スポーツや運動をすることによって、どんな効果をもらたすのか?ということについて、いろいろな視点から教えてください。
質問が曖昧かもしれませんが、自分自身もよくわかっていないので、よろしくお願いします。

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A 回答 (4件)

 体力の向上とか何とか、一般的なことはさておき、私は子育ての点から感じたことを。


 昔と違い、今の子供は時間があっても外で遊びません。結果、体力の低下が著しく、それは集中力の低下を招き、学力が下がります。一見関連がなさそうなことが実際はリンクしています。「健康な精神は健康な肉体に宿る」と昔から言われるのは当たっているなあと感じます。
 体を動かすこと(スポーツであれリクレーションであれ)は大切です。的外れな回答になったかも知れませんが。
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よい影響


1 インスリン感受性があがり、血糖値が下がる。
2 体脂肪をエネルギーとして利用し、体脂肪率が下がる。
3 運動による力学的衝撃によって骨密度があがる。
4 活性酸素に強くなる。
5 ストレスに強くなる。
悪い影響
1 ハードな運動をしすぎると、活性酸素が過剰に産生され、身体に悪影響を与え  る。
2 力学的衝撃が強すぎると疲労骨折する。
3 ハードな運動で心臓に負担がかかり、急性の心疾患になる。

などなど・・
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悪い効果でもいいですか?


昔、なんかのテレビで、「剣道なのどの、足の裏に強い衝撃があるスポーツは寿命を縮める」と聞いたことがあります。本当かどうか私もわからないのですが、これについての回答も出るといいなー、と思います。
あと、その番組では、マラソンのように、足の裏への衝撃が長時間続くのもよくないと言っていました。
私自信は、先の回答者さんもおっしゃっているように、運動(特に複数人でおこなうもの)は精神的に健全な人間を育てると思います。
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「代謝が良くなります。


これで普通の人は健康度が上がります。 

格闘技だと、精神的・肉体的に自信がつきます。
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Q【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブー

【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブームは一気に下がりましたがどうなって納豆にダイエット効果がないと分かったんですか?】


いま腸内フローラダイエットブームですよね?

納豆菌って腸内フローラで重要なものとして取り扱われていて納豆菌を取って腸内フローラを整えてダイエット健康になろう!とやってますが、納豆菌にダイエット効果がなかったと前の納豆ダイエットブームのときに調査結果が上がっているなら今回の腸内フローラを整えてもダイエットに繋がらないってことになるのでは?

腸内フローラダイエットは納豆ダイエットの二の舞いになる気がします。

Aベストアンサー

TVに踊らされてるだけ。
ダイエットは通年・永年です。

あたりまえですが、下記です。
1-2=マイナス1
1+1=増量2です。

ハイ、これだけ。
意思が弱いだけです。ハイ。

Q長文で読みにくいかもしれませんがよろしくお願いします。

長文で読みにくいかもしれませんがよろしくお願いします。
昨日知人から自立支援医療費制度という制度があると知らされたので質問させていただきます。
私は5年前普通に歩いている時に心臓のいきなりの動悸、発汗、手足の痺れにより気を失って倒れました。
救命に運ばれ2週間の入院で心電図、MRI、エコーなどの検査をしましたが結局原因不明で自律神経ではないかと言われ退院。
退院してからはたまに心臓の鼓動が気になるくらいで生活に支障はなかったのですが2年半前に同じような症状がでて運ばれ“かかんき症候群゛では?と言われ帰宅。
それからは頻繁に心臓のバクバク、手足と後頭部の痺れ、痙攣、吐き気、高血圧に襲われるようになり立つのも困難な日があるほど普通の生活にも支障がでるようになりました。
県立病名の循環器でCT、48時間のポータブル心電図、採血、採尿しましたがいずれも異常無し、その後家族や知人に促され3ヶ月前から県立病院の精神科に通うようになりコンスタン、ユーパン、デパス、パキシル、セディール、エビリファイ内服液を処方してもらっているのですが具体的な病名は言われないし薬も全くと言ってほど効果がありません。
そして昨日別の心療内科に行ったのですが自律神経、パニック障害ではないかと言われ心臓の動悸抑制に1週間分の狭心症の薬を処方されました。
次回も心療内科に予約を入れているのですが私のような症状で自立支援医療費制度の申請をしてもよいのでしょうか?
Wikiにはうつ病や分裂症と載っていたので私のがあてはまるかわかりません。
薬の量が増えて2週間分の薬代が2500から9000まで跳ね上がったので申請出来れば大変助かるのですが…。

長文で読みにくいかもしれませんがよろしくお願いします。
昨日知人から自立支援医療費制度という制度があると知らされたので質問させていただきます。
私は5年前普通に歩いている時に心臓のいきなりの動悸、発汗、手足の痺れにより気を失って倒れました。
救命に運ばれ2週間の入院で心電図、MRI、エコーなどの検査をしましたが結局原因不明で自律神経ではないかと言われ退院。
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Aベストアンサー

自立支援制度では、その病気で利用する病院が1つに限られます。また、申請の際に、医師の診断書が必要となります。その診断書がでれば、ほぼ間違いなく申請はとおります

従って、今いかれている心療内科の先生に診断書を書いてもらえるか、確認してみてください。大丈夫ですよ、と言われれば申請できますし、通ります

ただ、普通、最低3ヶ月程度、連続して通院しないと書いてもらえないようですので、様子を見て先生に確認してみてください

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Aベストアンサー

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使ってみても痩せたことはなかったです。

そんなものに頼るより
食事を改善したり
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研究や実験に生存している自身を提供することはできますか?
過去に前例はありますか?ニュースになってしまいますか?

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古くは華岡青洲の全身麻酔の実験台として、その母や妻が自ら志願したというのは小説でも有名です。
それ以外にも最近ではピロリ菌の発見者でノーベル生理学賞を受賞した西オーストラリア大のマーシャル教授は、培養したピロリ菌を自分で飲んで胃潰瘍との関連性を証明しました。

これらの例は話題として取り上げられたものですが、研究機関や製薬会社では日常的に行われています。

Qこんにゃくダイエット 効果について

こんにゃくダイエット 効果について

最近運動のみのダイエットを行っています(ジムにてランニング、筋トレ、エアロビなど)

ジム後はサウナに入って汗も流します(サウナはあまりダイエットには効果がないみたいですが
代謝をあげるために一応入っています)

しかし、あまり効果がないので食事制限を行おうとおもいます。BMI24くらいです。
前よりもふとってしまってます・・・。

そのなかでもこんにゃくダイエットが気になっており、

食事をこんにゃく主食にして満腹感を出そうと考えています(こんにゃくは好きなので)

しかし調べているとこんにゃくダイエットは便秘のかたに効果があると

見ました。

私は便秘ではなくむしろ毎日快腸の部類にはいるので効果があるか心配です。

そこでこんにゃくダイエットされた方に効果のほどを聞きたいと思います。

普段快腸の方でも効果があるのか?
また、こんにゃくダイエットをするにあたって気をつけなければ行けないことはなにか?
効果があった方はどのくらいの期間でどの程度やせたか教えていただきたいです。

太るスピードがはやいのでできるだけ早く実行に移したいです。宜しくお願いします。

こんにゃくダイエット 効果について

最近運動のみのダイエットを行っています(ジムにてランニング、筋トレ、エアロビなど)

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Aベストアンサー

私は偉そうに回答できるような人材じゃないですが自分自身が実際に経験した話ですので参考になれば…。

私は昨年の9月から食事と運動で13kg減量しました。
その時の最初の最初で質問者さんのようなコンニャクをご飯の代わりにしました。
コンニャクにはカロリーがほとんど無い点に着目した訳です。
1週間それをしました。ジムや自宅での運動量も多くしました。

そうしたら、1週間で体重がマイナス2.1kg。内臓脂肪率が0.5%減。しかしながら、体脂肪率が1.3%上昇しました。体重×体脂肪率で体脂肪の重さが計算できますので計算したら体脂肪は0.4kg減っていました。

どいうことかと自分で分析したら、要するにダイエットの開始によって水分が抜けたので体重が減った。ご飯分のカロリーが減ったので摂取カロリーの合計が減ったので若干だけ体脂肪が減った。そういうことだと思いました。つまり、実質的な体重減は1週間で0.4kgと思います。

また、本当のご飯を食べないと運動をしても力が出ない感じがしたので参考資料を調べたら、主食としての炭水化物を摂らないとやっぱり体力的に力が出ないようですし、脳へのブドウ糖の供給も減るので気力とかが落ちるというようなことが分かりました(このあたりは怪しい部分もあります)。
それよりも増してコンニャクが鼻について食べ続けるのは無理になりました。

コンニャクはほぼ無味無臭ですので鼻につきにくい感じですが、ダシで少しだけ味付けしたり工夫しましたが、その時の1週間だけで私はコンニャクをご飯が代わりにするのは止めました。

その直後のことですが、ご飯にマンナンヒカリ(コンニャクご飯)を混ぜて食べてみましたが、これも少しは続きましたがすぐに嫌になってしまい、続かなくなりました。たぶん3日ぐらいで終了でした。体重等は下がりました。

その後、最も効果があるレコーディングダイエットがあることに気付き、自分の食べたものを全部記録して、それらを全部カロリー計算をして、1日の摂取カロリーと運動や基礎代謝の消費カロリーを全部計算して、さらには運動量も多くしたら、ストレスもなく、きれいに体重や体脂肪率が下がり出しました。これはダイエットの王道と言われていますが、やっぱり、このレコーディングダイエットによるカロリー計算と運動がベストだと私は思っています。ダイエットも楽です。これは本当におすすめできます。運動を多くすればカロリーが多い物も食べられます。

あと、私も、昔もその時も今も毎朝快便ですのでよく分からないですがコンニャクを食べていた1週間では変な感じは全くなかったです。

以上のとおり、私のようにコンニャクを最初に試してみるのも経験的にいいと思いますが、たぶん私と同じ流れになるかと思います。私の場合、目標まであと4kgです。

お互い頑張りましょう!

私は偉そうに回答できるような人材じゃないですが自分自身が実際に経験した話ですので参考になれば…。

私は昨年の9月から食事と運動で13kg減量しました。
その時の最初の最初で質問者さんのようなコンニャクをご飯の代わりにしました。
コンニャクにはカロリーがほとんど無い点に着目した訳です。
1週間それをしました。ジムや自宅での運動量も多くしました。

そうしたら、1週間で体重がマイナス2.1kg。内臓脂肪率が0.5%減。しかしながら、体脂肪率が1.3%上昇しました。体重×体脂肪率で体脂肪の...続きを読む

Q上位運動ニューロンの障害

上位運動ニューロンの障害では、痙性麻痺を呈するのが一般的ですが、上位運動ニューロンの中で錐体路のみの単独障害では弛緩性麻痺を呈するのはなぜですか?弛緩性麻痺は下位運動ニューロンの障害時に起きると思うのですが。。。脊髄前角細胞をおかすポリオは上位運動ニューロン障害にもかかわらず弛緩性麻痺を呈するのもよく分かりません。どなたか教えて頂けないでしょうか!

Aベストアンサー

 まず痙性麻痺とは何かというと、伸長反射の亢進など筋緊張の亢進を伴った運動麻痺を意味します。

伸長反射は
 筋紡錘→求心性伝導路((1)a)→中枢(脊髄)→遠心性伝導路(α)→効果器(錘外筋)
というように反射弓に興奮が伝わることにより出現します。これは脊髄レベルの反射で、これ自体脳の障害とは関係なく出現します。
ところが中枢神経疾患では伸長反射は亢進します。それは筋紡錘の感度を調節する機能を持つγ系の興奮が高まるからです。γ系はおもに錐体外路の損傷による脱抑制により興奮します。
よって、痙性麻痺は錐体外路の損傷によってもたらされる現象と言えるのです。臨床的には錐体路の線維と錐体外路の線維は一部を除いて極めて隣接しまた混線していますから、同時に障害され、中枢神経疾患では痙性麻痺を生じると言われるのです。

 次にポリオについてですが、これは脊髄前角細胞の疾患です。脊髄前角細胞は脊髄にありますが、末梢神経ですので弛緩性麻痺になります。
 同様に脳神経では神経核が脳幹部に位置しますが、それ自体末梢神経ですので上位ニューロンの障害とは言いません。

 まず痙性麻痺とは何かというと、伸長反射の亢進など筋緊張の亢進を伴った運動麻痺を意味します。

伸長反射は
 筋紡錘→求心性伝導路((1)a)→中枢(脊髄)→遠心性伝導路(α)→効果器(錘外筋)
というように反射弓に興奮が伝わることにより出現します。これは脊髄レベルの反射で、これ自体脳の障害とは関係なく出現します。
ところが中枢神経疾患では伸長反射は亢進します。それは筋紡錘の感度を調節する機能を持つγ系の興奮が高まるからです。γ系はおもに錐体外路の損傷による脱抑制により興奮します。
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Qアミノ酸ダイエットの効果は・・・

新聞広告のおりこみのチラシに「アミドリンフィットネスダイエット」というアミノ酸ダイエットという楽して痩せられる感じのダイエットのサプリメントが紹介されていましたがはたして効果はあるのでしょうか?誰か試した方がいらしたら効果のほどを教えて下さい。

Aベストアンサー

こんにちは、guriko20xxさん。はじめまして♪
何々だけのダイエットは無いんじゃないかなぁ?

私の場合、主人と二人で実行しているのは、
(1) 睡眠時間を決めて、起床6時・就寝10時
(2) 1日3食決まった時間に、摂取カロリーも厳守
(3) 1日1時間程度の歩行運動
(4) 寝る前の入浴
で、(3)(4)の前にザバスアミノ2000(明治製菓株式会社)を5粒愛用しています

体温の上昇に伴い効果が、期待出来ると思います。
主人は、サンドバス・サウナに入るときに飲んで、
普段より体重の減りが良いと言っていますが、一過性だと思いますが…

Q成長ホルモンと運動の関係について

cheshire__catと申します。よろしくお願いいたします。

成長ホルモン(GH)の分泌が促進される因子として、
徐波睡眠・空腹・低血糖・アルギニン・運動・ストレス
エストロジェン・GHRHなど様々ありますが、
運動を行うことにより、どのような流れでGH分泌が促進されるのかを質問したいと思います。
乳酸が蓄積し、GH分泌が促進すると言う話を聞きましたが
本当でしょうか?また、乳酸が視床下部に作用するのでしょうか?
ご存知の方、専門の方がいらっしゃいましたら
是非、ご回答の程よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/86/11/5348
この論文によると
NPYという神経細胞内シグナル蛋白がGH、グレリン、ICG-1を制御しており
NPY蛋白のC末端から7番目のアミノ酸がロイシンからプロリンに換わる変化(polymorphysm) が運動(=交感神経緊張状態)によって生じGH産生を増加させる活性が上昇する。

http://66.102.7.104/search?q=cache:zwXAu-sHp-YJ:www.ncvc.go.jp/kenkyu/itaku/pdf/12ko-2.pdf+GH%E3%80%80NPY%E3%82%B7%E3%82%B0%E3%83%8A%E3%83%AB&hl=ja
これによると逆にグレリンもNPYの転写を促進する作用、NPY ニューロンの c-fos遺伝子発現を増加させる作用があるとしています。(空腹時の機序にも言及があります

まだまだ機序解明は途上であるようです

GHは成長・筋の発達という効果もある一方
耐糖能低下・動脈硬化促進・老化発癌と関連という一面もあります。純粋な善玉ではありません。

参考URL:http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/86/11/5348

http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/86/11/5348
この論文によると
NPYという神経細胞内シグナル蛋白がGH、グレリン、ICG-1を制御しており
NPY蛋白のC末端から7番目のアミノ酸がロイシンからプロリンに換わる変化(polymorphysm) が運動(=交感神経緊張状態)によって生じGH産生を増加させる活性が上昇する。

http://66.102.7.104/search?q=cache:zwXAu-sHp-YJ:www.ncvc.go.jp/kenkyu/itaku/pdf/12ko-2.pdf+GH%E3%80%80NPY%E3%82%B7%E3%82%B0%E3%83%8A%E3%83%AB&hl=ja
これによると逆にグレリン...続きを読む


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