肩甲骨の周囲のコリ

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質問者：remonpakira
質問日時：2001/12/07 02:10
回答数：2件

コリと言うと、教えてgooでの質問でも、書籍でも肩こりや腰痛の解消法ばかり
ですが、私は肩甲骨の周囲（背骨側）がとてもコリます。
なにか良い解決方法はありませんでしょうか？
宜しくお願いします。

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回答 (2件)

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No.2ベストアンサー

回答者： noname#2787
回答日時：2001/12/07 12:47

普段の姿勢はどうですか？

長時間おなじ姿勢で続ける作業は肩こりはじめ筋肉のコリの原因として一般に共通するものです。肩甲骨の間（私も同じ悩みがありますが）というと脇をしめた状態で細かな作業をしたりするとなります。
これに対して、胸を開くような矯正器具（バンド）も市販されていて効果もありますが、いわゆるコルセットは筋力を下げることにもなるので、筋力トレーニングとストレッチをお勧めします。
エキスパンダーや腕立てに共通する動作、上肢を大きく開く（大の字に開いて後ろに反る）動作を意識してされることです。コリの原因は局所の循環不全ですから、運動以外は肩こりや腰痛に対するものを転用してかまわないと思いますよ。