車にのることが多い仕事なもので、腰がいたくて・・・
一応、整形外科で診てもらったのですが、なかなかなおらなくて。
腹筋と背筋がおとろえているんですかねえ?
なにかいい方法があったらおしえていただけませんか?
よろしくお願いいたします。
とりあえず、腰をまげてかがんだりはできます。
反らす方がちょっときついですね。
寝てるときは仰向けより横になってるほうが楽。しかし、長時間はもたないので、
ごろごろしたりして、姿勢をかえてます。

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A 回答 (1件)

整形外科で診てもらったとのことですが、特に診断や指導はなかったのでしょうか?


特別な指導の必要な疾患でなければ、世間一般にいわれる『腰痛体操』は万人に向く体操といえます。
整形外科医院であれば窓口付近で無料で冊子が配られているはずですので参考になさってください。
欄外の参考URLはこの一例です。

長時間の座位を採られる場合は腰の位置に注意してください。深いイスで骨盤と大腿部の角度が狭くなると腰痛にはきつくなります。腰を高くし半座位のような軽く腰掛ける方が腰痛の予防には向くといいます。
この参考URLはその一例です。
http://wwwt.mew.co.jp/wellness/club/dynamic/yotsu/

参考URL:http://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/ …
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
早速、日々の生活にこの体操を取り入れたいと思います。
ほんとに腰痛ってやつは、しぶとくて・・・
なんて言ってる私自身、この[おしえてgoo]に質問されていた「ぎっくり腰」の予防に回答してました。まったくおはずかしい・・・
ありがとうございました。

お礼日時:2002/01/19 14:17

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