昨日の対処として、湿布が無かったので冷えピタシートを貼り
足首用のサポーターを付け、なるべく安静にしていました。
寝る時はやや足元を高くする形で寝た様ですが
痛みで(恐らく無意識で寝返り等うつ際)何度も起きたとの事です。

今朝になり、様子を見た所
やはり激痛の様です。

冷えピタシートの効果も当然なくなっていたので
新しい物に張り替え、サポーターはどうやら、きつ過ぎる様で
外していたとの事だったので、せめて冷えピタシートが取れない様に
靴下だけは履かせたのですが・・
その時も呼吸を何度も止め、時折声を漏らす・苦痛で顔が歪む等の様子でした。
(普段夫は多少痛くても言葉にしませんし、顔が歪む程の痛さは見せた事が有りません)

この症状、過去にも1度経験しており、本人が病院行きを拒んだ為
同じ様に湿布・サポーター・足元を高くする・安静にする

をして4日程で治りました。
その時も、前日にかなりの時間歩き回っていた記憶が有ります。

普段車移動はせず(私事なので省きますが車を持たないと決めています)
常に自転車移動なのですが、仕事の関係で徒歩で長時間歩いていました。
普段はほぼ自転車移動のみ、時折歩く、程度です。


疲労捻挫だと思うのですが
触るのも激痛が走り嫌との事、テーピングも素人ではなかなか難しく
余りにも痛がるので私も遠慮して靴下を履かせる程度、足元を高くする程度しか
してあげられていません。(冷やす行為と)

昨日よりは腫れはマシになっている様です。
他、何が出来るでしょうか?

こちら田舎町で休診日はどこもやっていませんが
応急診療所はやっており、何とか連れて行った方が良いと思うのですが
本人曰く

『行っても湿布貼って、テーピングして終わりなんだから
家で湿布貼って、安静にしてるのと同じ』

と拒否されます。

少しでも楽になる、治りが早くなる方法は無いのでしょうか?

宜しくお願い致します。

いつもお世話になっております。

急ぎでの質問の為、的確なアドバイスを頂けたら助かります。


一昨日の夜から夫が足首が痛い気がする、と言っていたのですが
(当日、かなり歩き回っていました:所用・仕事含む)

翌日で有る昨日は自力で立つのがやっと、歩くのもハイハイしながらと
何かに掴まって立ち上がりトイレへ行くのも本当に大変そうでした。

やや腫れも有り、熱も片側に比べて少し有ります。

昨日の対処として、湿布が無かったので冷えピタシートを貼り
足首用のサポーターを付け、なるべく安静にし...続きを読む

Aベストアンサー

疲労骨折を疑う病歴ではありません。むしろ、痛風発作などの関節炎を疑いますが、診療せずに病名や治療方針を決めることは不可能です。平日に病院もしくは診療所を痛い間に受診して下さい。診断がつけば今後、同様の症状が出た際に対処できるかもしれません。お大事にして下さい。

Q漢字検定準1級の勉強法・おすすめ問題集

先日、テレビを見てたら芸能人が漢字検定に挑戦していました。見ててそこそこ問題がわかったので漢字検定準1級を受けてみようと思ったのですが、おすすめの勉強法や問題集がありましたら教えてください。

Aベストアンサー

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Qダイエット中の空腹時の対処法

現在ダイエット中なのですが、元から大食いのせいか、すぐにお腹がすいてしまいます。
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もちろん我慢をすればよいだけの話なのですが、一日中朝から夜まで図書館にいることが多く、さすがに何度も何度もお腹がグーグー鳴るのは恥ずかしくて・・・

ダイエット中であるという前提で、こういうときに食べるとよいもの、またはこういうことのないように予め食べておくとよいものがありましたら教えて下さい!

Aベストアンサー

よければ参考にしてください。

私も今、ダイエット中ですが、
おなかが空いた時はガムを食べてます。
本当はこんにゃくとか食べれればベストだと思うんですが
poins03さんは1日じゅう図書館にいるそうですし
ガムを持ち歩くのはどうでしょうか??
ずっと噛んでいられるから空腹感が収まります。
水やお茶も持っておくと便利です。
おなかがすいたら飲むとガムと同じでいいですよ。

Q小3の漢字テスト不合格の勉強法

初めて利用します。

小学3年生の娘が、2学期末の漢字のまとめテストで不合格となり、
(50問ずつ5回の問題に90点以上を3回とったら合格)
北海道なので20日以上ある冬休み中、
毎日漢字ドリルのページ一枚にのっている10個の漢字を
ノートに書き写す宿題がだされました。
ドリルには
「漢字」
「音・訓」
「画数」
「部首」
「熟語」3~4種類
が載っていますが、
「熟語を3回ずつ書く」という指示以外
細かくどのようにやるか・・・という説明がなかったのか
娘は部首は書かずにドリルの形式を写し、熟語4種類を4回ずつ書いていました。
(自分なりに頑張ろうと量を増やしたようです)

それでは、大事な部分が抜けていると思い、

部首を明記
熟語の読みも書く
練習の回数は3回に減らす

と、量を減らして質をあげる工夫をアドバイスしました。


毎日一生懸命取り組んでいますが、所要時間は50分はかかり
全員にだされているプリント学習に手が回りません。

娘は、冬場のスポーツをやっているので休み中も毎日朝から夕方まで
練習に励んでおり、お正月明けからは大会もあり、
冬休みだからといって家でゴロゴロしている生活ではありません。
本人はその為に冬に備えて過ごしてきているので、
練習や大会を減らす事はできません。

それだけに、限られた時間で冬休み中は2月に受ける漢字検定の勉強や
通信教材のおくれ分をやる事にあてようと思っていましたが、
この漢字の宿題に時間と労力をとられてしまっています。

担任の先生は男性の新卒教員で、1学期の漢字テストの際も
間違えた漢字1文字をノート片面にびっしり書く
という課題をだし、親も子も大変な目にあっていました。

その時は、娘は2文字だけの間違えだったためになんとかやれましたが、
あまりのやり方に保護者からも意見がでたのですが・・・・。

漢字が苦手な娘と一緒に2学期頑張ってやってきたのですが、
なぜか最後のテストで失敗してしまい今回の結果となりました。

せっかく漢字が好きになってきて、イヤイヤだった漢字検定にも
意欲的に取りくみ始めた矢先の不毛に思える宿題の質と量に、
親として疑問を感じています。

私は漢字は部首と書き順をしっかり理解した上で、
読みと色々な熟語を知る事で、日常で使っていけると考えています。

先生のこの宿題の出し方は
我が子だけでなく、漢字が苦手な子が更に嫌いになるだけのような気がして
このやり方がとても心配です。
親がサポートできない(しない)家庭の子は、単なる罰ゲームになっているのではないかと。

今後の勉強法を工夫するためにも、
漢字が苦手な子への補習の勉強法を教えていただければと思います。

よろしくお願いします。

初めて利用します。

小学3年生の娘が、2学期末の漢字のまとめテストで不合格となり、
(50問ずつ5回の問題に90点以上を3回とったら合格)
北海道なので20日以上ある冬休み中、
毎日漢字ドリルのページ一枚にのっている10個の漢字を
ノートに書き写す宿題がだされました。
ドリルには
「漢字」
「音・訓」
「画数」
「部首」
「熟語」3~4種類
が載っていますが、
「熟語を3回ずつ書く」という指示以外
細かくどのようにやるか・・・という説明がなかったのか
娘は部首は書かずにドリルの形式を写...続きを読む

Aベストアンサー

NO2です。
ご丁寧なお礼の文を有難うございます。
宿題はおそらく、下記の様な図ではないかと思いますが、宜しいでしょうか?

熟語と合わせて覚えるというのは少し大変かもしれませんね。熟語は複数の文字の意味を理解できて初めて成り立つものなので(例外も多数ありますが)、1つ1つの文字の意味の理解が重要になります。
個人的には1文字ずつ取り上げていった方が良い気もしますが。

3回×4種類の熟語を書くという事ですね。メインの漢字は12回書く事になりますが、熟語として捉えると3回だけですから、反復回数としてはあまり多い方では無い様に思えます。故に理解・記憶させるには、かなり丁寧な説明が必要になりそうです。

時間は掛かると思いますが、その文字1つ1つの意味を理解しながら進めた方がいいんでしょうね。
でないと、ただの作業になり兼ねないので、宿題をする本人も苦痛しか感じないかもしれません。
今回の漢字に限らず、勉強が楽しいものと感じるようになれば、学習意欲が大きくなるので、お子さんの様子を見て、好みそうな学習プランを立ててあげるといいでしょう。

NO3の方の回答の様に遊びの要素があった方がいいかもしれません。
(具体的には雑誌で見かける漢字クロスワードパズルの様なもの)

まとめますと
・宿題は現状のまま進めていく。
・宿題とは別に勉強をして漢字の理解力を深める。
・本人が苦痛に思わないように、遊び(ご褒美)などの要素を加えた勉強法をする。

あまり具体的ではないですが、参考程度に読み流してください。

NO2です。
ご丁寧なお礼の文を有難うございます。
宿題はおそらく、下記の様な図ではないかと思いますが、宜しいでしょうか?

熟語と合わせて覚えるというのは少し大変かもしれませんね。熟語は複数の文字の意味を理解できて初めて成り立つものなので(例外も多数ありますが)、1つ1つの文字の意味の理解が重要になります。
個人的には1文字ずつ取り上げていった方が良い気もしますが。

3回×4種類の熟語を書くという事ですね。メインの漢字は12回書く事になりますが、熟語として捉えると3回だけですから、反...続きを読む

Q肩甲骨のずれの対処法

いつからか肩甲骨の位置が左右ずれ、右が若干浮いているようです。
気付いたのは中学2年の頃だったと思います。

ブラのストラップ(肩ひも)が右の肩甲骨のちょうど浮いているところに当たり、とても違和感で不快です。
仕方なしに放置していたのですが、いい加減耐えられなくなり治したいと思います。

整体、整形外科など色々ありますが、どこへ受診すればいいでしょうか?


因みに、母は私を病院に連れて行くのをとても嫌がります。
今は高校生でバイトもしており、保険証も自分で管理しているので、自分一人で病院に行こうと思っています。

回答よろしくお願い致します。
m(_ _)m

Aベストアンサー

>整体、整形外科など色々ありますが、どこへ受診すればいいでしょうか?

●整体・カイロプラクティック
公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。
ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。
病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には
細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ
るのがベストでしょう。

●接骨院・整骨院
柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は
 打撲・捻挫・挫傷 以上のいわゆるケガの治療
をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治
療は出来ないのでご注意ください。また保険が使
えるのも “急性のケガ”のみです。多くの整骨
院は、このシステムを悪用して不正を働いていま
す。その金額は毎年、なんと4000億円です。この
お金は全て、我々が納めた保険料です。

●あんまマッサージ指圧
あんまマッサージ指圧と謳えるのは国家資格のみです。
巷に溢れている整体、カイロプラクティックをはじめ、
ソフト整体、タイ古式、英国式、ボディケア、クイック
リラクゼーション、エステなど大体無資格者です。

●鍼灸院
国家資格です。鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりは
しないので実は体に一番やさしい治療方法になります。
不調の原因特定は出来ませんが、分からないときは一番
安心の出来る治療方法になります。

●整形外科
内科、循環器科、皮膚科などと並び病院の診療科
目のひとつです。もちろん医師です。レントゲン
は病院でしかとれませんから、膝痛などの原因は
絶対に整形外科でしか分かりません。ちなみに脱
臼や捻挫でも、骨折を伴っている場合があります
ので、病院でレントゲンを撮りましょう。

もうお気づきとは思いますが、これらを同じ土俵で比べること自体間違っています。今回のケースによらず何か症状があれば、必ず整形外科に行かれてください。病院の治療を基本とし、他に何か治療をお考えなら、鍼が一番無難かつベストな方法だと思います。

ただご質問のような症状であれば、側弯症などまず頭に浮かびます。側弯症患者の会や専門医も口をそろえて 「整体、カイロプラクティックなど無資格治療院に注意」 と警鐘を鳴らしています。 「すぐ治る」 など甘い言葉には十分お気をつけ下さい。

>整体、整形外科など色々ありますが、どこへ受診すればいいでしょうか?

●整体・カイロプラクティック
公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。
ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。
病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には
細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ
るのがベストでしょう。

●接骨院・整骨院
柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は
 打撲・捻挫・挫傷 以上のいわゆるケガの治療
をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治
療は出来な...続きを読む


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