オールブランの食物繊維は100グラム当たり
何グラム含まれているか知っている方教えてください。

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1cup」に関するQ&A: 1cup。

A 回答 (3件)

http://channel.goo.ne.jp/health/library/3000/w30 …
オールブラン(日本ケロッグ)
1食分(40g)に含まれる食物繊維の量は12g


http://www2.health.ne.jp/product/1999124/kellogg …
「オールブラン」。食物繊維が非常に豊富な小麦ふすまを原料



http://www.kelloggs.com/
 All-Bran Original
   1 Serve (1/2 Cup, 31g)
   Total Dietary Fiber 10g (= 32.26g/100g)

 All-Bran Extra Fiber
   1 Serve (26g)
   Total Dietary Fiber 13g (= 46.15g/100g)
 

参考URL:http://channel.goo.ne.jp/health/library/3000/w3000377.html,http://www.kelloggs.com/
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こんにちは。

私も今食べているので、オールブランの箱を見て
書いてます。
「40gに約12gの食物繊維」と書いてあります。
なので100gだと30g弱ってところではないでしょうか?
これは便秘にすごくききます。
あまり美味しいとはいえないのですが・・・。
ジャムを少し入れると食べやすいです。
牛乳を入れる場合は、時間をおかずにすぐに食べることをおすすめします!
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オールブラン100g当たり、食物繊維30gです。

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ただ、食物繊維は増量剤として、目に見えて「量」があるので「目」が納得する。
ソレと、食事前にとるということで、カロリーにならないもので「咀嚼」することで、満足したと自分を誤魔化す。
胃の中身を「底上げする」、腸内の細菌の「巣」になって、正常な活動を維持する=便秘を解消。
以上が、ダイエットとしての「メリット」です。

デメリットもありです。
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あるいは「食べたのに、おなかが一杯にならなない。」
「食べた分だけおなかが膨れたのに、満足感がなくてモット食べたくなる=罪悪感」
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つまりは、たべる(口にはいる)量が増えたことを「目で、口で」納得できるかどうかが、ダイエットの境目。

食欲中枢は「血糖値」で管理されていますので、
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見た分量、食べたのに・・・・また食べたい。
食物繊維でのダイエットは、「満腹」するはずと思うと、
余計な空腹感と、余計に大きくなった胃を抱えて、必ず失敗します。

直接的には全く関係ないのです。
いわゆる繊維(セルロース)も、寒天やペクチンのような消化しない繊維質も。

ただ、食物繊維は増量剤として、目に見えて「量」があるので「目」が納得する。
ソレと、食事前にとるということで、カロリーにならないもので「咀嚼」することで、満足したと自分を誤魔化す。
胃の中身を「底上げする」、腸内の細菌の「巣」になって、正常な活動を維持する=便秘を解消。
以上が、ダイエットとしての「メリット」です。

デメリットもありです。
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