私の嫁40歳が階段でコケて足首を捻挫したようです。そんなに腫れてはいないようですが、既に2日経過しています・・痛みがちょっとひかないようなので、時間経過した後の、痛みの効果的なとり方があれば教えて欲しいのですが、お願いします。

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A 回答 (2件)

腫れているところが熱をもっているか…触ってみます。


熱が明らかであれば『冷却』です。方法は問いません。
また「保定」「安静」は言うまでもありません。

ただ捻挫と考えていても、症状の消退が遅い場合は、亀裂骨折などの存在も疑われるために必ず『整形外科医』の診察を受けられるべきです。整体やカイロプラクティックはこの場合有害無益です。

一医師としてのアドバイスです。
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この回答へのお礼

ご丁寧な回答ありがとうございます、参考にさせて頂きます。

お礼日時:2002/01/28 16:58

私も同じような経験があります。

捻挫だと思っていたら、傷みは引かず、整形外科に行きました。

診断は「ひび」でした。

傷みが長引く場合は、素人判断をせずに、病院に行かれることをお勧めします。
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Q足首の骨折を早く治す知恵

足首の骨折を早く治す知恵
先日、足首を骨折してしまいました。
病院に行き 全治3ヶ月~半年と言われたのですが どーしても早く治したくて、何かイイ方法が無いかと 投稿させてもらいました。
気休めでもイイので 何か 早く骨がくっつく知恵は無いでしょうか…
食べ物、飲み物、サプリメント、治療方法、病院、本、などなど…
本当に どんな事でも構いません!
試すだけ試して ダメでも仕方ないと思ってます。
どーか よろしくお願いします。

Aベストアンサー

足の骨折、三回も、やってます。

早く治す方法・・まずは、あせらないこと。
医師の言うとおりしていれば、やがて治ります。

他のアドバイスとしては、カルシュームをしっかり取ること。
私は魚の自炊が、ダメなので、牛乳で
あと、カルシューム・マグネシュームのサプリを飲み
治しました。

あと、酒、タバコはやめること・・できれば。
酒は、たしなむ程度なら良いと先生から言われたが
タバコは、やめろ・・と言われました。
(結局、両方、やめられなかったけど汗)

骨折したばかりですよね。
まだ、腫れやむくみもあると思います。
無理せず、、静養してくださいね。
早い回復をお祈りしております(__)
以上

Qサッカー 右足首捻挫?痛みが取れないのですが、どうすれば。

25歳男です。今から16日前、サッカーの試合があって
その時に相手選手と衝突して右足首に激痛が走りました。

1週間ほどすれば治ってるだろうと思ったのですが、
まだ足首を伸ばしたり、曲げたりすると右足首の
くるぶし周辺と足の甲(くるぶし近く)に痛みがありました。走ることは厳しい状態でした。

ので、その週のサッカーの練習は休んで、
次の週(衝突から14日後)にまた試合があって
人数が足りないということで試合に出ました。
特に接触もなく、走ることは何とかできたのですが
右足でボールを蹴ると激痛が走りました。
まともにボールが蹴れない状態です。

2週間ぐらいたつのに痛みがとれないので
どうすればいいんだろうと思ってます。
(今まで怪我とかしたことがないので)

接骨院とかに行けばよくなるのでしょうか?

Aベストアンサー

私も同じように捻挫だとおもって2週間くらい家庭でシップを続けても全く良くならず、整骨院にいってさらに悪くなり、整形外科でレントゲンをとってもらっても「捻挫ですね」でおわりでした。

でも別の外科(捻挫や骨折専門病院)でレントゲンをとってもらったら足の小指の側面の骨に髪の毛ほどのヒビが入っていました。(全然違うところをシップしていたのです)熟練のレントゲン技師とそうでない人ではやはり違うんですね。

普通に歩けるようになるまでに、それから3週間くらいかかりました。

専門の整形外科で診察してもらうことをお勧めします。どこが痛いのか医師にはっきり伝えられますか。
本当にくるぶしだけなのか。

Q左足首剥離骨折

バレーボール中、ジャンプして着地した際に人の足の上に降りてしまい
左足首をぐにゃり・・・という感じで捻りかなりの激痛で
整形外科へ・・・
剥離骨折で全治3ヶ月という診断でした。

ギプス装着をほぼ一ヶ月。
レントゲンではまだ骨はくっついていないと言われましたが
外出時以外はギプスを外してリハビリを始める事になりました。

現在骨折から1ヶ月と21日が経過し
両足で立つことは支障がないのですが
歩くと痛みが走り、リハビリも痛みを伴います。
友人で同じく足首を剥離骨折をした人は今の私くらいの時期には
ほとんど痛みもなく、普通に歩いていたので楽観的に考えていました。
同じ部分の剥離骨折で治り方にこんなに差が出るものなのでしょうか?

Aベストアンサー

No.1です。


リハビリのメニューはそんな感じで良いと思いますが、ストレッチはし
ていませんか?ふくらはぎ腓腹筋、ヒラメ筋のストレッチも加えてみま
しょう。

また通院は一週間に一回とありますが、病院では電気などかけています
か?電気治療などしていれば、一回は少ないですね。最低でも週3回、
出来れば毎日通ったほうが良いと思います。


>他人と比べるのは意味がないですよね。
身近な友達なのでついつい比較して落ち込んでしまいました。

そうです。ひとそれぞれ顔つきや体格が違うように、損傷状況や直り方
には差があります。遷延骨折といって何年もつかない人だっています。
全体重かけれるのですから、治り方は順調だと思いますよ。めげずに頑
張ってください!

またなにかあれば聞いてください。

Q右足首の捻挫

4週間ほど前に右足首を捻挫しました。2日後、整骨院に行ったところ、外踝下
の靭帯が伸びているということで、テーピングで固定し、その後はほぼ毎日治療
に通っていますが、痛みがひきません。
このまま整骨院で超音波とマッサージの治療を続けるべきか、整形外科を受診
するべきか迷っています。

捻挫のきっかけは、
椅子に座った状態で、足元にあった荷物を避けようと足首を捻ったことです。
その時、踝から足の甲にかけて捩れるような痛みを感じ、半日足を床に着くこと
ができませんでした。2年くらい前から同様のきっかけで捻挫を繰り返しています
が、半月以上痛みがひかないのは、これで2度目です。

現在の状況は、
・足首を内側に曲げると踝の下が痛い。コリッと音がする
・椅子に座った状態で、踝の下からアキレス腱の方向がビリビリする
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・通常歩行では多少痛むことがあるものの、通勤等に支障はない
・速めに歩くと第5中足骨?の根元が下がってきて靴や床に接触する為、
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アドバイスよろしくお願いします。

4週間ほど前に右足首を捻挫しました。2日後、整骨院に行ったところ、外踝下
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Aベストアンサー

No.2 です
補足です!
「足のアーチ作った方が良いです」との事ですが、アーチは簡単には出来ません。なぜならアーチを支える骨や関節が有るわけでは無く、筋肉と腱などで複雑に引っ張り、支え合ってアーチの形状を作って居ます。

良く、アーチを作るとか、支えるとかいって足のアーチの一番高くなる骨(舟状骨)を無理矢理持ち上げている様なインソールが有りますが、それは余りお勧め出来ません。理由はその支えている骨は上下方向の力に弱い骨ですので足には余り良くありません。それより、アーチを支える筋肉のトレーニングとアーチが落ちないように落下を防止するような機構のあるインソールがお勧めです。

また、余り語られないアーチに、足の前側の横アーチです。これを形成する筋肉のトレーニングには、「アーチを助けるトレーニング」という動画のトレーニングプログラムが有ります。

足の指の付け根辺りの足の裏にタコが出来ている人の多くは、このトレーニングを行い少しでもアーチを作る筋肉を活性化すると良いと思います。

参考までに

Q足首を骨折した時に、お風呂に入る方法と、過ごし方。

66歳になる母が足首を骨折しました。骨折した骨は小さな骨で、全治も4週間ほどと言われているのですが…。

1、お風呂に入る時にギブスを濡れなくする方法。(今はビニール袋とゴミ袋を2枚順番にかぶせて入っていますが、巻く人が居ないと入浴準備ができません。自分で簡単に準備できる方法がないでしょうか?)

2、今で2週間になりますが、ギブスをはめているので安静にするのと、転倒しないように、今はほどんど動いていません…。足の付け根が痛くなったりしていますし…。ただ、高齢なので逆に体がかたくなったりしないかが心配です。
どの程度の行動をされていたのか? また、ギブスをはめたままできる効果的な運動があれば教えていただけますでしょうか?

他に何か補足が必要でしたら教えてください。
どうか、宜しくお願いいたします。

Aベストアンサー

私は21才の時に右足首を剥離骨折して、全治4週間でしたが、
足はかなり腫れてましたが、特にギブスもせず、普通のサポーター
をしてたので普通にお風呂に入っていたのですが・・・
質問者さんのお母さんは、年齢的に骨が弱いと思うので
やはりギブスで固定してた方がいいですよね。
お風呂の時用の専用グッズがありますので、リンク貼っておきます。
これなら1人でも簡単に装着出来ると思うのですが・・・

私も同じ全治4週間でしたが、実際完治(紫色の鬱血も腫れも無い)
したのは2ヶ月半くらいかかりました。
私は怪我の2日後から普通に仕事に行ってましたが
歩くのが困難、立ち仕事も困難なため、座って仕事をしてましたが
大腿骨の骨折とかと違って、足首で全治4週間程度なら
私の剥離骨折と同じくらいだと思うので
そんなに安静にする必要もないと思いますよ
かえって歩かないと、片方の足だけ痩せてしまいます
ギブスしてても普通に歩くように、普段から練習し始めた方が
いいと思いますよ
お大事になさってください

Q足首 捻挫 完治まで

1月に足首を捻挫し
整形でテーピングして1か月後にはもう痛みがなかったので
そのままはずしていたらまた痛くなり
テーピングし、今は全く痛みが無いのですが、まだテーピングしてます。
一応てーいんぐしている今は痛まないのですが
完治まであとどれぐらいかかるでしょうか
テーピングからバンドテーピングに切り替えるつもりです。

Aベストアンサー

捻挫の重症度も何段階かあるようです。
一番酷い時は手術も行うような重症な状態。
その一歩手前で、骨折する手前のような酷い捻挫をすると、
数か月~半年くらいはテーピングで固定をしなければ痛みは取れないです。

私もボキッと音がし、骨折したかと思う程の酷い足首の捻挫をしましたが、
治りかけた頃に次々と捻挫をすること連続3回。
結局はバンドテーピングをしながら、半年以上は痛みとの戦いでした。

接骨院に長期通院しましたが、一度捻挫をするとまたなり易いようなので、
同じ場所の捻挫に、十分お気を付け下さいね。

Q足首骨折 ギプスでのリハビリ 足関節外果骨折をして2週間たちました。 浮腫まないように指先を動かす

足首骨折 ギプスでのリハビリ

足関節外果骨折をして2週間たちました。
浮腫まないように指先を動かすようにと言われてそれはわかるのですが、足首も動かせるからね(ギプスの中で?)と言われたのですが、足首の骨折なのに、足首を動かして良いのでしょうか?
色々調べると、骨癒合の促進の為にある程度の荷重は必要との事なのですが、どの程度
大丈夫なのか分かりません。
ちなみに、17日目の診察ではレントゲンを見て骨折当初と変わりはない(良くなっていない?)と言われました。
1日でも早く治したいので、お分かりになる方 宜しくお願いしますm(._.)m

Aベストアンサー

昨日質問されてた方と一緒かな?

>足首も動かせるからね(ギプスの中で?)と言われたのですが、足首の骨折なのに、足首を動かして良いのでしょうか?
医師が動かしてよいと言ったのなら、動かしても大丈夫ですよ。
あまりにもそのまま放っておくと拘縮って言って、関節が動きずらくなっちゃうから。
飛行機とか乗っていてず~っと同じ姿勢でいると、立ち上がろうと膝伸ばした時に、イタタタタッ!ってなるでしょ?ああいうのが足関節でもおきちゃうから。

>色々調べると、骨癒合の促進の為にある程度の荷重は必要との事なのですが、どの程度大丈夫なのか分かりません。
骨癒合の促進のために荷重をかけるのは大事なんですよ。
脚をついたりなどの動作で体内にある種の微弱な電気が発生するんですけど、これが骨癒合の促進になるんです。
骨はストレスを受けると先述のように微弱な電気が発生して骨形成が促進されて、逆にストレスがかからないと骨吸収をおこしてしまうんです。
これをウォルフの法則と言って、医学的に立証されてます。
いきなり全荷重はまずいので、松葉杖を使いながら、多分踵のところに丸いプラスチックみたいなのを付けてもらったと思うんだけど、それをつく感じで痛くない程度で足をついちゃって問題ないですよ。
基本的な荷重は松葉杖で受けるって感じで。
あまりに無理に荷重かけたりすると、今度は偽関節になったりするから、全力はまだ。
詳細としては医師やリハビリのスタッフとかに聞く良いと思うよ。

昨日質問されてた方と一緒かな?

>足首も動かせるからね(ギプスの中で?)と言われたのですが、足首の骨折なのに、足首を動かして良いのでしょうか?
医師が動かしてよいと言ったのなら、動かしても大丈夫ですよ。
あまりにもそのまま放っておくと拘縮って言って、関節が動きずらくなっちゃうから。
飛行機とか乗っていてず~っと同じ姿勢でいると、立ち上がろうと膝伸ばした時に、イタタタタッ!ってなるでしょ?ああいうのが足関節でもおきちゃうから。

>色々調べると、骨癒合の促進の為にある程度の荷重は必...続きを読む

Q足首の捻挫とサッカー

サッカーをしている高2です。
昨年の11月上旬に右足首の内側を伸ばす捻挫をしてしまいました。腫れはほとんどなく、内出血も軽いものでしたが結構な痛みを伴うものでした。
整形外科の先生によると練習しながら少しずつ治す方も多いそうなので、大事な遠征が12下旬にあり、雪国でグラウンドが冬の間使えなくなることもあって、二週間ほど安静にした後、テーピングやサポーターをして、少し無理をしてサッカーをしてしまいました。湿布を貼って少し休むと普通に生活する分には痛みを感じなくなりますが、大丈夫かな?と思って少し強くボールを蹴るとまた痛くなってしまいます。
これは捻挫癖といわれているものなんでしょうか。だとしたら捻挫癖はどうすれば治るものなんでしょうか。針や電気などの治療はしたほうがいいんでしょうか。
テレビで天皇杯や高校サッカーを観ながら、自分はいつになったら思いっきりサッカーができるのかと悶々とした日々をすごしています。同じような経験をした方や詳しい方のアドバイスがもらえたらうれしいです。

Aベストアンサー

お呼びですね。

針治療は痛みの緩和などに効果があります。
特に痛みが強くて腫れ上がってるような時は、適当なツボを刺激する事で余分な炎症を緩和し、血流をよくする事で回復を早める効果があります。

既に腫れが引いているような時は、治療促進効果はあまりないでしょうが、痛みを減らすなどの効果は考えられますので、一応有効じゃないかと想像されます。

電気・・・ですが、低周波電気治療は、痛みで患部をかばってしまって、逆にその部分が運動不足になって回復を遅らせるような事を防ぐ効果がありますが、そういう心配がない位に運動が出来ているなら、やりすぎると壊れてる筋肉や腱が過負荷になって筋肉や腱を損傷する原因になりえます。

低周波電気治療ではなくて、赤外線ランプを当てる方の治療でしたら、患部を温める事で代謝や血行が促進されて回復の足しになる事でしょう。

いずれにせよ、今は寒いですから、普段からの患部の保温が早い回復の鍵になるでしょう。
普段からホカロンやカイロなどで局所を保温するとか、靴下を重ねて履くなどの配慮が欲しいと思います。

プロ野球などで、故障した選手が暖かい地域に移動してリハビリするのは有名な話です。

ご質問とお礼の内容からすると、保温に気をつけてテーピングやシップもして十分な準備運動(ウォームアップ)、整理体操(クールダウン)もするなら、無理しない程度にやりながら直せるレベルではないかと想像されますが、何分、文字だけのやり取りですので、この点については、医師の指示に従ってください。

それから、テーピングはきちんと巻ければ非常に効果的ですので、医師からしっかり巻き方を教わってください。
中途半端なテーピングでは、関節に無理な力がかかってしまい、かえって負担を生じてしまいます。

お呼びですね。

針治療は痛みの緩和などに効果があります。
特に痛みが強くて腫れ上がってるような時は、適当なツボを刺激する事で余分な炎症を緩和し、血流をよくする事で回復を早める効果があります。

既に腫れが引いているような時は、治療促進効果はあまりないでしょうが、痛みを減らすなどの効果は考えられますので、一応有効じゃないかと想像されます。

電気・・・ですが、低周波電気治療は、痛みで患部をかばってしまって、逆にその部分が運動不足になって回復を遅らせるような事を防ぐ効果があ...続きを読む

Qこの骨折、全治どのくらいになりそうですか??

この骨折、全治どのくらいになりそうですか??

Aベストアンサー

開放骨折では無かった様ですね、良かったです、

この後に手術をしてプレート当ててビス固定してギプスを巻いて、質問者さんの年齢にも拠りますが骨癒合だけなら6~80日程度なのでは?、

骨折前と同様に歩行などが回復するには更に30日見当と言ったところでしょうか、

何れにしても個体差が有りますから一概には。

Q事故後の足首捻挫の早期治療について!

自転車に乗っていて事故に遭い、激痛で歩くのがかなり苦痛な中度~重度の足首捻挫(?)をしました。

救急車ではこばれたので比較的すぐあて木をされ(冷やされた覚えはないです)事故後一週間ちょっとであて木がとれました。
現在17日目です。事故後2週間後からびっこひきながらバイト復活してます。(経済的にやむを得ず)
今の症状はゆっくり歩くことはできます。
長時間は痛くなってきます。
何もしなければほとんど痛くありません。
足首をまげてみると少し痛みます。

明日から学校が始まります。
ダンスなどで体をよく動かす学科なのですが、
公演が18日後にせまっています。
そこで質問です。

・今からの早期治療法は何かありますか?
 (冷やす?あたためる?)
・なるべく足首を使わないほうがいいのでしょうか?
・稽古に参加or見学どちらがよいでしょうか?
・今無理してしまうと完治しなくなるでしょうか?

のちのちのことを考えるとまだ安静にするべきか悩んでいます。
どなたかアドバイスいただけるとうれしいです。
よろしくお願いします。

自転車に乗っていて事故に遭い、激痛で歩くのがかなり苦痛な中度~重度の足首捻挫(?)をしました。

救急車ではこばれたので比較的すぐあて木をされ(冷やされた覚えはないです)事故後一週間ちょっとであて木がとれました。
現在17日目です。事故後2週間後からびっこひきながらバイト復活してます。(経済的にやむを得ず)
今の症状はゆっくり歩くことはできます。
長時間は痛くなってきます。
何もしなければほとんど痛くありません。
足首をまげてみると少し痛みます。

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Aベストアンサー

足首に熱感があるなら冷やしてください。気温が低いですから、寒さで痛みが出るなら温めていいですが、熱感があるのに温めると悪化するのでやめてください。足首に負担がかからない範囲で動くのは良いですが、負担がかかる、つまり痛みがでるならやめてください。稽古に参加するのは良いですが、他の人と同じメニューで稽古するのは無理があるかもしれません。基本的にリハビリを前提としたメニューとしてください。場合によっては公演をあきらめる覚悟もしておいた方が良いかもしれません。無理をすると完治しなくなるどころか、さらにひどい事になり、最悪、腱断裂や骨折を起こすかもしれません。ちなみに腫れやむくみはありませんか?あるなら稽古はやめた方がいいですね。夜間は足を少し高くして寝てください。


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