学生時代、陸上部で長距離走を専門とし、毎日10キロから20キロくらいの距離を走ってました。今再び競技スポーツとして始めたいと思ってるのですが、不安に思うことが二つありますので、詳しい方教えてください。一つ目はウォーミングアップやクールダウン、もちろんストレッチングも十分に行っても非常に筋肉痛に悩まされた点。当時私よりもレベルの低い、ほぼ初心者のような選手と一緒に練習しても、翌日私だけがふくらはぎや太腿にひどい筋肉痛が残り、疲労回復に相当時間を要しました。もう一点は過度のトレーニングで腸炎を起こし入院した際、血液検査をしてもらったところ、医者(内科でしたが)に非常に珍しいと前置きされて、詳しい原因はわからないがハードなトレーニングを続けると血液中に筋肉が溶け出すと言われたこと。長時間持続するようなスポーツは向かないのでは、とまで指摘されました。こんな状態ではいくら今でも定期的に運動を続けているとはいえ、今から(29歳)競技スポーツとして再び陸上に取り組むことに非常に不安を感じます。ちなみに小さいころから、冬はよくしもやけに悩まされていましたし、献血などに行くと以外に細い血管だと言われます。こういうのも関係するのでしょうか?学生時代のベストタイムは1500mで4分15秒、5000mで16分00秒でした。

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A 回答 (2件)

現在何か健康面の不安があればそれの検査とあわせてしていただくのが便利でしょう。

考え方次第ですが、この検査データに関しては一度異常値がでていて確定診断されていないわけですので、健康保険の適用には疑問はありません。ですから内科でも整形外科(筋肉の専門は整形外科)でも先回のエピソードをもう一度この質問のようにおっしゃられれば検査をしてくださるはずです。検診とは違いますので金額的な負担もさほど大きくはならないと思いますよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。大変参考になりました。

お礼日時:2002/01/31 22:48

血液検査の結果、書かれたようなことを言及されたということは、おそらく『ミオグロビン』というたんぱく質の数値が異常高値だったのだと推察します。

(参考URLがミオグロビンを詳しく解説しています)

問題なのは原疾患の有無です。疾患的に端的に原因をつかめることがしにくいものですから、本当に異常なしかどうかが非常に不安なものです。「再検査も含めて現状を詳しく検索していただくことがよいと思います。」

もし原因疾患がないのであれば『原発性横紋筋融解症』とでも言うべきなのでしょうが、私は専門外でこのような疾患の有無を存じません。あっても非常に少ない部類であると思いますよ。
文末にかかれている諸事項については、特に重要性を感じませんが、情報が少なすぎますから無関係と断じるのは避けます。

参考URL:http://www.mbcl.co.jp/database/main.asp?strField …

この回答への補足

遅くなってしまいました。本当に有難うございます。一度検査を受けてみたいと思うのですが、どこで、どのように調べてもらえばよいのでしょうか??お金もかなり必要なんでしょうか??

補足日時:2002/01/30 19:20
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Q筋肉がつる原因?

よく過酷なトレーニングをした人が 夜中に痙攣を起こす 筋肉がつるということを聞きますが。それとは違って私の場合は何もしていないのに筋肉がつることがあります。 どういう原因でつってしまうのでしょうか?

トレーニングによってつる事との違いはあるのでしょうか?

Aベストアンサー

>私の場合は何もしていないのに筋肉がつることがあります。 どういう原因でつってしまうのでしょうか?


色々な原因がありますが、当該部位に何かが不足している事により起こることが多いのです。

運動をかなりしている人なら呼吸が重要な事は知っていますが、それでも球技などで連続的に攻防が続く場合は、常時深い呼吸を続けることはなかなか難しいものです。
普通の人もディスプレイや本やテレビや運転中など、一寸した時に呼吸に意識を向けてみると、普段より浅くなっている事が多く有る事が分かるでしょう。
これで、一番不足した、その人により弱い部分に痙攣が起こることがあります(眼の下の痙攣も其の一種で此の原因に<よること>もあります)。

これと同じ機序ではありますが、分配されない原因が血管が原因で特定部位に起きる事もありますし、血液成分自体の場合もあります。

又、其のほかには現代食でミネラル不足になる場合がありますが、これは有名なのはありますが、どのミネラルでも起こりえます。
補充が現代の普通の食生活では不足するので、そのため、基本的なミネラルをサプリで摂取し・・・・カルマグ(2:1で)・・・ナトリウムは酷暑で汗ダラダラで運動して水だけ摂取すると起こります。一昨年だったか日本でも学生で父が医師の人がこれで死亡しました。
心臓に痙攣がおきたという事だったと思います。

又、夜中のは上記が組み合わさり、更に血流も悪くくなりおきるのです。
多くは骨格筋ですから、足が攣った程度ですが、
心臓などでおきるのがぽっくり病の中に入ります(一般的にはアンギナやMIは勿論ですが、先天性心臓病や心筋炎や各種不整脈や心筋症(インフルエンザでもあります)等等はぽっくり病を起こしやすいのです)

これの6割が20代の青年で、増えているのは、上記の組み合わせの一つ一つが酷くなっているからだと推測しております(私の友人で父親が霞ヶ関某省のトップ・・事務次官だったのが27歳で死亡しました)。
心臓の刺激伝導系(死亡者は細くなっている事が多い)を普段から肉体労働やスポーツで常時使っている(鍛えている?)人ではこれは起こりにくいのです。

此の場合は他にストレスも考えられますし(これが貴君の場合のメインかも知れませんので、不足物質だけでも補充しておきましょう)、他の理由もいくつも有りますが此の程度で殆どはカバーされます。

>私の場合は何もしていないのに筋肉がつることがあります。 どういう原因でつってしまうのでしょうか?


色々な原因がありますが、当該部位に何かが不足している事により起こることが多いのです。

運動をかなりしている人なら呼吸が重要な事は知っていますが、それでも球技などで連続的に攻防が続く場合は、常時深い呼吸を続けることはなかなか難しいものです。
普通の人もディスプレイや本やテレビや運転中など、一寸した時に呼吸に意識を向けてみると、普段より浅くなっている事が多く有る事が分かる...続きを読む

Q運動・日常生活の中で筋肉を鍛えることと、筋肉が疲労することの違い?

よろしくお願いします。通常、皆さんは日常生活、社会生活の中で一日の大半を
過ごしていると思います。そして、仕事帰り等にジムなどに行き、健康のため、筋力作りのために
身体のトレーニング(もちろんストレス解消もあるでしょうが)を行っていると思いますが、例えば
営業マンが毎日、何件も得意先廻りで歩き回って、一日が終わった時点では、足腰にも結構な疲労があると思います。
しかしながら、帰宅途中にはジムに寄って足腰などを鍛える。また、肉体労働の方も同様に仕事帰りにジムで身体を鍛える。事務作業であまり身体を動かさない方ならわかりますが。そこで疑問なのですが、人によっては、なんら問題なく健康づくり、筋力作りが出来ている方、またはその逆で、筋肉の疲労が溜まって、ジムの帰りや週末にマッサージに行くなんて方もいらっしゃいますよね。これはオーバーワークなのかもしれませんが、充分、日常生活の中でも、筋肉充分は動かしているのに、あえて短時間のトレーニングをして効果が得られたり、そうでなかったりする仕組みは一体どういうものなのでしょうね。例えば、整備士さんが一日中ねじ回しをしているとし、それにもかかわらず、ジムに行って前腕を鍛えている姿はこっけいに見えます。是非、お詳しい方、ご教授お願いいたします。

よろしくお願いします。通常、皆さんは日常生活、社会生活の中で一日の大半を
過ごしていると思います。そして、仕事帰り等にジムなどに行き、健康のため、筋力作りのために
身体のトレーニング(もちろんストレス解消もあるでしょうが)を行っていると思いますが、例えば
営業マンが毎日、何件も得意先廻りで歩き回って、一日が終わった時点では、足腰にも結構な疲労があると思います。
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Aベストアンサー

きっとNo.2さんの張られたリンク先に書いてある事なのかもしれませんが、大きな違いは筋肉に与える負荷の高さですね。

軽い運動を何十回、何時間行ったとしても、短時間の激しい運動の代わりにはなりません。場合によっては効果がま逆になる場合もあります。
軽い運動=ただエネルギーを消費し、骨や筋肉を衰えさせて行く。
強い運動=内分泌系を刺激し、筋肉や骨密度の低下の衰えを防ぐ、あるいは心肺機能を向上させる。
極端に言うとこのような差が出ることもあります。

普通は運動が多いなら疲労もその分多くて、毎日疲れた顔をしているはず。なのに、仕事に加えてジムに行っている人のほうが何故か元気である場合も多いでしょう?

運動は量や時間だけではなく、その中身も結構大切なんです。
それと、仕事の労働の場合は軽い負荷である一方で、関節に無理な負担を掛け続けたり、忙しすぎて休息時間を奪ったりと、健康管理ではマイナスになる要素も多く孕んでいます。
一方で自ら進んでトレーニングを学び取り組む場合、休息の取り方、体に負担を掛けないフォーム等も合わせてマスターしていきますから、やはり違った結果になります。

手軽にできそうだからということで始めたウォーキングなどの軽い運動で体を壊す場合もあれば、100Kgのバーベルを背負ってのスクワットをしっかり学んで行うことで、逆に腰を強化して腰痛を改善させる場合もあります。

きっとNo.2さんの張られたリンク先に書いてある事なのかもしれませんが、大きな違いは筋肉に与える負荷の高さですね。

軽い運動を何十回、何時間行ったとしても、短時間の激しい運動の代わりにはなりません。場合によっては効果がま逆になる場合もあります。
軽い運動=ただエネルギーを消費し、骨や筋肉を衰えさせて行く。
強い運動=内分泌系を刺激し、筋肉や骨密度の低下の衰えを防ぐ、あるいは心肺機能を向上させる。
極端に言うとこのような差が出ることもあります。

普通は運動が多いなら疲労...続きを読む

Q筋肉増強サプリの効果

筋肉増強サプリの効果

筋肉増強サプリは効果がありますか?
個人的に、アニマルMスタックという海外製サプリに非常に興味を持っています。
http://suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=141-03028
買おうか買うまいか悩んでいます。筋肉増強剤は使いたいという気持ちはありますが、副作用が怖く諦めています。でもせめてサプリなら…という気持ちがあります。筋肉増強サプリは効果がありますか?実際にこのサプリを使った人が答えてくれると一番うれしいです!

また、無いとは思いますが筋肉増強剤で副作用が無いものがありましたら情報提供お願いします。

Aベストアンサー

この商品はつかった事はありませんが内容物の窒素=アルギニンのことで、パンプアップしやすくなります。
あとテストステロン、人型成長ホルモン、IGF-1(成長インシュリン要素)、インシュリンのすべては医薬品であり、この商品には入っていません、それらの成分の働きを助長する「ブースター」というだけです。(まぎらわしい記載といえます)ほかにミスターユニバースヨーロッパが効果をうたってますが、他社のステロイド商品でも1-TUではミスターオリンピア4位のマーカス、サームXではオリンピア2位のマルチネスが同様のことをしてますがメーカーからお金を貰ってやっているだけです。実際にプロボディビルの世界はアマと違いドーピングが当たり前で彼らはちゃんとアナボリックステロイドを使っています。

一番効果の実感出来るサプリはクレアチンです。サプリはサプリの効果しかありません。

筋肉増強剤で副作用が無いものはありませんが、副作用が少ないモノはスタノゾロール・ナンドロロンデカノエイト・プリモボラン等があります。効果もそこそこです。
アナボリックステロイドによっては女性化乳房の副作用が無いモノ(アロマタイズしない)ものや、ハゲの副作用の出にくいモノ(アンドロゲニック作用が低い)ものもあります。
ステロイドはサイクルと摂取量を守っても副作用の出やすい人はでますので、ステロイドを購入する時は副作用を抑える薬も(ノルバ・アリミデックス・プロスカ―・HCG等)買う必要があります。
なお経口剤は気軽に取れる半面、肝臓、腎臓に多大な負担をかけるので肝機能値はこまめにチェックしましょう。腎臓を壊すと一生人工透析を受けなければなりません。注射剤は消化器を通さず体内に入るため効率がよく主流ですし肝臓にもダメージがマイルドでお勧めできます。
あと商品を買うときはそのサイトが営業してるかだけでも質問してからにしたほうがいいですよ。わたしは昨年12月ストコネで10万を超える買い物し(それまでもよく利用してた)その数日後、会社代表が密輸(覚せい剤)で逮捕され、入金したまま商品が届かずサイトがなくなりました。
なお日本では注射器、ステロイドを個人が処方箋なしで所持、使用しても法には触れませんので使いやすい環境にあります。アメリカでは麻薬と同等の罰則かかされます。

この商品はつかった事はありませんが内容物の窒素=アルギニンのことで、パンプアップしやすくなります。
あとテストステロン、人型成長ホルモン、IGF-1(成長インシュリン要素)、インシュリンのすべては医薬品であり、この商品には入っていません、それらの成分の働きを助長する「ブースター」というだけです。(まぎらわしい記載といえます)ほかにミスターユニバースヨーロッパが効果をうたってますが、他社のステロイド商品でも1-TUではミスターオリンピア4位のマーカス、サームXではオリンピア2位のマルチ...続きを読む

Q筋肉疲労

筋肉疲労はお風呂に入ることでだいぶん疲労取れるのですか?

Aベストアンサー

乳酸は最近の研究では疲労物質ではないそうですよ。
疲労の回復を助ける働きをしているそうです。
といってもTVでやってたことなので、私がエラそうに言うことではありませんが。

筋肉は縮むのが仕事なんですが、働きすぎてこわばってしまった状態を、あたためることでほぐし、血流を促進することで回復を早めることが出来ると思います。

運動は筋肉の組織に負担を掛けることなので、
運動すればするほど筋繊維(鳥のささみの繊維のこと)が
細かくぷちぷちとほつれてきます。
よく運動した後は健康になっていると皆おもっていますが、実は運動した体というのは、異常で、病的な状態なんですね。

それが休息をとって回復してきたときに、筋肉の繊維が修復して、以前より強く太くなります。
負担のかかる場所はそうやって体が自分を鍛えることで、さらに負担に耐えられるようになるわけです。

筋肉疲労を早く取ろうと思ったら、後のケアがとても大事です。
運動直後30分以内がゴールデンタイムといわれ、
そのときにたんぱく質(アミノ酸)をとると、筋肉の
再生に最も有効に使われるといわれています。
大豆のプロテインを飲むとか、ステーキをがっつくとか
するとあとの筋肉疲労を少なく出来ると思います。

もちろんお風呂で血流を促し、代謝を促進するのも有効であると思います。

乳酸は最近の研究では疲労物質ではないそうですよ。
疲労の回復を助ける働きをしているそうです。
といってもTVでやってたことなので、私がエラそうに言うことではありませんが。

筋肉は縮むのが仕事なんですが、働きすぎてこわばってしまった状態を、あたためることでほぐし、血流を促進することで回復を早めることが出来ると思います。

運動は筋肉の組織に負担を掛けることなので、
運動すればするほど筋繊維(鳥のささみの繊維のこと)が
細かくぷちぷちとほつれてきます。
よく運動した後は健康に...続きを読む

Qプロテインだけでは筋肉がやはり増えないのでしょうか? とあるブログに亜鉛サプリメントも取らないと筋ト

プロテインだけでは筋肉がやはり増えないのでしょうか?
とあるブログに亜鉛サプリメントも取らないと筋トレ、プロテイン摂取しても、意味が無いと記載してありましたが、実際にはどうなのでしょうか?
あまり、サプリメントとか訳のわからない物を摂取したく無い派なのでとても気になります。

Aベストアンサー

どこの誰のブログを参考にしているのか解りませんが、
プロテインを摂取しても意味が無い、と言っている人がいるのであれば
今まで培われてきた常識をも覆す意見という事になりますね。

最終的には、貴方は何を学び何を信じるか、
そこにかかってくる問題となってしまいます。

まず解って欲しいのは、プロテインというのは、筋肉増量剤ではありません。
単なるタンパク質なので、プロテインを摂取しただけでは筋肉にはなりません。

適切な運動もせず、ただプロテインをがぶ飲みしても、
筋肉にはならず、過剰なカロリー分が脂肪へと変化しデブになるだけです。

しかし、適切な運動をし、自身の体が発達する段階で
プロテインを摂取する事で、プロテインは筋肉へと生まれ変わります。

要は筋肉を作る材料=タンパク質=プロテインという事です。

その中でも一番重要なのは、筋肥大が引き起こる運動をする事が大前提だという事です。

また、人の体というのは、様々な栄養が必要だという事も言われており、
大まかにいうと、ビタミン類やミネラル類の摂取も重要だと言われています。

そのミネラル類の中の1つが、質問者さんが言う亜鉛です。

数あるビタミン類やミネラル類の1つ1つの効能などを調べて
その必要性や効き目などを調べるというのは、一般人に出来る事では無いと思うので
それが事実なのか、大げさな宣伝文句なのかは判断のしようがありません。

ただ1つ言える事は、そんなものを摂取しなくても、様々な食物を食べていれば
それらは自然と体内に取り入れられる、という事です。

ボディービルダーなどの中には、自分の食べたい物があっても
自分の意思でそれを拒否し、自分が決めた同じ食事だけを毎日繰り返すといった
偏った食事をする人も多く居るのですが、
その様な偏った食事をする人達には、サプリメントによるビタミン類やミネラル類の摂取が
やはり必要だという事にはなると思います。

しかし、一般的な食事をして、運動&プロテインを摂取する、
という人であれば、基本的にはサプリメントに頼らず、
多様な食事からそれらを摂取する事が可能なので必要ないとも言えると思います。

それでは、なぜ、ボディービルダーを代表とするプロの人達が、
その様な多様な食事をせず、偏った食事をするのか、というと
多様な食事からその様な栄養素を摂るには、その他のカロリー(炭水化物)や脂肪など
求めていない部分も多く摂取する必要が生まれる為、という事になります。

簡単に言うと、一般人とは違う食事をしている人達であり、
その人達にはサプリメントによる栄養補給も必要だという事だと判断すれば良いと思われます。

あとは、自身がサプリによる摂取を必要と思うかどうか、個人の判断レベルです。

最後に、初めにも言いましたが、プロテインは筋肉増量剤ではありません。
1年で10キロ増やしたいという願望がある様ですが、
いくら適切な運動をしてプロテインを摂取しても、
1年で10キロの筋肉を増やすのは、おそらく無理だと思います。

筋肉だけでなく、脂肪も含めて10キロ体重を増やすだけなら
お金に余裕があるならプロテインのがぶ飲みで10キロ増加も可能だと思いますが、
たった1年で、筋肉だけで10キロ増やすには、プロテインだけではなく、
アナボリックステロイドの様な本物の筋肉増量剤の摂取が必要です。

海外の若者や一部の日本人の中にも、ステロイドの摂取による
筋肉増量でその様に1年で10キロ増加、しかも体脂肪は増やさず筋肉だけで・・
という人が居るのも事実ですが、ステロイドによる筋肉増量は
数々のデメリットもあり、一般人が気軽に手を出す物ではありません。

その裏には、女性化乳房で後悔している人達や(日本のプロレスラーにも居ます)
心臓に負担がかかり、心肥大や心臓発作で無くなる若者も多く居るのが現実です。

話が逸れてしまいましたが、
ステロイドを使わず、ナチュラルで筋肉を増やすというのは
そうそう簡単な事では無いので、相応な筋トレをしなければならないという事と、
第三者から見て、見た目でも明らかな変化が解るような体形になる為には、
最低3年間の筋トレを目安にするのが妥当だという事、
1年で10キロ増加は脂肪で増やす事になる事、などを覚えておいてください。

私個人はプロテインの摂取は、筋肉を増やしたい場合、摂取すべきだと考えますが
意味が無いという意見の人は摂取せずに頑張れば良いと思われます。

大変長くなってしまったのこの辺にしておきますが、
不要な長文だと思われたならすいませんでした。

どこの誰のブログを参考にしているのか解りませんが、
プロテインを摂取しても意味が無い、と言っている人がいるのであれば
今まで培われてきた常識をも覆す意見という事になりますね。

最終的には、貴方は何を学び何を信じるか、
そこにかかってくる問題となってしまいます。

まず解って欲しいのは、プロテインというのは、筋肉増量剤ではありません。
単なるタンパク質なので、プロテインを摂取しただけでは筋肉にはなりません。

適切な運動もせず、ただプロテインをがぶ飲みしても、
筋肉にはならず、過剰な...続きを読む

Q筋肉をつけながら10キロ増やす(太る?)方法は?

今、彼氏と一緒にジムに通おか?と話してます。

私はダイエット目的ですが、
彼氏は最近体力が落ちてきたし、体重も標準より少ないので(179cm、60kgくらい)筋肉を増やして、10kg太りたいらしいです。 
見た目はガッチリしてるが、痩せてるなぁ・・・と言った感じです。(←私から見て)


私は、自分の見た目&健康を考えると、あと10kg落としてやっと。と言った感じなので、

同じ期間で供に10kg減らす&増やす。事を目標に、一緒に頑張れたらいいな。と考えてます。


ちなみに通う予定のジムは”ボクササイズ&ボクシング”をやっているジムです。


で、私はつい最近までこのジムで個人的にダイエットしてたので、(今は休会中。)
基本的な(?)ダイエットの知識は身に付いていて、健康的に痩せる方法ならアドバイス出来るのですが、

太るなんて事は全く考えてもみなかったので(^_^;)筋肉をつけつつ、しかも10kgも太る方法。がさっぱり分かりません。

筋肉を増やすには、
筋トレをして、たんぱく質などをバランスよく採る。
くらいしか思いつかないんですが、
そんなんで10kgも増やすことなんて出来るんでしょうか??


ちなみに期間は来月(11月)~来年の7月まで。と考えてます。


どなたか、詳しい方に是非アドバイス頂きたいです!
どうぞ宜しくお願いします!!m(_ _)m

今、彼氏と一緒にジムに通おか?と話してます。

私はダイエット目的ですが、
彼氏は最近体力が落ちてきたし、体重も標準より少ないので(179cm、60kgくらい)筋肉を増やして、10kg太りたいらしいです。 
見た目はガッチリしてるが、痩せてるなぁ・・・と言った感じです。(←私から見て)


私は、自分の見た目&健康を考えると、あと10kg落としてやっと。と言った感じなので、

同じ期間で供に10kg減らす&増やす。事を目標に、一緒に頑張れたらいいな。と考えてます。


ちなみに通う予...続きを読む

Aベストアンサー

夫婦揃ってボディビルアジアチャンピオンというオーナーの経営するボディビルジムでトレーニングして、今年コンテストデビューしました。

実はダイエットの何倍も難しいのが増量です。

彼氏さんは今までハードなウェイトトレーニングの経験をお持ちでしょうか?でなければ、まずは本格的なトレーニングにはいるようになれるまで今年いっぱいは最低でもかかります。
食事もジャンクフードの類とは縁を切り、良質な蛋白質を豊富に含む物を毎回摂って下さい。


でも・・・10kは無理です。うまくいけば3k程度の増量は可能だと思います。(メチャ真剣に打ち込んだ場合)

Q関節痛(筋肉痛?)に効くサプリメント探しています

関節痛(筋肉痛?)に効くサプリメント探しています
68歳の男です、最近同じ姿勢を続け立ち上がるときにしびれるような痛みが出ます、
立ち上がってしばらくするといたみは取れるのですが加齢で何かが足りなくなっているような気がします、TVでさまざまなコマーシャルを見ますが今ひとつ信頼できません、何か良いサプリがあれば教えてください。

Aベストアンサー

残念ながらこの手のサプリメントは、最新研究において 「効果なし」と証明されています。サプリメントは摂取後、消化吸収され血液によって患部に運ばれます。ここでポイントになるのが、血液中の有効成分の濃度です。これを有効血中濃度といいます。サプリメントはこの濃度が小数点以下0が何個もつくことが報告されています。薬の種類によっては濃度が薄くても効くものもありますが、軟骨再生を目的にするには非常に薄すぎます。

関節が痛いのであれば、病院の薬で炎症を抑える必要があります。関節の炎症を放って置くと、軟骨は驚異的なスピードで破壊されて行きます。今の医療では軟骨の再生は出来ませんので、炎症を早期に抑えることは最も大事なことです。

サプリメントでも使われているヒアルロン酸は、やはりサプリメントでは効果がないですが、病院では膝や肩の関節に直接注射しています。これは軟骨の再生を目的にしているのではなく、軟骨を保護し、炎症をおさまりやすくさせる目的があります。

Q筋肉をつけるための体内成分(血液成分)とは?

アテネオリンピックの頃、TVで女子レスリングの代表選手(誰か忘れてしまいました)がインタビューに答えていたのですが、その選手はトレーニングをしてもなかなか筋肉がつかず、悩んでいると、医者に『あなたは他の人より●●が少ないから筋肉がつきにくい体質です。』と診察され、その●●を注射?したら筋肉がつきやすくなりました。
といっていました。

この●●がなんだったのかどうしても思い出せないので、ご存知の方いらっしゃいませんでしょうか?

ちなみに●●は確か血液中の成分だったような気がします。

人によって体内(血液中?)の●●の量が違っていて、それによって筋肉がすぐつく人とそうでない人がいるらしいです。

また、その●●を安全に摂取する方法もわかりましたらお願いします。

どうぞよろしくお願いします。

Aベストアンサー

吉田沙保里選手です。私も観ましたがTBSのZONEでした。鉄分ですね。

参考URL:http://www.tbs.co.jp/zone/onair/2004/213.html

Qシャンピニオンステーキとシャリアピンステーキって、別物ですよね?

シャンピニオンステーキとシャリアピンステーキって、別物ですよね?

シャンピニオンはマッシュルームなどのキノコ類で、そのステーキはシャンピニオンソースをかけたステーキだと思ってましたが、シャンピニオンステーキで検索するとシャリアピンステーキばかり出てきます。

それとも、私の勘違い?

Aベストアンサー

#3です。
響きが似ているので、単純に混同しているようですね。
よく、シミュレーションのことをシュミレーションと言っている人がいますが、そんなものでしょうね。

Q中1。陸上をやっていて、少しでも体を軽くして走りたいです。

中1の陸上部で、中長距離をやっています。
最近、あまりタイムが伸びなくて、少しでも体を軽くしたいと思い、ダイエットでもしようかなと思いました。
でも、何をやったらいいのかが分かりません。。

陸上は、一応小5からやっています。 現在は、毎日5km以上は走っていると思います。
けっこう筋肉とかもついてるほうです。でも、腹筋が割れているとか、そうゆうことはないです。
スナック菓子やチョコはあまり好きではないので、お菓子はもともとあまり食べません。
食べるとしたら、バナナや、ゼリー、アイスくらいです。
身長、体重は、153cmで、45kgあり、5kgぐらいは痩せたいです。。
食事やら、毎日気をつけなければならないことなどありましたら、回答お願いします。

Aベストアンサー

そんな考え、止めなさい。ダイエットしたら、確実にタイムは落ちますよ。

陸上部に所属していた子の親です。中・長距離は過酷な種目です。スタミナも筋力も必要です。
運動をしている子で153cm45kgは細い方です。長い距離を走るには筋肉もミネラルも必要。ダイエットで真っ先に失われるのは、その重要な二つです。息子の仲間は鉄分不足でタイムがどんどん落ちて、走るのを禁止され治療をしなければならなかった。その姿は見ているの辛かったですよ。
中1はまだまだ成長期。ただ出さえ成長するのに成人よりたんぱく質もミネラルも必要とするのに、ダイエットなんてもってのほか。運動部じゃなくてもダメなのに、一番タイトな種目をしている人が考える事ではありません。

ちなみに、私が通っているスポーツジムのトレーナーさんは、『中・長距離で速く走りたかったら、体重が増えるのを恐れずもっと筋肉をつける事だ』って言っていました。


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