みなさん、お疲れ様です。

先日、知人より使わなくなったエキスパンダーを貰ったのですが、胸の前で開いたりする使用方法ぐらいしか分からないのですが、その他で多少なりとも運動になる使用方法はないものでしょうか?折角頂いたものなので、効果的に使ってみたいものの適当な使用方法が浮かびません。よきアドバイスお待ちしております。

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A 回答 (2件)

1:胸筋強化して、そのまま背中の後ろ、又は首の後ろにまわします。

そこで同じ様に引っ張ります(各々、強化する筋肉が違います)。

2:片方が引っ掛ける場所があれば(固定された棒などに紐で縛るのも可)、体の横で手を羽ばたく感じで、横から大腿部へ又、体の前方向、後ろ方向へ(同上)。

3:仰向けで。片方を手で持って、足で延ばす。やり方により、腹筋・背筋(角度により各筋肉を強化)、脚の各筋肉強化。

等などですね。
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この回答へのお礼

なるほど・・・寝た状態での運動もあるのですね。ありがとうございました。参考にさせてもらいます。

お礼日時:2002/02/02 07:26

1つだけ(2つになるのかな)


一方を足で踏んで片方を前で両手で持つ
すると
お腹の運動になる
一方を足で踏んで片方を後ろで両手で持つ
すると
背中の運動になる
情報量が少なくて済みません。
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この回答へのお礼

ナルホド・・・腹筋&背筋の運動になるのですね。参考にさせてもらいます。早々の回答ありがとうございました。

お礼日時:2002/02/01 18:42

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コメントにお答えします。

まず、最初のご質問文の中にある誤りを指摘していませんでしたが、
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は誤りで、
 2.は名詞+のように+動詞or形容詞or形容動詞
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では、本題。

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問題は、解答者に対してこの2つの比較を求めています。
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つまり、「意味として、使い方が同じ」です。

ですから、1と2は、「形としても、意味としても、使い方は同じ」ということになります。


では!

コメントにお答えします。

まず、最初のご質問文の中にある誤りを指摘していませんでしたが、
 2.は名詞+のように+名詞or形容詞
は誤りで、
 2.は名詞+のように+動詞or形容詞or形容動詞
とすべきです。


では、本題。

>>>1.と2.の「よう」の意味は同じ、使い方は同じではないということですか??????。

問題は、解答者に対してこの2つの比較を求めています。
1「~のようです」(「ようです」の終止形)
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限定しているところも多いようですので確認した方がいいと思います。

☆格安スポーツ施設マップ
http://www.e-kinniku.net/sisetsu/tokyo/tokyo.html

☆フィットネスオンライン
http://www.cmnw.com/

参考URL:http://www.e-kinniku.net/sisetsu/tokyo/tokyo.html,http://www.cmnw.com/

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