バック転について。

バック転がどうしても空回りになってしまいます。どうしても直したいです。なにかいい方法はありますか？？

No.1 ベストアンサー 回答者： nike001 回答日時： 2006/02/11 02:27

私は昔、器械体操をやっていたのですが

そもそも「空回り」という状況が解らないのですが・・・。
肘が曲がってしまう、ということでしょうか？
バック転は予想以上に腕の筋肉をつかいます。
それと背中の柔軟と腹筋です。

バック転の練習はまずウレタンマットに後ろ斜め４５度に飛ぶ
ということから始めます。
その後、補助者をつけてバック転の体の持っていき方を練習します。
その時に気をつけなければならないのが肘が曲がらないことです。
肘が曲がるとバック転がくだけてしまってうまく回転できません。
肘をまっすぐに伸ばし、反動で回転します。
そのために背中の柔軟性が必要なんです。

まず、腕を鍛えるのとブリッジをして背中を柔らかくするといいと思います。
同じような質問があったので参考までに載せておきます。

でも、無理に一人でやると怪我の元なので気をつけて行ってください。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1054671

この回答へのお礼

ありがとうございます！！
私のバック転は、踏み切った足の近くに手をついてしまっててその場で回ってしまいます。
基本にもっどって一からやり直してみます！！

お礼日時：2006/02/11 21:00