便秘対策としてプルーンを食べようかと思っているのですが
何粒ぐらいをどのタイミングでとるのが一番効果的なのでしょうか?おいしいのでいくらでも食べられそうなのですが、太るのも嫌です。

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A 回答 (3件)

私の場合は、プルーンで劇的効果がありました。

便秘はかなり重い方なので、プルーンも割と多めに食べています。
一般には、一日のドライフルーツの摂取量は「片手をお椀型に丸めてひとすくい」した量だとインターネットで知りました。プルーンにしてみても、10~15粒くらいです。私はそれくらい食べないと効果がありません。

プラス、毎朝公園でウォーキングをしています。これによって、腸が活動するようになり、運動しなかった頃はブツブツ途切れていた便が、途切れずにスルッと出るようになりました。ウォーキングが難しいなら、軽いストレッチでも効果があると思います。
太るのが心配でしたら、是非試されてみてはいかがでしょうか。
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こんばんは。


私も慢性の便秘に悩まされてきて色々なことを試してきました。
人によって個人差があるかと思いますが、私の経験が少しでもお役に立てればと思います。

私の場合プルーンは毎朝カスピ海ヨーグルトに3~4個入れてオリゴ糖をかけて頂いています。
昔から重度の便秘なので体質もあるかと思いますが
私にはプルーンは即効性はありませんでした。

プルーンのお話から反れてしまうのですが、今までで1番効果があって母も叔母も大絶賛の食品があります。それは「寒天」です。
スーパーなどで粉寒天が売っているので、熱湯に溶かして簡単に固まります。それを冷やして適当に切って
きな粉+黒糖ソースを掛けて食べています。
「寒天」は海草なので食物繊維も豊富ですし、きな粉も大豆製品で栄養もたっぷり。でも「寒天」はカロリー0。食後のデザートとして欠かせません!
おやつで食べてもいいと思います。
ちょっと寂しい時はキウイやいちごなどのフルーツを乗せてビタミンCも一緒に摂取しています。
カロリー0なのにお腹持ちも良いのです。
私はこれで便秘解消して痩せました。

あと、起きてすぐに水をコップいっぱい飲むと腸が動き出していいですよ^^

もし良かったら試してみてください。
長々と失礼致しました。
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自分の場合、一回に2個ぐらいがいいみたいです。


最初は、少しずつ、自分にあった個数を見つけるといいかもしれません。
小分けで、2個づつ入っているのも売ってます。
これだと、いたみにくいと思います。
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あるメーカーのドライプルーンを買ってきたのですが、あまりおいしくないんです。初めて食べたものだから、ドライプルーンはみんなこんな味がするのか、それともそのメーカーのドライプルーンがおいしくないのか、分かりません。

いくつかのメーカーのドライプルーンを食べ比べたことのある方、メーカーによって味や食感の違いはあるものか、もしあるのなら、どこのものが食べやすいのか、教えてください。

Aベストアンサー

私も鉄分補給のため、プルーンを食べています。
rover623さんが食べたのはカリフォルニア産のではありませんか?
それよりフランス産のプルーンのほうがおいしいと思いました。
ジャムはよくお店で見かけると思いますが、
「サン・ダルフォー」というメーカーのドライプルーンは
砂糖を使っていないということですが、プルーンの自然な甘さがあって
そのまま食べてもおいしいです!

種は大きいほうだと思いますが梅干を食べる要領で食べられますよ!
下記のURLはショップのサイトですが、一番下の
「フレンチプルーン270g(ドライフルーツ)」を参考にしてください。

伊藤忠のファミリーセールで販売していたので
安く買うことができるチャンスもあると思いますよ♪

参考URL:http://www.the-f.com/jampage.html

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私は、食べても食べても太ることができません、
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どうしたら太れますか?

Aベストアンサー

私も、その悩みを抱えてました、水泳の授業とか恐怖ですよね、
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ちなみに私は166センチの46キロでした

Qプルーンを使った料理を教えて!!

母からプルーンジャムをもらいましたが、
もともとプルーンは苦手な私・・・。
ヨーグルトに混ぜたり、トーストに塗ったりしてもほとんど食べられません。

他に何かの料理に使うなど、使用方法が知りたいです。
おいしく、たくさんプルーンを食べたいし、
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※プルーンは市販のジャムではなく、ミキプルーンです

Aベストアンサー

こんにちは、

1:プルーン入りドーナッツ
ホットケーキミックスに混ぜて揚げるだけ。
これ あっとゆーまです。
揚げるとすっぱくないし娘が爆食しました。

2:デザート
5mm幅で薄くスライスしたリンゴをデザート皿に並べる
レンジでチンしてしんなりさせる>冷蔵庫で少し冷やす

上にバニラアイスをこんもりのせ、レンジでチンした
暖かいプルーンジャムをのせて激ウマです。

寒天に砂糖代わりに入れて煮込む!
んで、なんちゃってゼリーです。

ではでは 参考になれば。

Q周りからは大食いと言われるぐらい、食べていますが太ることができず、体が

周りからは大食いと言われるぐらい、食べていますが太ることができず、体がとても痩せていて、頬もこけています。
たまに体調を崩すことがあります。

太れないのは胃が悪いからでしょうか?

Aベストアンサー

胃が悪いかどうかは分かりませんが、
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私がそうでしたから・・

大食いの割に太らない・・まあ、端的に言えば、食べたものが身体を通り抜けるだけ・・だからと思います。
食べたものを血肉とするには、一番最初に行う作業があります。

それは咀嚼回数を増やすことです。
咀嚼することの効能は沢山言われています。
で、あれこれは省略します。

最低でも20回は噛みましょう・・
できれば30回。
後は実行あるのみ。

以前は胃炎などに悩まされていましたが、咀嚼回数を増やす様してからその様な事とは無縁になりました。

それと、ストレスを上手に処理する事でしょうね。
過度のストレスは胃を直撃?する様ですよ。

Q生のプルーン

生のプルーンをたくさん頂いたのですが、私はプルーンを手にするのは初めてで、ネットで見てもドライプルーンのレシピが多いようで生から使うにはどうしたらいいかわからないので 生プルーンをおいしく食べる活用法を教えてください それともうすぐ1歳になる子がいるので子供にも食べさせられるようなレシピも教えていただきたいです よろしくお願いしますm(__)m

Aベストアンサー

検索するといくつかあるようですが
http://www.geocities.jp/hugu9een/rezept08.html
http://homepage.mac.com/yukatdf/tayori36.html
http://www1.step.ne.jp/~mayumayu/mizubutori.htm
http://www.hi-ho.ne.jp/cooking/column04.html

私なら「プルーンジュース」かミキサーで「プルーンヨーグルトドリンク」をつくりますね。

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Aベストアンサー

そうですね。でも「ちょと食べ過ぎ」が続けば太りますよ。

Q★プルーンエキスの表示について★

食品素材を扱っている商社に勤めています。
あるお客さんから『プルーンエキスを使用したジュースを検討している。原材料表示に「(プルーン果汁」と表示しても良いか?』と問い合わせがありました。

JAS法にはプルーンエキスの概念は無かったので、とりあえず表示可能である、と回答しましたが、間違いないのでしょうか?
少々不安になり、こちらで質問致しました。
※メーカーに相談しても納得できるような回答が得られなかったため

なお、今回のプルーンエキスの製造工程としては、
(1)ドライプルーンをエキス化 ※フレッシュプルーンは使用していない
(2)加水して均一にする ※規格に定まるよう調整
(3)製品の完成

食品表示に詳しい方、教えて頂ければ幸いです。

Aベストアンサー

一消費者として、ドライプルーンエキスをプルーン果汁とするのは違和感を感じます。
たとえて言えば、干しブドウから、ブドウ果汁を絞るようなものでしょうか。
干しブドウから作ったブドウジュースはやっぱり変です。

↓果汁飲料の日本農林規格
http://www.maff.go.jp/j/jas/jas_kikaku/pdf/kikaku_04.pdf

Qプルーン 食べ過ぎたとき・・・

今日プルーンを20粒くらい一気に食べてしまいました。
絶対おなかの調子が悪くなると思うのですが、何か対処法はないでしょうか??

Aベストアンサー

プルーンには緩下作用があります。食べ過ぎないようにしましょう。

Q新生児にミキプルーンを飲ませる事はいいのでしょうか…

こんばんは!
質問のタイトル通りなんですが、新生児にミキプルーンはいいのでしょうか?ミキプルーンは体にいいのは知っています。
現在、もうすぐしたら4ヶ月になる息子の新米ママです。息子が1ヶ月なろうかどうかの時から、義母や叔母などがミキプルーンをミルク代わりに飲ませていました。義母たちはミキプルーンを凄く愛用しています。私も知らないうちに会員にされたりする程です。(私はプルーンは体質に合わないと正直に義母らに話しました)私の母にこのことを話すとプルーンは濃いからしまいにミルクを飲まなくなるからせめて離乳食が始まるまでは飲まさない方がいいと違うかと言われて気をつけていました。が、義母に息子を預けるとプルーンを必ず飲ませます。それ以降はなかなかミルクを飲んでくれずイライラのピークです。でも、息子には何ら関係もないので余計です。。。義母たちもプルーンがなければとても良い姑と叔母です。(ちなみに叔母はプルーン愛用第一人者で助産師なのにミルクの代わりにプルーンを飲ませればいいという考えです。)

これからもこのようなのが続くと不安です。
どなたか同じような体験された方、そうでない方でもいいのでアドバイスをください。
お願いします。

こんばんは!
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Aベストアンサー

ミキプルーンのホームページのにQ&Aがあります。
・子供に食べさせても良いですか?     
はい結構です。ただし乳児のお子さまの場合は、専門家などにご相談のうえ、離乳の進み具合により少量からご利用ください。発育段階に応じて、離乳食やお料理に加えることをおすすめします。詳しくお知りになりたい方は、お客様相談室(フリーダイヤル0120-066-400)へお気軽にお電話ください。
受付時間 9:30~17:00(土・日・祝日除く)
とあります。離乳食としての使用をミキプルーンも考えているのでは?(瓶入り離乳食にプルーンはありますしね)
離乳開始前の使用は、早すぎませんか?
お客様相談室に聞いてみるのも手かも・・・
http://www.mikiprune.co.jp/products/foods/qa/index.shtml

Q寝る前に食べて、一番太る物 太らない物

夜寝る10分くらい前に食べて、最も太る食べ物と、最も太らない食べ物は、どういった食べ物になりますでしょうか?

やはり太るものは油っこいもので、太らないものは野菜でしょうか?

何でも良いのでお教えいただけたら、とても助かります

Aベストアンサー

炭水化物・たんぱく質・脂質、どれを摂取しても、寝ている間に消化されるのであるから、カロリー通りと考えて良いのではないでしょうか。

炭水化物などは糖になるだけで、消化が早く、油もないからいいかな・・・と思いがちですが、余れば結局は脂肪などに合成されてしまいます。

ですので、やはり食べないのがイチバンかと。
食べる場合は、ノンカロリーものがオススメですね。

ちなみに、野菜を食べるなら味付け無しか塩で。ドレッシングはかなりのカロリーを持っています。「ノンオイル」ドレッシングも結構高いです。よく見ないと、チョコを食べる方がよっぽどマシな場合もあるので注意です。

また、寝る前に食物をとることは、胃を寝ている間まで酷使していることになります。胃を休ませる時間が短くなるので、健康や美容にも悪影響が出る可能性があります。

やっぱり、「食べない」がイチバンですね(^_^;)


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