筋肉が引きつった痛みでも超回復は起こるのでしょうか？

寝起きにふくらはぎの筋肉などがつることってありますよね。
ひどい時にはその後に筋肉痛のような痛みが2～3日続くことがありますが、あれって筋肉痛と同じものなんでしょうか？
筋肉痛は筋トレ等で筋繊維が傷つくことで起こり、それが回復する時に前よりも太い筋繊維になる、と聞きました。
で、ふと思ったのですが、意図的にふくらはぎや腕などの筋肉に力を入れて引きつらせて筋肉痛のような痛みを作ってやれば回復後に筋肥大するものなのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： you19994 回答日時： 2006/04/06 14:54

筋肉痛というのは説がいろいろありますが

筋肉に強い負荷がかかって筋繊維が損傷した時に
起こります。

足がつるというのは
これも諸説ありますが、筋肉が疲れ過ぎて
神経の伝達機能がうまく働かない時に起きると言われています。

２つは明らかに発生原因が違いますので
痛みは似ていますが
超回復が起きるとは考えられません・・・