ドリカムの人がやっているような、インドの踊りのような首をクネクネさせる方法というか、コツを知っている方がいましたら教えてください。私は首のこり症で、あれを見るたびにすごくうらやましくなるのです。首をあちこちやわらかく動かせたら、どんなに気持ちがいいかなぁと・・・。よろしくお願いします。

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A 回答 (1件)

インド舞踊やベリーダンスの定番のエクササイズですが、まず両手を天に突き刺すように頭の上まで伸ばし、両手のひらを合わせます。

この時、肩の力を抜きます。

そのまま首が傾かないように、腕に耳を付けるように左右に動かします。これを続ければ、誰でもできるようになりますよ!

後は顔の前にお祈りするように手を合わせて、手先に顎を付けるようにします。出したり引っ込めたりを繰り返します。慣れてくれば首を水平にぐるぐる回すこともできるようになりますよ。ともて気持ちがいいですよ、がんばって下さいね!
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この回答へのお礼

早速のご回答ありがとうございます。
やってみましたが、やはり難しいですね。気がつくと、頭上の手が左右に動いていたりして・・・・。首の短い私でもなんとかなるのでしょうか。しかし、誰でもできるようになるということばを信じて練習したいと思います。早く、水平にグルグル回してみたいです。ありがとうございました。

お礼日時:2006/01/12 07:00

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Q首いぼで悩んでいます。

去年の夏から首イボに悩んでいます。

首まわりに、皮膚が突出したような細かなイボみたいなのが、無数にできています。

手で触ると、ざらざらして気持ち悪いです。

見た目にはわかりにくいのですが、光の加減でよーく見るとかなり気持ち悪いです。

爪や服が当たると、血がでて痛いです。

首周りの開いた服が着れなくてストレスです。

お風呂上りに見ると、ぶつぶつが、赤くなります。

皮膚科や美容整形で治された方いますか?費用はどれくらいかかりますか?

教えてください。

Aベストアンサー

皮膚科・美容皮膚科の看護師をしています。
littlebigさんのようなタイプの首のイボは、体質で出来てしまう物なので、取っても取っても増え続けます。
保険の処置もありますし、自費の処置もあります。
そのクリニックによりますね。
保険の場合、大きく出っぱって来た物をハサミで切る方法が一番綺麗に治ります。
液体窒素の治療をする場合もありますが、ちょっと跡が残りやすいです。
自費の場合は1個(1mm)500円などといった料金設定のところが多いです。
一度治療すると、ちゃんとした肌色に完全になるまで3~6ヶ月かかります。
処置後のケアもしっかり指導してくれるところをお勧めします。
また、夏の時期はさけて、秋から冬に治療する患者さんが多いですよ(タートルネックなどで隠せる為、紫外線が弱くなっているため)。

Qピンクレディの踊り ダイエットできる?

ピンクレディの踊りでダイエットは出来ますか?

一番どこに効くでしょうか?

足が太くなったりはしないですよね?

一番ダイエット効果があるのはどの曲でしょうか?

回答お願いしますm(._.)m

Aベストアンサー

曲名忘れていました。
『サウスポー』と『UFO』の2曲でしょう。

Q首にいぼが出来て皮膚科で処置をしてもらったのですが・・・

親も出来ているのと、先生からも出来やすいと言われ、最近首に何個も小さいのが出来ていて気になって(見た目が悪かったので)、液体窒素で一つ取ってもらいました。

先生からはまずは一つ取って様子を見ましょうとのことです。取ってから三週間経ちますが、取った器具が少し大きかったので火傷後みたいなのが五mmほど跡になってしまいました。

昔別の病院で取ってもらった時は小さな傷跡で消えてしまったのになぁと、今後またそこで他のを取ってもらうのが心配です。
火傷跡といっても、皮がむけたみたいなピンク色の跡なのですが、こんなもんなんでしょうか?
有名な皮膚科さんでニキビでも通ってます(一般の薬を貰うだけですが、合ってるので通ってます)

すごく小さいのではさみで切って欲しいなぁと思うのですが、総合病院みたいなところがいいのでしょうか?昔取って貰ったのも総合病院の皮膚科で液体窒素での処置でした。はさみでされた方はおられますか?それは何科だったでしょうか?小さいからほっとけばいいのでしょうが、何個もあるのでキレイにしたくて。。。変な質問ですみません。

Aベストアンサー

20代から私もイボを取ってもらってます。
首だけではなく腋の下とか皮膚の柔らかい部分にできやすいです。

2~3年に一度、都心の総合病院(皮膚科)でハサミでカットしてもらっていました。
30代になって引っ越したら近所に個人クリニックしかなくて(そこも皮膚科です)そこでは液体窒素の処置でした。

液体窒素はイボの焼き方にコツがあるようです。すごく控えめに焼いてもらって(イボの形が残るくらい)数週間様子を見るんです。
イボが黒っぽくなって数日~数週間後にポロッと取れれば成功で、取れない場合はもう一度同じ所をもっと控えめに焼いてもらって処置すると跡が残りにくいです。
私も過去に5回は皮膚科で焼いてもらっているので、茶色く色素沈着したみたいな感じの部分もあります。
ハサミがどうしても希望ということであれば、事前に電話で聞いてから行ったほうがいいでしょうね。

私の経験から言うとイボは何度取っても出来てきますね。(涙)
ドクターにイボの原因は“皮膚の老化”だといわれました(+_+)

火傷跡のようなところが気になるなら美容皮膚科に相談するのも手です。(保険外だとは思いますが)
キレイになるといいですね('-'*)

20代から私もイボを取ってもらってます。
首だけではなく腋の下とか皮膚の柔らかい部分にできやすいです。

2~3年に一度、都心の総合病院(皮膚科)でハサミでカットしてもらっていました。
30代になって引っ越したら近所に個人クリニックしかなくて(そこも皮膚科です)そこでは液体窒素の処置でした。

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イボが黒っぽくなって数日~数週間後にポロッと取れれば成功で...続きを読む

Qやわらかい肉の下にインナーマッスルをつけたい

週に1~2回ジムで運動、トレーニングしています。
それ以外にほぼ毎日ストレッチ&筋トレを朝1時間程夜20分程しています。
週2回ほどジョギング30分。
RPBメソッドにハマっていてジムと家で週に4回位やっています。

ジムでは、マシンで筋トレ、バイク、スタジオプログラム
有酸素運動等バランスよくやっていますが
けっこう筋肉がついてしまって困っています。
自分の理想としては、表面(アウターマッスル)は
あまり筋肉をつけずに軟らかくしておきたいのです。
でも筋肉量は減らしたくないのでインナーマッスルを鍛えていきたいと思っています。
その場合、どのトレーニングをしたほうがいいのでしょうか?
自己流でインナーマッスルトレーニング
ピラティス、ヨガ(ジムでもやっている)もやっています。
マシントレーニングはやらない方がいいのでしょうか?
あと、ジョギングをし始めてからふくらはぎの筋肉が発達して
パンパンになってしまいました(ジョギングした直後だけでなくずっと)
ふくらはぎをこれ以上大きくしないためには
ジョギングはやめたほうがいいのでしょうか?

因みに私は35歳女で
154cm42kg体脂肪14%骨格筋率31%です

インナーマッスルを効果的につける方法
アウターマッスルを極力つけない方法。
お願いいたします。

週に1~2回ジムで運動、トレーニングしています。
それ以外にほぼ毎日ストレッチ&筋トレを朝1時間程夜20分程しています。
週2回ほどジョギング30分。
RPBメソッドにハマっていてジムと家で週に4回位やっています。

ジムでは、マシンで筋トレ、バイク、スタジオプログラム
有酸素運動等バランスよくやっていますが
けっこう筋肉がついてしまって困っています。
自分の理想としては、表面(アウターマッスル)は
あまり筋肉をつけずに軟らかくしておきたいのです。
でも筋肉量は減らしたくないのでイ...続きを読む

Aベストアンサー

インナーマッスルを鍛える場合は筋トレですと軽負荷高回数トレーニングが必要です、軽めの負荷で回数を多くします。
それと質問者さんが現在行ってる有酸素運動が効果的です。
現在行ってる筋トレで筋肉が付くようでしたら負荷を下げるか筋トレの回数を少なくすると良いです。

どのような運動でも身体を動かす事は筋肉に刺激が加わり筋肥大に繋がります、ですので負荷設定を軽くする事です、ジョギングで筋肉が付くようでしたらスロージョギングやウォーキングにしてみる等負荷を落とす事で解決します。

Q妊娠中期に入り、首にいぼができ始めました!

初めはなんだ!?と思ってかいて取ってたのですがだんだんと増えてきています。
これは妊娠中だからできる物なんでしょうか?
出産したら治りますか?
できたことある人居たら教えてください。

Aベストアンサー

私も妊娠中にバッと首いぼができました!
しかし皮膚科に行っても妊娠中という事で処置できず。
上の子の水いぼは麻酔を使って取ってたので麻酔がダメなんだと思います。
妊娠中はとにかく赤ちゃんに栄養を送るのに体が一生懸命で母体の免疫力が低下してしまうのが理由だと思います。
できてしまったものはしょうがないので、出産して母乳が落ち着いてから皮膚科で取るか保湿クリームなどで増えないようにしてください。
皮膚科でも乾燥で増えるとか言われました(子供の水いぼですが)
https://removo.net/

Q首の筋トレ

首の筋トレをしてて後ろ側はレスラーブリッジで鍛えてます。
前側の胸鎖乳突筋はリバースレスラーブリッジで鍛えようと思ったんですが上手く出来ません(>_<)
そこで部活でボクシングやってる友達が部活での首の筋トレはシットアップみたいに首を起こすのを繰り返して鍛えてるらしいのですがこの筋トレは効きますか?
また前と後ろだけじゃなく横も鍛えてるそうですが横側もしたほうがいいですか?

よろしくお願いしますm(_ _)m

Aベストアンサー

寝転んでテレビを見ていて、CMになったら、頭を挙げて、CMが終わるまでその姿勢を保持するというのを某俳優がやっている。

首を動かす必要はない。グッと顎を引いている状態を保てば良いこと。

基本的には、1分の保持(1セットのみ)で良いが、多分、殆どの人は最初から1分出来ない。

毎晩、寝る前に布団の中でやれれば良いのだが、首が痺れて寝付けなくなったりするのが難点。しかし、ある程度慣れれば、数日の内に痺れは薄れていき、首強化の筋トレ後でも、ぐっすり眠れるようになる。まあ、個人差があるので、試してみて、眠れなくなるというのなら、テレビCM時の首挙げ方式にすれば良い。

胸鎖乳突筋は、割合、早くに肥大が顕在化する。早ければ、数週間で驚くほどの効果が見られる。本人は無自覚でも、そんな筋トレをやっているとは知らない筈の周囲の人が指摘してくれる。

総合系の格闘技志向なら、横方向の首強化も必要。

で、格闘技といえば、ケトルベルということで、安易な思い付きだが、ケトルベルスイング等も首強化に有効のような気がする。

バーベル100kg、ダンベル30kg×2個、ケトルベル24kg(1個)が基本アイテムで、それぞれに相関関係にあるとすれば、一番軽量で済むのがケトルベル。軽いけど、心拍が圧倒的に挙がって、心臓がバクバクするのがケトルベル。格闘技をやる人にケトルベル愛好者が多いのが分かるような……。

寝転んでテレビを見ていて、CMになったら、頭を挙げて、CMが終わるまでその姿勢を保持するというのを某俳優がやっている。

首を動かす必要はない。グッと顎を引いている状態を保てば良いこと。

基本的には、1分の保持(1セットのみ)で良いが、多分、殆どの人は最初から1分出来ない。

毎晩、寝る前に布団の中でやれれば良いのだが、首が痺れて寝付けなくなったりするのが難点。しかし、ある程度慣れれば、数日の内に痺れは薄れていき、首強化の筋トレ後でも、ぐっすり眠れるようになる。まあ、個人差があるので、...続きを読む

Q老人性のいぼ?水いぼ?

首に老人性のいぼなのか、水いぼなのわからないのですが、出来てしまった人がいます。
いぼではないのかもしれないのですが、小さいものです。

年齢も年をとってきてはいるのですが、これを取る方法はないのでしょうか?

できれば痛くない方法で、いい方法があれば教えてください。またこのできものに対して、詳しい人がいましたら教えてください。

Aベストアンサー

 私の体験談です
 暇さえ有れば「いぼ」の先端を爪で軽くむしりとり、お風呂に入った時は、化繊のタオルで強く擦り「いぼ」をいじめていたところ、不思議な事に顔の頬と目の横にあった2箇所の3~4mmが無くなり、首に並ぶ数個に就いても消えつつあります

 皮膚科に行ってレーザーで取る方法もありますから相談されたら如何ですか

Q首の贅肉を落とす方法

今、減量してて7kgほど痩せて、ウエストが細くなってきてるんですが、顔や首を細くしたいんです。Yシャツが苦しいですし、二重アゴですしね。
アドバイスをお願いします。

Aベストアンサー

そのまま、そこが細くなるまで続けるしかありませんね。
部分痩せは不可能ですから。
腹回りが大きく痩せたように感じるのは、痩せる部分が多いから。

Qいぼって皮膚科で簡単に取れる?

 首のうなじあたりにいぼがあります。
 くしで髪をとかす時に引っかかるので、是非とも取りたいのですが、簡単に皮膚科で取れるもんでしょうか?。

 いくらくらいかかりますか?。

 ちなみにいぼの大きさは直径1m程度の小さなものです。

Aベストアンサー

いぼ、ちょっと引っ掛けて出血したこともあり、皮膚科で見てもらったことが有ります。
先に刃のついたピンセットでつまみ、ぶちっと簡単に取ってくれました。痛みは一瞬でした。毛を抜くより小さな痛みでした。治療費・・・覚えていませんが、安かったですよ。

ただ、同じように簡単に取れるものなのかは専門医でないと判断できないと思いますので・・・。

Q腹筋のとき首に力が…

真面目に腹筋をするようになり1ヶ月くらいになります。
体重に劇的な変化はないものの日に日に引き締まっていくことが面白くなり、少ない回数ではありますがやってきました。
マットの上で膝を立てて行う腹筋とベッドのヘリに足をかけて(膝を90度に曲げて)行う腹筋を各30回です。

気になるのが腹筋をする際に首にとても力が入っている事です。
首に力を入れないように意識するもなかなかうまくいきません。家族も『めっちゃ首に力入ってやってるよ』と言います。
首に力が入ってしまうためか息を吐くことになかなか意識を持っていけないのも悩みです。

首に力を入れず腹筋を行うコツがあれば教えてください。

また、腹筋の他にヨガを数ポーズしたり、家事の合間に出来ることをちょこちょこしてるだけで有酸素運動と呼べるものが出来てないのです。やはり腹筋だけではダイエットには効果があるとは言えないですよね?家庭にいても取り入れやすいエクササイズがあれば教えて下さい。

Aベストアンサー

NO.3です

私は最初この腹筋はボールを腰に入れながら行っていました。
http://www.rakuten.co.jp/j-spo/510139/1453789/
高くても800円なのであると腰への負担が少ないでしょう。

慣れてくれば膝の間に挟んで腹筋をすれば内腿とお腹も同時に鍛えられます。


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