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こんにちは。
ふと気になったので質問させてください。

私は身長157センチ、体重45~46キロなので、まわりからは痩せて見えるようですが、体脂肪はなんと29%あります。

特にそれほど体脂肪が増えるような食生活をしているつもりはありませんし、実際太って見えないようなのですが、女性の体脂肪率の標準よりだいぶ上です。

身長や体重は教えていただかなくてかまいません。
差し支えなければ体脂肪を教えていただけますか?

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A 回答 (14件中1~10件)

身長155cm、体重45kg、体重計についてる体脂肪計で27%でしたね・・・・


やっぱりスレ主さん同様、見た目はかなり痩せてるのに妙に体脂肪率が高いので気にしてましたけど、微弱電流を用いて計るタイプの体脂肪計は筋肉が少ないと正確に測れずに高く結果が出てしまうと聞いてからあまり気にしないようになりました。
確かに、運動していて今より筋肉があった3,4年前は体重ほとんど同じで体脂肪率は24%くらいでしたしね。正確な体脂肪率は水中に潜ってやる方法じゃないとダメらしいです。一度これで測ってみたいものですが。
その体脂肪率自体は気にしなくていいと思いますよ。あえて気にするなら運動不足の方ですかね。
私は最近体型が崩れてきた気がしてやっぱり運動しなきゃな、と焦ってるところです。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

>微弱電流を用いて計るタイプの体脂肪計は筋肉が少ないと正確に測れずに高く結果が出てしまうと聞いてからあまり気にしないようになりました。
 ↓
そうなのですか!
ではプラス思考に考えて、私の持ってるのも電流を用いて計るものなので、実際はもっと少ないと信じることにします(笑)
他の友達は私の体脂肪計でももっと少なく出ていますが・・・。

>正確な体脂肪率は水中に潜ってやる方法じゃないとダメらしいです。一度これで測ってみたいものですが。

これもはじめて聞きました!
私もこれで計ってみたいです。

それにしてもやはり運動が一番なんですね。

お礼日時:2006/01/24 16:48

こんにちは。


私は身長が156cm、体重は52~3kg、体脂肪率は35~6%です。
ずっとひきこもり生活なので(以前万歩計をつけたら、なんと1日370歩ぐらいでした^^;)筋肉がどうしようもなくやせているようです。
最近は歩くようにしていますが、始めた頃はひざの関節がカタカタしてまっすぐ歩けませんでした^^;
見た感じ思いっきり健康的で、しかもガッシリ体型なのにフラフラしていると自分でもおかしく感じてしまいます。
ちなみに以前、拒食症だったときは体重31kg、体脂肪率が7%ぐらいでした。
寒かったです(笑)
参考になっていれば幸いです。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

私も、会社へ行くのも車で、歩いて2分ほどのコンビニへ行くのも車で、会社でも事務職なのでずっと座りっぱなしで、家では家事はやってますがたいして動くほどのものでもないので、万歩計をつけたら回答者様と同じくらいになると思います。やっぱり運動が一番なんですね!

>ちなみに以前、拒食症だったときは体重31kg、体脂肪率が7%ぐらいでした。
寒かったです(笑)
 ↓
7%ですかー!それはびっくりです。「脂肪がないから寒い」というのは本当だったのですね。
私も見習って少し歩くことにします。

お礼日時:2006/01/26 09:49

高1,15歳です(^^)


私は身長168センチ、体重53キロです。
体脂肪は25~6%だったような気が。。。
中学やっていたテニスをやめてから急激に太りました泣
体重はさほど変わってないのですが、明らかに体がぷにぷにしてきました(;-;)
高校生にしては体脂肪つきすぎですね笑

ちなみにこれは秘密なんですが笑、うちの母は太ってもやせてもないですけど体脂肪は32%でした
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

長身なのに体重が少ない方が多いですね!
やはり運動をやめると太るというか体脂肪が増えるんですね。
私はものすごく運動大嫌いでなにがなんでもやらなかったので、それが原因かも・・・。

>ちなみにこれは秘密なんですが笑、うちの母は太ってもやせてもないですけど体脂肪は32%でした
 ↓
私の母は、だいぶ太っているのに結構筋肉質で、体脂肪は20%くらいなんですよー!

お礼日時:2006/01/26 09:44

こんにちは。



私の場合は

30代 身長151cm 体重44kg 体脂肪19~21%

です。

以前マラソンに参加するため、スポーツジムに通っていたときは15%まで落ちました。
(やってたのはランニングマシーンと自転車とエアロビクスです)
やっぱり運動って絞れるんですね。
夜ジムにいってたので、夕飯は少し控えめにしたのも要因かも。

でもその当時、胸なかったですよ。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

みなさん理想的な体型の方ばかりですね。

マラソンやジムなど運動されている方はみなさん体脂肪が少ないことがわかってきました。

私も痩せるとすぐに胸からなくなります。
太るとまた胸が張ってくるので、やっぱり胸って脂肪なんだなって思いました(笑)

お礼日時:2006/01/26 09:40

皆さんあまりに、細いので…


私は、30%超えてしまってます。
ダイエット頑張っても、20%台後半でした。
いわゆる内臓脂肪も増えているのか…と愕然としました。

もう30代後半なので、なかなか簡単には落ちないみたいです。
食生活もいい加減だし、お酒は飲むし。運動はしないしね。
体脂肪も増えて当然なんだけど。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

>皆さんあまりに、細いので…
 ↓
私もそう思っていました。
若い頃は簡単に体重が減ったりしたのですが今は全然減りません。
私もお酒とかかなり飲むし運動もしないので、増えても減ることはないのは当たり前なのですが・・・。

お礼日時:2006/01/26 09:37

こんばんわ


高2.女です
身長160cm・体重48kg・体脂肪率18%です
最近、もしかして胃下垂なんじゃないかって疑い始めてます
胃下垂の人の症状とよく似てるもんで…
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

理想的な体型ですね!
私も胃下垂なので食べてもあまり太らないのですが、体脂肪は減らないんです・・・。
やはり運動とかもされていますか?

お礼日時:2006/01/26 09:34

こんにちは。

身長170cm、体重51kgで17.7%でした。
30代とトシなので、けっこう見えないところに
脂肪はたくさんついてるし(特にお腹とか…)
大きいと威圧感があるとか言われますから
毎日、ダイエット体操は欠かせません(^^ゞ
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

長身で痩せているなんて羨ましいです!
体脂肪もかなり少ないですね!
回答者様はダイエットの必要はないのではと思ってしまいます。
私は数年前に何もしてないのに急に痩せて体重が38キロになった時があったのですが(病気ではなかったです)、体脂肪は24%までしか減りませんでした・・・。見た目はガリガリでしたのに。

お礼日時:2006/01/26 09:32

参考URL貼るの忘れてたのに気づいたので再びお邪魔します。


こちらの「かくれ肥満について勉強しよう!」「体脂肪計のメカニズム」あたりを読むと色々安心できると思います。

参考URL:http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/manual.h …
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この回答へのお礼

URLありがとうございます。

じっくり読ませていただきました。
私は今までに一度も運動したことがなく(学校の体育以外で)筋肉は全くないので体脂肪が多いのですね・・・。

お礼日時:2006/01/26 09:29

私は身長が158の体重が42.3ですが、体脂肪は24%です。

私も周りからは痩せて見えているようですが、案外自分では気にしています。

女性の場合、脂肪が付き易いですし乳房はほとんど脂肪と言われています。私は多少、多いのは仕方ないのかなと自分を甘やかしたりもしていますが、少し筋肉トレーニングをしたりもしています。
少し痩せたいと思う今日この頃です。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

私からすると24%は少ないと思ってしまいますが、回答者様の体重から考えると、多いほうなのかもしれないですね。
身長158で体重42.3ならとってもスタイル抜群ですし、見た目もきっと細いのでしょう。
ですが、隠れ肥満と言われている最近では、気になりますよね!

お礼日時:2006/01/24 17:11

こんにちは。



164cm、体重41~43kg、体脂肪率は13~14%です。毎日必ずお風呂あがりに計ってます。スポーツや運動は大嫌いですが、腹筋、背筋、腕立て伏せとウォーキングは毎日欠かさずしています。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

モデルさんのような体型で羨ましいです!
とってもスリムですね!
ですが毎日の努力の賜物なんですね。
私も運動大嫌いですが、スリムになりたければそのくらいの努力は必要なんですね!

お礼日時:2006/01/24 15:57

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25で26%はやばめですか?
このままいくと30過ぎたらどっとくる みたいな・・・

それと 基礎代謝って体重だけで決まるんですか?
体脂肪率25%の50kgの人も
体脂肪率18%の50kgの人も
基礎代謝量は同じですか?

Aベストアンサー

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
http://diet-bloggers.com/knowledge/tai_shibo.shtml

あたりが参考になるでしょうか。いずれにせよ、女性としては年齢的に見ても標準の範囲内です。どのみち、閉経前の女性は健康に影響がある内臓脂肪がつきにくいしなあ。まあ男女とも25%が境界だという人もいますけどね。
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 まあ、ハリス・ベネディクトの方程式や体組成計の示す値は、目安ですね。実際には食う量を加減しながら、1日の全代謝を見積もるのがいいです。

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
http://diet-bloggers.com/knowledge/tai_shibo.shtml

あたりが参考になるでしょうか。いずれにせよ、女性としては年齢的に見ても標準の範囲内です。どのみち、閉経前の女性は健康に影響がある内臓脂肪がつきにくいしなあ。まあ男女とも25%が境界だという人もいますけどね。
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QBMI値が低いのに体脂肪率が高いです

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アドバイス等よろしくお願いします!

Aベストアンサー

 身長158cmで体重44kgは間違いありませんか。これで行くとBMIは17.6で日本人の標準範囲を割っており、すごく細身の格好いいスタイルであってもいいはずです。
 ですが、体脂肪率が23%もあるとは、ちょっとビックリです。BMIとのバランスが非常に悪く、スラリとした格好いい体つきのはずが、あちこち皮下脂肪がたまってブヨブヨしていて「下腹ぽっこりのおばさん体型」というのは、さもありなんと頷けます。
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 とはいえBMIは標準範囲を割っているので「BMI値が少し低いのでもう少し増やした方がいい」といわれるのは当然で、体重、とくに筋肉量を増やさなければなりません。
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Aベストアンサー

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体脂肪率計は、身体の中の水分量を測って、体重と水分量から脂肪量を逆算して表示します。
水分量は水を飲んだり汗をかくだけで変化しますし、体重も食べれば増えるし大便や小便で大きく減ります。
体重がほんの数百グラム変化するだけで、体脂肪率の表示は大きく動いてしまいます。(色々実験すると、面白いですよ)

ですから、家庭用の体脂肪率計は、(目安にはなるものの)絶対的な数値を測るものではなく、毎日条件を揃えて測って、日々の変化を観察すると言った使い方になるんじゃないかなと、私は思っています。

Qスマートな人のジーンズは何インチ?

某エステのCMで、ジーンズを試着するときに「26インチです」とサバをよんで、きつくて入らないというものがありましたが。

●女性のジーンズサイズ、何インチだったら細いな、うらやましいなと思いますか。
あなたが男性だったとしたら、何インチの女性がいいな~とか思ったりしますか?性格とか顔の問題はなしで(笑)!

●身長160cmの女性に関して、でお願いします。
インチの他に、ウエストのサイズ、cmでの理想も参考までに教えていただけるとうれしいです。

Aベストアンサー

ずばり160センチです^^

中沢さんのやってたCMですよねー
きっとでも中沢さんは26以下だと思いますよ^^

私はウエスト60くらいで、「痩せてるね」といわれることがありますが、さほど「ちょースリムな人!!」ではなく、いたって健康的な体系だと思ってます。
が、パンツはたいてい26~27でしょうか。。。(ただ私の買うメーカーは「0」「1」といったサイズ表記になるので、26~27というのは昔履いたサイズですが)

なので中沢さんくらい細い方はもっと小さいサイズでしょーねー

羨ましいなーーーというくらい細い人は
サイズ「0」の入る人ですね^^
これが入るには足だけならず、お尻も小さくないといけませんし^^なにより骨細じゃないと。。。
だいたい、24~25くらいにあたるんでしょうか??

Q身長155cmの女子の理想体重教えて下さい!

自分が太ってるのか痩せてるのかわかりません ><
なので理想体重教えて下さい!

Aベストアンサー

・標準体重(BMI22)・・52.9kg(健康的な体重なのでちょっとポッチャリした感じになります)
・美容体重(BMI19~20)・・45.7kg~48.1kg(上記より、女性の場合の実際の理想体重はこちら)
  (ダイエット云々で問題になるのは上記の体重のことです)
・モデル体重(BMI17)・・40.8kg(普通の方はこちらは気にしないように:特殊ですから)

参考:ワコール(人間科学研究所)の発表した女性の美しい体型(ゴールデンカノン)
 ・バスト・・身長×0.54(83.7)
 ・ウエスト・・身長×0.38(58.9)
 ・ヒップ・・身長×0.54(83.7)
 ・太もも・・身長×0.31(48.05)
 ( )内の数値は、身長155cmの場合の、もっとも美しい体型
 見た目の美しさなので、あくまで参考程度に考えて下さい

Q体重が減っても、少し食べたら2キロ増!

私は25歳 156センチ54キロです。
6月末までに48キロを目指しています。

私が今やっているダイエットは、
朝はフルーツ 昼は炭水化物ぬき(たまにあり)
夜は8時までに食べて、炭水化物あり(量は少ない)

ダンベルでウエスト 二の腕 スクワットを一日おきにしています。約15分かけています。

ステッパーを1日30分
腹筋20回 背筋20回
水を2リットル飲んでいます。

この方法は自分に合っていて、ストレスも感じず、
続いています。
その結果2キロやせて今54キロになりました。
(約2週間で)

外食しないようにしていますが、
友達と遊ぶ時はOKにしています。

しかし、一回外食すると体重が2キロ増えるのです。
そして、その後一週間は、外食せずに、上の方法のダイエットをすると元に戻ります。

一回の外食で、そんなに増えるものですか?
量はダイエットしている時よりは食べていますが、
サラダや低カロリーなものにしてお酒は飲みません。

せっかく痩せたのに、少し食べると2キロも増えると、ダイエットしている意味がないような気がするんですが・・・

無知な私に、教えてください。

私は25歳 156センチ54キロです。
6月末までに48キロを目指しています。

私が今やっているダイエットは、
朝はフルーツ 昼は炭水化物ぬき(たまにあり)
夜は8時までに食べて、炭水化物あり(量は少ない)

ダンベルでウエスト 二の腕 スクワットを一日おきにしています。約15分かけています。

ステッパーを1日30分
腹筋20回 背筋20回
水を2リットル飲んでいます。

この方法は自分に合っていて、ストレスも感じず、
続いています。
その結果2キロやせて今54キロに...続きを読む

Aベストアンサー

人にもよるんでしょうが、体重の変動は、1日で+-2kgぐらい誰でもあります。
だから、ダイエットを始めてしょっちゅう体重計に乗ると、その変化に驚くことがありますね。

痩身を始めて2週間ということですから、痩せたのは正味800gぐらいだと思われます。
だから、体重の変動に埋もれて判らない。

一定の時間に体重を測って、グラフ化すれば体重の増減傾向がわかります。
データの扱い方ひとつで有用なものにも不要なものにもなります。
では、適当にがんばってください。

Q体脂肪は減ったのに(2%)体重が増1kg増えてしまいました。ダイエット

体脂肪は減ったのに(2%)体重が増1kg増えてしまいました。ダイエット目的で筋トレ始めたのですが、体重が増えてたら何の意味もないでしょうか?それとも体脂肪が減ったので喜ぶべき?
見た目はといえば少しウエスト太くなりました。
やはりカロリーオーバーしてるということでしょうか?

Aベストアンサー

 市販の体脂肪率計はかなりいい加減で、日によって(同じ日でも測定する時間帯で)数%はバラツキます。体脂肪率が2%減ったのが真にそうなのかは、もっと何回も(日または時間帯を変えて)測らないと何とも言えません。

 その点で体重計はかなり正確に出ますが、一方で私たちの体の水分量は1日の中でも最大で2kg、同じ時間帯で測定しても日によって1kgはバラツキます。つまり体重は安定しないわけです。ですから体重が1kg増えたと言ってもそれが真かどうかは断定できません。これももっと測定回数を増やさないと何とも言えません。

 早合点しないで、よく確かめてください。

Q何も食べたくない時は食べなくてよい?

167cm56kgの女性です。
体脂肪率が30%ほどあり、特にお腹のぶよぶよがすごいので、現在ダイエット中です。

運動はウォーキング1時間(通勤時、数駅分を歩く)と、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(30分)で、食事は、大好きな炭水化物を極力控え、腹八分を心がける程度の制限です。

最初は常にお腹がグーグー鳴っていて空腹との戦いだったのですが、ダイエットを始めて2週間ぐらい経った今、胃が小さくなったのか、制限した量のご飯も入らなくなり、それどころか、お腹がまったく空かないことも増えてきました。

お腹が空かないので1日、固形物をほぼ何も食べないこともあります。

リバウンドが怖いので出来れば「食べないダイエット」はしたくないのですが、とにかく今は何も食べる気がしなくて・・・

そういう時は、何も食べなくてもよいのでしょうか?それとも、無理やりにでも何か口にしたほうがいいのでしょうか?

Aベストアンサー

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。

逆に一日二食で過ごすと身体の調子がよくなることもあります。最近では「朝食を抜きなさい」のような健康法とか「一日一食健康法」のようなものがあり、関連書籍まで出ていますが、何も特別なことはない。要は一日三食というのは肉体労働者や職業アスリートではない普通の大人にとって食べ過ぎなんです。

ということで、お腹が空かなきゃ食べなくて全く問題ないですし、お腹が空かないのに無理に食べるのはむしろ健康によくないことです。

ちなみにですが、炭水化物を控えるとお腹は空きづらくなります。お腹が空く=空腹信号が発せられる、ということですが、これは血糖値の変動に密接に関係しているからです。食物を通じて炭水化物(糖質)を摂ると、直後に血糖値が急上昇します。血糖値が高い状態が続くと血管がぼろぼろになるので、それを避けるためにあなたの身体は血糖値をすぐに下げようとしてインスリンというホルモンを大量に分泌します。その結果、今度は血糖値が急下降するのです。

血糖値の急下降を代謝中枢が検出すると、エネルギー不足に陥ったと勘違いして空腹信号が発生られ、「お腹が空いた~」という感じます。炭水化物を食べないと、この血糖値の急上昇・急下降が抑えられますから、空腹をあまり感じなくなるということです。こういうところも、炭水化物を食べないダイエット法は理にかなった(楽に痩せられる)ダイエット法である一つの理由です。

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、...続きを読む

Q身長156cmから158cmくらいの女子の平均体重と、細く見られる体重はどのくらいですか?

身長156cmから158cmくらいの女子の平均体重と、細く見られる体重はどのくらいですか?

Aベストアンサー

>身長156cmから158cmくらいの女子の平均体重と、細く見られる体重はどのくらいですか?
16歳(平均身長157.6㎝)…52.6㎏
17歳(平均身長158.0㎝)…51.4㎏
18歳(平均身長158.1㎝)…50.4㎏
20歳(平均身長158.1㎝)…51.2㎏
24歳(平均身長158.1㎝)…53.7㎏
26~29歳(平均身長158.0㎝)…52.7㎏
30~39歳(平均身長158.3㎝)…53.7㎏
40~49歳(平均身長157.8㎝)…54.6㎏
年齢にもよりますが、平均体重は50キロ前半のようですね!

細く見られる体重ということですが、体重は目安であり太る痩せるの基準ではありません。
体重が重くても細く見える体型はあり、体重が軽くても太く見える体型があるということです。

それを踏まえたうえで、細く見られる体重としては、45キロ以下程度でしょう。

細く見られる体型というのは、必要な筋肉を付け、引き締められたスタイルです。
軽くても、脂肪が不要なところについている体型は太って見えます。

以上です。

>身長156cmから158cmくらいの女子の平均体重と、細く見られる体重はどのくらいですか?
16歳(平均身長157.6㎝)…52.6㎏
17歳(平均身長158.0㎝)…51.4㎏
18歳(平均身長158.1㎝)…50.4㎏
20歳(平均身長158.1㎝)…51.2㎏
24歳(平均身長158.1㎝)…53.7㎏
26~29歳(平均身長158.0㎝)…52.7㎏
30~39歳(平均身長158.3㎝)…53.7㎏
40~49歳(平均身長157.8㎝)…54.6㎏
年齢にもよりますが、平均体重は50キロ前半のようですね!

細く見られる体重ということですが、体重は目安であり太る痩せるの基準...続きを読む


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