GI値を利用して痩せた方はいらっしゃいますか?

どのくらいの期間でどのくらい痩せて
どのようにGI値を活かしたかなどなど・・・
教えてください。

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GI値」に関するQ&A: GI値

A 回答 (1件)

低インシュリンダイエットの質問が多いですね。

参考にしてください。
http://www.toyoshinkyu.com/gidiet.htm

糖尿病専門のDrから聞いたのですが玄米はいいらしいですよ。玄米自体はカロリーはあるが、白米と比べ吸収されにくいとのこと

参考URL:http://www.gem.hi-ho.ne.jp/ko-chan/diet2.htm
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この回答へのお礼

回答ありがとうございましたっ。

あらら・・・。
ほんと、GI値を利用したダイエットの質問が多いですね。
ちゃんと検索してから投稿するべきでした。

お礼日時:2001/11/25 23:49

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Q毎日1時間で2.5キロ歩いたら、痩せますか? また期間はどのくらいですか? 5キロ落としたいです

毎日1時間で2.5キロ歩いたら、痩せますか?
また期間はどのくらいですか?
5キロ落としたいです

Aベストアンサー

スロージョギングのように遅く走ったり、歩いたりするのも良いと
いう考えもありますが、普通にジョギングした方が時間的な効率が
良いです。

また、有酸素運動は、長時間行うことで脂肪がつき易くなりますので、
短時間で多くの消費カロリーがあるものの方が良いです。

これは、筋トレにも同じことが言えます。長時間の筋トレでも、脂肪が
付き易くなるので、注意が必要です。

それから、運動だけでなく、食事も改善する必要があります。

有酸素運動については、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/%e6%9c%89%e9%85%b8%e7%b4%a0%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%a7%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e5%8a%b9%e6%9e%9c%ef%bc%81%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e8%84%82%e8%82%aa%e3%82%92%e7%87%83%e3%82%84%e3%81%99%e3%83%80-2555.html

筋トレについては、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/thin_muscle_training-2516.html

リバウンドしないダイエットについては、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/%E3%81%A1%E3%82%87%E3%81%84%E3%81%B7%E3%82%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%EF%BC%81%E3%83%AA%E3%83%90%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%89%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84-1328.html

以上です。

スロージョギングのように遅く走ったり、歩いたりするのも良いと
いう考えもありますが、普通にジョギングした方が時間的な効率が
良いです。

また、有酸素運動は、長時間行うことで脂肪がつき易くなりますので、
短時間で多くの消費カロリーがあるものの方が良いです。

これは、筋トレにも同じことが言えます。長時間の筋トレでも、脂肪が
付き易くなるので、注意が必要です。

それから、運動だけでなく、食事も改善する必要があります。

有酸素運動については、下記を参照して下さい。
http://answer-final....続きを読む

QGI値について

GI値って個々の食品については詳しく記載されていることが多いのですが例えばインスタント食品とかはどうなるのでしょうか?どなたかご存知の方教えて下さい。

Aベストアンサー

本屋に行くと、永田孝行氏の著作があるので、それにいっぱい載ってますよ。
ブドウ糖を100とした場合、インスタントラーメン(の麺)は73だそうです。

Q痩せたくてたまらない 一年間で28キロ痩せました 元々デブだったので… 水分を抜いてでも痩せた

痩せたくてたまらない

一年間で28キロ痩せました

元々デブだったので…

水分を抜いてでも痩せたいと思います。

この考えにとりつかれでもしたように。

異常でしょうか

Aベストアンサー

痩せすぎると生理が来なくなります

経験者です

ホルモン剤を飲んだり、うつ状態になるひともいるそうです。

痩せることより、美しくなることを目指すといいと思います

ただ痩せても美しくありません
内面的な美を磨いてください

Qもっと痩せたいです。 いま40キロなのでもっと痩せたいです30キロ目標にして痩せたいです。 男ですが

もっと痩せたいです。
いま40キロなのでもっと痩せたいです30キロ目標にして痩せたいです。
男ですが40キロはまだあれなんで30~20キロぐらいにしたいです。
痩せすぎを利用し早死になれるか実験したいです。早く死ねるならもっと痩せたいです。本当に痩せ過ぎて死ねるのですか?楽に死ねますか?
どうせ太らないんだし痩せてみたいです。あと痩せすぎて悔しいので生まれ変わって男ならがっしりとした筋肉がほしいですね。ガリガリ過ぎて悔しくて死にたいのと生まれ変わりたいから死にたいんですが手首は筋肉つかないって書いてあったのでバランス悪く気持ち悪くないですね?やっぱ生まれつきちゃんとした体型がよかった
あーあこんな体で育つなら産んですぐ死んだほうがよかったーー

Aベストアンサー

痩せて病気になっちゃったら楽になんなそうじゃない?
病院でクダをいっぱいいれたり、痛みがとれなかったり、寝たきりだったり。
楽に死ねる方法はまた別問題とおもいます、楽もそうですけど、人に迷惑掛けずに楽に死ねる方法も考えた方がいいと思います。
生きるのも大変だけど死ぬのも大変なんですよね。
質問者さんが死ぬ度胸や努力を生きる為の力に変わればいいなと願います。

Qどのくらい痩せますか?

高1の女子です。
去年の9月からダイエットをはじめ、リバウンドしてまた痩せての繰り返しで8.8キロ痩せました。
元が太っていたので8キロ痩せてもまだ太いです・・。
そこで、夏休み毎日2時間ほどウォーキングをしようと思います。
もちろん、甘いものはひかえて。栄養がかたよらない程度に食事を3食とります。
すると、どのくらい痩せますかね?

Aベストアンサー

1~2kgだと思います。でもどのぐらい痩せるかなんて、あなたの身長・体重知らないのでわかりません。それに、夏休みは学校に行かない分カロリー消費が普段より減りますよね。ウォーキングを2時間入れたとしても、前より消費カロリー少ない生活になって、1kgも痩せないかもしれないでしょう。

その前に、高校生がウォーキングってのもおかしな話。ウォーキングは運動不足で脚が弱ってる人には良い運動だし、激しい運動ができないお年寄りや中高年の糖尿病などの人には効果的です。歩く習慣がほとんど無いような運動不足だからこそ、速歩程度で効果が出るんですよ。

それで痩せられたらみんな太ってませんて。継続できない人が多いのも、それずっと続けててもなかなか効果が出なくて飽きるからです。痩せたいなら、あまりあなたが慣れていない運動をしてみてください。
短くても良いので、とにかく体を刺激してるとわかる内容で。
http://www.takahashishoten.co.jp/book/978-4-471-03406-1.html

ただし、ウォーキングをするなと言ってるわけではありません。
ウォーキングぐらいの運動は、高校生ならやって当り前だと思ってください。そのぐらいも動かないような生活に戻ったら、また太ります。やって当り前と思って自然に生活に取り入れるべきなので、毎日2時間なんていうあり得ない目標を立てるべきではありません。1日は24時間しか無いのに、そのうち2時間もただ歩くなんて時間の無駄ですし、毎日そんなことができる仙人みたいな性格なら、最初から太らないでしょう。
辛さは運動部みたいじゃないですか。それなのに内容がウォーキングじゃ、時間ばかりかかって効果が低い。

休憩を入れながら30分で良いから、週4回程度歩いたり走ったりすること。スロトレや筋トレと組み合わせて、そういう生活をして、お菓子も1日置きぐらいに控えるなら、最大限痩せるでしょ。

1~2kgだと思います。でもどのぐらい痩せるかなんて、あなたの身長・体重知らないのでわかりません。それに、夏休みは学校に行かない分カロリー消費が普段より減りますよね。ウォーキングを2時間入れたとしても、前より消費カロリー少ない生活になって、1kgも痩せないかもしれないでしょう。

その前に、高校生がウォーキングってのもおかしな話。ウォーキングは運動不足で脚が弱ってる人には良い運動だし、激しい運動ができないお年寄りや中高年の糖尿病などの人には効果的です。歩く習慣がほとんど無いよ...続きを読む


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