体を柔らかくしたいです！

中学2年生の女です！体がとても硬くて悩んでます。
腹筋は1回もできなく、足はギリギリ90度に曲がれます‥。体型は痩せてる方（163cm46kg）です。
こんな私でも家の中でできる、体が柔らかくなる体操ってありますでしょうか？できれば、柔らかくするだけでなく筋肉がついたりする体操がいいです！

No.1 ベストアンサー 回答者： zorro 回答日時： 2006/02/07 07:19

体が温まっている時（例えば風呂あがリ後とか）に柔軟をやると効果が高いようです。

参考URL：http://www.cudan.net/kinyo/

この回答へのお礼

柔軟体操、よく聞きますね！忘れてました‥。
URLまで教えていただき、ありがとうございます！！

お礼日時：2006/02/08 02:50

No.3 回答者： akitov 回答日時： 2006/02/07 10:28

柔軟を繰り返すしかないでしょう。

私は4年くらいで開脚で胸がつくようになりました。

この回答へのお礼

4年ですか‥。でも簡単そうなので、3日坊主にならずに済みそうです＾＾
御回答ありがとうございます！！

お礼日時：2006/02/08 02:54

No.2 回答者： nitto3 回答日時： 2006/02/07 07:39

家の中、自分の家で一人でやっても長続きしないね。

ヨガをやるといいのですけど、一週間に一回くらいです。
月に一万円くらいですね、もう少し安いところもあります。
公のスポーツセンターなどで安く体験できます。
広報などこまめに見ているといいでしょう。

この回答へのお礼

ヨガもよく聞くと聞きますね！でも自分は日本に住んでいないので、ヨガが習える所は少なく遠いのです‥。
御回答ありがとうございます！！

お礼日時：2006/02/08 02:52