コレステロール値をさげるには？

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質問者：maru6295
質問日時：2005/11/10 20:36
回答数：6件

旦那(３９歳)が健康診断で、『高コレステロール。要診療』となりました。
２～３年前からコレステロールが高めで、昨年結婚してから食事などに気を配っていましたが、ダメでした・・・。

そこでご相談なんですが、コレステロールを下げるために手軽に摂取できるものがあれば教えていただきたいのですが。(サプリメント、青汁などなど)

あと、同じく以前高かった中性脂肪は正常値だったのですが、コレステロールは下がりにくいものなんでしょうか？

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回答 (6件)

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No.6

回答者： guin_riard
回答日時：2005/11/11 22:31

No3です。

まだ、病院に行っていなかったのですね。やはり、すぐにいった方がいいと思います。
私は、結果が出てから1週間ぐらいで行きました。
そこで、医師に「薬に頼る前に、食事療法を含む生活改善で様子を見ましょう」と言ってもらいました。
それで、肉、イクラ、イカなどコレステロールの高い物を避け、アルコールも控え、青魚、野菜を中心とした食事に変えました。
肉は1週間に一度は食べましたが、他の物は一切とりませんでした。
そして、月に一度病院に行き、2月に一回血液検査をして、一年かけて正常値に戻しました。
やはり、医師の指導は必要です。私は、下がったから良かったものの、出なければ薬を処方されていたでしょう。

後、定期的に血液検査をしてわかったのですが、中性脂肪は結構変化が激しいです。1回の検査で正常値だったからと、安心するのは早いと思います。

まずは、病院に行く事、それが始まりだと思います。

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No.5

回答者： timeup
回答日時：2005/11/11 07:53

＞食事などに気を配っていましたが

⇒多くは体内で重要物質ですから合成されるのです。食事は其れを減らす事は出来ません（体外から入るのだけを減らせますが、人により外部から入ってくるのが減ると、かえって体内合成を増やしてしまいます）。

＞中性脂肪は正常値だったのですが
⇒中性脂肪のデータ値は直ぐに下げることが出来ます。

結論として、食事内容は病院の管理栄養士に指導を受け、そのほかは医師の指導に従うべきです。

個人で出来るのは、症状が出るまでの予防だけです。すでに症状が出ている状態で行なうのは自殺行為です。

個人的には幾つかの良いと思われるものはありますが、機序がはっきりしていないなどで、既に要診療となっている人がこれから始めるには危険です。

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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
要診療になってしまうと、家庭レベルではどうしようもないんですね・・・。
とりあえず、旦那にははやく医者に行くように言います。

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お礼日時：2005/11/11 15:50

No.4

回答者： yamanekotama
回答日時：2005/11/10 22:46

肉類、油類（天ぷら、フライ等）を極力避け野菜類（加工は可）を多く摂りましょう！魚はＯＫ（トロは少し）です。

これを続けられれば下がります。外食にも注意です。～たま（月１～２回）には羽目を外さないと長続きしないでしょう～
追記；マヨネーズも油るいです。摂りすぎに注意です。

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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
マヨネーズはあまりとりません(家庭では)。
肉をへらしてみます。

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お礼日時：2005/11/11 15:51

No.3

回答者： guin_riard
回答日時：2005/11/10 21:17

2年前の健康診断で、『高コレステロール。

要診療』だった者です。
やはり、食事療法で（青魚中心）かなり下げることができましたが、最後の一歩のところで止まってしまいました。
その最後の一歩を打ち破ってくれたのは、味の素の「サラリア」でした。
マヨネーズのカロリーが少ない製品はおいしくありませんでした。サラリアはマヨネーズと似た味で、これで野菜をがんがん食べました。
今では、コレステロールは正常値になっています。
ついでに、中性脂肪にも、食物繊維がいいので一石二鳥でした。その他、ハウスの「食物繊維のおいしいお水」にもお世話になっています。

参考URL：http://www.saralear.com/