初めて質問させていただきます。以前、どなたかの質問で同じような投稿がありましたが、若干ケースが違うかと思い投稿しました。
当方、34歳男性です。趣味で山登りや自転車をします。タイトルに挙げたように、登山の際(下山時)、膝の側面から裏にかけてと股関節に痛みが走ります。以前からこの症状がありましたが、一時期は解消されていました。しかし、最近再び悩まされています。
・これまでの助言
1.整形外科で膝のレントゲン、MRIを撮りましたが異常なし。
2.整体師に歩いていると足の神経が外側にズレる傾向があるとのこと。
3.アウトドアーショップで伺ったところ、歩き方に癖があり、そのことが痛みを引き起こしいるのではないか?
・対策
1.膝サポーターを装着→前出のアウトドアーショップの勧め。かなり改善されたが、最近は効果も薄くなる。
2.歩き方補正の中敷→これをいれて腰痛と股関節痛が出る。
3.運動前の準備運動
・予想される原因
1.20代に片側の減った、踵の高いブーツを長い間履いていた。
2.以前の職業病である腰痛を持っている。

以上が今わかるデーターです。
何か改善策はありますでしょうか?また、良いサポーター等ございましたら教えていただきたいと思います。
宜しくお願いいたします。

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A 回答 (1件)

痛みは下山時のみならば、筋力不足でしょうか。


下山時は余計に負担がかかりますから
但し、膝だけでなく股関節というのが気になりますね。
必要以上に体をねじっていませんか?
親指拇指球でしっかり着地することを心がれば、安定するのでねじれが少なくて済みます。
接地の際、膝が痛いので、力んでしまい、衝撃が腰まで伝わっている可能性もあります。

検査で異常がないなら、

サポーターは筋力不足を補う効果があるので着用しつづける。
荷物を軽くして、ユックリ下るようにする。
日頃から階段をユックリ下るトレーニングを行う。
ストックを使う。
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Q膝・股関節・腰痛

1年くらい前より膝が痛くて走ると激痛がするので走ることもひかえております。もっと前より股関節にも痛みがあり歩くとコリコリ音がしています。それから長時間同じ体制で座っているとお尻の骨(ちょうどイスに面する)あたりが痛くなってきます。
整体に行ったところ、原因は背骨のゆがみにあると言われ何度か治療を受けましたが、全く回復していません。
むしろそれまであまり感じなかった腰痛を感じるようになりました。
いろいろ調べたところヘルニアや坐骨神経痛というのがあてはまるような気がしてきました。
私のような症状の場合どういった病気でどの病院にかかるのがいいのでしょうか?

Aベストアンサー

MRIなどの画像検査のできる規模の整形外科を受診されることをお薦めします。

Q膝に水がたまって.........

膝に水がたまり病院に行っているのですが
水を二回抜いたのですが
まだ腫れもあり痛みもあり
熱が少しあり
家のなかでも出来るだけ歩いていないのですが今日で
12日目なんですが炎症止めの薬も飲んでいますが
病院を替わったほうがいいでしょうか
始め病院にいった日にレントゲンを取り以上はないといわれました

Aベストアンサー

お役にたてるか分かりませんが、膝に水がたまった原因について、医師から説明はあったのでしょうか。

膝の関節の動きを滑らかにするための潤滑液の役割を担っている関節液は、普通でも少量存在しているわけですが、なんらかの原因で分泌異常を起こすと、お水がたまります。

原因は軟骨が減ってしまっている(変形性膝関節症)ことや、リウマチ、痛風、関節炎などがあり、これらを治療しない事にはお水はなくならないと思います。
お水を抜く事自体は治療というよりも、対症療法です。

一応、お水を抜いた時は膝を弾性包帯で圧迫ぎみに固定をすると、お水のたまりが減るというかゆっくりになると思います。

ただ、10日以上も薬を飲んでいるのに、熱があるというのは(体温ですか?患部にですか? )困りますよね。心配であれば、もう一度通っている整形外科で診察をうけ、説明をよく聞いてみるとよいかもしれません。それでも、きちんとした説明がないなどがあれば、他の整形外科に受診されてもよいのではないでしょうか。

痛みもあると歩くのも御不自由でしょう、膝は使わないようにしても使わざるをえないですものね、早く良くなるといいですね、お大事になさって下さい。

お役にたてるか分かりませんが、膝に水がたまった原因について、医師から説明はあったのでしょうか。

膝の関節の動きを滑らかにするための潤滑液の役割を担っている関節液は、普通でも少量存在しているわけですが、なんらかの原因で分泌異常を起こすと、お水がたまります。

原因は軟骨が減ってしまっている(変形性膝関節症)ことや、リウマチ、痛風、関節炎などがあり、これらを治療しない事にはお水はなくならないと思います。
お水を抜く事自体は治療というよりも、対症療法です。

一応、お水を抜い...続きを読む

Q腰痛のサポーターでおすすめありませんか?

毎日の立ち仕事で常に腰が痛いです。
主に施設内を常時歩き回り、大きな棚の荷物を整理する際は背伸びしたりしゃがんだり、とにかく1日中動き回ります。

腰と脚は本当に痛くて仕方ないです。

腰には以前接骨院で買った本格的な腰サポーターを巻いていますが、最近はかなり蒸れて不快です。

スポーツ用のだともっと快適なのかなと思っていますが、何しろ素人故全然分かりません。
何かおすすめありませんか?

サポーター無しで仕事をすると、次の日の寝起きまで痛みが取れません。

Aベストアンサー

こんにちは

晒(さらし)を巻くのが一番効きます。
それに、付けてもほとんど目立ちません。
蒸れなく気持ちがよかったですね。

整骨院の先生にしてもらいました。
パンツを少しずらしますので女性は抵抗があるかもしれません。
通院した整骨院はカーテンで目隠しします。

以上です。

Q整形外科で腰痛のサポーターを作るには?

先日、ちょっとした動作で腰を痛めて
整形外科に行ったところ、筋肉も骨も異常なしで
3週間ほどで治りました。

でもときどき、寝方が悪かったり、立ち上がり方が悪い時
少し痛くなり、不安があります。
整形外科で自分の腰に合わせてサポーター(?)を作ってもらったことのある方、
値段はいくらぐらいでしたか?

Aベストアンサー

 コルセットでは。
 2000~3000円くらいではないでしょうか。

 ドラッグストアとかにも売ってますよ。

Q腰痛の改善方法

よろしくお願いします。

一年半くらい自宅であぐらや、安い椅子に座ってパソコン作業を長時間する生活をしつづけておりました。
先日後ろを振り向きざまに くしゃみ をしてしまったのですが、その際左腰骨のあたりにビキーンという鋭い痛みが発生しました。 その後、左腰部に痛みが残りましたが、1週間ほどで消えてなくなってくれました。
しかし、数日後にまた同じような状況でくしゃみをしてしまい、同じ部位にビキビキーンといった痛みが走りその後一ヶ月しても痛みが完全に消えなくなりました。

最初の一週間は座っていても腰周りがギクギクして苦しく軽く痛い状態でした。
一週間安静にしていても自然治癒しないようでしたので、ロキソニン錠とミオナール錠を服用してみたら急に症状が半分くらい改善しました。
薬は約1週間ほど服用したのですが、それ以上の改善はありませんでしたのでそこで一旦服用中止しました。

それで困った症状というのは洗髪の際に立ったまま前かがみの姿勢になるのですが、その姿勢の時にお尻の少し上あたりの腰が痛くなって、たまらず後ろにのけぞらせる動作が必要になってしまいます。その痛みの出る角度だと5分持たないほどです。
それ以外の姿勢(角度)では痛みはたいしたことはない(0に近い)といっていいほどです。
痛みの感じとしては筋肉に乳酸が発生して苦しくなったような痛みです。
そのほかの日常生活では歩いたり、小走り、寝たまま足を90℃あげる、深い前屈、などほとんど問題なくできる状態です。
しかし、洗髪の際の前かがみだけは一ヶ月経った今でも痛みが発生しているのです。
こういう症状の場合はどんな病気といえますか?
実際まだ、病院には行っておらずあぐらや、無理な運動、姿勢は極力避け腰に良いと思われる体操などを軽く行って様子をみております。 痛みは発生した原因としては重い物をもったりはしてませんし、力仕事もしてはいませんでした。 長時間の座り姿勢に偏りが発生してしまい、長い間運動不足気味だったということが原因だとは思います。ちなみにBMI値は25で肥満の入り口程度の体格です。
お手数ですが、ご回答よろしくお願い致します。
また整形外科での牽引療法などは効果あるのでしょうか?それともやめておいたほうがよいのでしょうかね。

よろしくお願いします。

一年半くらい自宅であぐらや、安い椅子に座ってパソコン作業を長時間する生活をしつづけておりました。
先日後ろを振り向きざまに くしゃみ をしてしまったのですが、その際左腰骨のあたりにビキーンという鋭い痛みが発生しました。 その後、左腰部に痛みが残りましたが、1週間ほどで消えてなくなってくれました。
しかし、数日後にまた同じような状況でくしゃみをしてしまい、同じ部位にビキビキーンといった痛みが走りその後一ヶ月しても痛みが完全に消えなくなりました。

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Aベストアンサー

こんにちは。腰痛持ちの椎間板ヘルニア患者です。

>洗髪の際に立ったまま前かがみの姿勢になるの

これは「その姿勢を維持する」事が困難なのではないでしょうか?

僕も神経痛を患っていたときには、通常の動作、動きなどには問題がなかったにも関わらず、

「継続的」な動きになると徐々に痛みや痺れが起こり、溜まらず休息を取るといった状態に悩まされていました。

>痛みの感じとしては筋肉に乳酸が発生して苦しくなったような痛みです。
僕の場合は筋肉が突っ張ったような感覚だったのですが、恐らく似たようなものではないのかなと思います。

僕自身の経験なのですが、やはり「何かおかしい・・・・」と思った時には迷わず病院で検査を受け、「何が問題なのか」をはっきりさせてしまう事が良いと思います。

僕は当初、ぎっくり腰の状態で「まぁぎっくり腰なんて安静にしてたら治るだろう」とたかを括っていたのですが・・・

結果、最悪の事態を招きました。

今はまだ「おかしいな・・変だな・・」の状態で済んでいると思いますので、早め早めに御自身に起っている症状を把握されて、適切な対処を取られた方が健康の為にも良いと思いますよ。

僕がヘルニアで寝たきりの際にお世話になっていたサイトです。
腰の事や治療法について色々勉強になりましたのでご紹介します。
http://ryouhou.net/index.html【療法ネット】

こんにちは。腰痛持ちの椎間板ヘルニア患者です。

>洗髪の際に立ったまま前かがみの姿勢になるの

これは「その姿勢を維持する」事が困難なのではないでしょうか?

僕も神経痛を患っていたときには、通常の動作、動きなどには問題がなかったにも関わらず、

「継続的」な動きになると徐々に痛みや痺れが起こり、溜まらず休息を取るといった状態に悩まされていました。

>痛みの感じとしては筋肉に乳酸が発生して苦しくなったような痛みです。
僕の場合は筋肉が突っ張ったような感覚だったのですが...続きを読む


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