私は、単なる一般人で、抗うつ剤などについて全く知識のない者です。
メンタルヘルスの分野ではお呼びでないかもしれませんが、あまりにも、薬、薬という回答、質問者の方が多いことに疑問を感じ、愚問を呈させていただきます。

私自信は何の問題もない健康体だと思いますが、どうしようもなくイライラし、目に付いた物を壊したり、殴ったり蹴ったり、何の罪もない人にとことんあたって、嫌な顔をさせるときがあります。このように自分以外を破壊すると、暗い快感がさらなる不快感を呼びます。

そういう気分のときは、近くの公園を気が済むまで、暗くなるまでグルグルグルグル走ります。また、空手をしているので、サンドバッグを狂ったようになぐったり、蹴ったり、厳しい練習で体中筋肉痛になるまで暴れます。このように自分をいじめると、気分がすっきりします。なぜだか、自分でもわかりません。

心と体は関係しているとはよく言いますが、
精神的にどうしようもないときには、体をいじめると、相対的に気持ちが軽くなるように感じます。

この点から考えると、自殺者は体をいじめる極地である死に達するほど、精神が沈んでしまったのだろうと思います。
自分を殺さなければ精神が解放されないほどになる前に、運動、暴れることで体をいじめ、それで鬱やストレスによる精神障害を直すことはできないのですか?

そういう分野の現状について教えてください。なお、私は女です。

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A 回答 (3件)

私はうつ病で8年以上も苦しんだ者です。


本当にこればかりは罹った者とその家族にしかわからないものかもしれません。
理屈でいうとうつ病の場合には脳内の伝達物質の流れが正常でなくなり、元気を出したり、何かで発散して調子を戻すことができなくなるのです。私の経験では一番の特効薬は会社や人間関係から一時的に避難して心と体を充分に休ませることです。しかし、仕事をしなければ生活できなほとんどの人にとって、充分な休息はなかなか取れないのが現状です。そこで、脳内伝達物質の流れを改善するための『抗うつ薬』が必要になってくるわけです。最近のこの手の薬は副作用も少なく良く効くと言われています。現に私の場合も少なからず効果はありました。(結果的には会社を辞め、1年以上の休息をすることが回復への道でしたが)
もし、うつ病患者がpapaguさんの言うように「運動、暴れることで体をいじめ」たら、症状はどんどん悪化してしまいます。これも私は体験済みです。そのような方法で改善できる人は『うつ病』という病気ではなく、誰でもが体験する一時的な気分の落ち込みでしかないのです。それでも死にたくなるほど悩んだり苦しんだりする人はたくさんいますが。
うつ病患者が自殺などに至るのは、世を儚んでとか、悩みが深くてそうするのではなく、精神的(実際は脳の中で)に生きる気力がなくなってしまうからです。で、どん底まで気力がなくなると自殺をするエネルギーもなくなるのですが、うつ病が重症になる前や治りかけのときに自殺に走るケースが多いのです。そういう人に間違ってもハッパをかけたら、自殺してしまう可能性を高めてしまうことになります。うつ病患者を励ましたり元気付けようとして飲みに誘ったりしてはいけないのは、うつ病患者には、励まされることによって自分の中から元気を取り戻そうとするエネルギーさえもないからです。そして励ましに答えられないことに更に自信喪失になってうつ状態を悪化させてしまうのです。
とにかく、誰もが一時的に罹る落ち込みのうつ状態とうつ病患者のうつ状態を混同しないでいただきたいと思います。それが同じものなら、私は今までの人生の中でいろいろと苦労してきた経験があるにもかかわらず、8年もうつ病から脱却できなかったのは、私の意志の弱さであると認めなければいけなくなってしまいます。うつ病に罹っているときは本当に自分ではどうにもならないんですよ。
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この回答へのお礼

たまのストレスによる落ち込みと鬱を一緒にして質問するあたり、本当に的はずれな質問にもかかわらず、丁寧なお返事をくださり、ありがとうございます。
私のような失礼な者に、こんなに親切に答えてくださるのは、trunkmanさんの中にエネルギーがたくさんたまり、鬱の状態を克服された証だと、勝手に思い、うれしく感じました。
エネルギーのある者の落ち込みと、ない者の落ち込み、その差異に全く無知でした。私の叔母が鬱病と診断された人と結婚し、離婚に至ってしまったのですが、やはり鬱状態に対する知識が今ひとつかけていたのかもしれません。
叔母は、本当に明るく陽気な人で、彼女はその明るさで「鬱病なんて治してあげる!」と、結婚したのですが、結局エネルギーのない人に無理に活動的なことを求めたために、更に悪化、叔母も無駄に力を使い果たして引きずり込まれたのでしょうか。叔父は、叔母から逃げるようにどこかへ行ってしまいました。
もっと、私たちに理解があれば、少しずつ叔父にもエネルギーがたまり、元気になって幸せになってくれたのかもしれません。

trunkmanさんは、長い闘病生活の中で、「意志が弱い」と思われることが本当に嫌だったのだと思います。私もそう思われるのは嫌です。誰でも嫌です。
世の中には無責任に人を批判する人であふれていますが、当の本人も何か目的を決めたところで、それを達成して生きているわけではないのです。いろんな目的を決め、次の日には目的を決めたことさえ忘れて、また何か次のことを考えながら生きていると思います。
trunkmanさんは、すべての目的を律儀に覚えていて、責任をもって達成しながら生きようとしてこられたのではないでしょうか。そう勝手に感じました。
その律儀さでもって、8年間も鬱と向き合う精神力、それは本当にすごく強いものだと思います。
一生の中で、目的に向かって極度の緊張感で立ち向かうこと、それは数えるほど、むしろ一つだけあればいい。あとは、人間のアホアホな部分を認め、受け入れて愛しながら生きればいい、そんなふうに思います。
直接お話していれば、おかしな部分を教えていただきながら自分の考えをまとめられるのですが、文章のため、よく分からないところもあろうかと思います。ご了承ください。
本当にありがとうございました。

お礼日時:2002/02/16 12:55

医科学的に診断が出来る場合には薬が非常に効果が有ります。


それは、化学的なメカニズムが科学的再現性が有り、それに某物質(薬)を使うと其の動作が安定するからです。

で、この様にはっきりと分かる場合は良いのですが、それ以外にはっきりした診断が出来ない場合も多く有りますので、其の場合、いろいろな民間医療とか個人の経験等で科学的再現性がはっきりしないが、効果のある人もいるものが多く社会に有り、其の人の希望で使われるわけです。

病気の人は「治れば」良いのであって、其の手助けするものが科学の必要は無いですからね。"(^_^;)"

其の場合はpapaguさんの言われるようなものも多く効果が有ります。
papaguさんの言われる対象は、体内のエネルギーの移動、使用がスムースでない場合、自分でコントロールできない(暴走している)場合に有効で、基本的にエネルギーが体内に多くある場合です。。

上記のはっきりと診断をされている人は、同時に体の状態が悪く(&エネルギー自体が少ない)、動き回ること自体でエネルギーを使ってしまい、全体が更に悪くなってしまう場合が多く有りますんので、出来ないでしょう。

尚、其の場合にコントロールするには、エネルギーが十分にある人で活躍している人が「更なる」飛躍を求めて、昔から座禅やヨガ、呼吸法、丹田充実方、仙道から太極拳などエネルギーコントロール方を求めて実行している諸方法をお勧めします。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
エネルギーのない方の最初のとっかかりは、よく研究された薬が一番よいのですね。少しエネルギーがたまってきたら、そのエネルギーを利用して、少しずつ体を動かせる方法へ移行するのでしょうか。医学的に診断された場合に、当該病院において、薬以外ではどのような生活アドバイス、治療方法が試みられているのか、知りたいです。
原因の伝達物質が何かは聞いても分からないと思いますが、それは体を動かすことによって放出される気がしてなりません。もしくは反対にうまくリラックスすること、例えば、ただプールに浮かんでいるだけ、湯船につかっているだけでも出てくるのではないかと・・・

ところで、私のようにかーっとなって、暴れることで精神のバランスを保つのもよくないですね。うまくリラックスしながら自分を律する座禅などが、私には必要かもしれません。洗濯機は柔らかいので、ぼこぼこです。
それを見ると、馬鹿なことをしたなとおかしくて笑ってしまいます。

話の筋がぐちゃまぜで質問したため、分かりづらい文章になってしまい申し訳ありません。
ありがとうございました。

お礼日時:2002/02/16 13:33

私はそちらの分野の人間ではありませんが、私なりの考えです。


薬に関しては、暗示の一種だと思っています。
ストレスに関しては、この社会で生きていく上で必ず出てくるもの、
生きている証とでも言うのでしょうか。ストレスなんて無いにこした
事はないのですが・・・
ストレスと上手に付き合っている人はちゃんと発散方法を知っているんですよね。
私はまだその発散方法が見つけられずに、たまにフラっと当ても無く
行ってしまうこともありますけど・・・
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
人間の脳内物質、ホルモン、なんだかわかりませんが、いろんなものがありますね。それを研究して作られた薬に効果があるのは、よく分かります。
そして、「それを飲む」という一番エネルギーの少ない行為から、まずは始めるんですね。trunkmanさんfukunokamiさんのご意見を伺って、少し分かってきました。

薬を飲む、という行為は初めのとっかかりであって、その後は体を動かすこと、何かを見たり聞くこと等により、自分で脳内物質を作っていけるように治療していく、そういうのが私が勝手に考えた理想です。
奇声を発して走る、それだって何も恥ずかしいことではないと思います。人間本来の姿なのに、そういうものを押し殺してしまったために、大切な物質が出てくれなくなったのではないか、そういう素人の考えです。
youjiaさんは、ストレス発散の方法に、ここへ投稿するということが既に加えられていると思いますよ。私のストレス発散の方法でもあります。
何か気になる質問をあてもなく次から次へと読み、何か書き込もうか、やっぱりやめよう、あ、書いちゃったとか、そういうとりとめない時間。
読み疲れ、読んだ事柄をなかば忘れて日常へ戻るとき、「さ、食器洗っちゃお。」と思えるのです。

そうして、質問したら親身に答えてくださる方の存在。
今回わけのわからない質問してよかったです。
ありがとうございました。

お礼日時:2002/02/16 13:51

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Q昔、喧嘩でなぐられたことが、ふと、蘇る時があります。

学生時代に、喧嘩でずいぶん殴られました経験があります。
いじめられたとかではないのですが、たまに、ものすごく悔しくて、
今やったら、勝てる。と思いつつ、社会人だから、傷害罪などの問題も
絡んでくるといった葛藤が、たまにあります。

こういった、あまりよくない記憶は、何とかならないものなのでしょうか?
あと、もし、街角などで、その相手と会った場合、できたら、やり返したいと思う半面、実際、どう接していいのかも不明です。

自分がおかしいのでしょうか。。。。

Aベストアンサー

>>こういった、あまりよくない記憶は、何とかならないものなのでしょうか?


普通ではどうにもなりません。
他の方も言っているように、今仕返しが出来たとしても、気持ちは収まりません。
それは相手が謝罪したとしても同様でしょう。

ではどうするか・・
それは許ししかありません。

と言っても、殆どの人が簡単には許すことは出来ません。
あの日の感情が癒されてないからです。
あの日受けた感情をなだめる時間が必要なのです。

最初は些細なことから、他人を許す練習をするのが良いでしょう。

たとえば、後輩がいたとしましょう・・
朝、どの様な理由があったのか、あなたを無視して行きました。
その様な時がチャンスです。サラッと許せるならもう、過去の事を許すのは簡単。
それが難しいなら・・練習練習。

何より他人を許せないのは、許してしまうと、その行為をチャラにしてしまうのでは・・と思ってしまうからです。
そうではありません。

何より、あなたが苦しんでいるのは・・忘れられないのは、事実は過去のある日にあったのですが、今は相手は目の前にはいません。
記憶だけなのです。
その記憶によって、思い出すたびに怒りがこみ上げてくるわけです。
別な言葉で言えば、囚われている訳です。

許すとはその囚われを手放すこと・・・

しかし、感情の教育を殆どの人が受けていないので、簡単ではないことでしょう。
私は、子供の頃いじめを受けていました。
それを許すまで・・取りかかってから7年ほどかかりました。
それが出来るようになって、虐待もすぐに許す事が出来るようになりました。

今では、思い出しても、自分と向き合うチャンスをくれた人々と感謝できます。

私は、自分と向き合う事を始めたのが50歳に近い頃でした。
許しを学ぶと言っても良いと思いますが、一日も早く始める事をお勧めします。
それは、心にわだかまり・こだわりを持っていると、有形無形の影響をそれから受け続けるからです。

私は身体の大きな人・声の大きな人が苦手ででした。
虐待をした人が年齢差ではありますが、相対的に大きかったからです。
で、体格の良い人や大声の人は無意識の内に避ける傾向がありました。
どうしても、接しなければならない時には、びくびくしていたり、おどおどしていたものでした。
ですから、まともな人間関係が築けないなど・・

これは、相手を許してから、分かった事なので、有形無形の影響を受けているのは現在実感するのは中々難しいことと思います。

何より、もう目の前にもいない相手を思い出すたびに、其奴のために・・自分が占領されます。
それって、自分の時間がもったいない・・と思いませんか?

とは言っても感情が簡単に納得もしないですが、取り組むのは自分。
現状のまま悶々とを繰り返すも良し。
許しを学ぶもよしでしょう。

最後に・・許しても、ある事実は消えてはなくなりませんし、記憶もなくなりません。
では何が違うのか・・ある事実の見方が変わります。
それは経験しなくては分からないこと。

が、許しが出来たとき・・そこには心の平安・安寧と言われる世界が展開する事でしょう。
また、他の殆ども問題の解決法も分かることでしょう。

>>こういった、あまりよくない記憶は、何とかならないものなのでしょうか?


普通ではどうにもなりません。
他の方も言っているように、今仕返しが出来たとしても、気持ちは収まりません。
それは相手が謝罪したとしても同様でしょう。

ではどうするか・・
それは許ししかありません。

と言っても、殆どの人が簡単には許すことは出来ません。
あの日の感情が癒されてないからです。
あの日受けた感情をなだめる時間が必要なのです。

最初は些細なことから、他人を許す練習をするのが良いでし...続きを読む

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私の体はなんで男なの?

私は病んでるのでしょうか?

Aベストアンサー

プライバシーなどが守られますし、相談相手が
精神科医か心療内科医ですので下記の事をお試ししてみてくださいね。

私が心療内科に通院するきっかけについてお話ししますので ご参考に!

お住まいの市区町村で 「無料心の相談」がないか調べてみて下さい。

役所に電話すれば 解ると思います。 まずはそこで相談してはどうですか?

予約制が多いので 少し日数を待たなければならないですが 無料ですし
待ち時間も無く1時間程ゆっくり相談できます。

気軽に相談できますから 良いですよ。個人情報も守られますし アドバイスも貰えますよ。

相談相手は 精神科医か診療内科医です。もし 心的要因なら

相談したDRの印象が良ければ そのままそこを受診されても良いと思いますよ。

Q無性もなくいらいらした際、壁を蹴ってしまいます

壁を蹴ると、爽快感といいますか、すっきりするんです。

きっと私が攻撃してもなにもやり返してこないからだと思います。

ですが、このまま続けているといつか家が壊れてしまうような気がします。

なにか壁の代わりになるようなものは、ありませんでしょうか?


ストレス発散方法を変えろとおっしゃられるかたもおられると思いますが、いろいろ試した結果これが今の私にとっては、一番落ち着く方法です。

よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

叩いて満足感を味わえるドラムはどうでしょう。エレキならヘッドフォン付けて夜中でも叩けます。

毎日やれば上達するというおまけ付き。

Q気分が高ぶる食べ物

気分が高ぶる食べ物ってありますか?
唐辛子は良いとか言われていますが、あまり効果がないです。
経験談でも良いのでお願いします。

Aベストアンサー

私はチョコレートですね。

Q気分変調性障害なのでしょうか…

10代学生・女です。
ここ最近、激しい腹痛(下痢というより軟便)・発熱・吐き気が続いています。
腹痛は夜寝てる時に起きるのと、腹痛と同時に吐き気がします。ウイルス性の胃腸炎かなと思い学校を休み家で安静にしてました。胃腸炎?は治ったような感じなのですが、熱と頭痛が続いていて胃腸炎とは別に風邪を引いたかと思いましたが、鼻水が出てるわけでも、喉が痛いわけでもないのです。ネットで症状をキーワードにいろいろ調べると、どうやら「気分変調性障害」という病気?を発見しました。
症状が似ているのでもしかしたら…と思います…。でも正直、突然自分がうつ病のようなものだとは認めたくないというか、受け入れられないというか…。認めたとしても、親に言うべきなのか、とても悩みます…。

以下最近の私の症状?です
・熱ぽい(高い時は8度ある)
・頭痛(たぶん偏頭痛)
・吐き気が治まらない(胃液を吐いてもまだ吐きたくなる)
・学校に行くまでが憂鬱(最近は胃腸炎を理由に遅刻・欠席・早退を繰り返している)
・周りの人が自分の悪口を言っているのではないかと不安に陥る
・人間不信、人と関わりたくない
・兎に角、なにもする気にならない
・話しかけられても、咄嗟に会話が出来ない
・食欲不振
・体重がどんどん減っていく(現在BMI値15.8 去年より15キロ近く痩せた)
・突然、食欲が出て食べるが、結局は吐く
・わけもなく泣きたくなる
・仕舞いには勝手に涙が出てくる
・死について考え込む(死にたがる)
etc...

きっと正常・健全ではないんでしょう…何となく前から自分はうつっぽいのではないかと疑問に思うことがありました。
父曰く、そもそも母がうつ病だった時期があったと言っていました…
そして私は母にメンタル面、価値観等で凄く似ているのです。
学校にストレスがあるのも確かで、家庭にもストレスを感じます。結局自分の心の休まる場所はなくて、結果このようなことになったと考えます…

長々と書き連ねて、結局なにが言いたかったのかと言いますと、
・私はうつ病(のようなもの)なのでしょうか?
・だとすれば、家族に打ち明けて病院に行くべきでしょうか?
・何か良いうつ改善方法(考え方やリラックス方法等)があれば教えてください。

今後の人生をなるべく、みんなと笑顔で過ごしたいと考えています、どなたか少しでも回答・アドバイス等なんでもいいので、宜しくお願いしますm(_ _)m

10代学生・女です。
ここ最近、激しい腹痛(下痢というより軟便)・発熱・吐き気が続いています。
腹痛は夜寝てる時に起きるのと、腹痛と同時に吐き気がします。ウイルス性の胃腸炎かなと思い学校を休み家で安静にしてました。胃腸炎?は治ったような感じなのですが、熱と頭痛が続いていて胃腸炎とは別に風邪を引いたかと思いましたが、鼻水が出てるわけでも、喉が痛いわけでもないのです。ネットで症状をキーワードにいろいろ調べると、どうやら「気分変調性障害」という病気?を発見しました。
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Aベストアンサー

とにかく、病院に行ってみないとわかりませんね。
何の病気か今のところわかりませんからね。
何か薬があるかもしれませんからね。

>今後の人生をなるべく、みんなと笑顔で過ごしたいと考えています

こういう考え方、うらやましいです。


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