21歳の男です。身長179cm体重52キロです。体脂肪率は12パーセントです。家で筋トレをしてプロテインを飲んでも体重は変わらず、カロリーをたくさんとっても顔にブツブツが出るだけで体重は変わらず、何をやってもいっこうに太れません。高校のときに痩せ過ぎで大学病院で検査をしても健康であれば問題無しということでした。
胃腸がもともと弱く,軟便気味です。過敏性大腸症候群と診断されました。筋トレはダンベルとバーベルを使う簡単なやり方で,あとは腕立て,腹筋などです。それ以外は運動は全くしていません。運動神経は昔からよく,力も見た目よりぜんぜんあります。両親は普通の体格なのですが,兄弟はみんな背が高く痩せています。胃下垂ですが,胃は普通の人よりも大きく,腸も長いと医者に言われました。今の食事は1日何回かに分けて食べてます。食べるととても体が熱くなります。白色脂肪細胞が少なくて、褐色脂肪細胞が活発な体質だと思います。いろいろなプロテインや漢方も試しましたがだめでした。これでは夏には半袖にはなれません。むしろ厚着して少しごまかしています。去年の夏は暑すぎて死にそうでした。筋トレは本格的にジムとかでやれば太ることもできるのでしょうか?他に何か太る方法はないのでしょうか?助けてください。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (5件)

私もそうでしたが、こういう相談って内科系統だと結構有ります。


消化器官が弱く吸収が弱いのが一番の原因です。

で、根本的に基礎から体質改善をする<覚悟>があるなら、一番効果があって、費用が掛からないが、自分が頑張るなら効果の有る方法の第一段階は「良く噛む」です。

何事も真理は単純なものですから、物足りないでしょうが、続ければ、第一段階は乗り越えられます。 太る事を目指すのは其の後です。

このほかにも金がかかるが効果の有るものとかも有りますが年齢的に上記が良いのではないでしょうか。

食べ物は炭水化物は普通よりも若干少なめに、肉類は少なく、水産品と農産物を中心に食べましょう。
プロティンなどのサプリは使用OKです。

この回答への補足

確かに食べるのは早いとよく言われます。よくかむということはやはり重要だったんですね。以前はしていたのですが,効果があるのか分からないままいつのまにかやめていました。あと、「お金はかかるが効果はあるもの」とは具体的にはどのようなものでしょうか?参考までにお教えください。太るためなら,お金も時間も労力も惜しみません。

補足日時:2002/02/04 11:57
    • good
    • 0
この回答へのお礼

専門的な見地からのご意見ありがとうございました。お金がかかるが効果はあるものっていうのは何でしょうか?気になるので教えてください。

お礼日時:2002/02/09 15:25

皆さんの回答にプラスして(体質改善してから)


私の方法です。まず筋肉を着けてから脂肪をのせるといいのでは?

体重-体脂肪=除脂肪体重
除脂肪体重×1.5g~2gのタンパク質を取りましょう。(一日で3・4回に分けて)絶対に筋肉は増えます。
プロテインより効果ありましたよ!
トレ-ニングは、その筋肉を意識して最大伸縮と最大ストレッチを心がけてみてください。直感的トレ-ニング法(ピリオダイゼ-ション法)という方法がありますが、大変早く大きくなりました。
サイクルトレ-ニングもGOOD!!でした

トレ-ニング後、30分以内は吸収の窓(バイオコロジ-ウィンドウ)が思いっきり開いてます。ここで摂取すると凄い吸収力ですよ!(一時間以内でも結構開いてる)

補足:朝5時から8時までは、男性ホルモンの分泌が多いのでこの時間にトレ-ニングすると筋肉アップに効果大!! 余談(だから朝♂があるのです)


筋肉がついて来たら今までと同じ行動でも、エネルギ-を多く使うので摂取カロリ-は、必ず増やしてください。
炭水化物は多く摂取すると糖分に変わり脂肪になります。
運動してすぐに食事をとって寝る(お相撲さん)
私もガンバッテマッスル!!
    • good
    • 0
この回答へのお礼

いろいろ参考になりました。ぜひ試してみたいと思います。

お礼日時:2002/02/06 23:04

お相撲さんは、食べたあとに寝ると聞いたことがあります。

もし、近くに相撲部屋があれば、どのようにして筋力を保ちつつ、太る?のか聞いてみれば良いかとも思います。

参考URL:http://www.sumo.or.jp/index.html
    • good
    • 0
この回答へのお礼

近くに相撲部屋はありませんが,お相撲さんの生活は参考になるかもしれません。ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2002/02/04 11:36

179で52キロって、想像つかないけど、きっと手足長そうだから、その体型を生かしてボクシングやってみない?


世界チャンピオンの井岡も現役時代は、確か173センチくらいあって47キロとかで試合してたはず。
相手のパンチは届かないから打たれないし、減量なしで試合出れるなんてすごいいい体でもったいない!ボクシングのパンチは力じゃなくてタイミングだしね。
もちろん、試合までやらなくったって、すごい練習量だからそれだけでゴハン食べる量が確実に増えると思うよ。
それに現役時代、食べても太らんって言ってたヤツでも、みんな多少は試合前に飲み食い我慢してるから、何回も痩せて元に戻ってのリバウンドを1日でやってるようなもんで練習辞めると結構な確率でアンパンマンになれる!
いまは、かる~い気持ちで始められるジムも多いから、ボクシングおすすめします。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

手足は長いとよく言われます。ボクシングは見るほうは好きですが,自分でやろうとは思ってもいませんでした。でも気軽にできるということなので,運動不足解消のためにもやってみようかな、なんて思います。ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2002/02/04 11:50

世の中には、痩せたい人が多いのに、太りたいと言うのは、珍しいですね。


まあ、太る体質ではないあなたが、太ろうとするのは、なかなか大変だと思いますが、あなたは、かなりの神経質ではないかと思われます。
まず、太った人の性格を思い出してください。思い浮かぶのがおそらく、のんびりしてるとか、おっとりせてるとか、??などだと思います。これは、おそらく、太るのは体質?だけでは無く性格も関係があるのものと思われます。まあ、性格を変えるのは、なかなか大変ですが・・・
    • good
    • 0
この回答へのお礼

確かに自分でもかなり神経質だと思います。もっと気持ちをおおらかに持って生活していかなければダメですね。なかなか難しいことだとは思いますが,貴重なご意見ありがとうございました。

お礼日時:2002/02/04 11:39

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q数楽と数学会の読みは何ですか?

数楽と数学会の読みは何ですか?

最近、よく「数楽」という言葉を見かけますが、この言葉の読みは何でしょうか?。

普通に読めば「すうらく」だと思いますが、数楽舎という塾は、「すうらくしゃ」ではなく、「すうがくしゃ」と読むそうです。
どちらかが造語ですか?

また、数学会の読みは、「すうがっかい」ですか、「すうがくかい」ですか?

Aベストアンサー

私も、「すうがく」、「すうがっかい」でよいと思うが。

数楽というのは、数学者や数学愛好家が「数学とは楽しいものだ」ということを強調するために、わざと漢字を変えて使っているものである。
だから、数学と同じく、「すうがく」と読んで問題ない。

>どちらかが造語ですか?
「数楽」は造語、「数学会」は「数学」と「会」の合成語だろう。

余談だが、「楽」と言う字は、
・「楽園」「行楽」など、「たのしい」「のびのびする」という意味では「ラク」
・「音楽」「楽器」など、「うたう」「音をかなでる」という意味では「ガク」
と読むのが原則である。
「数楽」の場合は、上記のような理由で敢えて例外的に「ガク」と呼ぶのである。

Q冷え症治したいです。 毎日筋トレして、厚着したら治りますか?

冷え症治したいです。

毎日筋トレして、厚着したら治りますか?

Aベストアンサー

自分の知ってる範囲です。
脚を鍛えて下さい。脚は第二の心臓。脚を鍛える事で、血流が良くなります。手と足の指を良く動かす。末端までの血の巡りを良くしましょう。
服の厚着は、対処療法だよね。それはそれで大切。寒いと辛いからね。
寝るときは足首を温めてね!

Q読みは何でしょう

読みは何でしょう

Aベストアンサー

「網目」です。

写真から箱書きのように見えますが
網目模様の焼き物か塗り物でも入っているのでしょうか?

Q目の脂肪 私は昔から分厚い一重です。リンパマッサージをしたり、まぶたの筋トレをしてもなかな

目の脂肪





私は昔から分厚い一重です。リンパマッサージをしたり、まぶたの筋トレをしてもなかなか改善されません。何かいい方法がありましたら教えてください( *˙ω˙*)و グッ! ちなみに体重は平均以下です

Aベストアンサー

むくみもあるとはおもいますが、眉下を触ると骨があると思います。
そのラインをマッサージしてあげると、すっきりしてくるとおもいます。
あとは顔つぼ、首や デコルテなど、つぼによるむくみなども毎日しているとスッキリすると思います。
もっさり感がある場所は、使っていない。疲れなどをほぐしていない、感じていないのは、慢性になっているからふつうになっている。でも、ケアしてあげることで
いままでにない軽さをしることができます。

ただ、部分的に気にしても効果は低いので、全体的にケアすることが大事だと思います。

また、眼瞼下垂という病気もありますので、参考にされてはいかがでしょうか

http://health.goo.ne.jp/medical/10A10600

Q本を読み事で何が得られますか?

本を読み事で何が得られますか?

Aベストアンサー

楽しい時間。展開を想像すること。新たな知識、作者の思想。

Q筋トレ初心者ですが質問があります。 筋トレ中なのですがお腹が減ったとき(特に夜)間食を食べようと思

筋トレ初心者ですが質問があります。

筋トレ中なのですがお腹が減ったとき(特に夜)間食を食べようと思うのですが、どんなモノだと良いのでしょうか?

筋トレ前まではお菓子などラーメンをよく食べてたのですが、食べても大丈夫なのか(¨;)
その辺を詳しく教えて下さいm(__)m

夜なのでご飯など夕食の残りは無いと考えて下さい…

Aベストアンサー

筋肉を太くしたくて筋トレしてるなら、カロリーの高いものを食べるべき。
贅肉を落としてシェイプアップしたくて筋トレしてるなら、何も食べないか、カロリーの低いものを食べるべき。

何食べてもそれなりに筋肉はつきますが、普通に健康を考えると菓子やラーメンなどジャンクなものはあまり推奨はされません。30代で健康診断ひっかかって再検査の常連になりたくなければ、菓子と塩分と高脂肪だけは気を付けた方がいいです。

理想を言えば、炭水化物は白米やパンやラーメンなどの精製されたものより、玄米や全粒粉やブランなどの消化・吸収の遅い食材、またはバナナやリンゴなどのフルーツほうがいい。脂質も、豚や牛の油よりは青魚の油や、亜麻仁油、えごま油、あるいはオリーブオイル等のほうが良い。たんぱく質も、豆も良いが、できれば鶏ムネやササミなど、動物性のたんぱく質で、脂質の少ないものを選んだ方が良い。
という事になっています。
きりがないし、毎日しっかり守ってるのはスポーツ選手でさえダルビッシュぐらいだと思います。

肉まんでも何でもいいと思います。
ちなみに私はコンビニで買えるモノではこういうのを菓子パン感覚で食べます。

ローソン
http://www.lawson.co.jp/company/news/prblog/files/saba_pc.jpg
セブン
http://conveni1042.com/15081612/

口が魚臭くなるのでケア必須です。

筋肉を太くしたくて筋トレしてるなら、カロリーの高いものを食べるべき。
贅肉を落としてシェイプアップしたくて筋トレしてるなら、何も食べないか、カロリーの低いものを食べるべき。

何食べてもそれなりに筋肉はつきますが、普通に健康を考えると菓子やラーメンなどジャンクなものはあまり推奨はされません。30代で健康診断ひっかかって再検査の常連になりたくなければ、菓子と塩分と高脂肪だけは気を付けた方がいいです。

理想を言えば、炭水化物は白米やパンやラーメンなどの精製されたものより、玄米や全粒...続きを読む

Q「故れ」の読み方と意味は何ですか

「故れ」の読み方と意味は何ですか。

本居宣長の「古事記伝」に出てきます。
一応、自分の解釈は
読み方は「これ」
意味は「これによって」
と思うのですが、国語学的な根拠がないので、
自信がありません。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

例えば古事記傳七之卷神代五之卷の二段目「須佐之男命御啼伊佐知の段」の冒頭を見てください。「故各隨依賜之命所知看之中」に、「カレ オノモオノモ ヨサシタマヘル  ミコトノ マニマニ シロシメス ナカニ」と訓みが添えられています。

「かれ」は、「か・あれ」の縮まったもので、「か」は「あれ」「あそこ」と物を指し示す語、「あれ」は物が明瞭に見える意の「ある」の「已然形」で、「あるので」「あるのだが」というような意味。併せて、「そのようなことであるから」といったような意味に使われます。

「自分の解釈」と仰るのはとても良いことですね。国語学的な根拠など参考程度にすればよいでしょう。それこそ宣長の言う「おほらか」ということでしょう。

Q思い出しムカつき! で精神科に入院中です。 体重も体脂肪も十分あるので拒食症じゃないけど食事を拒

思い出しムカつき!

で精神科に入院中です。

体重も体脂肪も十分あるので拒食症じゃないけど食事を拒否して毎日3回エンシュアという栄養剤のみ750kcalで過ごしてます。

目的は痩せたいから!

そしてなるべく水分も減らして1日5時間以上のウォーキングしてます。

それでも思うように痩せません。

本当は横になって休んでいたくても、カロリー消費したいのです。

そしたら、食事を食べない私に対し同室の隣の人から「食べればいいのに。」って言われました。

その時はうるせーなくらいしか思わなかったけど、後から段々ムカついてきて、イライラが治りません!!

何故ならその人はすごく華奢で私よりも全然細いから!!

早食いでよく食べ、すぐに寝て、手脚も細くて太ももにも隙間あるし、お腹も出てない、それなのにおっぱいもある!!

そんな自由に食べて寝て過ごしてもスタイルバツグンの人に努力してダイエット中にご飯食べろって言われたらものすごくムカつきませんか?!

敵に思えて仕方ありません。

もう、なぜその時にキレられなかったんだろうと自分にも腹立つ!

私の気持ちなんてこいつには絶対に分からない!!

私がどんな気持ちで病棟内を怪しく歩いてるか。

あー!ムカつく!!

間違ったダイエット法だという指摘は不要ですので、この気持ちに誰か共感してください(>_<)

思い出しムカつき!

で精神科に入院中です。

体重も体脂肪も十分あるので拒食症じゃないけど食事を拒否して毎日3回エンシュアという栄養剤のみ750kcalで過ごしてます。

目的は痩せたいから!

そしてなるべく水分も減らして1日5時間以上のウォーキングしてます。

それでも思うように痩せません。

本当は横になって休んでいたくても、カロリー消費したいのです。

そしたら、食事を食べない私に対し同室の隣の人から「食べればいいのに。」って言われました。

その時はうるせーなくらいしか思わなかったけど...続きを読む

Aベストアンサー

そうですね、私もご質問者様と同じ状況にあったら
イラッとしてしまうと思うので、お気持ち大変わかります。

相手の状況もわからずに、
自分の行動について何らかの指摘をされるのは
誰だって嫌なものですよ。

どうか、溜まってしまったイライラを
わーっと発散して、スッキリされてください。

Q「馬前」←1字の漢字です。読みと意味は何ですか?

「馬前」←1字の漢字です。読みと意味は何ですか?
人名のようなのですが、[馬前]原という記述がありました。
第2水準にも無い漢字のようですが、何と読むのでしょうか?
また意味は何ですか?

Aベストアンサー

漢字辞典で調べたらありました。人名については分かりません。

読み:「セン」古い中国の読み方だと「ゼン」の場合も
意味:蹄の白い馬
「[馬前]原」の読み:「きばはら」

参考…大修館「漢語新辞典」

Q体重が増えずに体脂肪が増えるって事 ありますか…? 例えば運動せずに体重が増えたとします。 そした

体重が増えずに体脂肪が増えるって事
ありますか…?

例えば運動せずに体重が増えたとします。
そしたら"脂肪"が増えたって事で
いいんですよね…?

つまり体重をキープ出来たら
リバウンドしてないって事になるんでしょうか?

(筋肉の増加・体内水分の変化は除きます)

Aベストアンサー

>>体重が増えずに体脂肪が増えるって事
ありますか…?

普通にありますよ。
「サルコペニア肥満」で検索すれば色々解ると思う。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報