息子がラグビー部に入部しました。上級生に比べると筋肉のつき方が全然違います。監督からは、「とにかく食べさせる」ようにと言われたのですが、 ”とにかくたくさん食べる”には皆さんはどんな工夫をされているのでしょうか。今は、量はあまり食べられないほうです。高校にはお弁当持参です。下校時の買い食いは、規則でＯＫです。ポジションはＦＷの右プロップというのでしょうか。３番です。（中学時代はバスケ部、ラグビーは初めてで、体格（か、体型）でこのポジションに一旦決められたようです。そうは言ってもそんなに体格はよくないです。 170ｃｍ68ｋｇ）例えば、お弁当大きめ+ゆでたまご2個+おにぎり2個を持たせるとか。高校生でもプロテインを足したりしているのでしょうか。よろしくお願いします。

高校時代ラグビー部で体重ＵＰに苦労したものです。入部時５５ｋｇ→３年生７５ｋｇまで増加しました。３番はスクラムの要でチームで一番体重が要求されるポジションです。（必ずしも体重だけで決まるわけでもないですが）プロテインは効果的で部員ほぼ全員が飲んでました。あとは普通の食事では限界あるので、食後に甘味を食べたりしました。もし、息子さんが身長の成長が止まっていればウェイトトレーニングで筋肉がつきます（学校で指導があると思いますが）。身長が伸びているうちはウェイトは避けたほうがいいかもしれません。

高校ラグビー：食事の摂りかたについて。 -息子がラグビー部に入部しま- その他（スポーツ）

Qラグビー部（高校）に入部します。ウエア・怪我など全般について教えてください。

息子がラグビー部に入部します。
まったく初めてで、息子の高校がラグビーの
名門だってことも知りませんでした。
本人は全くの素人。
最初に揃えるウエアやヘッドギアなど
クラブから指示はありましたが、
替えの枚数や練習時に必要なウエアや
どの程度の商品を選んだらいいか
教えてください。
長袖ジャージも必要でしょうか？
どの程度の値段の物を
買ったらいいのでしょうか？
お金がすごくかかると聞いたのですが
どの位かかるのでしょう（ウエア等）

それと、怪我や体等で気をつけることも
教えて頂きたいです。（食事とか）

全くわからなくて、質問も的を得ていない
かも知れません。（すみません。）

どなたかご専門の方、お願いします。

それから、神戸・西宮近辺で
ウエアの安い所があったら
教えて頂きたいです。
（うちは、どっちかといえば貧乏な方で、やらせたい
気持ちは満々ですが、経済面でとても心配です。）

Aベストアンサー

少子化の時代で、大学は「関門」ではなくなって
いると思いますが、難関校に重きをみいだすので
あれば部活とはあまり関係ないと思います。
部活よりも楽しい誘惑があふれているなかで勉強
だけは部活のときより真剣にやるなんて怪しい
もんです。
「授業・部活・疲れたけどちっとは勉強しなきゃな」
「さあ放課後だ今日はなにして遊ぼうかな、、雨だ。
ネットでもするか」

どっちが勉強に身が入ると思いますか？

推薦ねらってるのでなければ、学校の勉強と受験は
べつものなので赤点とらない程度に、、とこれは
本人が一番わかると思いますので、、
注意しないといけないのは、名門校ということで
友達にもプレーヤーとして凄い奴がいることです。
悪意ではないのですが、大学にも有名企業にも
ラグビーで身を立てられるくらいの。
それはそれで全然OKなのですが、まぎわになって
可哀想なことにならないように、自分がどうした
いのかをよくみてあげて、家族で話することでは
ないかと思います。そして応援してあげてください
彼の選択を。
子供が本気で傷つくのは、やはり友達の悪口で
しょう。「○○君とは違うんだからね」とか。

私の経験で言うと父がほとんど毎週のようにきて
いて「外野うるさいよ」状態ｗでしたが、その日
あったこと友達のこといろいろ話をしたのがいい
思い出です。
微妙なんですが、「いつも車でグランドまで送って、
そのまま見ている」のと「いつも見にきている」
のとではちょっと違ったりもします。
仲間内では過保護は疎まれますが、仲がいいのは
羨ましがられます。原監督ではありませんが、
「チーム愛」いつも息子だけでなく、自分たちを
応援してくれるお母さんだと思われれていれば
大丈夫です。

こんなサイトがありました。
http://www.sports-n.com/pwrntrtn/index-j.htm

怪我をしてからの話ですが＾＾；医者には気を
つかってください。たぶん部で紹介があるとは
思いますが、スポーツのことをわかっている先生
でないと、治るものも長引いたりしてしまいます。

それではまた。

少子化の時代で、大学は「関門」ではなくなって
いると思いますが、難関校に重きをみいだすので
あれば部活とはあまり関係ないと思います。
部活よりも楽しい誘惑があふれているなかで勉強
だけは部活のときより真剣にやるなんて怪しい
もんです。
「授業・部活・疲れたけどちっとは勉強しなきゃな」
「さあ放課後だ今日はなにして遊ぼうかな、、雨だ。
ネットでもするか」

どっちが勉強に身が入ると思いますか？

推薦ねらってるのでなければ、学校の勉強と受験は
べつものなので赤点とらない程度...続きを読む

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Qラグビー選手のような体になるには

ラグビー選手、バックス選手のような、大きくて切れのある体になりたいと思っていますが、どのようなことをすれば良いのか、心がければ良いのか、教えてください。

特にトレーニング関係の情報が欲しいです。
（どんな種類のトレーニングが良いのか、毎日やったほうが良いのか、どれくらいの量を走れば良いのかetc）

トレーニング以外でも有用な情報があれば是非。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

昔ラグビーをやっていたことがあります。
ラグビーの運動は他のことでは例えにくいですね。しいて言えば、大切なのはウェイト＋スピードですね。普通の筋トレと違うところは、全てのトレーニングにスピードが必要だということです。人が相手だからできるところも多く、ひとりでああいう運動をするのは難しいです。

まず、ラグビーのトレーニングの8割は走りこみです。といっても、軽度のランニングではなく、爆発的なスタートダッシュなど、体の筋肉にすごい負荷のかかる走り込みばかり。筋トレでも筋肉はつきますが、スピードが足りたいためラグビー選手のような鋼の筋肉はつきません。

登坂ダッシュ10本ｘ3セットとか、100m走のような全力疾走でトラックを500m走り、500m流し、また500m全力疾走するなどを5km分ぐらい繰り返すとか。
また、全力疾走していて突然方向転換して戻ったりする運動もします。そういう全身を使った走り込みで、腰や太ももがみるみる逞しくなってきます。

それと上半身ですが、
・ボールを2人で抱いて全力で奪い合う。
・たち位置は動かず、片側がボールを持ってもう片側がそれを取られないように上半身だけで避ける。
・サンドバッグに体当たり
これらのトレーニングで、肩や腕など上半身が逞しくなってきます。相手がいるからこそ全身の筋肉を爆発的に使える運動なので、ひとりでは効果的な運動をするのは難しいかもしれません。

あと、終わった後は義務的にプロテイン飲まされました。休憩を入れながら、毎日3時間程度練習して、1年程度でああいう体になったと思います。余裕のある運動を短期間続けたとしても、ラグビー選手の酔うにはならないと思います。

ジョギング2時間なら普通ですが、全力疾走のトレーニングを毎日2時間程度ですから、相当体に来ます。ラグビーやってて練習中に死ぬ人もよく聞きますし、挑戦するなら無理しないように十分気をつけてください。

昔ラグビーをやっていたことがあります。
ラグビーの運動は他のことでは例えにくいですね。しいて言えば、大切なのはウェイト＋スピードですね。普通の筋トレと違うところは、全てのトレーニングにスピードが必要だということです。人が相手だからできるところも多く、ひとりでああいう運動をするのは難しいです。

まず、ラグビーのトレーニングの8割は走りこみです。といっても、軽度のランニングではなく、爆発的なスタートダッシュなど、体の筋肉にすごい負荷のかかる走り込みばかり。筋トレでも筋肉はつき...続きを読む

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Q筋肉で体重を増やすには

168cm 70キロの16歳男です。
筋肉をつけて体重をできれば80キロにしたいです。
いいトレーニングメニューを教えてください。
またそれを続けたらどれくらいで80キロほどになれるでしょうか？

Aベストアンサー

「筋肉だけで８０キロ」はきついですよ。
ラグビー選手は、そもそも一定の脂肪を必要としています。
だから体脂肪は１５－２５％あります。
それが適性なんです。

体脂肪を落としたいならボクサーみたいになるしかないし、トレーニングもそういうトレーニングになります。食わない。たくさん走る。
筋肉ムキムキになりたいならラグビーでなく、ボディビルダーのトレーニングが必要です。
その場合は、「プロテイン飲んで、ともかく重い物を持ち上げまくる。寝る。次の日休む」を繰り返す事ですね。彼らは食うしあんまり走らない。
質にこだわるので卵黄は食うけど卵白は食わないとか、炭水化物や油を一切抜いたりするそうです。トレーニングも食事も偏ってるから、短命の人多いですよ。あなたはそこまでしないとは思いますが。
質自体を上げるには３，４年かかるそうですが、
「おおー」みたいな体を作るには半年で充分ですよ。
三島由紀夫はそれでハマッタそうです。

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Q大学のスポーツ推薦入学。

こんにちは。
大学のスポーツ推薦入学をされた方いませんか？
高校のころ、どういった流れで決まったのか、
大学での待遇はどんなものがあるか、
分かる方がいましたら、教えていただきたいです。
宜しくお願いいたします。

Aベストアンサー

スポーツ推薦で入ったわけではないですが・・、体育会にいたのでわかる範囲で回答します。
# その前に、もう少し質問をしぼったほうがいいですよ。競技種目、レベルによってスポーツ推薦の基準もやり方もかなり異なりますから。

私のいた大学は、アメフト、野球、陸上、シンクロナイズドスイミングは全国の上位レベル、ラグビー、サッカー、バスケ、卓球など多くの種目で関西の一部リーグのトップを争っていました。こういう言い方をするだけでわかる人には大学名も絞られると思うのですが。
たいてい、このレベルのクラブにスポ薦で入れるのは近畿大会や関東大会の上位入賞以上、全国大会の上位入賞以上などの基準が求められます。競技によって、当然基準は異なりますが、遅い人でも高校2年生の冬頃にはほぼ内示は出ています。高校1年生～2年生のインターハイくらいまでの間に、監督・コーチが全国大会を視察し、そこで選手を観察、つながりのある強豪高校の監督などから情報を得たりするわけです。ですので、高校のOBが多く在籍している学校ほど情報を大学に伝えやすく、大学としても生徒の考え方や実力の傾向を把握しやすいので安心してとることができるわけですね。
一方で、大学の拠点から遠い地域の無名高の選手だと、よほど全国大会で上の方に出てこないと目に留まらないので不利といえば不利です。客観的な成績以外に、自分を売り込むすべがないからですね。

成績がさほどでなくても、同世代でそれほど実績のある選手があつまらない場合などは比較的競争がゆるくなるので、スポ薦を受けやすくなります。逆に、集中した場合は競争が厳しくなりますが、指定校推薦やその他の方式の推薦(エスカレータ入学、自己推薦)を駆使し、実力のある希望者をできるだけたくさん取ろうと学校側も工夫します。例えば、勉強ができる子には指定校推薦を進めたり。

あと、大学のスカウトによらない方法としては、大学に練習に行かせてもらうのも有効だと思います。できれば、高校の顧問にちゃんと取り次いでもらうような形で。そうすれば、仮にアピールすべき大きな試合で結果が出ていなくても、やる気や練習態度、将来性が変われて評価されるケースもあり得ます。

以上のように、公募している受験方式に応募して合格が決まるような選手はほとんどいないように思われます。はやければ高校1年生の前半に決まってますしね。最近は中学生くらいからしっかり押さえにいくような動きもあります。

待遇ですが、これも色々ですよ。
学連や体育会本部の活動を免除され、レギュラーとしての待遇が保証されるようなケースもあれば、一般入試の学生と変わらずに扱われるケースもあります。前者の場合は、実力的に一般部員に比べて突出しているケースに限られますけどね。
大学(先生)によっては、試験を受けるだけで単位を出すというような適当なところもあります。

スポーツ推薦で入ったわけではないですが・・、体育会にいたのでわかる範囲で回答します。
# その前に、もう少し質問をしぼったほうがいいですよ。競技種目、レベルによってスポーツ推薦の基準もやり方もかなり異なりますから。

私のいた大学は、アメフト、野球、陸上、シンクロナイズドスイミングは全国の上位レベル、ラグビー、サッカー、バスケ、卓球など多くの種目で関西の一部リーグのトップを争っていました。こういう言い方をするだけでわかる人には大学名も絞られると思うのですが。
たいてい、この...続きを読む

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Q息子の高校受験　オール１の通知表

高校受験を控える中３の息子がいます。息子は真面目とは掛け離れてます。３年の１学期は遅刻、早退、欠席ばかりで通知表もオール１です。２学期からは真面目に学校にも行き高校進学も考え塾にも通い始めました。確かに１学期よりは勉強も頑張ってはいるみたいですが高校受験を甘く考えてるみたいで先日行われた期末テストでは数学０点、他も赤点ばかりでした。中間テストも赤点ばかりです。生活態度は落ち着いてきまして髪の毛の色や煙草、問題行動で学校に呼び出されたり注意される事は全くなくなりましたが問題が勉強面です。いくらなんでもこの時期の０点や赤点は高校受験を控えてる受験生にはキツイかな・・・と。一応、志望高校があり体験入学などにも参加しました。はっきり言ってそんなに偏差値の高い高校ではありません。ですが先日の進路相談で、今のままでは正直高校は・・・と言われてしまいました。前期、後期で駄目だった場合、定時制を考えてるのですが、定時制は募集人数が少ないので後期を受けてからじゃ間に合わなかったとかで就職になってしまうのは・・・。と考えると前期で駄目だった場合、後期で全日制ではなく定時制を希望しようか悩んでます。就職は本人も考えておらずやはり最終的には定時制でも高校を希望してます。この調子ではきっと２学期の通知表もオール１かもしれません。親の方が受験に対して敏感になってしまってます。同じような経験やお子様をお持ちの方が居ましたら何でもいいです。経験談やアドバイスなどをお聞かせください。ちなみに前期希望の高校は前期で募集定員の８０％を合格とします。高校の偏差値は４０前後で息子の偏差値は４０以下です。

高校受験を控える中３の息子がいます。息子は真面目とは掛け離れてます。３年の１学期は遅刻、早退、欠席ばかりで通知表もオール１です。２学期からは真面目に学校にも行き高校進学も考え塾にも通い始めました。確かに１学期よりは勉強も頑張ってはいるみたいですが高校受験を甘く考えてるみたいで先日行われた期末テストでは数学０点、他も赤点ばかりでした。中間テストも赤点ばかりです。生活態度は落ち着いてきまして髪の毛の色や煙草、問題行動で学校に呼び出されたり注意される事は全くなくなりましたが問題...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。12月に入って、親御さんはさぞ焦っていらっしゃることでしょう。

大変失礼ですが、文面を読む限りでは、息子さんの成績が上がらないのは、
　(1)勉強への意欲は向上しているが、今までやってこなかった分勉強のやり方が分からない。
　(2)勉強に対して、親御さんが手を入れなさすぎ（息子さんに任せすぎ）。
ということではないでしょうか。

ハッキリ言って、今の学校は先生たちが忙しすぎて、
個別に時間をとって学習を見てくれるということは難しいでしょう。
（自分から職員室へ質問に...続きを読む

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Q息子の高校の部活に関する費用等について

入部されてる部活や地域差等はあるとは思いますが皆様のご意見や部活をされているお子様を
お持ちの方のお話をお聞かせ頂きたいです。
長文になります。
毎月、部費含め遠征費等に3〜4万ほど
学校からの引き落としとは別にかかっています。(引き落としは毎月高等学校等就学支援金というのを利用し15000円ほどです)
正直、公立高校の部活の費用に
こんなにかかるとは
思っておらずびっくりしています。

息子は4月より高校生になり、ある運動部に所属しています。
県では有名ですがインターハイ常連校とまではいかないみたいです。
過去にはそういう時代もあったみたいですが…
息子も小学一年よりこのスポーツを続けており
小学生の時は習い事として週一、
中学では部活動です。
小学生の時は月3000円、中学の部活では
ユニフォーム等必要な物を買い揃えただけで
部費もありませんでした。
そして中学三年の高校受験の時に現在通ってる
高校に行くと本当に部活漬けになってしまうから
他にもやりたい事があるからと
違う高校に希望を出していましたが
現在通ってる高校の顧問の先生が
「うちの高校を受けるように考え直してくれないか」とおっしゃられていると
中学の部活の顧問の先生から言われ
家族で沢山考え、子供もその高校に行った
先輩から色々部活での話を聞いたみたいで
結果、現高校を推薦で受け合格し現在に至ります。
ユニフォーム等を買い揃える費用は
覚悟しており後は長期の休みに
あるであろう合宿や遠征費用が
一万ぐらいだと勝手に思っていました。
入部してから受けた説明会では
中学生以下のクラブチームと一緒に運営していくのでクラブチームの先生の交通費、
お礼、ご飯代もそこから出るみたいです。
クラブチームがあるのは知っていましたが
共同運営とは知りませんでした。
正直、我が家はそんなに裕福ではなく
家計の為にずっと共働きです。
私もフルタイムで仕事をしています。
外食もほとんどしません。
家のローンもあります。
貯金も色々わけあって(話が長くなりますのでここは省略させて頂きます)同年代の方の平均には全然追いついてません。
この予想もしていなかった部活の費用が結構痛いです。
この先、大学などへ進学する時の為に
一万でも多く貯金しておきたいです。
会社でこの話をすると色んな方に驚かれました。
「ええ‼️うちの子の部費ただだよ〜」とか
公立高校行った意味ないね、とも言われます。
同じ部活の親御さん達とは
そこまで本音で付き合う仲ではないので
なかなか聞きづらいです。
生活のほうも家に帰ってくるのが
9時ぐらいでそこからご飯、お風呂、課題、小テスト調べ等々で最初だからかもしれませんが
毎日クタクタで定期考査期間中も部活がある為、
その間はほとんど寝ずに目の下にクマ作って
テスト勉強と部活をしている状態で
もう高校生なのである程度は黙って
見守ってるのですが、寝不足なのか疲れなのか
イライラしている日がほとんどで
部活もあまり楽しそうではないです。
こんな状態で勉強しても頭に入るのか？
寝不足で部活なんかして大怪我にならないのか？
親としては金銭面以外にも色々心配です。
息子も毎月申し訳なさそうに集金袋を渡してきます。
もう入学、入部してしまった以上、
この状態で頑張らないと仕方ないのは分かっているのですが、今時の高校生の部活事情など
お話、ご意見等色々お聞かせ願いたいです。

入部されてる部活や地域差等はあるとは思いますが皆様のご意見や部活をされているお子様を
お持ちの方のお話をお聞かせ頂きたいです。
長文になります。
毎月、部費含め遠征費等に3〜4万ほど
学校からの引き落としとは別にかかっています。(引き落としは毎月高等学校等就学支援金というのを利用し15000円ほどです)
正直、公立高校の部活の費用に
こんなにかかるとは
思っておらずびっくりしています。

息子は4月より高校生になり、ある運動部に所属しています。
県では有名ですがインターハイ常連校と...続きを読む

Aベストアンサー

ご心配ですね。お金のことは、ご子息様が幸せで、将来への投資と思える状況であれば、なんてことないと思えるでしょうけれど、そうでなければ考え所だかもしれませんね。

私も推薦で高校に入学しました（ある文化部に入ることを条件として）。しかし、気に入らなかったので入部さえせず、自分の一存で担任の先生に断りを入れました（なんて生意気な！）。

そういうことが許される状況では無いかもしれませんが、学校側に拘束力はないはずです。

決めたことを途中で止めるより、続けられる方向を模索する方がいいのは勿論ですが、もし折り合いが付かない時には、ご子息様の意向次第で、退部も視野に入れてもいいかもしれませんね。ただ、面目という点があるので、男性は難しいでしょうか。正当な理由があればよいのですが（難関大学進学に賭けたい、といったことでも宜しいように思います）。

定期考査中も部活とは、大学へはその部活の活動で推薦が取れるということなのでしょうか？また、ご子息様はそういった将来をお望みなのでしょうか？

成長期のこどもを寝不足にしてまで部活（勉強もそうですが）というのは、心配ですよね。睡眠不足が引き起こす様々な脳やメンタル面への弊害も、あれこれ指摘されていて、それがほんとうなら、ちょっと取り返しがつかない感じです。

学校が掲げる古めかしい精神論だけでは、こどもの健全な育成は成し得ないと私は感じています。

一方、運動は脳の発達には欠かせないものだそうで、運動に専念するのは受験勉強ばかりするよりもいい結果が待っているかもしれませんが・・・それにしても、程度問題のような気がしますよね。

また、運動部のマッチョな精神論で育った方は、将来の仕事の仕方もそれに習う気がいたします。ご子息様のご経験なさっていることが、ご子息様にとって困難であっても心地よく、達成感の高いものであれば、将来も安泰ですが。苛立ちを感じておられるという点が気になります。

総じて無理強いされて辛抱を重ねる経験をした人は、周囲の人にも同じ経験を当然として強いる負の連鎖に入るのが常ですから、そういった余計な不安も感じてしまいます。

費用、あるいは健康面でのご心配は、学校側と協議することは難しいのでしょうか？学校側も、説明不足ですよね。会計については、明確に使途は示されているのでしょうか？

学校側も運営費用が必要なら、どこか企業などから協賛金というのでしょうか、支援金を得るとか、保護者全体から寄付を募るとか、個人の財布からだけでなく、そういった努力が欲しいところだと感じてしまいました。ある国立の学校は、保護者から寄付を募って学校の設備や活動の充実をはかっているようです。

ですから、プロになる子達がいる分野なら、可能なことのような気がしますが、難しいのでしょうか？

ご経験のある方に、ちょっとお話を伺ってみたい気がいたしますね。
ご子息様とお母様が、安心して高校生活をお送りになれるよう、お祈りしております。

ご心配ですね。お金のことは、ご子息様が幸せで、将来への投資と思える状況であれば、なんてことないと思えるでしょうけれど、そうでなければ考え所だかもしれませんね。

私も推薦で高校に入学しました（ある文化部に入ることを条件として）。しかし、気に入らなかったので入部さえせず、自分の一存で担任の先生に断りを入れました（なんて生意気な！）。

そういうことが許される状況では無いかもしれませんが、学校側に拘束力はないはずです。

決めたことを途中で止めるより、続けられる方向を模索する方がい...続きを読む

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