お腹の横の肉

高校生の♂です。
お腹の回りの脂肪が気になるんです。
前の部分はぼちぼちなんですが、横の部分がぷっくり膨れてます。
鏡を見たら鏡餅みたいなんです。（笑）
側面の脂肪を効果的に減らしていくには、どうすれば良いんでしょうか？
今は毎日室内で出来る筋トレをやってます。

なにかお得な情報をお持ちの方は教えて下さい。
回答よろしくお願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： sumochin 回答日時： 2006/03/29 10:39

お腹の横の脂肪は皮下脂肪ですね。

筋トレでは取れませんし、隠れもしません。
健康への影響は気にするな！と言いたいところですが、お年頃ですからね。なんとか取ってかっこよくなりましょう。
高校生には食事制限は勧めません。まぁ、学校帰りのハンバーガーやお菓子はやめましょう。
あとは走る！のが一番です。私のように花粉症でこの時期外にでられない場合は、踏み台昇降がおすすめです。マガジンなど厚めの雑誌を３，４段重ねて布ガムテープで堅く閉じます。あとは、テレビでも見ながら踏み台昇降します。毎日１時間やってれば、１月でかなりかっこよくなれますよ。

この回答へのお礼

自分も食事制限はしたくありません。（笑）

筋トレで落ちないのは以外でした。
ちょうどジャンプがあるので、メニューに追加しようと思います。
お得な情報ありがとうございました！

お礼日時：2006/03/29 10:57

No.3 回答者： nagi28yu 回答日時： 2006/03/30 15:39

脇腹の脂肪が気になるなら腹斜筋を鍛えるのが良いと思います。

以下にURLを添えて置くのでご参考にして下さい。
あとは、有酸素運動で脂肪を燃焼させましょう。

参考URL：http://www.training-craftsman.com/fukkin%20fukus …

No.2 回答者： minpilates 回答日時： 2006/03/29 16:34

確かに筋トレは、脂肪の減少に直接働きかけるものではありませんが、

わき腹を引き締めるという意味でしたら、ウエストをひねるエクササイズがオススメです。

ご紹介したＵＲＬの３番目のエクササイズなどをやってみてください。

参考URL：http://www.chocola.com/try/diet/pirates/pirates0 …

この回答へのお礼

ちょっとやってみましたけど、キツイですね。
これもメニューに加えたいと思います。
回答ありがとうございました！

お礼日時：2006/03/30 08:07