No.2ベストアンサー
- 回答日時:
●そら豆は大豆に比べると脂質が低く炭水化物が多いのが特徴です。
そら豆はタンパク質も結構ありますし、健康的な食材です。
<五訂日本食品標準成分表:そらまめ・全粒-乾>
http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi …
<五訂日本食品標準成分表:だいず・国産-乾>
http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi …
食べ過ぎは、やはり太りますのでカロリーを計算してお食べになった方が良いと思います。
※調理法によっては、塩分、油分がありますので要注意です。
※ミネラル、ビタミン類が片寄ったり、不足しますので他の食材からバランス良く摂った方が良いです。
ありがとう御座いました!
炭水化物が多いんですね。
HPも拝見しました。
何でも、バランスが大切ですよね。
ソラマメは、暫くやめておきます(笑)
有難う御座いました!
No.1
- 回答日時:
栄養価は高いようなので、カロリーは十分にあると思われます。
ダイエットには向いてないかと…偏らずに適度な量をバランス良く食べることが一番かと思います。
でも、ご飯を何杯も食べるよりはそら豆中心の食事は良いと思います!!
一度参考に見てみて下さい。
参考URL:http://www.alife.co.jp/natu1/nacl33.htm
ご回答有難う御座いました。
カロリーけっこう高いですね(^_^;)
炭水化物もけっこうあるようです。
ちょっと控えていこうと思います。
妊娠してるのかな~とも思いましたが、しておりませんでした。
一時的なマイブームで終わらせておきます!
有難う御座いました。
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