十代の女子です。

昔から私はほおがぷっくりしてて柔かいほうだったのですが、最近鏡を見たときにほお骨の下が少しへこんで陰になっているのを見つけました。大して目立たないんですけど気にしだすとすごくみっともなくて、憂鬱です。頬がふっくらしている分そのへっ込みが気になります。頬がこけるのはイヤだけど、この頬と頬骨の下の落差は何とかならないものか…と悩んでおります。頬をこけさせない程度にスッキリさせる方法ってないでしょうか。メイクはしない人なので、今のところカバーはしていません。

便乗質問:身長159cm体重53kgと太っているわけでは無いのに体脂肪率が高い(27%)のですが(確かに下っ腹は気になってきましたが…)これって、贅肉ばかりで筋肉が衰えているってことですよね?

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A 回答 (3件)

こんにちは!


今すぐでき、且つ簡単な方法を一つ…。

顔を痩せさせる効果的な方法で大して苦にならない方法は…「笑う」ことなんです。(^.^)
笑うことによって顔の筋肉はすごく鍛えられるんですよっ!
できるだけ楽しい事を見つけて、思いっきり笑ってください。

それから、食べ物をよく噛む、ということも大切な要素です。
あまり噛まずに食事をしたり、柔らかいものばかりを選んで食べたりすると、知らず知らずのうちに頬の筋肉が衰えていき、その上の肉を支えられなくなってしまいます。
こうなると、あまり張りのある顔つきじゃなくなっちゃうんです~~。(T_T)
ですので、少し固めのものを多く噛んで食べるようにしてください。
それだけでも、結構、違うと思いますよ!

後は、簡単なマッサージを一つ。
親指以外の指の腹を使って、頬の上を内側から外側に向かって円を描くようにマッサージします。
強くこする必要はありません。
本当に、優しくマッサージしてください。
リンパの流れがよくなって、肌も引き締まってくるはずです。
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この回答へのお礼

笑ったり噛んだり、なんて簡単なことでも筋肉って結構使われているんですね。なんだか再発見です(^^)
マッサージも、お風呂上りとかにのんびりやってみようと思います。
御回答ありがとうございました。

お礼日時:2001/11/17 21:48

いや~、十代とはお若いですな~。


勝手に無責任な想像をしますと、あなたは20代には美人になるでしょう。
だから今は気にしない、気にしない。
がんばって笑顔が素敵な頬骨美人になってくだされ。
ただ運動不足はいけませんな。
適度な運動を心掛けて下さい。
うん、笑うのは宜しいと思いますよ。
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この回答へのお礼

運動不足は最近自分でも気になってきているので、「ちょっとでも運動」を心がけています。
エスカレーターは使わない、とか。
御回答ありがとうございました。

お礼日時:2001/11/17 21:51

 初めまして。

とりあえず「水泳」をはじめてみてください。
はじめは、キック(ビート板の先をもって、顔を上げてバタ足をする。ただし、ただバタバタするのではなく、脚の太ももを使ってける気持ちで...)
しばらくしたら、泳ぎ(上手な人におしえてもらって)をはじめてください。
 食べ物については、栄養のバランスなどを「自分で管理する」か「おうちの人と相談のうえ」はじめてください。ダイエット第1週目は、自分の普段の食事をみなをし、2週目以降は、それに見合った栄養を取ってください。
また、硬いもの(ホシイカなど)などで「満腹」になるように心がけてください。
便乗:私の身長は168cm体重49.2kgです。
「あなたの食事を見直してください」←これが重要です。
あ、それからこの方法(特に食事に着いて)は、僕のクラスメイト(男子・ウエイト部でおなか打破っきりとでてる人)に教えて、やや成功しました。
女性の場合は体脂肪率が10%台にいかなければいいそうです。
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この回答へのお礼

水泳は妹がやっているので今度一緒に連れて行ってもらおうと思います。
御回答ありがとうございました。

お礼日時:2001/11/17 21:45

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対象は誰ですか?

Aベストアンサー

芦田愛菜。

Qお尻の贅肉(皮下脂肪?)の取り方

 こんにちは。

 いま高校3年の男です。12年生の間は吹奏楽部で楽器を吹いていました。運動系ではないです。通学で1日30~40分くらいは歩いて、それ以外に特別な運動は特にしていません。

 全体的には標準的な体型だと思います。BMIも標準体型の下限くらいの値です。
 しかし、一時期、結構太っていた時期がありました。俗に言う受験部取りというやつで、高校受験のために塾へ行っていた中3の時に10キロ以上太りました。原因は運動不足と夜食だと思います。朝昼晩3食(昼はお弁当・晩はコンビニ弁当)に加えて、塾から帰宅して11時頃に少ない目の一食分くらいを食べていました。
 高校に入って通学で結構歩くようになり、夜食も食べなくなって元の体重に戻りました。お腹周りや腕はとてもすっきりしました。

 でもお尻と太ももの上の部分の贅肉がなかなか落ちないです。力を入れると、中殿筋というのでしょうか、お尻の側面、大腿骨の少しお尻よりの部分に結構堅い筋肉があるのが分かります。その部分より背中側に贅肉が集中しています。お尻の一番飛び出している部分は力を入れると堅くなるのですが、正確には、その部分の下に、ぷよぷよの贅肉or脂肪が残っています。
 普通に立つと、お尻が垂れているという感じではなく、単純に飛び出しているように見えます。有る程度は仕方がないと思いますが、特にお尻の下の部分にある肉のせいで、ズボンをはくと、すっきりしなくて大きく見えます。。。
 普段は制服の上着、ブレザーを着ているので外からは分かりませんが、ブレザーを脱ぐと一発で分かります。

 とても下手な日本語で申しわけありません。いろいろとエクササイズを調べたのですが、どれもヒップアップを念頭に置いたもののようで、ヒップアップというより単純に贅肉を減らすエクササイズを教えていただけたらと思います。

 よろしくおねがいします。

 

 こんにちは。

 いま高校3年の男です。12年生の間は吹奏楽部で楽器を吹いていました。運動系ではないです。通学で1日30~40分くらいは歩いて、それ以外に特別な運動は特にしていません。

 全体的には標準的な体型だと思います。BMIも標準体型の下限くらいの値です。
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Aベストアンサー

こんにちは

男の子に利くかなぁ・・・
http://e-fitness.jp/workout/lesson4.html
ヒップアップなんだけどジワジワ利いてくる感じになります

あとは立った状態からで良いので
壁に片手を付いて
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まっすぐ後ろに投げてください
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これで叶う見込みはあるでしょうか?
おまじない
http://www.geocities.jp/uranai_2ch/
(この中の下の方をたどっていきますと、身長~と書いてありますのでそれをみて欲しいです)

Aベストアンサー

念力は人間の肉体が持つ力の一つで、別の言い方をすれば思考や想念と言い換えることができると思います。想念の力はパワフルで何かを現実化する時には必要な要素です。その意味では、念力を使うことは現実化には必要不可欠でしょう。

身長や声を変えることも可能です。私の知っている大きな例では人間の体を鳥に変えたり、一晩で顔が変わったという話もあります。

ただ、いわゆる「常識」の範疇から抜けることができるかどうかだと思います。集合意識と言いまして、ある集合(国、社会、家族等)の想念形態が「身長や声を変えるのは無理」という想念(念力)があり、自分の意識もその集合意識と繋がっている場合は、とても難しくなります。

つまりは、その集合意識から離れる必要性があります。本当に自分は変わるんだという強い想い(意図)を明確にすれば、身長や声を変えることは十分可能です。また、身長や声等の遺伝的要素が強い場合は、家系の信念からも離れる必要性があると思います。そのためには、まずは自分の家系について知ることも必要かもしれません。遺伝の形態を知るには大体7世代前まで遡ります。また、小さい頃から今までの自分の体や想いの成長過程についてもよく知ることです。

明確で純粋な強い想いがあり、集合的な想念、特に自分の体についての願望ですので、遺伝や自己成長について知ることができれば、どんなおまじないを唱えようと一度声に出せば現実化します。

念力は人間の肉体が持つ力の一つで、別の言い方をすれば思考や想念と言い換えることができると思います。想念の力はパワフルで何かを現実化する時には必要な要素です。その意味では、念力を使うことは現実化には必要不可欠でしょう。

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