気軽に、楽して、ダイエットに、心惹かれます。
1日快食や、飲むだけで、運動せずに、いいとか、
エステや通販器具でなく、食生活改善目的で、
手軽に、スーパーなどで、手に入り、
長く続けられるものを、探しています。

アミノ酸ダイエットって、効きますか?
理論的には、納得いく部分が多いのですが、
いざ、購入しようと思うと、広告や怪しげな感じがします。
体験談も、一部の人に、たまたま効いただけで、万人向けでは、ない気がします。

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A 回答 (2件)

こん**は



「理論的には」と言う書きこみに反応してしまいました
飲んだだけで体脂肪を減らす事は「理論的には」できません
体脂肪というのは人間最強最後のエネルギー源で、本当に切羽詰った状態でしか利用されません。その状態は2つ
・長時間の過酷な運動によって血液中のカロリーを使い果たし、筋肉の分解だけではカロリーの供給が追いつかないとき
・長期間の飢餓状態によって筋肉中のカロリーを使い果たし、生命の危機に瀕した時

多分「体脂肪を減らす」と「過剰なカロリー接収を押さえる」が知識のなかでうっすらとしか分けられていないのだと思いますが、とりあえず上記の2パターン以外では体脂肪は燃焼しないと言う理論を覚えておいてください

ちなみにアミノ酸はタンパク質が体内で分解されて出来るものですのでBCAAなどの摂取をお考えでしたら、ゼリー(増粘多糖類ではなくゼラチンで出来ているもの)やピーナッツからでも摂れますよ。
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この回答へのお礼

理論的には、という言葉の使い方が、間違ってますでしょうか。
頭では、理解できる。何となく、分かる。
こんな感じの方が、正しいかもしれません。

特別に、アミノ酸だけ、取ればいいって、ものでは、ないのですね。

やはり、今までに、ありがちな、売り文句なのかなぁ。

お礼日時:2002/02/06 18:49

参考URLにある商品はアミノ酸ダイエット食品ですが、運動しなくて良いとは書いてありません。


あくまでも運動時の発汗が早いというだけのようです。
テレビでも紹介されたようで・・・

参考URL:http://www.hoshicorp.co.jp/
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この回答へのお礼

ご紹介していただいた参考URL、テレビも、質問前に見ました。
今日も、薬局では、置いてなく、
自然食店で、4000円位するので、購入は、やめました。
小ビンがあれば、試してみたいなぁと、思ったのですが。

広告のようなものでなく、個人の体験談のようなサイトを探しているのですが。

お礼日時:2002/01/20 22:19

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Q知人の勧めでアミノ酸のサプリメント(粉末)のものを摂取しようと考えてい

知人の勧めでアミノ酸のサプリメント(粉末)のものを摂取しようと考えているのですが、その際に「加熱していない水」で摂取するように言われました。
理由は、「アミノ酸には酸素が必要であり、水を加熱すると酸素がなくなって効果が弱くなるから」とのことでした。
冷たい水のままだと粉末が溶けにくいこともあり、できればお湯で飲みたいと考えているのですが、お湯で飲むと摂取されにくくなるものなのでしょうか。

ちなみに、そのサプリメントには必須アミノ酸、非必須アミノ酸がバランスよく含まれているもの、とのことです。
蛇足かもしれませんが、当方がアミノ酸を摂取する理由は、ダイエットやスポーツなどをやっているわけではなく、単に栄養が偏りがちになるためで、補助食品として考えております。

Aベストアンサー

栄養が偏るからアミノ酸を飲むというのがよくわかりませんが…

「アミノ酸には酸素が必要…」
アミノ酸は生き物ではないので酸素を必要としていません。日本語がおかしいですが。
無理に解釈すると
(1)アミノ酸の「吸収には」酸素が必要:そんなことはありません。
(2)体内でアミノ酸を「使用する為には」酸素が必要:
水から接種する酸素が多かろうが少なかろうが、体内の酸素量は変わらないので、そんなことはありえません。

結論から言うとどっちでも変わる分けない。
ただ、熱いお湯で溶かすと成分が変性するので、お湯で溶かす場合は熱湯ではなく、ある程度冷めてから溶かした方が良いと思います。

Q便秘に効くマイクロダイエットのようなものはないですか?

マイクロダイエットやスリムトップスみたいな粉を水か牛乳に溶かして飲むもので、便秘に効くものを探しています。ダイエット効果はないものでお願いします。逆に太るものならかまいません。
通販またはドラッグストアで買えてお手ごろなやつでストロベリーやココアなどいろいろな味があると尚うれしいです(>_<)
わがままばかりですが、もし知っている方がいましたら教えていただけるとうれしいです。

Aベストアンサー

御希望の甘いものではありませんが、漢方薬で夜に飲めば明日の朝にはすっかりと出てしまうものがあります。それは『ダイオウ末』と言う漢方薬です。身体を悪くして体力がなくなり、東洋医学療法を受けた時に
身体の中から治して行きましょうと言われて、すぐに薬局で購入しました。1箱で一人なら半年は充分にもちます。価格は製造メーカーによって異なりますが、1500円~2000円ほどです。箱の中に入っている可愛いスプーンにすりきれ1杯が1日に飲む量です。寝る前が一番いいです。但し、あくる日は何度もトイレに通わなくてはならないほどです。なれてくると雰囲気がわかるので、普通に飲めます。生活にも問題はありません。本当にすごい漢方で、食べた物がお腹には残っていないのかと思う程出ます。副作用はありません。私達家族は2年間になりますが今でも愛用しています。

Q高品質アミノ酸サプリメント

中国産のものが問題になっているので、アミノ酸1つを買うにも、慎重になってしまいます。それについての質問ですが、どこのメーカーのアミノ酸サプリメントがよくて、どこのメーカーのものは品質が悪いのか知っている方教えてください。

Aベストアンサー

私は以前、治療で「武田薬品工業 ESポリタミン顆粒 2g」を摂っていましたがよく
効きましたのでおすすめします。これは医師の処方が必要なので市販品であれば
「味の素 アミノサプリプロ」もいいと思います。医薬品と比べて多少カロリーが高い
ですが、市販品はこれが一番効く気がします。

実際周りの音楽家・ダンサーなど体を酷使する職業の方はみなさんこぞってこれを
飲んでいます。アスリートも愛用しているようですし、品質は確かだと思いますよ。

薬局・ドラッグストアで買えます。試してみてください!

参考URL:http://www.aminovital.com/

Q一食500kcal.ダイエットはどう思いますか?

一食500キロカロリーダイエットを始めようと思っています。

一日三食で
毎食500kcal.以内で抑えます。

自炊はしませんので
三食全て外食です。

食べるものは、
ファーストフード、牛丼チェーン店の定食などです。
脂分が多いものは避けるようにします。

ホームページなどを見ると
カロリー表が載っていますので
計算して絶対に500kcal.を超えない組み合わせにします。


松屋の納豆定食594kcal(御飯半分で394kcal)

ミスタードーナッツ
汁そばエビ蒸し餃子シュウマイセット401kcal
(飲み物は烏龍茶)

私自身のスペックですが、
34歳 男 仕事は軽い肉体労働です。
身長170cm 体重94kgです。

運動は、一日おきに水泳を約一時間泳ぎます。
週に二回ジョギングを一時間やります。
三日おきに全身の筋トレをしています。

皆さんにこのダイエットについて
ここをこうした方が良いなどの
アドバイスがいただきたくて
質問しました。

宜しく御願いします。

一食500キロカロリーダイエットを始めようと思っています。

一日三食で
毎食500kcal.以内で抑えます。

自炊はしませんので
三食全て外食です。

食べるものは、
ファーストフード、牛丼チェーン店の定食などです。
脂分が多いものは避けるようにします。

ホームページなどを見ると
カロリー表が載っていますので
計算して絶対に500kcal.を超えない組み合わせにします。


松屋の納豆定食594kcal(御飯半分で394kcal)

ミスタードーナッツ
汁そばエビ蒸し餃子シュウマイセット401kcal
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Aベストアンサー

 食事制限によるダイエットは危険が伴います。リバウンドの可能性もありますし、そもそも一日に必要なビタミン、ミネラル等の栄養素が取れなくなる可能性があるからです。
  ビタミン、ミネラルの欠乏が摂取した炭水化物や脂質をエネルギー転換できずに皮下脂肪として蓄積することを招くのです。
 ダイエットをしていても野菜、果物はしっかり取ること。しかもその上で必ず高品質のマルチビタミンのサプリメントを併用してください。
 一日に必要な栄養素を食事から全て取ろうとするのは限界があります。ビタミン、ミネラル、植物栄養素、濃縮必須栄養素等これらのどれかひとつでも欠けると体に異常をきたします。
 狂った栄養バランスが病気を引き起こすと言われています。ダイエットで病気になってしまっては元も子もないので健康面には特に気を使ってください。
 外食は栄養バランスなんて考えられて作られていません。なるべく野菜中心の自炊生活に変えたほうがいいです。
 あとは高タンパクの食事を1日1回は取るべきですね。その中でも必須アミノ酸といわれるBCAAなどをしっかりとって筋肉が付きやすい体に変えていくと筋トレの効果も上がると思います。

 swin_dietさんはしっかり運動なさっているようなので継続すれば必ずやせると思います。有酸素運動と筋トレをウマくかみ合わせれば基礎代謝能力が上がり、その後太りにくくなるからです。
 

 継続的な努力は大変でしょうが頑張ってください。必ず報われます。
 
 何度もしつこいようですが、食事の管理はしっかりしてください。


 

 食事制限によるダイエットは危険が伴います。リバウンドの可能性もありますし、そもそも一日に必要なビタミン、ミネラル等の栄養素が取れなくなる可能性があるからです。
  ビタミン、ミネラルの欠乏が摂取した炭水化物や脂質をエネルギー転換できずに皮下脂肪として蓄積することを招くのです。
 ダイエットをしていても野菜、果物はしっかり取ること。しかもその上で必ず高品質のマルチビタミンのサプリメントを併用してください。
 一日に必要な栄養素を食事から全て取ろうとするのは限界があります。...続きを読む

Qお勧めのプロテインorアミノ酸サプリメントは?

体力をつけたいのです。
しかし胃下垂な為、昔から体が細く体重も平均値より20キロ程少ないので、スタミナがつかなくてハードな筋トレなどが出来ません。(身長177cm、体重65キロ前後で、ガリガリです(^^;
そこでお勧めのプロテイン(食品や粉末のもの?)があれば教えて下さい。
また、何かで「筋肉はプロテインよりもアミノ酸の方がよい」と聞いたのですが本当なんですか?
もし本当ならお勧めのアミノ酸(サプリメントとかになるんでしょうか)教えて下さい。

ちなみに隔日ペースで腕立て伏せはしています。

Aベストアンサー

 まずは、自重をつかったウェイト・トレーニングから始めましょう。それもきつければアイソメトリック・トレーニングを。
 まず、力を強くする、体重を増やすには、大きな筋群(胸、背中、脚)を鍛えるのが最も効率的です。腕立て伏せ(プッシュアップ)を正しいフォームで10回、3~5セット。リュックサックに重りを入れてしっかりと背負い、大体、2カウントであげ、4カウントくらいかけてさげていきます。また、ベンチに脚をかけたり(胸筋上部重点)、その逆(胸筋下部)、手幅を狭める(胸筋内側と上腕三等筋)、広げる(胸筋外側)、力がついてきたら、腕立てジャンプ(筋肉の爆発的反応、瞬発力、神経系機能の強化により稼動する筋線維の増加)などもしましょう。また、ベンチを2台つかうと、より強い刺激を得ることができます。
 プッシュアップは胸筋をメインに、三角筋、上腕三頭筋を鍛えるものですが、非常に多くの関節が関わる多関節運動で副次的に前腕、腹部、下背部、大腿四頭筋さえもつかわれます。だから、初心者から上級者までにすすめられるエクササイズです。
 次に腹筋運動(シットアップ)を正しいフォームで。あげてきて、完全にあげきる手前で2秒静止、ゆっくりと下ろしていき、完全に下げきる手前まで。これで1回。これが正しいやり方です。それを10~30回暗いしかできないと思います。捻りをくわえる腹筋(ツイスティング・シットアップ)も行いましょう。
 第三に、下背部と大殿筋、ハムストリングスを鍛える、ライイング・バック・アーチを行います。これはうつぶせになり、両手両足をまっすぐに伸ばし一直線になり、息を吸いながら腕・頭・体幹・脚を同時に上げて腰を反らせます。4秒程その姿勢を保持し、息を吐きながらゆっくりと下ろします。この3つをまず、きちんとできるようにしましょう。それとチンニング(懸垂に似ているが背中の筋肉で体を引き上げる)
 さらに、それができるようになってきたら、ダンベルを買ったり、ジムの土日祝会員になって土日トレーニングして、水曜、木曜にダンベルや腕立てなどをやってみてはいかがでしょうか。
 それと、スプリント走も効果的です。
 プロテインはいろいろなものがありますが、縷説すると、原料はホエイ(乳清)、カゼイン、大豆があります。そして、通常、ビタミンとミネラルが添加されています。
 ホエイは乳タンパクからカゼインを取り除いたもので吸収も早く、体内での利用率も非常に高く、最も優れたたんぱく質と言え、筋肉のバルクアップに最も効果的です。だから、一つに絞るなら、ホエイプロテインでしょう。しかし、カゼインには、ゆっくりと吸収されるため、長時間にわたって血中のアミノ酸値を維持するというメリットがありますし、大豆タンパクには脂肪をつきにくくしたり、活性酸素に抗う力があります。
 また、タンパク質の形としては大きいものからたんぱく質、ペプチド、アミノ酸となっており、最も吸収が良いのは最も小さい単位であるアミノ酸のようなものですが、実は、ペプチドが一番だということが研究でわかっています。だから、結論としてはホエイのペプチドがベストということになります。が、いろいろな目的のための様々なプロテインをTPOによって使い分けるべきです。
 例えば、エネルギー系のプロテインというものがあります。これは炭水化物とたんぱく質が理想的な比率である3:1で含まれているものが多いです。一日三回プロテインを飲むとすると、トレーニング前のこれを飲み、トレーニング直後にはホエイペプチドを飲み、寝る前にはホエイプロテインにホエイペプチドが配合されているものを飲む。(次の日の朝までの長時間絶食状態になるため、ペプチドでは無いプロテインが必要。しかし、就寝後30分~1時間半は最も成長ホルモンが分泌されるため就寝前にペプチドがいい)というのが一つの例です。また、大豆プロテインは減量期におすすめです。カゼインはゆっくりと吸収されるので、間食やたんぱく質が不足する朝食に。
 
 お薦めのプロテインとその特徴
 「エネルギーチャージ スピード&パワー」 エネルギー源として優れたデキストリンと果糖、運動時のエネルギー利用を効率化する効果もあるホエイたんぱく配合。また、体の細い人は、エネルギー源となる炭水化物が不足して食事や筋肉のたんぱく質が分解されつかわれている傾向にあるので、たんぱく質よりも炭水化物を摂ることが、ウェイとアップの近道です。
 ザバス プロシリーズ 「プロテイン タイプ1 ストレングス」 ホエイペプチド100%+グルタミン
 ウイダー「ホエイプロテイン プレーン」 タンパク質含有率86%のハイレベルプロテイン。ホエイタンパクの30%がペプチドです。トレーニングによる体づくりに不可欠な分岐鎖アミノ酸3種類(約4000mg)と成長ホルモンの分泌を促すアルギニン(約500mg)、筋肉づくりに効果的なグルタミン(約1500mg)といったアミノ酸が配合。
 
 ザバス プロシリーズ「プロテイン タイプ2 スピード」筋肉づくりに高い効果のあるホエイペプチドと体脂肪をつきにくくする作用と活性酸素に抗う作用のある大豆タンパクをペプチドの形で1:1で配合。
 ザバス プロシリーズ「ダブルエックスLBM」 筋力をつけながらも体脂肪の少ない体を要求される減量期に。大豆タンパクに骨格や結合組織の材料となり、大豆タンパクと協働して脂肪をつきにくくすることが解っているコラーゲンをペプチドの形で配合。
 参考書にどうぞ
 ウイダー「自宅で、ひとりでできる!筋力アップエクササイズがわかる」
 「体を変えるトレーニングと食事がわかる」
 「忙しい人のための簡単にできる10分間トレーニングがわかる」
 「ダンベル・トレーニングの基本がわかる」
 「ビジネスマンのためのボディ・リストラクチャリング」
 「ウイダー・トレーニング・バイブル」
 「ウイダー・スポーツ・ニュートリション・バイブル」
 「ウイダー・フィットネス・バイブル」
 
 また、普段の食事は低脂肪乳、ヨーグルトなどの乳製品、納豆、豆腐などの大豆製品、魚、肉、緑黄色野菜などをしっかり食べましょう。

参考URL:http://www.weider-jp.com

 まずは、自重をつかったウェイト・トレーニングから始めましょう。それもきつければアイソメトリック・トレーニングを。
 まず、力を強くする、体重を増やすには、大きな筋群(胸、背中、脚)を鍛えるのが最も効率的です。腕立て伏せ(プッシュアップ)を正しいフォームで10回、3~5セット。リュックサックに重りを入れてしっかりと背負い、大体、2カウントであげ、4カウントくらいかけてさげていきます。また、ベンチに脚をかけたり(胸筋上部重点)、その逆(胸筋下部)、手幅を狭める(胸筋内側と上腕三等...続きを読む

Q人が筋肉に惹かれる&憧れるのは何故?

こんにちは。質問させていただきます。

男の人は体を鍛えたがるし、女の人はやはり筋肉のある人がかっこいいといいます。
それは何故なんでしょう?

Aベストアンサー

やはり遺伝子がそうさせているのでしょうね。
女性は男性に守って貰いたい、男性は女性を守ってあげたい。
必然的に筋肉や腕力に関係してくるでしょうね。

ただ方向性がちょっと間違うとただのはみ出し者にもなりかねません。
暴力的な自由業の方や、暴走行為をする若者も、見かけだけは筋肉もあって強そうに見えます。
それに憧れてしまう可能性というのも有り得ます。
ただそういう人が良いという人も居るでしょうが、それはきっと遺伝子からの情報を間違って解釈してしまったんだと思われます。

現代はただ筋肉があって強いだけでは女性を守るどころか、自分さえも守ることができない時代です。
そういった遺伝子情報が構築される時代はまだまだ先でしょうね。

きっとその頃には逃げ足の速い、賢い人がモテる時代になってるかもしれませんよw

Q必須アミノ酸をしっかり摂取できるもので、お勧めのサプリメント・飲み物

健康のために必須アミノ酸をしっかり取りたいと考えています。

必須アミノ酸は9種類すべてをバランスよく摂取しないと意味がないということを聞きました。

アミノサプリ、アミノヴァリュー、ヴァーム、黒酢など、アミノ酸をうたっている商品はたくさんありますが、どの商品がお勧めですか?

Aベストアンサー

僕が愛用してるジュースですが
必須アミノ酸全種含まれていることで有名になりつつありますよ。
それだけ摂取しても体内細胞に吸収されにくいのですが
しっかりビタミン25種、ミネラル16種、抗酸化栄養素が250種ほど含まれていますから
最高ですよ。

大体1日30mlで180円×25日くらいが最低の予算ですね。

無料サンプルできるので良かったらどうぞ♪

参考URL:http://jus-p.com/material/ma2/?ac=342837

Qマイクロダイエットなどのドリンクダイエット

ダイエットを始めようとしてます

マイクロダイエットのドリンクやオルビスのシェイク〓(170キロカロリー位)での1日1~2食のおきかえダイエットって痩せたとしたらそのドリンクのおかげでやせたと言うより、1日の中での食べるカロリーを減らすことによって痩せたッてコトなんでしょうか?
そうだとしたらマイクロとか注文しなくても市販で売ってる栄養バランスがちゃんととれてる飲料系でもいいってコトなんでしょうか???

Aベストアンサー

こんにちは。No3です。補足として、私が一月からつずけている
毎日の食事の献立を紹介しておきますね。
まず、朝、ストレートティー(もちろん、ノンシュガー、ノンミルク)
食パン6枚切り一枚(極薄のハムを挟んで)時々リンゴ一個、
昼、ヨーグルト1パック(500グラム、無脂肪)
夜、サラダ、ボウル一杯(サニーレタス3枚、レタス3枚、きゅうり1本
ゆでたとりささみ1本、ゆでたまご1個、ホールコーンの缶詰半缶、ノンオイルドレッシング)以上です。まったく、間食はしません。すると
すれば、あえて、仕事の後とても疲れている時、最近発売された
カロリーゼロのコカコーラを飲むくらいですね。栄養士の先生からはお墨付きの献立だそうです。(これで1200カロリー以下らしいです)
いくら、低カロリーとはいっても、要はバランスの問題です。
甘いものお好きなお気持ち分かりますが、やはり、野菜中心で、
たんぱく質も少し加えた食事にがんばって切り替えましょう!
あとは、食事療法だけでは、限界があるというので、ジムへ通って
いますよ。成功をお祈りしております。

こんにちは。No3です。補足として、私が一月からつずけている
毎日の食事の献立を紹介しておきますね。
まず、朝、ストレートティー(もちろん、ノンシュガー、ノンミルク)
食パン6枚切り一枚(極薄のハムを挟んで)時々リンゴ一個、
昼、ヨーグルト1パック(500グラム、無脂肪)
夜、サラダ、ボウル一杯(サニーレタス3枚、レタス3枚、きゅうり1本
ゆでたとりささみ1本、ゆでたまご1個、ホールコーンの缶詰半缶、ノンオイルドレッシング)以上です。まったく、間食はしません。すると
すれば、あえて、...続きを読む

Qアミノ酸サプリメントは期待できる?

アミノ酸を取ると、二日酔いしにくい。胃腸に良い。など様々いいことを言われています。
服用している方、教えてください。
どのような効果、期待できますか?

Aベストアンサー

アミノ酸はタンパク質の小さく分解されたものです。エネルギーや筋肉になります。
寝たきりの人が床ずれを治すためや、疲労回復の効果が出たりします。疲労回復で腰痛が軽くなったり、します。
私の場合は、腕が太くなり、タプタプのたるみが目立たなくなりました。切り傷がとても速く治りました。でも、あまり効果が出たのかどうか分からないような気もします。

アミノ酸を摂る前にタンパク質やビタミンをバランスよく取ってから健康にならない人が飲むべきだと思います。

アミノ酸は分解されているので、胃腸が弱くても吸収されます。

二日酔いでは、アルコールを分解する酵素があります。そのアミノ酸のサプリに二日酔いを治す成分があればその酵素に作り替えられて二日酔いが利くかも。

Q強制的に公開ダイエットできるサイト!(私に合うダイエット)

はじめまして、ダイエットについてお聞きしたいです。
過食症気味のため、何度も生活改善しようとチャレンジしましたが、
挫折の繰り返しで。
自分自身に腹が立ち、また過食してしまったり。
以前少し吐いていた事もあったのですが、
怖くて。。。気分が悪く・頭が痛いと思いながらも
食べてしまっています。
悪循環です。
ストレスがあるのはわかっているのですが、全くなくすことは
皆無です。要領よく日々を過ごさないと駄目だなっとは
自分では思っているのですが・・・


そこで、自分自身にいかに厳しくできるかが勝負だと考えています。
そこで、ダイエットスクール・精神鍛える場。
ジム・ウォーキングなどみなさんアドバイスいただきたいです!

ネットなどの「公開ダイエット」
顔を出してもいいくらいです。
そこまでしないと自分に厳しくなりきれません。
そのようなサイトの情報お持ちの方、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

>ネットなどの「公開ダイエット」
日記をつけるサイトです。
ご自分にあったダイエットを見つけて、同じようなダイエット仲間と励ましあいながら頑張って下さい。

参考URL:http://dietnikki.com/


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