【復活求む!】惜しくも解散してしまったバンド|J-ROCK編 >>

新宿近辺でビジターOKのフィットネスジムを探しています。
大規模なところでなくても、スタジオとエアロバイクとダンベルが最低限あればOKです。
できればゴルフレンジもあるとうれしいのですが、これは難しいと思いますので、あくまで可能であればで構いません。
よろしくお願いいたします。

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A 回答 (2件)

2/末迄ですが(来月はどうか不明ですが。

。)

新宿のスポーツオアシスhttp://www.sportsoasis.co.jp/system/shop_info53. …

体験3回で3000円です。

四谷でしたら
ミッドブレス四ツ谷 1570円/1回
http://www.midbreath.com/
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
オアシスの3回体験は聞いた事があったのですが、HP上で確認ができなかったので助かりました。

四谷のミッドブレスは初耳だったので、大変参考になりました。

お礼日時:2006/02/24 17:17

大久保の


(財)スポーツ会館 ビジター\2100で利用可能です。
スタジオやマシーンもあります
http://www.sports-kaikan.or.jp/home.htm

高田馬場BIG BOX
http://www.seibu-group.co.jp/rec/bigbox/baba/spo …
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
できれば、新宿駅から四谷あたりの場所でと思っているのですが、参考にさせていただきます。
3~4日間だけ新宿に滞在するのですが、その際に利用できるようなところを探しています。
体験で3~4日間OKなところでも構いません。
引き続きよろしくお願いいたします。

お礼日時:2006/02/23 09:38

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Q東京都内でビジター可能なジム

1週間ほど出張で東京に行くのですが、東京都内でビジターOKのジムを探しています。

設備はそこまでガチな感じじゃなくベンチプレスがあれば十分なのですが・・・

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

1日いても数百円という、各区がやっているスポーツジム(トレーニングルーム)が、一杯、都内にはあります。事前に講習を受けることを義務付けている世田谷区の例もありますが、例えば、大田区(大森スポーツセンター)の場合、事前講習のたぐいは無く、突然に行っても大丈夫で、行ったその日から普通にベンチプレスもできます。シャワーも有料(百円前後)ですが、あります。

Qデッドリフトで腰をやってしまいました・・・

はじめて投稿させて頂きます。nqk39781と申します。

本格的な筋トレ暦は3ヶ月
身長177cm 体重 74.5 体脂肪17前後 29歳 男性で
す。

平時は背中のトレーニングは
フロントラットプルダウン(順手のワイドグリップ 62kg*12レップのドロップセット ウェイトダウンは2回)
で行っているのですが、
先日、BIG3の最大を計ってみようと数度しか経験のないデッドリフトを行ったのですが(フォームは知識としてはありますが、実際に加重時に行えたかは微妙です)

有酸素による全身ウォーム→バーベルを使った動的ウォーム(合わせてフォームの確認)後、

80数レップ(軽く感じゲイン)→100で二発(まだいけそうゲイン)→120(なんとか一発)

とやった直後、腰に痛みを感じ現在に至ります。(当日はその後のトレ全てこなしました)

レントゲンで骨に異常はなく、整体師はしばらく休めとのことでした。
それでお聞きしたいのですが・・・

この際やはり腰に負担が掛かる種目だけではなく、筋トレ全般を取りやめた方がいいのでしょうか?

また今後日常において特に気をつける点などはありますか?

スポーツにおける腰の怪我は経験がなく勝手がわからないのです。



経験者、有識者の方の御意見をお待ちしております。

返信は明日の夜行わせていただきますね。
それではよろしくお願いします。

はじめて投稿させて頂きます。nqk39781と申します。

本格的な筋トレ暦は3ヶ月
身長177cm 体重 74.5 体脂肪17前後 29歳 男性で
す。

平時は背中のトレーニングは
フロントラットプルダウン(順手のワイドグリップ 62kg*12レップのドロップセット ウェイトダウンは2回)
で行っているのですが、
先日、BIG3の最大を計ってみようと数度しか経験のないデッドリフトを行ったのですが(フォームは知識としてはありますが、実際に加重時に行えたかは微妙です)

有酸素に...続きを読む

Aベストアンサー

45歳おとこのこです。
まず、整体師には相談しないこと、これ基本
もっとひどいことになる可能性あり。

>>筋トレ全般を取りやめた方がいいのでしょうか?

やめなさい
もっとひどいことになります。

腰は甘く見ちゃだめです。
私もう10年以上デッドはやらないし
フルスクワットも加重落としたものしかやらんです
フルスクワットとデッドをメニューからはずし
ベンチのMAX挑戦もしないため
最終的なBIG3MAXの合計が何年も前の500寸前で止まったままです。
でも別にそれでいいと思います。
趣味だし、体がでかくなればいいんですから

>>また今後日常において特に気をつける点などはありますか?

しばらく腹圧帯することになりますが、あんまりしてると腹筋が
落ちます。日常生活でも常に腹圧を意識して行動してください。


ちなみにデッドは底引きですか?
腹圧のかけかた解りますか?

(といいながら腰が痛くて歩けないのにディップスだけやってたこと
あります)

Q東京への出張時だけ使えるジムってありますか?

地方で働いています。近所にはスポーツジムなどありません。
月に数回東京に出張で出るのですが、時間を持て余したときに、スポーツジムを利用できないものかなあと考えてます。
山手線周辺で5000円ぐらいまでの予算で、会費不要で軽く汗をながしてシャワーを借りられる環境ってありますか?
当方、男性です。

Aベストアンサー

申し訳ないが、「山手線周辺」だと範囲が広すぎて全部をご紹介はできません。
行動範囲を聞き出したいわけでもありませんが、もう少し絞り込んでほしかった。

・設備にジムがあるホテルに宿泊する
(他の方がご回答のホテル以外にもたくさんあります。
 たとえばこういうサイトはもうご覧になったかもしれませんが
 http://rurubu.travel/sportsgim/A04/
 https://jp.hotels.com/de726784-am2/jimu-hotels-dong-jing-ri-ben/
 )

・時間の都合が許すのなら、お勧めは公営のジムです。
東京都には自治体とか東京都の公益財団法人が運営するジムがあります。公営ジムと呼ばれていて、23区は必ずあります。
アクセスが良い、設備が良いとは限りませんが、基本的な設備、ジム(有酸素マシン、筋トレマシン、フリーウェイト)、エアロビクスなどのフロア、プール、シャワー(ロッカー&ドライヤーつき)ぐらいはだいたいそろっています。
先に利用登録が必要ですが、登録自体は(私が試しに行ってみたところはどこも)無料です。
実はつい今週、新宿区のジム、ウェルネスエイジ60で継続利用更新してきたばかりです。
利用料金は足立区の100円(ただし4時間以内だったかな)から新宿区ウェルネスエイジ60の700円ぐらいまで。
回数券やプリペイドでさらにお得になるところも多い。

欠点は、民間のように365日ではないところ、営業時間が短いところがある、でしょうか。
よく利用される駅が何区にあり、その区の体育館がどこにあるか、お調べになってみてからどの体育館が良いか比較してみてください。


全部は網羅していないからあまり意味ないけど、私が利用したことのある公営ジムの中から、特徴のある体育館をいくつか。

[オススメ]渋谷区 東京体育館
https://www.tef.or.jp/tmg/
山手線じゃなくてすみません。
でも600円でトレーニングルームとプールを併用できる、ティップネスが入っているのでティップネスと共通したマシンが充実している、教室プログラムも豊富。
なにしろトレーニングルームがAとBに分かれていて、Bはフリーウェイト専用だったりする。
http://www.tef.or.jp/tmg/training_top.jsp
2時間半の制限はあるが、平日23時まで日・祝日でも21時までの営業は公営では最も長い部類で魅力が多い。
ただしその分混んでる。夜は特に混んでる。平日昼間は空いている…かな。
私は使ったことがないのですが、登録すればこちらのページから予約、空き状況の確認ができます。
https://sports.tef.or.jp/user/view/user/homeIndex.html

新宿区 ウェルネスエイジ60
http://www.fukushizaidan.jp/201wellness/index.html
新宿駅から徒歩10~15分ぐらい、歌舞伎町に隣接してるけどラビ・ヤマダ電機→西武新宿線沿いに歩けばまったく安全ですよ。
公営では高めの700円、短い営業時間(9~17時まで、日曜と祝日翌日は休み)、こじんまりしている、などの欠点があるも、時間制限がなく一日いられるので私はここが好き。
ジムは一通りそろっているけど台数は少ないので譲り合いの精神が必要かも…。
ちなみに何か忘れても、すぐ下のフロアにあるSRCで買えばよいのも好きな点の一つ。

あとは駅近くの。
[オススメ]池袋スポーツセンター イケスポ
http://www.ikespo.jp/index.php
21~ほぼ22時まで営業、休館日少ない、利用料金が2時間400円、超過しても3時間500円、教室参加料金も安い、池袋という主要駅から徒歩10分ぐらい、と質問者さんに魅力的そうなのでご紹介。
ただ、筋トレマシンは20台ぐらい。
ここに行ってた時はフリーウェイトに興味がなかったので、あったかどうか記憶にないです。すみません。

品川区
http://www.ssa-or.biz/sougou/
ジムの名前がよくわからなくなった。私が行った中では、ですが、山手線の駅近くにある公営ジムで、
21時半まで営業なのでご紹介してみますが、利用は限られると思うので他を探したほうが。
一応、トレーニングルームは200~400円(プログラムによって違う)程度。
ただし事前予約や、団体利用とかちあわないか気を付けないといけないので、面倒だと思う。
フリー利用だと、有酸素マシンか男性では物足りない量のダンベルのみで、ウェイトマシンが使えないのも残念。


他には民間ジムのビジターがありますが。
がっつりやりたいなら日本最高峰といっていいゴールドジムかなと思います。
が、がっつり系はどうしてもビジター料金が一日2~3千円ですので、どうですか?
質問者さんの予算だと月二回で終わってしまいますよね。
それでも良ければ、よく立ち寄る駅周辺にないかどうか、調べてみてください。


あとは、室内用シューズやトレーニングウェア、ボディソープ等のご準備をお忘れなく!

申し訳ないが、「山手線周辺」だと範囲が広すぎて全部をご紹介はできません。
行動範囲を聞き出したいわけでもありませんが、もう少し絞り込んでほしかった。

・設備にジムがあるホテルに宿泊する
(他の方がご回答のホテル以外にもたくさんあります。
 たとえばこういうサイトはもうご覧になったかもしれませんが
 http://rurubu.travel/sportsgim/A04/
 https://jp.hotels.com/de726784-am2/jimu-hotels-dong-jing-ri-ben/
 )

・時間の都合が許すのなら、お勧めは公営のジムです。
東京都には自治体とか...続きを読む


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