こんにちは。中1です。
私は立ち幅跳びが大の苦手です。1年生のときはそれほどでもなかったのですが今は身長にも届かない距離です。走り幅跳びは一応平均よりほんの少し下くらいまでとべるのですが…。ジャンプ力がありません。
自分のとぶ姿をみているとあまり高くとんでないようです。体力はあるので縄跳びは得意です。
体力テストの測定でほかの人は(150cm前後の身長で)2m近くとんでいるのに一人だけ130cmくらいしかとべてない…。考えてみると1年生のときから10cmほどしかのびてないんですよ。毎回ほかの人の視線がいたいです。身長は高いほう、体重とのバランスもまあまあです。
なぜこんなにとべないのか自分でも不思議なんです。平均を飛べる人はなにか意識してとんでいるのでしょうか。私は足が遅いことに関係あるのかな?
アドバイスください。立ち幅跳びが苦手な子にアドバイスをしたことがある方だともっとうれしいですが。(^^;)

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A 回答 (5件)

練習第一です。



参考URL:http://www.jimin.jp/jimin/wv2000/libre/200009/03/
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この回答へのお礼

これなら室内でも練習できそうなのでとても助かります。ありがとうございました☆

お礼日時:2006/04/18 18:15

ポイントは「着地の瞬間」です。


腕を大きく振って跳んで、その後!
今度は重心を出来るだけ前に持っていくよう意識しながら、
むしろ前のめりにこけるくらいの勢いで「ふんっ」と体を持っていく。
ちょっとずるい感じもするこの方法ですが
もし尻餅をついてしまったらその分距離が短くなってしまうことを考えたら
大変合理的ではないでしょうか。

この回答への補足

この場を借りて…
昨日体力テストで立ち幅跳びを測定しました。記録は2回目に伸びて(かなりすれすれだけど)平均にとどきました。ひとまず安心(^-^;)。
まだ課題は残っていますが、いろいろなアドバイスのおかげで上手くいきました。回答してくださった方々、ありがとうございました♪

補足日時:2006/05/24 17:35
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。重心を前に…やってみます♪

お礼日時:2006/04/19 17:28

中3・♀です。



立ち幅跳び…新体力テスト(スポーツテスト)の種目のやつですよね?
私は身長・体重ともに平均値くらいですが、この間の測定で192cm跳びました。

私が跳ぶときに意識していることは
(1)腕を前後に大きく振る
(2)膝の屈伸運動をしっかりする
です。
後は「1・2・3」でタイミングをとってやってます。
アドバイスになるか分かりませんが、参考までに…。
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この回答へのお礼

腕とひざ,両方意識してみます。回答ありがとうございました♪

お礼日時:2006/04/18 18:20

「立ち幅跳び」の名称を知らないので見当違いの内容をこたえているかもしれません。


雰囲気から.
静止した状態から前方に飛び上がって移動する
競技としてこたえます。

中学1年生より.二次成長中(急に身長の伸びが止まっていない)として。筋力をつけることは無意味。

>走り幅跳びは一応平均よりほんの少し下
より筋力は平均程度
要望が平均程度の結果を出すことと読み取れますので筋力増強は不要。

飛び上がる方向を色々試してください。重心が斜め前方45度方向へ移動するのが空気抵抗を考慮しないときのもっとも移動距離が伸びる角度です。
真上に飛ぶと高飛びですから.横方向への移動は0です。
真横に飛ぶと側地面に重力でついてしまいますから移動は0です。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。色々試してみますね。

お礼日時:2006/04/18 18:18

立幅跳び難しいですよね。



アドバイスとしては、「腕を大きく振る」ですね。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。意識してみます♪

お礼日時:2006/04/18 18:16

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http://www.e-stat.go.jp/SG1/estat/List.do?bid=000001025829&cycode=0
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小4(9歳)は、133.6±5.67cm 30.6±6.35kg
小5(10歳)は、138.9±6.19cm 34.2±7.57kg
(±の後ろの数字は標準偏差)

小4の10歳とのことなので、間を取りましょうか。
136.3±5.93cm 32.4±6.96kg

これ
http://econom01.cc.sophia.ac.jp/stat/normprob.htm
を利用して
身長167cm以上の確率は、1.127013882218364×10^(-7)
体重61kg以上の確率は、0.000019852001177156353

逆数を取れば、
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こんんちは。

政府の公式サイト
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小5(10歳)は、138.9±6.19cm 34.2±7.57kg
(±の後ろの数字は標準偏差)

小4の10歳とのことなので、間を取りましょうか。
136.3±5.93cm 32.4±6.96kg

これ
http://econom01.cc.sophia.ac.jp/stat/normprob.htm
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小3の息子がいます。LDです。

運動が苦手で、縄跳びが跳べず、跳べても最高で連続3回です。

先日の体育の授業で、先生はみんなに100回跳ぶよう指示を出しました。
息子は、うわぁ・・・辛いなぁ。っと落ち込んでいた所、
クラスの1人の子が、息子にわざわざ近づき「余裕~」っと言ったそうで・・・
その顔が、自分を馬鹿にしてるようで落ち込んだと、泣きながら話してくれました。
体育が嫌いで学校に行きたくないと言います。

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統合運動で良く用いられるトランポリンを購入されてはどうでしょう?
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安いので3000円台からありますので、試してみる価値はあると思います。

家で出来る、療育となるとトランポリンと公園や道の縁石を平均台に見立てて、バランスをとる。
後はジャングルジムも交互に両手・両足を使うので良いですよ。

後は、縄跳びの持ち手から30センチくらいを両側、新聞紙やキッチンペーパーの芯などを巻いて、しならない?曲がらない?様にする事によって、縄がまっすぐ前に伸びるので、飛びやすくなります。

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