テニス肘と診断(両腕)されたのですが大変困っています(T_T)
至急治したいんですが、どなたか有効な治療法を教えてください!
現在、病院で処方された薬を飲んでおります。肘に注射もしましたがいっこうに良くなる気配がありません!
宜しく御願い致します!

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A 回答 (2件)

医学的見地からは既にshu_s先生からのをお読みに成られたでしょうから、私は経験者として治り方を早くする方法を記します。

(「至急」は無理ですよ(^o^))

テニス肘はテニス初心者がスイートポケット以外で玉を多く打っている事により起こるので、フットワークと動きをすばやくする練習(テニスが「手にす」ではなく「足」ニスといわれる由縁です)とボールがラケットに当たる迄、目を離さない事が重要です。

「至急」と言われるからには、それなりに実行する気持ちがあると考えてよいのでしょうね? 
「努力」と「金」はある程度はかかります。その代わり治りは普通の治癒過程時間の2倍位早い人が多いです。

1:貴方の自己修復力を上げることと、其の材料を摂取する事ですから、生活が現在どのようなのかわかりませんが、少なくてもご自分or一般に不健康と思えることは全て排除する事です。

2:そして、健康に良いといわれる食品、サプリを摂取し、血液循環も良くするのです。
(便秘などあったら、効果ありません)

3:次に有酸素運動で毛細血管を増やし、末端の細胞迄スムースに栄養・酸素及び代謝産物の排除が順調に行く様にする事が重要。いくら良いモノを摂取しても排泄されてしまっては何にもなりません。 又テニス肘の場合、なかなか代謝が遅い部分が含まれていますから。

4:其の上で、アミノ酸(またはプロテイン)と膝が痛いときに老人に勧められるサプリを薬局で買って下さい。 アミノ酸・プロテインパウダー等は大手デパートの運動関係売り場にあります。 

食事でプラスするのは、軟骨(沖縄のミミガーとか、韓国・沖縄の豚足、鶏の軟骨、フカひれやエイのひれなど)は効果があります。


以上をshu_s先生の諸注意を守られた上で、貴方が実行できれば、例えパワーテニスを続けても、テニス肘と成る事はまずありません。 

私もグランドストロークはフラットドライブでバシバシ派ですが、テニス肘には成りそうな気配もありません。
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この回答へのお礼

軟骨が効果がある・・・は初めてしりました!
どんな病気を治すにも日常の健康が一番ですよね。
経験者としての回答、とてもわかりやすかったです。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/12/12 13:46

■概略


テニス肘とは上腕骨内上顆炎と上腕骨外上顆炎の2つをさします。
テニス肘は使いすぎに一因がありますが、これのみで発生するものではく、年齢の要因が強く、加齢に伴う退行変性が起こってくる40歳代が好発年齢です。スポーツをしていない、日常の家事の仕事をしている主婦にも多くみられます。

予防は、ウォームアップとクールダウンを十分におこなう、使い過ぎに注意する、自分に合ったラケットを使う、正しい指導を受け、正しいフォームを身につける、ラケットの中心でポールをとらえる、そのためにはポールについていくフットワークの訓練を行う、などです。

用具の選択も重要で、グリップの太さ、ガットの張力、ラケットの重さなど,自分に合った用具を使用することです。
■対策
急性期の疼痛の強い時期は、局所を安静にし、肘関節,手関節の屈伸を最小限に抑えます。しかし、長期間の安静や固定は逆効果で、過度な固定は好ましくなく回復を遅らせる可能性があります。また、冷却法:氷によるアイスマッサージは、肘使用後の疼痛緩和には有効です。

たとえ初期でも、可能な限り、運動療法を早期から開始することが基本です(あまり痛くない程度に、動かしながら治す)。
慢性期には損傷の修復、筋力の回復、節萎縮の防止のため、積極的な温熱療法(ホットパック、超音波、極超短波など)が適応となり、痛みがとれてさたら、運動療法を開始します。マッサージも有効です。

ストレッチは毎日行うように心がけましょう。転倒等に際しての骨折や捻挫の予防にもなります。
発症後1週間前後で、手首を反らしたり曲げた状態で、手を強く握る運動(前腕の筋肉の強化)を開始(最初は最大筋力の1/3位から)、その後徐々に運動負荷をかけていくそうです。前腕以外にも、ダンベルを用いる肩・肘・手関節の柔軟運動、例えば上肢の振子運動等を行うとあります。

テニス肘用バンドは有効で、筋肉の起始部(顆部)よりやや遠位側を押えて,筋の収縮時の負荷がかからないようにしたものです。伸縮性のない布製のものがよいとされています。あまり深く締めすぎないように、正しい位置に注意します。圧痛点を押えるのではなく,その遠位の筋腹を押えるようにします。

■アドバイス
肘に注射…関節内注射か筋肉内注射かわかりませんが、ともに消炎鎮痛作用を求めるのみで根治目的ではないと考えますから、医師の指示に従いリハビリを行うべきです。

ここまでお読みになってお分かりになると思いますが、『至急直す』などというのは絶対に無理です。ご理解ください。

以上専門外ですので一般人としての回答です。
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この回答へのお礼

概略・対策・アドバイスと細かく説明していただき、ありがとうございました。
やはり、至急治す…というのは難しいですよね。
医師にも時間がかかるといわれました。
少しずつ治していこうと思います!ありがとうございました。

お礼日時:2001/12/12 13:38

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ウォーキングするにはどうしたらようでしょうか?

半年前、仕事で過度の書類の整理をして
肘を傷めて、整形外科に行ったところ
“テニス肘”との診断を受けた40代の女性です。

10年来の椎間板ヘルニアも持っているので
腰痛対策のために、継続的に“ウォーキング”もしているのですが
“ウォーキング”の翌日は決まって
激しい肘の痛みに襲われます(T-T)


ウォーキングするときに肘をフォローするにはどうしたら良いのでしょうか?
サポーターをしたり、三角の布で腕を吊って歩いたらいいのかとか
色々考えているのですが、良く分かりません。

テニス肘の痛みが出ないように
上手にウォーキングするにはどうしたら良いでしょうか?
どうか良いアドバイスをお願いいたします。

Aベストアンサー

No.2です。補足ありがとうございます。

まず治療に関してですが、やはりきちんと病院でされた方が良いと思います。最初の病院がなぜ湿布だけだったのかわかりませんが、テニス肘は湿布だけで治すのは至難の業です。治療には病院の飲み薬、塗り貼り薬、病院のサポーター、病院の電気治療、注射、代替医療でしたら鍼治療です。普通はこれを継続的に(かなり長い期間)行います。ですから最初の病院には積極性を感じられませんね。


あと、サポータに関してです。お気を悪くなさらないで下さい。私はあまり効果がないと思います。それどころか、使用方法を間違えば血行を悪くしたり、筋力低下につながりかねないと思います。通常病院ではエルボーバンドと言うものが処方されることがあります。見た目は頼りないですが、解剖学的にポイントをついていますし、そんな大袈裟なものはいりません。


リハビリが処方されれば、週3回以上通ったほうがいいです。ですから通いやすい整形外科クリニックを受診されてみてはいかがでしょうか。


最後になりましたが老婆心ながら申し上げます。
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No.2です。補足ありがとうございます。

まず治療に関してですが、やはりきちんと病院でされた方が良いと思います。最初の病院がなぜ湿布だけだったのかわかりませんが、テニス肘は湿布だけで治すのは至難の業です。治療には病院の飲み薬、塗り貼り薬、病院のサポーター、病院の電気治療、注射、代替医療でしたら鍼治療です。普通はこれを継続的に(かなり長い期間)行います。ですから最初の病院には積極性を感じられませんね。


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柔道整骨医の先生で名医が神戸市にいらっしゃいます。行けれるようであればお問合せ下さい。
吉岡医院(078-854-0308)
ただし、神戸大震災から2~3年後に受診して治して頂いたきり行っていませんのでご確認下さいませ。
それと症状によっては整体のほうが良い場合もあります。
法輪道坂本整体道場
新大阪(06-4806-2622)
高松(087-822-0553)
横綱の白鳳の治療も大先生がされていました。こちらは今でもお世話になっていますのでいつでも予約できます。

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お礼拝見いたしました ありがとうございます。
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鶴の舞なら 太極拳がお勧めです 隙を作らないために必要です
もっと 人間離れした力を手に入れたいのであれば 真っ暗な部屋に磁石を吊るし
それをじっと見つめてください しばらくするともやもやしたものが見えてきます
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テニス肘について、私は50歳超えで相当ヘビーユースなプレーヤーです。 いわゆるテニス肘(上腕骨外側上顆炎)で2月中旬よりラケットを握らず 病院通いで、電気をあてたり針をしたり、精力的に治療に専念していますが、一番痛みのひどいときが100として現在30~40です。
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Aベストアンサー

私から言わせればまだ2ヶ月ちょっとですよね。テニス肘って手ですからなかなか治り難いものです。人によっては年単位でかかっている人もいます。

すでにご回答にあるとおり、ステロイド注射(デカドロン、ケナコルト)はやってみてもいいかも知れません。あとはエルボーバンドとかは処方されていますか?

日常では痛みの出る行動は避けることです。タオルや雑巾を絞らない。上から物を掴むのではなく、下から持ち上げるようにするなどです。

鍼も効果的でしょうから、継続的な治療をお勧めします。

Q肘のリハビリについて

小学3年の男子ですが、5月26日に肘を骨折をしました。手術をして肘に金属が入っています。ギブスが取れたのが6月24日なのですが、まだ不安なのか半分に切ったギブスを腕にしています。金属が入った腕でもリハビリしていいものなのかわかりません。どうか、助言を御願いします。
それから、余談ですが金属を抜く手術が7月7日行うことになっています。7月6日にサッカーの決勝戦があるのですが、試合に出ることは可能でしょうか?いろいろ質問が多くて申し分けありませんが、宜しく御願いします。

Aベストアンサー

アドバイスとしてお答えいたします。
もうすでに肘の抜釘術(金属を抜く手術)を終えているかと思いますが、すでに固定して1ヵ月以上経っていますので、肘の曲げ伸ばしに制限を来していると思われます。
術後、落ち着きましたら、主治医と相談し、リハビリをすぐに始めた方が良いかと思います。その際、専門の治療者(理学療法士または作業療法士)から治療をして頂く方が安全です。
小学3年生ということで、これから骨の成長もみられますので、無理矢理に曲げ伸ばしを行うと、再骨折や神経損傷といった合併症を引き起こすことが考えられます。
また、ご家族の方も一緒に付き添い、自宅でも出来るリハビリを指導してもらってはいかがでしょうか?

Qテニス肘の治療に関して

 関連事項を別ページにて質問しておりますが(http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=224777)、お聞きしたいのは、「テニス肘はプレーしながら治すのは困難かどうか?」という点に関してです。
 テニス肘に関する記載も2~3読みましたが、「基本的には安静」という記載がなされておりますが、数か月程前に、外側のテニス肘はある程度プレーを続けながらでも治ったので、今回の内側のテニス肘もプレーし続けながら治せないかなと思っているのですが、如何でしょうか?

 とあるテニス肘経験者の話では、「軽くプレーしながら治すことは可能だと思うよ」というような話をしておりましたが、如何でしょうか?

 現在の症状は、プレー(週に2~3回、1回のプレー時間は2時間程度)していると、途中から右手が少し痺れてきてインパクトの瞬間に痛みを感じる。家に帰ると、重いものが持てない。一晩休むと軽快してくるという状況です。

 以上、何かアドバイス・経験談などよろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

テニスエルボー経験者です。昨年なりました。でも、テニスを続けながら治しました。週の4回ぐらいやってました。まず、プレーが、終わったらアイシングして、
風呂では、肘を熱い湯、冷たい水と交互に浸ける。靭帯の炎症ですので、すぐには、冷やしてあとは、血の血行をよくするために、ウォマー(布のサポータ-)を、着ける。エルボーバンドをしてプレーするのもいいかもしれません。
後は、痛いところを、押さえないで手のツボを、暇があれば押す。自分でできます。ストロークはスピンで打たないで、スライスかフラットで!それから、グリップに衝撃緩衝の厚めのテープを巻くのもいい。でも、完治するまでかなり時間がかかりますよ。私の場合、6ヶ月掛かりました。医者には、行ってません。
整形外科の先生は、たぶんテニスを、休みなさいと言うでしょう。でも、休むと
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Q右肘頭骨折(リハビリ)

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Aベストアンサー

No.1です。補足ありがとうございます。


>融通の利かない関節なのですか
>その分、リハビリをきちんとこなしていくのが必須なのですね

例えば、手首や肩などは骨と骨のかみ合わせが少なく関節面のゆとりがある分、骨が多少おかしな形でもリハビリ次第でどうにかなるのです。逆に肘は骨がかみ合っているので、比較的強い関節である反面、融通が利きにくいというデメリットもあります。反対の手で屈曲を加えていき、現状での限界まで行ったとき“コツコツ”した感触はありませんか?


>次のリハビリは15日なのです
>またわからない事をお教え頂ければ幸いです。

水曜日ですね。なにかあれば遠慮なく質問されてください。


>本当に嬉しいです
>ご回答いただけて今日は今年一番happyな日になりました

そのお気持ちを少しおすそ分けして頂きました。こちらこそありがとうございました。


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