ボクシングジム？フィットネスジム？

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質問者：buri16
質問日時：2006/01/17 23:04
回答数：4件

春から大学生です^^
高校生活の間でトータル10kg太りました・・・
大学に行くのと同時に、ジムに通おう！と思っています。
で、みなさんにアドバイスをいただきたいことがあります＾＾
私の住んでいる街には、フィットネスジムがあります。自転車で15分程度でいけるところです。すごく設備も充実していて、学生料金で8400円です。
そして、進学予定の大学の近くにボクシングジムがあります。ダイエットのコースみたいなのもあり、いいな～と思っています。駅から学校に行く道の途中にあります。月額8000円です。
家から大学の最寄駅は1時間半です。
どっちも魅力的で・・・
でも私は中学のときに運動部に入っていただけで、高校に入ってからはバイト三昧だったため、まったく体力がありません・・・
ボクササイズはけっこう体力がいると聞きますし・・・
悩んで悩んで・・・結局どうするかまだ悩んでいます。どっちの方が体力なしの私にむいているんでしょうか？？あと、距離の問題なんかもどうなんでしょうか？？

ジム経験者の方や同じような体験をしたかた、もしよろしければアドバイスを下さい＾＾；

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回答 (4件)

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No.4ベストアンサー

回答者： Minako-chan
回答日時：2006/01/29 11:48

あなたの条件から、「比較的いろいろな運動がしたい」または「家から通いたい」というようでしたらフィットネスジム、「やりたいスポーツはあくまでもボクササイズ」または「大学の帰りに気軽に通いたい」というのであればボクシングジムといったところでしょうか。

ボクササイズは結構体力がいることを心配されているようですが、ボクササイズ初心者が入会するときにボクジングジムの人も客商売なんだしその程度のこと(たとえば体力がないことや初心者であること)は考慮するはずですよ。それに体力はやり続けているうちにだんだんついてくるのではないでしょうか?
私はコナミスポーツクラブにときどき行きますが、エアロビクスのようなスタジオプログラムの場合、個人差もありますが特に男性の中に参加するのに抵抗がある方もいると聞きます。スタジオプログラムのようなグループエクササイズの場合、ある程度ですが相性問題もあると思います。たとえばグループエクササイズではみんな同じ動きをするため自分だけ間違った動きをしてしまったら目立ってしまって嫌だな…とかいうものです。と言っても、当然スタジオプログラム以外の運動もいろいろできますし、このことはフィットネスジムの長所でもあります。

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No.3

回答者： timeup
回答日時：2006/01/18 06:52

ボクシングジムは昔は（今もそうか？）、マニアックなところで、覗きに行っただけで、もう少し入りやすかった少林寺と極心しか知りませんが、

ジムは大学生時代は代々木国立競技場のに行っていました。

それらの体験からだと、元気な大学生時代は距離自体はさして関係ないですが（大学が滅茶苦茶急がしい学部なら関係しますが）、基本的な部分から体力アップ出来る、近所のジムがお勧めです。

そこなら、色々なコースもあるはずですので、ボクシングジムでなくても、ボクササイズはあるのではないでしょうか。　風呂もあるし、ボクシングジムより設備も良いし、気持ちよく出来ると思いますよ。

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No.2

回答者： 360spider
回答日時：2006/01/17 23:24

私は昔、ジムに通っていました。

ボクシングジムではなく、フィットネスジムでしたが、buri16さんにもフィットネスのほうをおすすめします。

私が通っていたジムにはボクササイズがありましたし、プールもありました。（ジャグジー付き）
テレビを見ながらランニングマシーンを使用でき
お風呂に入れば座って洗えるところとシャワーのみのところと、サウナと湯船がありました。
疲れればマッサージを受ける事ができました。
様々な機器が揃っていたので、あらゆる部位を鍛えたりシェイプすることができました。
一人だけで黙々とトレーニングすることもできましたし、
みんなと一緒にスタジオで踊ったりヨガをしたりできました。

私は女ですので特に上記の様な事が嬉しかったのかもしれませんが、buri16さんは今回ジムに行くのが初めてということでしたら、まずはフィットネスのほうが通いやすいかと思います。

また、トレーニング後は疲れているはずですし、
お風呂に入ったら寒い冬なんかは早く家に帰りたいと思うでしょうから、家に近いほうがいいと思います。

ヴァームを飲んで、しっかりトレーニングをして、
時間があれば半身浴でもすれば体は締まっていくと思いますよ！がんばってください。

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No.1

回答者： nireisan
回答日時：2006/01/17 23:19

フィットネスジム＞ボクシングジム、だと思います。

簡単に言えば、総合大学＞単科大学という感じで。

ウォーキング、水泳、体操、エクササイズ、ヨガなど、スポーツ＆運動全般をやるフィットネスジムと違い、
ボクシングジムはあくまで”ボクシング”中心だと思います。
ですので、ボクシングをやるためのランニング、縄跳び、食事制限の指導がされるのではないか・・・と思います。

フィットネスジムは色々な機械もありますから、飽きずにその日の体調に合わせてプログラムを組めると思います。
私は運動不足＆肥満気味でジムに通い始めましたが、
インストラクターと色々相談をして、色んな運動を取り入れて
全身を鍛え直すという形でやっていました。

とりあえず、どこのジムでも見学や１日体験のようなものは実施しているでしょうから、
ジムの方にお願いしてみてはいかがでしょうか？
インストラクターにもいろんな方がいますし、それぞれのジムの方針、トレーニングマシンの充実具合など、ジムによると思いますのでー。
実際体験されてから改めて考えてみることをお勧め致します。

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せん。
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Aベストアンサー

ご存知だと思いますが、ボクシングジムはジムの会長、トレーナーの考え、個性、指導法に大きく左右されるところです。また、そのジムの善し悪しは規模の大小からは必ずしも判断できません。(プロになって世界戦をやりたい人は、金銭的に力のある大手に行ったほうがいいと思いますが) また元有名チャンピオンのジムだから指導が良いとも限りません。この辺の事情はよくお分かりだと思います。

プロ志望の人にとって良いか、アマ、フィットネス志望の人にとって良いか、女性、年配者にも平等に教えてくれるか、これは実際に見学に行ってみて判断するしかないと思います。これもお分かりだと思いますが、一つの判断基準は、一般の練習生、特に年配者、女性がどのような動き、練習をしているか、メニューをこなしているか、トレーナーからちゃんと指示、指導を受けているかを見ることだと思います。ですが正直言って、見学だけではわからない部分もあり、入ってみないと内部事情の本当のところは知ることはできないかもしれません。(トレーナーとの相性など)

私は１０代で空手をやり、２０代からキック、次いでボクシングをやりましたが、キックに入った時に非常に驚いたことを憶えています。空手では集団練習で、みな基本的に平等に技術を学ぶことが出来ましたし、黒帯も初心者、下の者に付きっ切りで、これでもかというくらいマンツーマンで基礎を教えてくれたりミットを持ってくれました。組手も、全員で、総当りで、回りながらやります。試合前の稽古でも、みんなで協力して支える雰囲気があったんです。(後輩が先輩のためにミットを持ったり・・・これにより先輩の打撃のレベル、技術を自然に知ることが出来ます)昇級、昇段の審査も定期的にあり、道場生は帯の色に相応した実力がありました。

しかし、キックでは皆それぞれジムに来る時間からして違うし、やるメニューも異なっている。トレーナー、プロが指導してくれますが、必ずしもずっと付きっ切りというわけではない。皆それぞれ練習内容が異なり、シャドー、サンドバッグだけやって帰る者がいてもジム側は何も言わない。スパーリングの弱い、あまりできない練習生もいるが、これもジム側は放置。一方で奥ではプロがトレーナーとミット練習を延々やっていたり、試合のためにスパーをやっていてリングを独占している。すごく個人差、差別がありました。(無論、全てのジムがこうだとは言いませんが、こういった傾向は少なからずあると思います。)

これはボクシングジムでもそうでした。空手に比べてですが、なんというか、半分自主トレの世界だなという感想を持ちました。そして、やりたいメニューをやれる時もあれば、協力者がいなくてできない(ミット、スパーなど)、トレーナーの指示で急遽練習内容を変えられたりと、よくわからない、やりにくい時もありました。特定のトレーナーの指示が自分に合っていればいいのですが、そうでない事も結構ありました。(これは空手でも多少はありましたが、いろんな先輩のスタイルを教えてもらったり複数の意見を聞くことが出来ました)　プロは自分の練習に集中していて、アマ生と話す雰囲気すら無い場合も多かったです。

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ヨネクラボクシングジム(豊島区目白)は集団練習方式です。幾多のチャンピオンを輩出した名門ジムであり、健康増進コースもあります。

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約2ヶ月かけて15回終了しましたが、結果は以下です。↓

年齢　　　　24歳。
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体重　　　　50kg→→→48.3kg（－1.6kg）
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ウェスト　　64.1cm→→→62.1cm（－2.0cm）
ヒップ　　　88.8cm→→→88.5cm（－0.3cm）
太もも　　　51.7cm→→→50.2cm（－1.5cm）
ふくらはぎ　34.4cm→→→34.3cm（－0.1cm）
足首　　　　22.2cm→→→21.1cm（－1.1cm）

エステに通いながら、毎日こんな事もしていました。
・ウォーキング（毎日30分～40分）
・腹筋、背筋（50回ずつ）
・夕食を19時前に取る
・入浴中に足の脂肪をほぐすマッサージ

下半身のみの痩身プログラムだったのに関わらず、上半身の方が痩せてしまいました・・・。
体重や体脂肪が落ちたのは、毎日のウォーキングと食事時間を制限したためだと思います・・・。

だけど、エステシャンは「こんなに効果がでるなんて！通ってて良かったね♪体重も体脂肪も順調に落ちてる☆」と満面の笑みで話しかけてきます・・・。

ふくらはぎが－0.1cmって聞いてショックでした。

効果ってこんなもんなんですかね（；；）？

周りの誰からも「足、痩せた？」とは言われません。

むしろ「顔周りが痩せた？」と言われる始末。

20万って私にとって大金だったのに。。。効果にいまいち納得が言っていません。

さらにコースが終るときに「まだまだセルライト落とせるよ！もっと痩せますよ！」と散々言われ、新しいコース計画表を提示されました。
自宅で出来るエステセット「全身用の超音波＋EMS＋イオンマット」で42万円です・・・。

自宅でも頑張れば絶対痩せると言われました・・・。

信用してよいのか？

なにはともあれ、エステ体験者の皆さん！
20万でこの効果って普通なんですか？

Aベストアンサー

あくまでも個人的な意見として聞いてください。
色々なエステを「体験」し実際数か所通ったこともあります。

サロンによって色々な方法があると思いますが、その人との相性が絶対あります。
一概に効果が無いということではありませんが、参考までにお読みいただければと思います。

エステに通うということは、エステの力を借りて努力するということなのだと思っています。（通って得た私なりの感想です）
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で、それをやったことを確認してくれる・褒めてくれる・評価してくれる・疲れをいやすようにマッサージをしてくれる…のがエステの役割なのだと思います。
エステの施術を受けるからと言うよりも上記の役割によって痩せるのではないかと思います。

だから結局　自宅セット…自宅…。やるのはあ・な・た★
ちょっとした手助けと励ますのがエステ。（それで稼いでるのがエステ）

頑張れば痩せますよ！自宅で！エステじゃなくても。（励ましてもらえませんが）
ここで疑問を書かれるということは信用が薄くなっているのだと思います。それがストレスになればダイエットの天敵です。
すでに2か月頑張ってこられたのなら自宅で出来ることを引き続き実践し、ストレス解消＆リンパマッサージを兼ねて時折エステじゃなくてもフットマッサージに行けば同じような効果は得られると思います。

追加で40万払ってもやせたいと思うなら美容整形外科の脂肪溶解注射の方がよっぽど効果があると思いますよ。

＞自宅でも頑張れば絶対痩せると言われました・・・。
しつこいようですが誰でも（下半身に限定はできませんが）自宅で頑張れば痩せられます！と思いませんか？

2か月頑張った分、やせやすい体質になっていると思いますのでご自身の生活のペースを崩さずつづければエステと同等の結果が出るはずです。

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耳つぼのハリもしましたがプロテインを購入すること運動すること（自宅で）が前提。でも肩こり腰など和らげるのが先ですね～～。で耳に打つより腰やらに打たれて1キロもやせずに10万終了…。その他もろもろ。

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Aベストアンサー

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Qジョギング・水泳結局どっちがやせるの？

消費カロリー表をみると水泳はかなりの消費量とあります。

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１７１ｃｍ８６Ｋｇ、体脂肪率１３～１８％（機械の種類による）、ウエスト８４ｃｍ

ジョギング
筋トレある日→１ｋｍウォームアッ...続きを読む

Aベストアンサー

トライアスロン実践者です。

以前は、水泳すると脂肪がつきやすくなる、ということが言われていました。これは冷たい水に長時間浸かっていると生理的な反応として脂肪をつけようとする働きが人間には備わっているためです

ですが、現在は温水プールなどが主流であり、また１日のうち数十分程度浸かるくらいで脂肪がつきやすくなるということはまずないと分かってきたので、そうしたことはあまり考慮に入れなくてもよくなっています。

それはさておき、水泳が楽に感じるのは、水の中にいることで「体温が上がりにくい」事が大きいのです。

「なんでそれくらいでそんなに楽になるの？」と思うかもしれませんが、筋肉というのは体温が上がりすぎるとパフォーマンスが急激に低下します（暑いアスファルトにゴムを置いた状態を想像してください）。

ジョギングは、発汗によって空気中に熱を放出して、体を冷やしますが、じつはそれだけでは、あまり冷却の効率はよくないのです（特に夏場）。

これに対して水泳は、温水といっても25～30度くらいですから、体温よりは低いわけです。そして熱伝導の法則により、水が体からどんどん体温を奪う（＝適度に冷やしてくれる）効果があるため、体温が上がりすぎず、発汗作用と相まって、ベストパフォーマンスを維持しやすいのです。

そのため消費カロリーは多いのですが、意外に楽にできてしまう、という錯覚をするわけです。

また、水泳は浮力を得られるので、関節などに負荷をかけることなく運動できます。つまり体がよけいな緊張を強いられないため、楽にこなせるように感じるわけです。
実体験としても、同じ時間、同じ心拍数でやった場合、水泳の法がはるかに楽でした（ちなみに質問者様のおっしゃるとおり、体重のある人ほど、水泳のほうが楽に感じるようです）。

また、もうひとつ体験からの話ですが、水泳でも真剣に取り組めば、体脂肪率を９～10％くらいまで引き下げられますが、落としすぎると浮力が得られなり、タイムも悪くなるので、意図的に落とさないようにしています（実際のところ一流スイマーやトライアスリートは相当量のカロリーを摂って、10～13％程度の体脂肪率を維持しています）。

何より問題なのは、浮くようにするだけでエネルギーを使ってしまうので、負荷が増えて、無酸素運動になってしまいがちなことです。

ですので、水泳は、体脂肪が１桁クラスの人がさらに体脂肪を落とそうとする場合はあまり向いていない種目といえます。

一般的なダイエットが目的ならなんら気にすることではないですが、極限まで絞り込もうというなら、ジョギングや自転車のほうがお勧めです。
とはいえ、格闘技系なら、衝撃を受け止めるのにある程度脂肪がいるでしょうからあまり心配しなくてもいいとは思います。

ただ、自己流だと非効率＝負荷が高くなり無酸素運動に近くなるので、できれば本を読んだり、指導を受けて、ゆっくり気持ちよく泳げるような、効率的なフォームを身につけたほうがより脂肪を落とすには効果的です。
もちろんジョギングも本などで正しいフォームを学んでやらないと関節の故障などが起きやすいので、注意してください。

トレーニング量は妥当だと思いますし、当面は両方を併用していけばいいと思います。
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Aベストアンサー

こんにちは、どちらのジムに通われているのか分からないですが、スパーリングをさせるのが早いのでは？と感じました。スパーリングはある程度の攻撃防御のバランスがとれきた頃にします。質問者様の格闘技経験がもしほとんどない位だったら早すぎます。失礼かも知れませんが指導者の方は経験者ですよね？この点は今後のご自分の成長に関わるので注意したほうが良いです。　練習方法はまずはジャブです。ボクシングジムでは最初の１カ月はジャブだけというのが主流です。まずジムに行き準備運動（３０分位）→縄跳び３R→シャドー（ジャブのみ３R）　物足りないですが地道な努力が人を強くします。２週間もすればジャブが早くなっているのが分かるはずです。注意点はジャブの打ち終わりにガードの所へ拳が戻っているかどうかです。これが最初は一番難しい。長年やって今でも出来てない人は多いですがそういう人達はあまり強くない。ジャブに慣れてきたら次はストレートです。打ち方は野球のバッティングをイメージしてください。手や腕の力だけで打っている人はいませんよね？腰を回転させて＋腕力で打っています。このイメージでガードの位置からまっすぐ打ち当たる瞬間に力をこめる。（大事です）最初から力を入れすぎてたらものすごくスピードが遅くなります。リラックスして当たる瞬間を意識する。そしてすぐ戻す。もどしが遅いとフォームが変になります。ジムによっては戻しをすごく重視するところもありますが同感です。パンチは当ればいいから戻しより出すほうが大事だろうと一般的には思われているでしょう。ですが逆です。長く続ければわかります。　　次に蹴りですがローキックは何種類かあります。これはジムによって教え方がありますが、個人的には”すりあげローキック”がよいと思います。ローキックもジャブと同じ要領で３Rします。
慣れてきたら自分でめにゅーを変えてみてください。

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他にもいろいろありますがまずは上記の事をしてみてください。
メンタル面　技術面など　質問がありましたら時間があればまた書き込みます。　
がんばってください。

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