先日、先生から中性脂肪が高めとの指摘があり、
対策の一つとしてヒマワリの種を食べると良いと聞きましたが
売っているところがわかりません。
どなたかご存知の方がおりましたら、教えてください!

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A 回答 (2件)

 中性脂肪が高いことを是正する目的で「ひまわりの種」を食べることは効果がありません。

なぜなら、「ひまわりの種」には中性脂肪がたくさん含まれているからです。
 中性脂肪とは、普通の脂肪のことです。たとえば、植物油、バター、肉の脂などです。中性脂肪が高い原因は、肥満(肥満とは身体に中性脂肪が過剰に蓄えられた状態です)、摂取エネルギー過剰、運動不足、糖尿病、糖質過剰摂取(エネルギーとして消費されずに残った分は、中性脂肪に変換されます)などです。
 上記のことで思い当たることがあれば、それをなおす方法がよいでしょう。なお、「体にやさしい栄養学」(東山書房刊)が、わかりやすく、参考になります。
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この回答へのお礼

yosinosugi様
早速のご回答ありがとうございます。
中性脂肪の是正の件は先日テレビにて知り
早速試して見ることにしたものですから。
ご指摘の本を購入して検討させていただきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2002/01/14 15:55

健康食品として、『ひまわりの種トナリン』などと売られているものもありますが、普通に食べるのであれば塩炒りギンナンの要領で炒った食べ方が普通だと思います。

ほかに、御餅に混ぜたり炊き込んだり…

で、そのひまわりの種ですが、ハムスター用の餌で十分です(実証済み)大き目の粒のを選ぶのがコツです。

http://village.infoweb.ne.jp/~fwhp9592/mhp01.htm

参考URL:http://hfoods.shoplus.net/c30263/p66201.html
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この回答へのお礼

shu_s様
早速のご回答ありがとうございました。
参考にさせていただきます。

お礼日時:2002/01/14 15:58

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Qぽっちゃりなのに、健康診断で中性脂肪が低い

こんにちは。先日受けた健康診断で中性脂肪が42という値でした。参考値は50~150となっていました。健康診断当日は朝から食事をせず、10時くらいに受診しています。体型がぽっちゃり型で、油や炭水化物も普通に食べているので意外な結果でした。ちなみに、妹も同じ時期に健康診断で中性脂肪が低めで出ています。体質なのでしょうか。中性脂肪以外の数値は正常だったのですが、どうすればもっと高くなるのでしょうか。

Aベストアンサー

中性脂肪(TG)に影響する因子として最大のものは食事です。
TGを検査する場合、一般的に早朝空腹時に採血をします。
食後の変化としては、摂取後4~8時間をピークとするカーブを描きますが、食事の内容によって大きく異なり、一般的に中性脂肪の摂取量が多いと、早期(1~2時間)に血中で増加します。
アルコールの影響もみられ、飲酒歴の長い大酒家ほどTGが高い傾向があります。
また、肥満や妊婦でも高い傾向があります。

血糖(GLU)やTGは食事による影響がある代表的な項目です。

食物として摂取される脂肪のほとんどが中性脂肪で血中に入ります。

また、肝臓でも中性脂肪が合成されます。

難しくなりますが中性脂肪はリポ蛋白などの蛋白の作用を受けてエネルギー源として利用されます。

ですので、低すぎるとリポ蛋白血症、肝硬変などの肝疾患、甲状腺機能亢進症、下垂体機能低下症などが考えられます。

コレステロールほどではありませんが動脈硬化の危険因子として重要です。

検査によって何がわかるか?
中性脂肪をはじめ、糖・脂質代謝異常をきたす疾患の存在を推測できます。

どういうときに検査するか?
他の脂質検査に異常が認められたとき。
遺伝性脂質代謝異常が認められたとき。
中性脂肪の異常をきたす疾患が認められたとき。

今後の検査の進め方
他の脂質検査の測定
リポ蛋白の測定
動脈硬化疾患などの有無と家系調査


難しくなってしまいましたが、低すぎるということはありません。また、今回だけ低すぎたのか?以前から継続的に低い値を推移しているのか?これらを総合的に判断してみてください。

以前からこれくらいの値を継続的に推移していましたら問題ないと思います。


実は私も低めで推移しています。(笑)

体型がぽっちゃり型であるから高いとは限りません。
可能性として高い傾向があると言うだけの話です。
また、加齢や性別(特に女性)によってもコレステロール同様高くなる傾向があります。

特に高くするように努力する必要性はないと思います。

中性脂肪(TG)に影響する因子として最大のものは食事です。
TGを検査する場合、一般的に早朝空腹時に採血をします。
食後の変化としては、摂取後4~8時間をピークとするカーブを描きますが、食事の内容によって大きく異なり、一般的に中性脂肪の摂取量が多いと、早期(1~2時間)に血中で増加します。
アルコールの影響もみられ、飲酒歴の長い大酒家ほどTGが高い傾向があります。
また、肥満や妊婦でも高い傾向があります。

血糖(GLU)やTGは食事による影響がある代表的な項目です。

食物として摂取さ...続きを読む

Q体脂肪率

34才男性 168cm 59kg 7~9%です。
起床後 踏み台昇降30~40分
午後 水泳30~40分
週に3日 ダンベルを使用したウエイトトレーニング
をしてます。
1日2500~3000kcal摂取しています。

運動は3週間位前から始めたのですが、摂取カロリーが多いので、体重はそれほど変わりないですが、体脂肪率が減ってきた感じがします。
このままトレーニングを継続すれば、もっと減る可能性もありますが、よく一般人が5%を切れば身体によくない、と聞きます。
オムロンのHBF-362という体脂肪計なんですが、あくまでも家庭用なので信憑性が薄いと思います。さっき測定したら6.5%でした。
実際のところ、家庭用の体脂肪計でも低すぎると悪影響を及ぼすのでしょうか?
今のところ自覚症状のある苦しさは全くありません。
経験談、アドバイスどちらでもかまいませんので、よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

私は女です。
脂肪もないが、筋肉もまるでない体型。
体脂肪が少ないと風邪を引きやすくなる。持久力がない。
お腹が減る、と、低血糖がイコールで結ばれる。
ここまでが実体験。

大学時代の知人。
スポーツをしていて体脂肪率が6%だかそこらだったと思う。
彼は健康で自覚症状のある不都合は、
筋肉がつきすぎて、体が硬い。
水に浮かないので、海水浴では浮き輪なしで泳げれない。

聞いた話。
ボディービルダーは大会前に風邪を引きやすい。
彼らはたしか2とか3%くらい。
でも、食事制限をしていますしね。大会前は炭水化物をとらないらしいし。脂肪分もとらないし。
前述の知人はものすごく食べていました。

感想。
無理せず健康なら、体脂肪が低くてもいいのでは?
苦しくなれば考えればいいし。
ちなみに家庭用体脂肪計は、計る時間によってだいぶ変わります。

補足します。
体脂肪率15%の知人男性。
体脂肪率ではデブではありませんが、見た目は太ってます。
つまり、その人は、脂肪もあるが筋肉量も人並みはずれてある。
体脂肪って、割合ですから。
多分、体質、身長、体重によって違うのでは?

私は女です。
脂肪もないが、筋肉もまるでない体型。
体脂肪が少ないと風邪を引きやすくなる。持久力がない。
お腹が減る、と、低血糖がイコールで結ばれる。
ここまでが実体験。

大学時代の知人。
スポーツをしていて体脂肪率が6%だかそこらだったと思う。
彼は健康で自覚症状のある不都合は、
筋肉がつきすぎて、体が硬い。
水に浮かないので、海水浴では浮き輪なしで泳げれない。

聞いた話。
ボディービルダーは大会前に風邪を引きやすい。
彼らはたしか2とか3%くらい。
でも、食事制限...続きを読む

Q中性脂肪が高く、コレステロール値が低い

中性脂肪が高く、コレステロール値が低い

中性脂肪が高ければ、コレステロールも高い事が多いと思っていたのですが、違うのでしょうか?

40歳男性(夫)なのですが、
総コレステロール、HDLコレステロール、LDLコレステロール、全ての数値が低く、
(HDLコレステロールは最低基準値40に足りていません)
中性脂肪が異様に高い(300前後)です。

どのような事に気をつけたらいいのでしょうか?

本人の体系はやせ型ですが、軽度脂肪肝と診断されています。

Aベストアンサー

健康診断などでその数値が出て来たのでしょうか?
再検査や、受診指導はされていませんか?
また、脂肪肝の診断を受けた後、
担当のお医者さんから何か指示されていませんか?

コレステロールは脂肪を使って肝臓で合成される物質です。
なので、肝機能が悪い場合に
コレステロールが合成されない場合もあるようです。
また、脂肪肝は中性脂肪が肝臓の限界以上に
肝臓に溜め込まれてしまっている状態です。
お酒などが原因の事もあり、
もしも旦那さんがお酒を飲まれるなら禁酒するのも一手だと思いますよ。

Q脂肪腫の切除

来週に尾てい骨付近にできたビー玉程度の大きさの脂肪腫を切除する手術をします。
そのときに局所麻酔をするといわれ、ものすごく痛いから覚悟しとけといわれました。
私、以前に髄膜炎という病気にかかり腰椎穿刺という検査をしましたが、
これと比べ物にならないくらいの激痛なのでしょうか?

あと切除後に手術部が膿む、合併症ってのがあるらしいですが、
それってほとんどの確立で膿んでしまうのでしょうか?
膿んでしまったら毎日通院して消毒とかしないと駄目とかいわれたんで・・・

すごい不安です・・・
誰か教えてください;;

Aベストアンサー

私もお尻と足の境界あたりにできた脂肪腫を切除したことがありますが
この時、瞼にできた粉粒、鼻の穴上にできて盛り上がってきたホクロも併せて局所麻酔で切除しました。
腰椎穿刺も経験ありますが、局所麻酔の方が想定内の痛さですが
この内、担当医師もいってましたが、鼻への麻酔は別格に痛かったですね。

あと膿むことをご心配されていますが、私の時にはそんなことは一切説明されませんでしたし
処方された抗生剤をちゃんと飲み、塗り薬もぬっていたら
三箇所とも何も問題は起きませんでしたよ。

尾てい骨付近は未経験なので、ここの麻酔の痛みは分かりませんが、
barrage-1さんの担当医、ちょっと脅しすぎじゃないかな?と思います。
どちらにしても短時間で済みますし、あっという間に終わりますから
あまり心配されなくても大丈夫ですよ。
お大事になさって下さいね。

Q中性脂肪が低いとどうなのでしょう?

先日の健康診断で「中性脂肪が低すぎます」と出ました。「高いよりはいいじゃないか」とタカくくってたのですが、やっぱり心配すべきでしょうか?ちなみにコレステロールは許容範囲内ですが高めです。これらの違いもよく分かりません。本などでは「中性脂肪はエネルギーとして体内に蓄えられる」とありました。ということはスタミナ不足なのでしょうか?そういえば疲れ易い体質かもしれません。
自慢じゃないですが、健康的な食生活とは言えません。お菓子大好きなので、コレステロールが高いのは予想通りですが、中性脂肪ってどうなのでしょう?ご存知の方いらっしゃいましたら簡単に教えて下さい。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

初めまして、rumichiraさん。

中性脂肪は、体内にある殆どの脂肪ですが、
文中にある通り、エネルギー源で、摂取しすぎると、
皮下脂肪になり、更に過剰に摂取すると、血中に放出されます。

中性脂肪値が低い事で疑われる疾患には、
「甲状腺機能亢進症」「肝臓病」などがあります。

以上、簡単な説明となってしまいましたが、
適正な中性脂肪値を維持するようにして下さいね。

Q脂肪腫手術の後遺症について

先日病院(外科)にいったところ、脂肪腫(と思われるもの、10cm四方)が、背中(右肩甲骨の背骨側あたり)にあり、切除手術をするべきだと言われました。
切除手術には同意し、切除後の生検で良性、悪性を見極める、というところまではよかったのですが、
手術の後遺症として、左のわき腹及び背中の一部に「一生」しびれが「必ず」残るといわれました。
理由は、切除手術の際に、周辺の神経を同時に切断せざるを得ないので、ということでした。
ネット等で検索してもこのような話は見当たらないし、
来週早々に手術を予定してますので大変不安です。
同様の手術をされた方でこのような注意を受けた方、もしくは実際に後遺症が残っておられる方はいらっしゃるのでしょうか。
ご存知のかた、どうぞ教えてください。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

こんにちは。

参考までに書かせていただきます。
まず、切除後その検体を病理に出して良性悪性を見極めると言うのは、間違えだと思います。
本当に悪性のものを疑うのであれば、まず、MRIである程度脂肪腫かどうかを見極めて、次いで、切開生検(一部を取り、生検にだす)をして、から全切除を行いますよ。
脂肪腫でもあまり大きいものは甘く見てはいけません。その先生は整形外科ではないですよね?
一般外科ですと、消化器系が専門のことが多いので、キチンと把握して治療してもらったほうがいいですよ。
あと、
>>左のわき腹及び背中の一部に「一生」しびれが「必ず」残るといわれました。

のところは、自己防御の感が否めません。あまり、診断治療に自身がある医師ではないように思えます。

いずれにせよ、MRIを行わず、大きな脂肪腫(確定していないですね)を、切開生検なしに取りに行くこと自体、少し無理があるのではないでしょうかね。

ご参考になれば幸いです。

Q中性脂肪低いと言われたのですが

24歳女
160cm
49kg
です

年に一回の定期健診を受けているのですが
4年連続で中性脂肪の数値が21前後でした。
それで前回の検診時に「中性脂肪低いですねー。病院行きました?え?行ってないの…。まあそんな大至急ってわけじゃないですけど、念のため行っておいた方が良いですよ」と言われました。
中性脂肪の正常値は、30~149だそうです。

中性脂肪について調べると、「中性脂肪低い人は肉食べろ!ご飯沢山とれ!」と書いてありました。
でも自分は肉をはじめ、油分や炭水化物などしかとってない偏食生活で、そして小食でもありません。
あと運動不足です。

参考に食生活の例(夏の場合)です↓アバウトですがこんな感じ
>平日
朝:なし
カフェオレ1杯(砂糖小さじスプーン大盛り3杯)
昼:マーガリン食パン2枚(orツナマヨおにぎり2個)・アイス
カフェオレ1杯(砂糖小さじスプーン大盛り3杯)
夕:肉多めカレー大盛り1皿分(野菜は人参1本すりおろしと玉ねぎ2個を大きな鍋に)
>休日
朝昼兼用:お好み焼き2人分(キャベツのみ・ソースマヨ大量)
サイダー計1250ml
アクエリアスコップ3杯分
夕:焼き肉12枚程、うどんお椀一杯分、白米茶碗多めの一杯分、キャベツ千切り少々

ひどい時は野菜のような野菜すらとらない日もあります。(朝パスタ・昼パン・夕に肉など)
だから偏った食事なのは確実だと思います。特別小食でもないはず……

このような食生活でどうして中性脂肪が低いと結果が出ているのかよくわかりません。
中性脂肪が低くなる理由は他にも何かあるのでしょうか?
教えてください。

24歳女
160cm
49kg
です

年に一回の定期健診を受けているのですが
4年連続で中性脂肪の数値が21前後でした。
それで前回の検診時に「中性脂肪低いですねー。病院行きました?え?行ってないの…。まあそんな大至急ってわけじゃないですけど、念のため行っておいた方が良いですよ」と言われました。
中性脂肪の正常値は、30~149だそうです。

中性脂肪について調べると、「中性脂肪低い人は肉食べろ!ご飯沢山とれ!」と書いてありました。
でも自分は肉をはじめ、油分や炭水化物などしかとってない偏...続きを読む

Aベストアンサー

圧倒的に食事量が少ないですね。栄養バランスもよくないです。

朝食抜きが一番よくない。
おそらくは脂肪肝になっていると思われ。
つまり、エネルギー摂取が不足しているので、体は貴重なエネルギーを脂肪として肝臓に貯め込むのです。
当然ながら血中の中性脂肪は不足しています。

QMRI の 脂肪抑制T2強調

こんにちは。
よろしくお願いいたします。

脂肪抑制T2強調?で白く写っている部分はどういう状態なのでしょうか?
と言うのも、腰椎の圧迫骨折して約1年になります。
先日MRIを撮影したところ、脂肪抑制T2強調?で白く写っていて、半年前と比べ変化がありません。

Aベストアンサー

簡単にいってしまえば、脂肪抑制T2強調画像は、T2強調画像の脂肪だけ黒くなったものです。
従って、脂肪以外で、T2強調画像で白くなるものは全て白くなります。
ごく簡単にいってしまうと、水っぽいもの(炎症も含む)や、出血、高タンパクなどです。

詳細は画像を見てみないと分かりません。ここでお答えしかねます。
主治医もしくはそこの放射線科医に聞くのが一番です。

Q肥満なのに中性脂肪が低いのは?

42歳 女性です

年に一度の会社の健康診断の結果が戻ってきました
肥満は自らよく分かっているので これはダイエットをしなければいけません
そして 中性脂肪 やや低いとコメントされてました(TG49)
それと これは初めてもらったコメントなんですが 
貧血ぎみともありました(HB 10.5)

今から15年位前にも一度 血液検査で
コレステロール値が少ないと言われた事があります(この当時もすでに肥満)

肥満なのに 中性脂肪が少ないというのは
どういう事なのでしょうか?
何か悪い影響はあるのでしょうか?
中性脂肪を増やす必要はあるのでしょうか??
よろしくお願いいたします

Aベストアンサー

こんにちは!

まるで自分のことを誰かがこのコーナーで質問しているのかと思いました。
ほぼ同年代で、ほぼ同じ状況です。
でも、肥満に関しては、自分では太めだとは思いますが、お医者さんには全く問題ないといわれている範囲です。
で、呼称は忘れましたが、血中のいわゆる善玉コレステロール値は如何でしたか?
たぶん、善玉コレステロール値が高いんだと思います。
わたしは79歳になる父が、同様の状況で、母は全くの逆です。
思うに、これは体質なのではないでしょうか?

以前、中性脂肪を増やす必要があるのかお医者さんに聞いた所、その必要はないそうです。悪い影響もないとのことでした。数値が低いものの、正常の範囲なのではないでしょうか?

昨日、たまたま会社の健康診断があり、超音波で肝臓や胆のうを診てもらったところ、とてもきれいで、標本にしたいくらいだから・・・と時間をかけて、新人技師の勉強の教材にもなって来ました。
わたしはそこそこ呑みすけなので、ほっとしましたが、説明いただいた中に、皮下脂肪が少ないから超音波が伝わりやすくて診やすいと言われました。

ですから、mickey-oosakaさんがどの程度の肥満なのかわかりませんが、わたしの経験から思うに、理想的な体質ということなのではないでしょうか?
これから、年老いて行くわけですから、むしろ現状維持が理想かと思えます。
貧血に関しては、プルーンやサプリメントで補えば、直ぐに正常値になれる健康体だと信じて、お薬は避けたほうが良いかと思います。

ちなみに、以前雑誌に載っていたのですが、わたしの好きなタイプの小泉首相は、標準体重ブラス10%程度の女性がお好みのタイプだそうです。
以上、日本のファースト・レディをひそかに狙う者のアドバイスでした。

こんにちは!

まるで自分のことを誰かがこのコーナーで質問しているのかと思いました。
ほぼ同年代で、ほぼ同じ状況です。
でも、肥満に関しては、自分では太めだとは思いますが、お医者さんには全く問題ないといわれている範囲です。
で、呼称は忘れましたが、血中のいわゆる善玉コレステロール値は如何でしたか?
たぶん、善玉コレステロール値が高いんだと思います。
わたしは79歳になる父が、同様の状況で、母は全くの逆です。
思うに、これは体質なのではないでしょうか?

以前、中性脂肪を増...続きを読む

Q硬膜下血種の治癒後、再発の可能性はありますか?

転倒による硬膜下血種から回復しましたが、その後数ヶ月後にまた出血する可能性はありますでしょうか。通常、お年寄りの方が頭をぶつけて、その時は大丈夫でも後から出血する場合が有ると聞きますが、頭をぶつけた際に血が出る場合も、同様でしょうか。少し不安です。

Aベストアンサー

再発にしろ、新たな血腫にしろ、
再び、出血することはあります。

その時は大丈夫でも、後から出血……
ではなくて、実は、ケガをしたときに出血を始めるのですが、
微量であるためにわからないということがあるのです。
微量でも、時間とともに、量が多くなりますが、
量が多くなると、当然ですが、症状がでてきます。

硬膜下出血とぶつけた時に皮膚から出血するのとは、
基本的には同じですが、内出血をすると考えれば、
より、理解しやすいでしょう。


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