体の柔軟性について調べています。体の柔軟性とは何か?(専門的に回答したいのですが)また、それを高めるためのトレーニング、方法について詳しい方は教えてください。体の柔軟性について詳しく載っている資料などを知っている方も教えてください。なかなか資料がなくて困っています。なるべく早急にお願いします。

A 回答 (1件)

 体の柔軟性に影響を与えるのは皮膚,軟部組織,靭帯,筋膜,筋,神経の弾力性や筋や神経であれば反応閾値や反射が関連してきます.皮膚や軟部組織はコラーゲン組織の緻密性によります.密であれば柔軟性が少なく強固な組織となっています.靭帯はほとんど柔軟性がありませんので強固な緻密な結合織であります.筋肉は使われ具合で組織的に変化しますので,少なくとも短縮していないことが必要です.


 柔軟性を高めるトレーニングは皮膚,軟部組織を対象にする場合は持続的な伸長(時間をかけて伸ばす),筋肉を対象にする場合はリラクセーションと持続的伸長,場合によっては筋力トレーニングを併用して筋内の新陳代謝を上げるようにしたりします.
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q性行為後の不正出血

性行為後の不正出血があり困ってます。


私は先月からちょっと訳があり風俗で働いてるんですが、
一週間程前から性行為後に不正出血があります。

生理周期は32日で次の生理予定日は6月1日なんですが。
風俗は2日に一回行ってるんですが、
不正出血は2日で止まります。
ですが、また性行為をすると不正出血があります。
これはただの生理不順なのか分からないんですが…
日に日に不正出血の血の濃さが増していってます。

すごい困ってるんですけど…
こうゆうのは女性誰でもなったりするんですかね?

どなたか分かる方いませんか?

Aベストアンサー

おばさんです。

風俗のSEXについては置いておいて…。

女性の体は些細なことにもとても敏感で、昔、昼夜逆転の生活をしただけで半年も生理が無く、それこそ同じようにチビチビ長く続いた事があり婦人科を受診したことがあります。

今回は風俗勤めが精神的に影響している事と、生活の時間帯のずれのせいでホルモンのバランスが崩れた事が原因で起きる機能性出血だと思います。

不正出血の原因には5つあります。

1)ホルモンのバランスの崩れ:
無排卵性周期症、排卵期、ストレス、急激な体重の増加や減少など

2)炎症をおこしている場合:
腟炎(大腸菌などの雑菌やクラミジア、トリコモナスなどの性感染症による)

3)腫瘍による場合:
子宮頚管ポリープ、子宮がん(頚がん、体がん)、子宮内膜ポリープ、子宮筋腫(粘膜下筋腫など)

4)妊娠に関するもの:
絨毛膜下血腫(妊娠初期)、流産など

5)裂傷による場合:
性交渉などによる外陰部や腟壁の裂傷

妊娠の可能性や痛みが無いとしたら、ホルモンのバランスが崩れた1)の機能性出血の可能性が高いと思いますが、安心するためにも子宮がん(頚がん、体がん)の検査もしておかれたら良いと思います。

ご参考までに…。

おばさんです。

風俗のSEXについては置いておいて…。

女性の体は些細なことにもとても敏感で、昔、昼夜逆転の生活をしただけで半年も生理が無く、それこそ同じようにチビチビ長く続いた事があり婦人科を受診したことがあります。

今回は風俗勤めが精神的に影響している事と、生活の時間帯のずれのせいでホルモンのバランスが崩れた事が原因で起きる機能性出血だと思います。

不正出血の原因には5つあります。

1)ホルモンのバランスの崩れ:
無排卵性周期症、排卵期、ストレス、急激な体重の増加や減少な...続きを読む

Q体の柔軟性を高めたいのですが

体の柔軟性を高めたいのですが、
何か効果的な方法はありますか?
また食事なども気をつけたほうがよいのでしょうか?
経験者や専門家の方の意見が聞けるとうれしいです。

特に足を開くやつと、
体を前にたおして地面に指さきをつけるやつ
で効果があるようなものが知りたいです

Aベストアンサー

こんばんは。

体の柔軟な部分は、「常日頃どんな姿勢をしているか」で、特に柔軟体操をしなくても差がでます。

たとえば・・・(私自身と友人の例です)

・座禅のようなあぐらをいつもかいている→股関節が外向きに開きやすくなる

・ものすごい内股→何の訓練もなく足が横に180度に開く

・いつも足を伸ばして座る→前屈が得意に

あくまで経験談なのですが・・お試しあれ。

Q彼氏と性行為をしました。 その後股から少し出血しました 全く痛みはありません 次の日も少し出血してい

彼氏と性行為をしました。
その後股から少し出血しました
全く痛みはありません
次の日も少し出血していました。
生理が終わってから1週間経っています
初体験はだいぶ前に終わっています
今の彼氏とも何回かは性行為しています
今までこんなことなかったんですが
病気かなにかでしょうか?

Aベストアンサー

まあ、内容からすれば性行為中に膣内が傷つき、そこから若干出血したと考えるのが打倒ですね。

しばらく様子をみて、出血が続くようであったり、異臭のするオリモノが出てくるようであれば、性病も含めて生殖器系の疾患の疑いが出てきますので、その際は産科医の診察を受けてください。

現時点では、静観しましょう。

Q柔軟性を高める

体を柔らかくするには、どの時間帯がオススメなんでしょうか??

お風呂上がりというのはよく聞くんですが、ほかにもありますか?

後、ストレッチ方法なども教えてくれると嬉しいです。

Aベストアンサー

体操教室のインストラクターさんからはお風呂上がりは体がやわらかいので伸びやすいと聞いたんですが、接骨院の先生はお風呂上がりのストレッチは入浴で筋肉が疲れているのでおすすめできないとおっしゃってました。
接骨院の先生は入浴前がおすすめだとおっしゃっていたということです。
ストレッチは僕が持っている本には、1日頑張って疲労がたまった時、スポーツの前後、コリがつらいとき、ぐっすり眠りたい時がおすすめと書かれています。
ただし、スポーツの前後でスポーツ前にスタティックストレッチをするのはパフォーマンスが低下するので良くないと聞いたことがあるような気がします。
なのでスポーツ前はウォーミングアップのためにダイナミックストレッチを、スポーツ後はクールダウンの目的でスタティックストレッチをします。

ストレッチ方法ですが、全身を伸ばしたいんですか?
2つ目の回答にあるように、ストレッチは動的ストレッチ、静的ストレッチ、PNFストレッチとかあります。

でも、ストレッチは伸ばしすぎたり、全身に力が入っていたりするとかえって筋肉が凝ってしまうと聞いたことがあります。
なので呼吸を止めない、リラックスしながらやることが大事だそうです。
精神科のお医者さんは息を吐くことを意識するといいとおっしゃってました。

注意点は、体調の悪い時・飲酒時はやらない・最適な気温で行う・急激に伸ばさずゆっくりとじわじわと伸ばす・我慢をしない・柔軟性を比較し、競わないことです。

ストレッチに関しては筋肉を伸ばすだけでなく縮めることもするといいと聞いたことがあります。

体操教室のインストラクターさんからはお風呂上がりは体がやわらかいので伸びやすいと聞いたんですが、接骨院の先生はお風呂上がりのストレッチは入浴で筋肉が疲れているのでおすすめできないとおっしゃってました。
接骨院の先生は入浴前がおすすめだとおっしゃっていたということです。
ストレッチは僕が持っている本には、1日頑張って疲労がたまった時、スポーツの前後、コリがつらいとき、ぐっすり眠りたい時がおすすめと書かれています。
ただし、スポーツの前後でスポーツ前にスタティックストレッチをする...続きを読む

Q性行為中の出血

以前から性行為中に痛みはあったのですが、最近出血するようになりました。
出血量も生理中と変わらないほどです。一応、次の日ぐらいには治まります。
普段でも少量の出血があります。
何かの病気でしょうか?

Aベストアンサー

まず,痛みについてですが,どの部位の痛みなのかが問題となってきます。
浅い部分(入り口付近)が痛むのか,深い部分(奥の方)が痛むのかということです。
前者であれば膣炎などの可能性も考えられますし,後者であれば子宮内膜症などの可能性も考えられますからネ。
そして,出血を伴うのですネ。
しかも普段から少量の不正出血があるということですネ。
たしかに外傷性の出血である可能性もあります。
けれども,膣炎やポリープや他の様々な病気の可能性も考えられます。
早めに受診してくださいネ。
以上kawakawaでした

Q体の柔軟性について。

最近、体を柔らかくしようと努力しています。
そこで質問なんですが、中国雑技団の人たちみたいになるにはどのような練習、柔軟方法が必要ですか?

Aベストアンサー

これらはジムでもプロ相手でなければ教えてくれない(知らないとか面倒がるコーチが多いし、客も事前の準備なんて面倒がりますから)ことですが(極簡単なことなんですが)、
ハタヨガでもストレッチでも柔軟体操でも同じなんですが、筋肉・腱などの質を良くしてから行う事が重要です。

ゴムでも古いのを伸ばすと切れてしまいますからね。
全部は切れないけど、細かく切れて痛みが出ます(筋トレの超回復のとは違います)。

後は日々の鍛錬ですが、其のときに深い呼吸を常時できるようにしておくと効果的です。

何故必要か?
図書館で醫學コーナーへ行き、生理学関係の本に書いてあります。

Q生理後の性行為による出血について

こんにちは、閲覧ありがとうございます。

私は20歳の学生です。
12月15日~12月20日まで生理がありました。
そして、21日の夜に性行為をしたのですが、そのときに出血しました。
少し激しく弄られたのですが、特に痛みなどはなかったので、残っていた血が出てきてしまったのかと思い、とりあえず様子を見ていました。
しかし、次の日に血が混ざったようなおりものが下着に付着していました。
トイレをした後に、ティッシュで拭いてみても、少し血が付いていました。
しかし、23日の朝、出血が止まっていたので、また性行為をしてしまったのですが、終わってからトイレに行って見ると、やはり下着に少量の血が付着していました。
短時間で出血は止まるので、また、昨夜も性行為をしてしまったのですが、激しくしていなかったのに終わった後に少量の血が下着に付着していました。
こんなときに性行為をしてしまう自分も危機感がなさすぎたのですが、さすがに不安になってきました。

これは病気などによる不正出血なのでしょうか?
それとも、膣内に傷が付いてしまっただけでしょうか?
親に相談するべきなのでしょうが、学生なので病院にはとても行きづらいです。
考えられる原因などがありましたら、ぜひ教えていただきたいです。
長文を失礼いたしました。
回答をお待ちしております。

こんにちは、閲覧ありがとうございます。

私は20歳の学生です。
12月15日~12月20日まで生理がありました。
そして、21日の夜に性行為をしたのですが、そのときに出血しました。
少し激しく弄られたのですが、特に痛みなどはなかったので、残っていた血が出てきてしまったのかと思い、とりあえず様子を見ていました。
しかし、次の日に血が混ざったようなおりものが下着に付着していました。
トイレをした後に、ティッシュで拭いてみても、少し血が付いていました。
しかし、23日の朝、出血が止まっていたので、...続きを読む

Aベストアンサー

出血している時には病気とかそんなことよりも、
子宮内に何かがあるのか、生理的なものなのか、傷がついているからなのですから
性行為をすることは控えるべきです。
すぐ出てしまうんだから、ばい菌が入ることが怖いです。

それから病気がどうかというのは診察してもらわないと分かりませんので
学生云々言っていないで病院に行き診察してもらってください。
親に相談したところで何が解決するでしょうか?

恥ずかしことだと思いますが、まぁ行ってみればどうってことないですよ。
先生はたくさんの人の診察しているんだし何も興味ありませんから^^

私も中学生の時に行きましたよ。

女医のところを探していくのもいいですよ。

性行為をして出血は病気でもあります。傷がついてもあります。
どちらにしてもここで質問しても何が原因なのかは絶対にわかりません。
病気じゃないことだけ確認できればそれで安心。

Q体の柔軟性について

私は体が硬く、柔軟性がないのですが、今から地道に努力すれば柔らかくなるものでしょうか?
ヨガをやっているような方は、元々あんなに体が柔らかいのですか?

Aベストアンサー

間違いなく柔らかくなります。ヨガなどの軟体的な動きをしている人たちは、もともと相当やわらかい+積み重ねだと思います。
もともと硬い人柔らかい人いますが、ストレッチによって個人差はあるものの必ず柔らかくなります。
ストレッチをするときのアドバイスですが、どこの筋肉が伸びているか感じながらストレッチしてみてください。効果は3倍以上違いますから。
最初はソワソワして気持ち悪いかもしれませんが、続けていると気持ちよくなります。がんばってください。

Q性行為3日後出血

3月7日に生理が来て、3月22日に性行為をしました。ゴム無し外出しです。その3日後の3月25日に4日間ほど出血がありました。
これは不正出血なのでしょうか。それとも生理が1ヶ月に2回来たと思ったらいいのでしょうか? 妊娠の可能性はあるのでしょうか…。
生理周期は28日です。今までこんな出血が無かったので心配です(´・ ・`)

Aベストアンサー

前回の生理が3月7日からで、周期が28日ならば次回の生理予定日は4月4日ですので、排卵予定日は3月21日です。

卵子が受精能力を有しているのは、排卵後24時間ですから、3月22日の性交日ですと十分に妊娠の可能性はありますよね。

ですが、仮に22日の性交で受精卵ができても実際に着床するのは、3月末日頃ですので、25日からの出血は着床出血ではありません。

となると、少し遅れた排卵出血または不正出血の可能性が大ですね。

もしも現時点で生理が来ていないのなら、3月22日の性交日から既に3週間が経過しているので、一般検査薬で検査可能ですので、直ぐに検査してみましょう。

Q体の柔軟性とダイエットの関係

体の柔軟性とダイエットの関係

ダイエットの質問に対して、柔軟性を高めることをすすめる回答がときどきありますが、その関係がよくわかりません。

もちろん柔軟性が低いよりも高いほうが良いのは当然ですが、ダイエットには具体的にどのように関係するのでしょうか。

Aベストアンサー

#1です

ストレッチをやっていただくとわかるんですけど
体の普段使っていない筋肉や筋を無理なく使って延ばしていくわけですね
なのでいい燃焼ができると思います


人気Q&Aランキング

おすすめ情報