マンガでよめる痔のこと・薬のこと

実家暮らしの大学生です。
最近になって両親が共働きになり、作り置きの夕飯がかなり栄養的に
不十分なものとなってきたので(別にそれを非難するわけではない)
どうにかそれに頼らず肉、野菜、果実をバランスよく摂取したいと
思っています。最も良いのは自分で料理しなさいという話でしょうが
平日は部活(体育系)が終わって22:00頃帰ったり
または17:00ごろ帰宅して19:00頃バイトに行く、という生活なので
正直自分で手間暇かけて料理しようなどとは思えません。

なので必然的に注文してすぐご飯が出てきてくれる、即ち外食に頼ったり
するわけですが、私が知っているお店ですとどうしても野菜が不足しているような
気がします。なにか良い解決策はないでしょうか。
よろしくお願いいたします。

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A 回答 (3件)

外食ではないのですが、


冷凍の夕食の配達や(1食600~700円前後くらい)、
通販の惣菜セット(7食で4000円前後くらい)などはどうですか。

食材の安全性にはこだわっているところも多く、野菜を使ったおかずも多いので、探してみてはどうでしょうか。保冷ボックスや、鍵つきボックスを貸してくれるので留守でも受け取れましたよ。

参考URL:http://www.taiheifamilyset.com/,http://www.rakut …
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自分で作らない、というのが絶対の前提なら、



1.外食時にできるだけバランスのよい定食形式のものにする。
2.朝食に必ず温野菜などを出してもらい、ガッツリ食べる。
3.リンゴやバナナは常備してもらい、いつでも手軽に食べられるようにする。
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こんばんは。



野菜ジュースを意識的に飲むようにしてはいかがでしょうか?
たとえば、部活の後とか食事中とか、色々飲むタイミングはあると思います。
安い時にまとめ買いして常備しておくとよいと思います。
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