No.3ベストアンサー
- 回答日時:
小生の場合、寝っころがって変な姿勢でテレビを見ていたりするとギックリの症状が出てきます。
腰の辺りが「ミシ・ミシ」するような違和感に襲われます。この際、腰を準備運動のようにしてひねったりすると悪化させて本当のギックリになってしまいます。
就寝時に足を伸ばして上下させて腹筋を鍛えるような動作をするとよくなるように思います。
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