もうすぐ産後6ヶ月になりますが、下腹が出たまま戻りません(泣)
自営で 産後1ヶ月半頃から仕事を始めた(さすがに完全復帰とは行きませんでしたが)ことと、
母乳育児だったことで、その内自然に体型は戻るとタカをくくっていたのです。
戻らない上に腰が時々痛いです。

1.今からガードルなどで引き締めても骨盤は戻らないのでしょうか?

2.整体などで骨盤は締まるでしょうか?おすすめの方式・体操などありましたら教えてください。

3.まだ計画中で妊娠していないのですが、2人目出産時に根性入れれば
  1人目出産時の弛みも引き締められるのでしょうか?

やっと育児や環境に慣れ、ほっと息をついたらこの下腹……。妊娠前の服も着られず、頻尿も悩みです。
後悔先に立たず、とはこのことですが 今からでも多少改善できるものなら何とかしたいので、よろしくお願いします。

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A 回答 (4件)

トコちゃんベルトが良かったです。

私は4人のママですが昨年4人目を出産したときに骨盤が開いて戻りが悪く子宮脱もありましたが、トコちゃんベルトのおかげで改善しました。トコちゃんベルトは妊産婦用との認識が広いようですが、産後1ヶ月経ってからの着用でも効果ありました。トコちゃんベルトは骨盤の下の部分だけをしめる構造なので、骨盤矯正にいいんですって。
ガードルやウエストニッパで骨盤の上部を締めてしまうとテコの原理で骨盤の下の部分が開いてしまい逆効果になることもあるそうです。
あと「お尻歩き」のエクササイズがいいですよ。

参考URL:http://www.jin.ne.jp/tokochan/
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こんにちは。


本当に骨盤~なら、すでにお二方の述べられている通りですが、もしかして、緩んだのは腹筋ではないでしょうか?

これなら当然体操ですね。
意識的にお腹を引っ込める、その状態を長く維持するだけで特別な体操をしなくても随分違いますよ。

目的なんかは違うけど↓多少は参考になると思います。

参考URL:http://www13.u-page.so-net.ne.jp/zd5/gonbe7/gonb …
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この回答へのお礼

…はい。そうなんです。もともと腹筋は弱いほうだったんで弛みきってると思います。参考URLはとってもお手軽で無理なくできそうなのでやってみます。ありがとうございました。

お礼日時:2002/01/16 18:57

私も現在5・3・0歳の出産で同じような悩みをかかえてました。


二人目からは助産院での自然分娩だったのですが、そのことを助産婦の先生に相談したところ、整体で体のゆがみを直すのは、骨盤がゆるんでいる産後がもっとも効果的なんだそうです。

ガードルや妊娠中につかっていた腹帯でしめておくことも、ある程度の効果はあるようですが、いっそのこと整体に行って、体全体を整えることをおすすめします。
この先、子供が大きくなってくると、腰痛もひどくなってくると思います。

助産院の方で教えていただいた整体は1回につき5千円でした。「産後」ということでお近くの整体や整骨院に問い合わせてみたらいかがでしょうか。

やはり産後は、少なくとも1ヶ月は体を休めなきゃいけないのでしょうね。私は上の子がまだ小さいのと実家が遠いこともあって、お産して3日で退院し、普通どおりの主婦をしていたら、一年くらいひどい目にあいました。(更年期が怖い・・・)

2人目出産時はとにかくご家族に協力してもらって、昔の人がいうように21日間床上げせず、なにもしないのが一番だと思いますよ。
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この回答へのお礼

こういう先輩の経験談はとっても有り難いです!!
一応里帰り出産で1ヶ月は楽させてもらったんですが、嫁ぎ先に戻ってからはすぐ家事・育児・仕事でバタバタして体型への気遣いは後回しでした。アドバイスありがとうございました。

お礼日時:2002/01/16 16:33

http://www.tbs.co.jp/spaspa/010125.html
TVで紹介していたものです。

骨盤のずれは、腕のいい整骨院にでも行ったら治るかと思います。
金額は一回5000円から1万円くらいのようです。
かかる期間は人によって違うのでわかりません。
腰痛も軽減されるかと思われます。(整骨が一番腰痛に良かったです。私的意見ですが)
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この回答へのお礼

早速の回答ありがとうございます。一度整骨院にかかってみたいと思います。ただ、「腕のいい」整骨院を探すのは大変ですよね…。地元の口コミ
で評判をきいてみます。

お礼日時:2002/01/16 16:21

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下記ページの産後・授乳期(退院のころ~産後3カ月ごろ)にあると思います。

ご参考まで。


余談ですが、もうすぐベビーと面会できますね。
気張らず流れるままにしてみて下さい。(*^-^*)

参考URL:http://www.wacoal.co.jp/products/maternity/henka.html

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こんにちは。
まずごく初期の流産じたいは、さほどめずらしくなく
ただ二回続くことは少なくなり、3回となるとまれ、という感じでしょうか。
2回もまあなくはないので、不育症の検査などは3回連続、などが対応になっていますね。

それで、逆に言うと二人生まれるまでに一度も流産がなかったのはラッキーなのかも
とも思います。
私も含めて友達うちでも初産前や、一人目と二人目の間に流産歴がある人もいますので。

ただ、年齢が上がってくるともともとの妊娠力自体が落ちてきます。
ピークは27歳です。
卵子が老化してくるのです。
卵子のもとになる原卵細胞は、あなたが胎児2カ月ぐらいの頃に作られてずっと持っているものなので。

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ただ3回続くとなると、検査をしたほうが良いでしょう。
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どなたか、ミトスリムと言うダイエットサプリを使った方いらっしゃいますか?
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Q2人目出産、喜びよりも不安が大きくて・・・

妊娠9ヶ月の2人目妊娠の主婦です。
今月から仕事を退職し、専業主婦になりました。

なので収入は減り、さらに検診、出産費用、来春からは上の子の幼稚園費用、育児費用と支出が増え、2人目の出産の喜びよりも不安のほうが強く、夜も眠れない状態です。

そのせいか、どうしても私のお付き合いしている他のママさん家庭と比べてしまっている自分がいます。
他のママさんは専業主婦、子供は私立幼稚園通園、習い事もしてるし、いつも子供服はブランドもの、車も所有(ちなみに車を持ってなくても大丈夫なくらいの地域に住んでます)おまけに専業主婦家庭に関わらず、収入オーバーで児童手当ももらってないとか・・・。
そんな家庭が1、2人ではなく、何人も私の周りにいます。

あるママ友に「児童手当ってもらえない家庭、けっこう多いみたいよ。それぐらい収入がなきゃ、子供って育てられないじゃん。」って言われ、さらに凹んでいます。

子供が2人ぐらいいる家庭ってみんな児童手当がもらえないぐらいの収入の方、ばかりなんでしょうか・・・。
うちは余裕でもらえてます。

他の家庭と比べてしまってはだめなんでしょうけど、どうしても比べては凹んで不安でいっぱいになってます。

どうやって解消したらよいでしょうか?
また、2人目いる家庭の方、実際、みなさん、家計的に余裕がないと産めないものなんでしょうか?
アドバイスお願いします。

妊娠9ヶ月の2人目妊娠の主婦です。
今月から仕事を退職し、専業主婦になりました。

なので収入は減り、さらに検診、出産費用、来春からは上の子の幼稚園費用、育児費用と支出が増え、2人目の出産の喜びよりも不安のほうが強く、夜も眠れない状態です。

そのせいか、どうしても私のお付き合いしている他のママさん家庭と比べてしまっている自分がいます。
他のママさんは専業主婦、子供は私立幼稚園通園、習い事もしてるし、いつも子供服はブランドもの、車も所有(ちなみに車を持ってなくても大丈夫な...続きを読む

Aベストアンサー

はじめまして。

2人目の出産で不安…というので、育児ノイローゼ?と思って覗いてみたら経済的なことだったんですね。
でも一番の心配どころでもありますよね。
けれど、質問者さんの不安は「我が家は貧乏」というような卑屈な不安のように感じました。

上を見過ぎていませんか?
たまたま質問者さんのまわりの環境が裕福すぎてるんでしょうが
(ちょっと特殊な環境?って思いました)
ご主人はまともに働きに出て、子供にも恵まれ、家族が健康なのでしょう?
とても幸せな家族と私は思いますよ。
質問者さんは、ご自分が恵まれた環境にあることを忘れていませんか?

夫が働かない家族、子供に恵まれない家族、身体を壊して入退院を繰り返し介護に追われる家族と、
それに比べたらなんて恵まれてるんだろうって思います。


まず計算してみて、ご主人の収入だけで生活してゆけるでしょうか?
贅沢はせずとも親子4人が暮らせるのであれば、それはとてもありがたいことですよね。
その感謝の心が一番にあれば、それ以上の贅沢や余裕がなくちゃいけないなんて思えません。

>それぐらい収入がなきゃ、子供って育てられないじゃん。

私はこのママ友さんは奢ってると思いました。
ご自分が稼いだお金ならなんとでも言っていいでしょうが
ご主人が働いて苦労したお金ですよね。
ご自分が苦労しているわけでもないのに鼻持ちならないなって思います。

質問者さんはどうですか?
ご主人への感謝の気持を忘れていやしませんか?
感謝の心があれば、他人の家と比べるようなこと、できないと思いますよ。
「夫だけの収入で支えてもらえてなんて幸せな事」
そうは思えませんか?

夫の収入でやっていこうという生活の中で、他のご家庭と比べるということは
ご主人からしたら「他のご主人とを比較している」と感じるのではないですか?
夫婦として、あまりよくないことですよね。
(自分だって他の奥様と比べられたらイヤですよね)


金銭的な余裕は与えられた恵みでしか他なりません。
太陽や、水や空気と一緒です。
恵まれすぎていると、その感謝を忘れてしまいます。
ママ友さんは、そんな風に自分が恵まれているということを忘れ
金銭はあって当たり前、と思う奢りが「それぐらい収入がなきゃ」なんて
言わせたんだと思います。


けれど、その恵みが不足した時、どうしますか?
まずはその不足への不満でしょうか?
質問者さんの場合は不安へと繋がっているようですが、
不足したなら、工夫して補なったらいいこと。
自然の恵みで水を溜めて使い、空気が汚れないよう工夫、太陽光を有効に使うように
金銭でも工夫が生かした充実した生活をしたらいいんです。

今ある生活の水準でより楽しい生活にさせることが、今の不安を吹き飛ばす鍵になるのじゃないですか?


ちなみに我が家は3人の子と同居の義母と祖伯父との7人家族です。
同居で義母や祖伯父のお世話もあるので、専業主婦です。
幼稚園だって立派なところじゃないし、辛うじて習い事は子供の希望でしていますが
それは小学校に上がって月謝が軽くなったお陰なので、幼稚園の時には一切していません。
服はお下がりや安売りで、児童手当もしっかりもらってますよ。

それなのに、現在予定外に4人目を妊娠。
予定していた就職も断念し、本気で経済的なことに悩みました。
余裕なんてまったくありませんよ。
でも、夫婦でなんとかやりくりを考えることで、より夫婦の絆は深まっています。
夫への感謝は忘れた事はありません。

くらべればイイナ~と思う宅は沢山ありますが、夫の収入の身の丈のあった生活をし、
なおかつ家族は皆健康、自分はとても幸せ者だと感じています。
要は「幸せになったもん勝ち!」ですよ。
どんな生活水準であっても自分の幸せを見つけた人の勝ちだと思うんです。

お金があるから幸せになるとは限りませんし、最高の育児ができるとは限りませんしね。
お金がなくても「私は幸せ」と言える人の方が私は羨ましいな。

はじめまして。

2人目の出産で不安…というので、育児ノイローゼ?と思って覗いてみたら経済的なことだったんですね。
でも一番の心配どころでもありますよね。
けれど、質問者さんの不安は「我が家は貧乏」というような卑屈な不安のように感じました。

上を見過ぎていませんか?
たまたま質問者さんのまわりの環境が裕福すぎてるんでしょうが
(ちょっと特殊な環境?って思いました)
ご主人はまともに働きに出て、子供にも恵まれ、家族が健康なのでしょう?
とても幸せな家族と私は思いますよ。
質...続きを読む

Qこんにゃくダイエット 効果について

こんにゃくダイエット 効果について

最近運動のみのダイエットを行っています(ジムにてランニング、筋トレ、エアロビなど)

ジム後はサウナに入って汗も流します(サウナはあまりダイエットには効果がないみたいですが
代謝をあげるために一応入っています)

しかし、あまり効果がないので食事制限を行おうとおもいます。BMI24くらいです。
前よりもふとってしまってます・・・。

そのなかでもこんにゃくダイエットが気になっており、

食事をこんにゃく主食にして満腹感を出そうと考えています(こんにゃくは好きなので)

しかし調べているとこんにゃくダイエットは便秘のかたに効果があると

見ました。

私は便秘ではなくむしろ毎日快腸の部類にはいるので効果があるか心配です。

そこでこんにゃくダイエットされた方に効果のほどを聞きたいと思います。

普段快腸の方でも効果があるのか?
また、こんにゃくダイエットをするにあたって気をつけなければ行けないことはなにか?
効果があった方はどのくらいの期間でどの程度やせたか教えていただきたいです。

太るスピードがはやいのでできるだけ早く実行に移したいです。宜しくお願いします。

こんにゃくダイエット 効果について

最近運動のみのダイエットを行っています(ジムにてランニング、筋トレ、エアロビなど)

ジム後はサウナに入って汗も流します(サウナはあまりダイエットには効果がないみたいですが
代謝をあげるために一応入っています)

しかし、あまり効果がないので食事制限を行おうとおもいます。BMI24くらいです。
前よりもふとってしまってます・・・。

そのなかでもこんにゃくダイエットが気になっており、

食事をこんにゃく主食にして満腹感を出そうと考えています(こん...続きを読む

Aベストアンサー

私は偉そうに回答できるような人材じゃないですが自分自身が実際に経験した話ですので参考になれば…。

私は昨年の9月から食事と運動で13kg減量しました。
その時の最初の最初で質問者さんのようなコンニャクをご飯の代わりにしました。
コンニャクにはカロリーがほとんど無い点に着目した訳です。
1週間それをしました。ジムや自宅での運動量も多くしました。

そうしたら、1週間で体重がマイナス2.1kg。内臓脂肪率が0.5%減。しかしながら、体脂肪率が1.3%上昇しました。体重×体脂肪率で体脂肪の重さが計算できますので計算したら体脂肪は0.4kg減っていました。

どいうことかと自分で分析したら、要するにダイエットの開始によって水分が抜けたので体重が減った。ご飯分のカロリーが減ったので摂取カロリーの合計が減ったので若干だけ体脂肪が減った。そういうことだと思いました。つまり、実質的な体重減は1週間で0.4kgと思います。

また、本当のご飯を食べないと運動をしても力が出ない感じがしたので参考資料を調べたら、主食としての炭水化物を摂らないとやっぱり体力的に力が出ないようですし、脳へのブドウ糖の供給も減るので気力とかが落ちるというようなことが分かりました(このあたりは怪しい部分もあります)。
それよりも増してコンニャクが鼻について食べ続けるのは無理になりました。

コンニャクはほぼ無味無臭ですので鼻につきにくい感じですが、ダシで少しだけ味付けしたり工夫しましたが、その時の1週間だけで私はコンニャクをご飯が代わりにするのは止めました。

その直後のことですが、ご飯にマンナンヒカリ(コンニャクご飯)を混ぜて食べてみましたが、これも少しは続きましたがすぐに嫌になってしまい、続かなくなりました。たぶん3日ぐらいで終了でした。体重等は下がりました。

その後、最も効果があるレコーディングダイエットがあることに気付き、自分の食べたものを全部記録して、それらを全部カロリー計算をして、1日の摂取カロリーと運動や基礎代謝の消費カロリーを全部計算して、さらには運動量も多くしたら、ストレスもなく、きれいに体重や体脂肪率が下がり出しました。これはダイエットの王道と言われていますが、やっぱり、このレコーディングダイエットによるカロリー計算と運動がベストだと私は思っています。ダイエットも楽です。これは本当におすすめできます。運動を多くすればカロリーが多い物も食べられます。

あと、私も、昔もその時も今も毎朝快便ですのでよく分からないですがコンニャクを食べていた1週間では変な感じは全くなかったです。

以上のとおり、私のようにコンニャクを最初に試してみるのも経験的にいいと思いますが、たぶん私と同じ流れになるかと思います。私の場合、目標まであと4kgです。

お互い頑張りましょう!

私は偉そうに回答できるような人材じゃないですが自分自身が実際に経験した話ですので参考になれば…。

私は昨年の9月から食事と運動で13kg減量しました。
その時の最初の最初で質問者さんのようなコンニャクをご飯の代わりにしました。
コンニャクにはカロリーがほとんど無い点に着目した訳です。
1週間それをしました。ジムや自宅での運動量も多くしました。

そうしたら、1週間で体重がマイナス2.1kg。内臓脂肪率が0.5%減。しかしながら、体脂肪率が1.3%上昇しました。体重×体脂肪率で体脂肪の...続きを読む

Q二人目出産後の生活

現在2人目妊娠33週のものです。上の子は年中児(5歳)です。
予定日は12月で計画出産を予定しています。
上の子が幼稚園に通っているので、出産時は里帰りせずに自宅
なんですが、入院中は主人の母に来てもらおうと思っています。
私の退院後なんですが、すぐに私一人で子供二人の面倒を見られる
でしょうか? 上の子は幼稚園なので、行事やバス停までの送り
迎えなどがあります。
義理母に何週間かは自宅にいてもらったほうがいいのでしょうか?
ちなみに実母は姉(仕事有り)と同居しているため、週に1日こられるかというのが現状です。
経験者のママさん、ご意見お願いします。

Aベストアンサー

こんにちは。

私も幼稚園に通う子供がいます。現在は産後3週間で二児の母してます。

二人目となると若干の余裕はありますが、バス無しの幼稚園に通ってる子供の送迎は実家の母にお願いしてます^^;自宅から少し遠いし、新生児を連れての登園は車が無い私には難しいからです。園バスがあれば多少は何とかなるかしら?近所に同じバスに乗る子のママとかにお願いしてみるのも良いかと思います。幼稚園の親参加の行事は夫と母に参加してもらいました(退院翌日の運動会は無理でした^^;)でも、家事などは退院してすぐから休み休みしながら生活してますよ^^我が家では利用してませんが、食材の宅配サービスなどを利用して工夫してらっしゃる方もいますね。

質問者様とお義母様の関係が良好であれば、数日間は滞在してもらえると確かに助かるとは思いますが、子供の躾や家事の仕方など人それぞれなので他人に任せるというのは意外と『・・・?』と思う事もあり、それがストレスになることもあるので、そこは良く検討された方が良いかと思います。

退院時までは何とも言えませんが、私的には今現在は問題無いです^^
上の子にもアレコレお願いすると[お兄ちゃんorお姉ちゃん]のキモチが芽生えるらしく、嫉妬心なども減るようですよ♪あとは夫の協力が頼みの綱でしょうかね…買い物とか子供の入浴などは任せています。ライフスタイルはそれぞれ違いますから、質問者様に無理をさせたい訳ではなく、あくまで我が家の現状を書いてみました。

実際に産まれてくるまでは心配や悩みは尽きませんが『なるようになる』ので、お体に気をつけてお過ごし下さいネ^^

こんにちは。

私も幼稚園に通う子供がいます。現在は産後3週間で二児の母してます。

二人目となると若干の余裕はありますが、バス無しの幼稚園に通ってる子供の送迎は実家の母にお願いしてます^^;自宅から少し遠いし、新生児を連れての登園は車が無い私には難しいからです。園バスがあれば多少は何とかなるかしら?近所に同じバスに乗る子のママとかにお願いしてみるのも良いかと思います。幼稚園の親参加の行事は夫と母に参加してもらいました(退院翌日の運動会は無理でした^^;)でも、家事などは...続きを読む

Qアミノ酸ダイエットの効果は・・・

新聞広告のおりこみのチラシに「アミドリンフィットネスダイエット」というアミノ酸ダイエットという楽して痩せられる感じのダイエットのサプリメントが紹介されていましたがはたして効果はあるのでしょうか?誰か試した方がいらしたら効果のほどを教えて下さい。

Aベストアンサー

こんにちは、guriko20xxさん。はじめまして♪
何々だけのダイエットは無いんじゃないかなぁ?

私の場合、主人と二人で実行しているのは、
(1) 睡眠時間を決めて、起床6時・就寝10時
(2) 1日3食決まった時間に、摂取カロリーも厳守
(3) 1日1時間程度の歩行運動
(4) 寝る前の入浴
で、(3)(4)の前にザバスアミノ2000(明治製菓株式会社)を5粒愛用しています

体温の上昇に伴い効果が、期待出来ると思います。
主人は、サンドバス・サウナに入るときに飲んで、
普段より体重の減りが良いと言っていますが、一過性だと思いますが…

Q産後骨盤ダイエット

妊娠37週5日です。

産後、早く体型を戻したいのでお勧めを教えて下さい(>_<)

*病院では特に指導がありません

宜しくお願いします。

Aベストアンサー

もう少しで出産なんですね☆

私は昨年出産しましたが、先に出産してる友達に
「骨盤にベルトをまくのが効果的みたいだよ!」とか
「きちんとした下着を付けなかったから(ガードル)骨盤が広がったままなの。」
という風に聞き、まずワコールのマタニティの方に聞きに行き、
産後の下着はどのようなものを用意したらいいのかを聞きに行きました。

その時に用意したのでおすすめなのは『シェイプマミーガードル』です。
産後3ヶ月~4ヶ月着用してました。

体重は産後2ヶ月程で妊娠前に戻りました。(完全母乳ですので楽に戻ったと思います。)

しかし、産後3ヶ月~4ヶ月頃、なんだか体重が増えそうな予感?があり、その時に友人に言われた骨盤の事を思い出し
雑誌で『トコちゃんベルト』の事を知り、早速ネットで購入しました。

家に居る時は付けてました。(寝る時も)
効果があったと思います!

このお陰か、今は1年1ヶ月経ちましたが、妊娠前より3~4キロ痩せました。(まだ母乳だからというのもあるのかもしれませんが・・・)

産後の体系戻しは産後半年までがポイントみたいな事を聞きました。
脂肪が動く時期みたいです。


もし次の子を授かったら、産後はまた同じようにガードルとトコちゃんベルトで頑張ろうと思ってた所です^^
※二人目も同じようにして戻るのかは疑問ですが、とりあえず出来る事はしなくちゃと。

ちなみに私は運動はしてませんが、デパートや大型スーパーなどに
買い物に出かけた日は体重が落ちてました。無意識のうちにたくさん歩いてるんだと思います(笑)

もうすぐ赤ちゃんと会えるの楽しみですね♪
無事に出産される事を祈ってます☆

もう少しで出産なんですね☆

私は昨年出産しましたが、先に出産してる友達に
「骨盤にベルトをまくのが効果的みたいだよ!」とか
「きちんとした下着を付けなかったから(ガードル)骨盤が広がったままなの。」
という風に聞き、まずワコールのマタニティの方に聞きに行き、
産後の下着はどのようなものを用意したらいいのかを聞きに行きました。

その時に用意したのでおすすめなのは『シェイプマミーガードル』です。
産後3ヶ月~4ヶ月着用してました。

体重は産後2ヶ月程で妊娠前に戻りました。...続きを読む


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