A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
身体全体を常に意識することが大切です。
背中が固いのは背中以外も固いのが原因かも知れません。例えば、肩甲骨は自由に動きますか?
骨盤は、自由に動きますか?
頸骨はきれいに並んでいますか?
ストレッチは、身体が柔らかくなった気がするだけで本当はそうではないんです。使いやすい身体を手に入れるには最終的には『脳』を鍛えなくてはいけないのです。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/5175/felde …
http://homepage3.nifty.com/uouoyoko/sakusaku/1_1 …
参考URL:http://motion.exblog.jp/m2005-09-01/
No.2
- 回答日時:
こんにちは
コツは
お風呂上りに
少しずつ、がコツです
そして、背中そらしですが
腰に集中せずに、肩甲骨を天井に突き上げる感じで
両脇も鍛えないとできないと思います
筋を少しずつ伸ばす感じでやってください
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