私は、これからヨガを始めたいと思うのですが、いろいろありすぎまして…。まったくの初心者です。自宅で気の向いた時にやる程度です。そこで、私の希望として、まず、
1、体が固くても出来る。
2、運動不足解消をしたい。
3、呼吸法でリラックス。
4、DVDが解りやすくついていける物です。
経験して、初心者でも、苦なくできてます。って方いらしたら、よろしくお願いします。

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A 回答 (1件)

出来るならヨガの初心者クラスに通って呼吸法や基本のポーズなどをマスターしたほうが良いと思います。



1.については、継続することで”ある程度”は柔らかくなります。
2.については、とりあえずは部分的な筋トレになる程度と思ってください。

基本的な筋力がUPしてバランス能力が上がれば「パワーヨガ」等で、強度の高いトレーニングが出来ます。
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この回答へのお礼

やはり、教室ですか。検討してみます。

お礼日時:2006/05/16 20:46

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