No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
私は専門家でもなんでもないので、
適切な答えをお教えできる自信はありませんでしたが、
私も興味のある事なので、ちょっと調べてみました。
お悩みになられている、プロテインの摂取タイミングですが、
私が今しがたgoogleで調べた結果、
筋力トレーニングの直後。
あるサイトでは、30分以内。
とのことです。
よって、筋力トレーニングを行った直後がよろしいかと思います。
参考になれば幸いです。
No.2
- 回答日時:
プロテインの摂取タイミングは筋トレの直後です。
有酸素運動の後だと、筋肉のゴールデンタイムを逃してしまいます。
また、就寝直後にも成長ホルモンが盛んに分泌されますので、就寝前も摂取タイミングとなりますね。ただし、プロテインはあくまでもサプリメントです。メインは食事から蛋白質を摂取するように心がけてくださいね。
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