コリと言うと、教えてgooでの質問でも、書籍でも肩こりや腰痛の解消法ばかり
ですが、私は肩甲骨の周囲(背骨側)がとてもコリます。
なにか良い解決方法はありませんでしょうか?
宜しくお願いします。

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A 回答 (2件)

普段の姿勢はどうですか?


長時間おなじ姿勢で続ける作業は肩こりはじめ筋肉のコリの原因として一般に共通するものです。肩甲骨の間(私も同じ悩みがありますが)というと脇をしめた状態で細かな作業をしたりするとなります。
これに対して、胸を開くような矯正器具(バンド)も市販されていて効果もありますが、いわゆるコルセットは筋力を下げることにもなるので、筋力トレーニングとストレッチをお勧めします。
エキスパンダーや腕立てに共通する動作、上肢を大きく開く(大の字に開いて後ろに反る)動作を意識してされることです。コリの原因は局所の循環不全ですから、運動以外は肩こりや腰痛に対するものを転用してかまわないと思いますよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
ストレッチなどをいろいろ研究してみまして、
良さそうな物を始めてみました

お礼日時:2002/01/04 04:41

私も肩甲骨のところ、よくコリます。


年よりくさいですが・・・トクホンを小さく切って張ると気持ちいいです。
それと、木の肩たたき棒を持っているのですが、寝転がって肩甲骨のところを自分の体重で、ゆっくり押し込んでいくと、気持ちいいです。
やってみてくださいね。
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この回答へのお礼

お礼が遅れてすいません。
試してみますね。
ありがとうございました。

お礼日時:2002/01/04 04:39

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Aベストアンサー

肩こりの原因は血行が悪くなってしまっていることにあるので
温めて血行を良くしてあげることが大切みたいですね

私も肩こりがひどいのでよく暖かいタオルを乗せたりマッサージをしています。

https://doctors-me.com/doctor/motor/2
即効性のあるマッサージ方法としては以下のものがあるそうです。
1.鎖骨
親指以外の指を鎖骨の下のくぼみにあてて、中指で押します。そして、中指で押しながら肩を上下に動かします。上下に動かした後は肩を回します。
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3.首回り
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また、枕を変える、磁器治療などの肩こり解消法があるみたいなので参考にされてみてはいかがでしょう。
お大事になさってください。

肩こりの原因は血行が悪くなってしまっていることにあるので
温めて血行を良くしてあげることが大切みたいですね

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Aベストアンサー

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下のURLで情報が得られるかも知れません。
勉強やスポーツ、大いに愉しんで下さい。

参考URL:http://homepage3.nifty.com/kushiro-r/

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Aベストアンサー

毎日10時間、約一ヶ月PCに向かい続けた、かなり集中した。。
ご本人さんが仰る様に肩こりは当たり前ですね。
ネットで見た運動をされると多少の回復が有る様で、運動は肩こりに効果的です。
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得に不安になる必要は有りませんが、もう自分自身の力で回復出来る範囲を超えてると思います、仕事に集中すればする程、自分が疲れて行くのに気付き難いものです。筋肉は強く疲労してると思います。整骨院・鍼灸院・マッサージ・整体等をお勧めします。


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