恐ろしい過去の記憶

Question

私はアダルトチルドレンです。
他にもＰＴＳＤの症状が自分の症状に似ていた為に
あるサイトでＰＴＳＤの自己診断をしていました。
その時の質問で、ある喪失していた過去を思い出してしまいました。

質問内容は、「過去に命の危険を感じる出来事を経験しましたか」
です。それで自分の過去に思いを集中している時に
目を蹴られて一瞬にして目の前が真っ暗になって
まぶたが開かなくなって、血が流れて
このまま死ぬのかなぁと思った事を思い出しました。
その事は以前から自分の記憶にあった事でしたが、
父が姉に包丁を突きつけて「殺すぞ」と脅しをかけている場面を
思い出してしまいました。
その包丁を見ている自分の姿と興奮している父と姉の姿が
フラッシュバックしてしまいました。

自分の過去を振り返るのが少し恐くなりました。
忘れていた事を思い出してしまう事は結果として
改善された証拠なのか、それとも思い出さない方が
良かったのか分からなくなってしまいました。

インナーチャイルド療法も、もうやらない方が良いのか・・・
でも、時々見る悪夢とさよならする為には
過去を思い出して綺麗に清算した方が良いのでしょうか？
よく、過去に捕らわれると未来を失うと言いますが
インナーチャイルド療法などは過去に戻って治療をするので
悪い事ではない気もしています。
今もまた、思い出すと動悸がしてしまいますが・・
私の場合は、どうすべきだと思いますか？
今日、本当はその件で心療内科へ行く予定にしていましたが、
外出する気分になれなくて行けませんでしたので
ココに質問させて頂きました。
皆さんからの情報や経験談など聞かせて下されば嬉しいです。

zpf · Accepted Answer

＃１です。
ご丁寧なレス、有難うございました。

私があちこちで、ＡＣの方にお勧めしている本をご紹介しておきます。
もう、お読みになられているかもしれませんが。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/4062565587/250-6098149-6283427?v=glance&n=465392

それから、もうひとつ。
ロビン・ウィリアムスとマット・ディモン主演の「グッドウィル・ハンティング」という映画があります。
アカデミー賞脚本賞を獲得した名作です。
ぜひ、aimaimiさんに見ていただきたいです。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00005G1YZ/250-6098149-6283427?v=glance&n=561958

「水と油を分離する」ですが、「毒になる親」のレビューをお書きになった方も仰っていましたが、

　＞ＡＣについて書いた本は数多くあれど、 
　＞どれも最終的には「親を許せ」と書いている。 
　＞しかし、この本は違う。 
　＞許さなくてもいいのだと言ってくれた。 
　＞それによってどんなに救われたことか。 
　＞だが、親を許さず、それに固執して生きることを 
　＞良しとはしていない。 
　＞親は親、自分は自分と、「親の所有物」だった 
　＞自分を解放させよと説いている。 
　＞この本は、愛に溢れた言葉で満たされている。

　＞ＡＣの回復という場合，大方が，嘆きのワークをして
　＞終わりという感じがあるが，この本では，怒りのもと
　＞になった親に怒りを伝える（責めるのではなく，悲し
　＞みを伝える)ことが，ＡＣ特有の否認を解き，精神的に
　＞も良い効果をもたらすと説いている。
　＞また変に感情論を持ち込まず，純粋にＡＣからの回復
　＞に必要なことが書かれている。例えば，「親の虐待に
　＞悪意はなかったのだから，親を許しなさい」とは安易
　＞に説かず「悪意があったかどうかが問題ではなく，
　＞実際に虐待で受けたダメージ」を重要視するように説いている。

過去、あなたが小さかった頃、お父様からあなたが受けた心の傷の責任は、あなたには全くないということです。
「あなたには、全く何の責任もない」ということ。
「水と油を分離する」とは、それを自覚することなんです。

心の傷の正体というのは、「罪悪感」なんです。
親から見捨てられたら生きていけない子供は、それがどんなに理不尽な体罰であれ、「私が悪いから、罰を受けているんだ」と思わざるをえない。
あなたを苦しめる傷の正体は、まさにそれです。

退行催眠療法って、お聞きになられたことありますか？
あれは大人のあなたが退行催眠によって過去にタイムスリップし、例えば3歳くらいのあなた自身に会いに行き、叱られて泣いている小さなあなたを大人のあなたが抱きしめて、「あなたは何も悪くない！」と、伝えに行くことをするんですね。

辛い思いをして泣いている、小さなあなたに会いに行ってください。
そして彼女を強く抱きしめて、「あなたは何も悪くない！」、「あなたには、何の責任もない！」ことを伝え、彼女と一緒に泣いてきて下さい。

水と油は、分離できます。

aoki_momoto · Answer

No.2です。

お返事ありがとうございます！
なんかすっごく癒されました・・・って、私が癒されてどーする？？

　私の場合は、相手が悪意ではなく、善意で私のちょっとした悩みに対していろいろ考えて、親身になってアドバイスしてくれたのですが、それが私が唯一の長所と思っている部分をあたかも否定するような言動だったので、怒るわけにもいかず、途方に暮れてしまったんです。。
　おっと、またグチってますね（笑）

　インナーチャイルドと同様に、『インナーペアレンツ』などという言葉もありますね。

　現実の親に気持ちを伝え、親からの謝罪をもらうのが一番良いと言われていますが、でも、たとえ親と話が噛み合わないとしても、自分の心の中の親（インナーペアレンツ）を上手く克服することが出来ればＡＣを克服できると本に書いていたと思います。

　
　少しずつ風向きが変わっていけばいいですね。

　ゆっくりと時間をかけて、客観的な目で見つめてみてくださいね。

今日は本当にありがとうございました。

noname#50968 · Answer

自分にあった治療法というのが必ずあると思いますので、無責任な言い方ですがいろいろ試されてはどうでしょうか。

ただ、あなたが子供時代に受けた心の傷はあなた自身には何の責任もないものですから、自分自身を責めたりしないでください。あるがままの自分を是認することはとても大切なことだと思います。

よろしければ、ここ覗いてみてください。
http://recovery-note.net/

aoki_momoto · Answer

私は、実は最近、とある大先輩の人から人格を否定される様な事を立て続けに言われ、自分がそうではない事を自分自身で確認するために自分を見つめ続けました。

　ムキになる性格なのですーーー

　その結論としてはっきり言えるのは、『ひとりで自分を見つめる事がとても危険なこと』です。
　思い出したくない（思い出す必要もない）子供の頃の記憶をたった一人で辿っていって、行き着いたのは『自分の人格は、成人になってから自分自身で頑張って作り上げたものだ』という再認識でしたが、この２週間頭痛が続き、心がズタズタになってしまいました。だって、思い出したくない記憶なんだから、ね・・・

　私の場合、大先輩にその結果をいう事もできず、ひとりで苦しみが治まるのを待っていますが、もし過去の辛い記憶を思い出したら、必ず安心できる誰かに話しましょうね。お医者さんでもカウンセラーでも誰でもいいです。

　一言話しただけでも気持ちが楽になりますよ。

zpf · Answer

＞インナーチャイルド療法も、もうやらない方が良いのか・・・
　＞でも、時々見る悪夢とさよならする為には
　＞過去を思い出して綺麗に清算した方が良いのでしょうか？
　＞よく、過去に捕らわれると未来を失うと言いますが
　＞インナーチャイルド療法などは過去に戻って治療をするので
　＞悪い事ではない気もしています。

過去の傷というのは、水に溶けた油のようなもの。
水と油を分離できたら、あなたの勝ちです。

ショッキングな過去の出来事だけにとらわれず、もっと奥にある、ほんとの傷から目を背けないでください。

あなたはずいぶん、ご自身のことを客観視できているようです。
もう一息でしょう。

恐ろしい過去の記憶

＃１です。

この回答への補足

No.2です。

自分にあった治療法というのが必ずあると思いますので、無責任な言い方ですがいろいろ試されてはどうでしょうか。

私は、実は最近、とある大先輩の人から人格を否定される様な事を立て続けに言われ、自分がそうではない事を自分自身で確認するために自分を見つめ続けました。

＞インナーチャイルド療法も、もうやらない方が良いのか・・・

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　私は、実は最近、とある大先輩の人から人格を否定される様な事を立て続けに言われ、自分がそうではない事を自分自身で確認するために自分を見つめ続けました。

　＞インナーチャイルド療法も、もうやらない方が良いのか・・・