2月15日多分19時からダイエットの番組がありました。そのときに小豆でダイエットをされた方が出てこられて、すごく痩せていました。私もその小豆ダイエットをやってみようかと思うんですが、詳しい内容をすっかり忘れてしまいました。このテレビを見た方ではなくてもその小豆ダイエットについて詳しい人がいたら是非教えてください。お願いします。

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A 回答 (3件)

私も見ました。

私もやってみたいなと思っていました。
朝と昼はたっぷりの食事(甘物もOK)をとっても可。
夕食に圧力鍋で、1カップの小豆に3カップの水を加えて
圧力鍋で5分調理。
お好みで、黒砂糖スプーン1杯、きな粉、すりゴマを
かけて召し上がれだったと思います。

我家には圧力鍋がないので、毎日煮るのは大変そうだ
から多めに作っておきたいけど、砂糖を入れないと日持ち
しませんよね~鍋買っちゃおうかな~。

この番組だったか忘れましたが、他に大根おろしと納豆を
合わせて朝食べると、血液さらさら、新陳代謝が上がって
ダイエットに良いと言ってましたよ。
朝もこの大根おろし納豆を食べれば、更にダイエットに
良いかも。

ホント頑張りましょう!
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私もテレビ観ました。

あずき1カップに対して3カップの水を加え圧力鍋で5~10分加熱します。炊きあがったらそのあずきに黒砂糖ときなこ、もしくは黒ごまをかけて食べます。1日2食ぐらいだそうです。お互いがんばりましょう!
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テレビは見ていないのですが、おしるこダイエットではないですよね?



小豆ダイエットでしたら、小豆を中火で15分ジワジワ炒って粉末状(ミキサーなどで)に砕いたものを、ミルクなどに小さじ2杯程度溶かして、食事の前に飲むというものだと思います。
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自分の経験ですが、
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40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
体脂肪も37→38→36ときて、8月に34にグッと一度落ちましたが、またジグザクを繰り返しています。

40歳以降は痩せないのでしょうか?このままだと挫折しそうです。

昔から食事に関して関心が無く、一日1食でも平気だったので、ダイエットを始めた時はこんなに太ってても1100kcalでとても低かったので筋トレや半身浴、食事の見直しで今は1260kcalまで増えましたが、基礎代謝はまだまだ低いのでしょうか? もう少し筋トレして筋肉を増やした方がいいのかな…

40歳以降でもダイエットに成功した方、どうかコツを教えてください。いつ頃から効果が出ましたか?

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
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心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
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Aベストアンサー

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやクロストレーナーなどの有酸素運動をしても、体重は落ちても体脂肪率は一向に落ちませんでした。
正直「これはもはや体質か?」と思って半ば諦めていたのですが、石井直方氏のスロトレに出会って実行するようになってからは、ゆっくりながらも落ち始め、7ヶ月後の現在は25%を切るようになりました。
なので、今ウォーキングに充てている1時間のうち半分の時間をスロトレ(筋トレ)に充てることを提案します。
なにぶん個人差がありますので質問者様に合うかどうかは解りませんが、いちおう私はこれで成果は出ましたのでご参考までに。
なお、人気が出てしまったせいか石井先生の似たような著書は現在激増してしまっています。選ぶのに苦労されるかも知れません。私が主にお勧めするのは下記の2冊です。共に主なターゲットは女性なので無理なく始められると思います。

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%89%88-DVD%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%81%A4%E3%81%8D-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034081/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-1
↑DVD付きなので動きやカウントが解りやすい

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-2
↑トレーニング内容は同じなのですが、スロトレで効率よく体脂肪が燃える理論が詳しく書いてあり、頭で良く理解してから始められます。

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

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Q小豆ダイエット

あずきの煮汁を飲むと体に良いと聞いたので早速始めようと思っています。
食前に飲むらしいのですが小豆は傷むのが早いらしく作った煮汁は冷蔵庫保管みたいです。
毎日お弁当の私にとっては煮汁をどうやって会社に持っていくかが問題で、何かいい方法はないでしょうか?これから暑い季節なので心配です。
1 朝に煮汁を作り、熱い状態で魔法瓶に入れる
2 前の晩に煮汁を作り、冷蔵庫で冷やし次の日冷たい状態で魔法瓶に入れる

このくらいしか思いつかないのですが小豆ダイエットされている方がいらっしゃいましたらアドバイスいただけると嬉しいです。
また、どのくらいの期間でどれだけ痩せたかなど効果も教えていただけると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。

Aベストアンサー

小豆が大好きですが、やはりあまり煮てもストックはしませんが、寒天でにこごりをつくり
(ゼリーのようなもの)、お弁当や小さな入れ物に入れることが出来ます
ゼラチンと違って一度固めれば溶けないので便利ですよ
食前に食べればダイエットには最適ですね。
又煮汁ごと冷凍すればそのまま昼にも飲めます、持参すればちょうど飲みやすい温度になります

Q40代ダイエット

ダイエットのことで質問です。
過去いろいろダイエットに挑戦していますが
なかなか効果が出ません
サプリにも頼って飲みますが飲むと頭痛がします。
合わないのでしょうか??
今挑戦しているのがカーヴィーダンスです。
DVDを見ながら自宅で行っています。
効果ないですね
コーヒーが好きで1日3~4杯飲みます。
ミルク&シュガーは入れます。
これも良くないですよね
40代でダイエットに成功した方
アドバイスお願いします

Aベストアンサー

こんにちは。
40代です。
新陳代謝が落ちているせいか?以前と変わらない生活をしていたにもかかわらず
半年ほどで、今まで穿いていたジーンズが穿けなくなりダイエットを始めました。
私は使えるお金もあまりないので、ひたすら歩きました。
通勤、買い物に歩くだけで、お金もかからず、三ヶ月でだいたい元に戻りました。
食事制限やサプリメント等は使いませんでしたが、痩せ始めると、だんだん
楽しくなり、自然と間食も減りました。
私も若いころ太っていて、ありとあらゆるものを試してみましたが、やはり歩くことが
いいのではないのかと思いました。
よろしければ試してみて下さい。

Q8時間ダイエット 8時間ダイエットをしてみようと考えています。 でも、その時間内では3食は難しく、

8時間ダイエット

8時間ダイエットをしてみようと考えています。
でも、その時間内では3食は難しく、2食と言う事になるみたいです。
私は、朝ごはんをしっかり食べる派なのですが、そうすると夕方前に時間が来てしまいます。
夕方の食事に合わせて時間調整すると、朝ごはん抜きにならざるを得ないのですが、朝ごはん抜きで体調面は大丈夫なものでしょうか?
詳しい方、教えて下さい。

Aベストアンサー

私は以前8時間ダイエットをしていましたが、つまり8時間ダイエットとはお腹を空かせる時間を長くしろという事ですので、質問者様の生活習慣ですと朝食べずに夜食べるより、朝はしっかり食べて夜を食べないようにしたほうが早く痩せると思います。

ちなみに朝食べなかった場合集中力が切れたりしますが、逆に食べない分眠くならないという利点もあります。あまりお勧めはできませんが。

Q40代のオヤジのダイエット??

いつもお世話になっております。タイトルの通り、40代のオヤジです。
最近腹周りがますます大きくなってきて、いわば「デブ」です。
年一回の健康診断の時も、「10年後位は危ないよ。まずは体重を減らしなさい。」とまでいわれました。しかし食いしん坊の上に飽き性の面倒くさがりと太る原因持っているので、「いかんなぁ・・このままじゃ。でもダイエットってウゼェよなぁ・・・」と一向に何もしていないのが現状です。
学生時代にレスリングをしていた事もあり、、運動は好きな方で、最近ボクササイズなるものを知りました。そこで質問ですが、40代の太っちょデブオヤジでもボクササイズってできるんですか?ボクササイズについて知っておられる方、お願いします。(最近腰痛気味なのでそれも治したいです。)

Aベストアンサー

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてました。
当然運動での消費カロリーの少なさを知ると食事自体が減ります。
食べることは好きな方ですが、それより体重が落ちるのが楽しくて…
そんなに苦労なく食事も制限できましたね。

見る見る体重落ちて、4月頭には67キロ台に突入です。
途中で体が軽くなって負荷が落ちたのでウォーキングから徐々にジョギングに…
一応目標が70を切る事だったので67キロに達した時点で徐々に食事を戻し今は普通に食ってますが昔ほどは食えないです。
(胃が小さくなったかな?)
今は食事は一切制限してないですし、体重も落ちたので好きな物を腹いっぱい食えます(笑)
食うことに対して後ろめたさみたいな物が消えたので、食事も美味しいですよ。

ただ、運動は維持して今でも毎日7~8キロ程度は走ってます。
それでも僅かですが体重がまだ落ちてますので理想体重はもう少し下かも知れません。

体重も落ちたし、運動するって習慣も出来ました。
7キロ位なら走っても苦しくないし…
後は体重を維持するだけですから、多分リバウンドの心配も無いでしょう。
1キロ位ならちょっと無理すれば数日で落とせる自信が出来ましたし、飲み会なんかで食い過ぎてちょっと増えたら手を打てば管理は簡単です。

人生変わりますよ。
運動嫌いで怠け者の自分もできたのですから、頑張れば多分誰でもできるでしょう。
ボクササイズはわからないけど、問題は効率より続ける事。
続けられなきゃ結果は出ないです。
ボクササイズが楽しいと感じるなら良いかも知れませんね。
要は楽しければ続きますから…
できるだけ楽しむ事ですね。

ご健闘をお祈りいたします。

ただ、この歳になると痩せる=老けるです。
体は皮余ってタプタプだし、回りに言わせると10歳は老けたって…。
以前の服は全部着られないし、かみさんには文句言われる始末…。

まあ、今更外観は気にしないです。
今度は筋肉でもつけてみようかなぁなんてね。

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてま...続きを読む

Qダイエット中の間食についての是非

最近恐らくストレスによる食べ過ぎで体重が増えてきました。
女性だけど、いびきをかくようになったので、ダイエットを決意。
ここ数年は月1回デトックスの意味で週末断食(すまし汁・青汁など)も続けていました。
「断食」と決めた日は、一切固形物を口にせず、我慢できるのですが、普段は常に何かを食べてないと落ち着きません。事務職で周りがよく食べる環境なので、ついつられて食べてしまいます。
なので、間食の種類を「するめ・こんぶ・煮干し・リンゴ・アーモンド」などで工夫するのですが、
それらも食べ過ぎてしまい、食欲に火が付いてしまい、気がつけばスナック菓子を買って1袋をペロリと食べてしまいます。そして自己嫌悪。
間食をヘルシーなものに変えればいい…といいますが、それすらお腹いっぱい食べすぎてしまうのです。
断食日のように、お腹がすいても、何も口にせずお茶だけ…のほうがいいのでしょうか。
どうも「ヘルシーな食べ物少量を中途半端にダラダラ食べる」というのは向いていないようです。
しかし、間食抜きや断食明けの反動も激しい。。。そこを我慢すればいいのか…?
皆さんはこういうループにはまったことはありますか?
もし成功談があれば、お教えください。

※ちなみに、運動は60分のランニングとエクササイズでかなり鍛えて健康体です。
和食と青汁は欠かさず、いたって健康、風邪すら引きません…が、お腹が出てきて体重増加!(悲)

最近恐らくストレスによる食べ過ぎで体重が増えてきました。
女性だけど、いびきをかくようになったので、ダイエットを決意。
ここ数年は月1回デトックスの意味で週末断食(すまし汁・青汁など)も続けていました。
「断食」と決めた日は、一切固形物を口にせず、我慢できるのですが、普段は常に何かを食べてないと落ち着きません。事務職で周りがよく食べる環境なので、ついつられて食べてしまいます。
なので、間食の種類を「するめ・こんぶ・煮干し・リンゴ・アーモンド」などで工夫するのですが、
それ...続きを読む

Aベストアンサー

反動でとういなら 「断食」をまずやめましょう
その上で 朝ごはん お昼ごはんは 普通に好きなものを食べましょう
間食
は 事務所でダイエット宣言して 周りにも止めてもらいましょ
するめ・こんぶ・煮干し・リンゴ・アーモンドは お皿などにいれて その分だけにして。

夕食のみ調整しましょう。まず 0カロリーの炭酸水500ミリリットルを
ほぼ一気?というか 5~10分以内で飲みましょう。
そうすると空腹感がなくなるので あとはおかずをいつもの
半分だけ。炭酸でおなかが膨れているので十分満足できます。
なるべく早めの時間に食べるのがいいですね。

その上で どうしても夜遅くおなかがすいたら もずく酢や納豆
するめなどを1パックだけ食べたり また炭酸水飲んだりで紛らわして寝ます。

私はちょっと太りすぎたので 強行なダイエット?で
夜ご飯はまったく食べないことを基本にして どうしてものときは
おひたしや もずく 冷奴などだけで後は炭酸水でおわらせて
休日は3食好きなものを食べます。ストレスをためないため。
ただし 夜は18:00までには食べ終わるようにはします。

飲み会なども行けば ある程度は食べますしビールは飲みますよ。
でも これで3ヶ月で6キロ落ちてます。
あなたの場合運動もできているので 反動とストレスの無いやり方をおすすめしますよ

反動でとういなら 「断食」をまずやめましょう
その上で 朝ごはん お昼ごはんは 普通に好きなものを食べましょう
間食
は 事務所でダイエット宣言して 周りにも止めてもらいましょ
するめ・こんぶ・煮干し・リンゴ・アーモンドは お皿などにいれて その分だけにして。

夕食のみ調整しましょう。まず 0カロリーの炭酸水500ミリリットルを
ほぼ一気?というか 5~10分以内で飲みましょう。
そうすると空腹感がなくなるので あとはおかずをいつもの
半分だけ。炭酸でおなかが膨れているので十分満足できま...続きを読む

Q40代のダイエット

40代のダイエット

持病の薬の副作用で物凄く食欲があります。
お腹が空いた時には出来るだけ野菜などを多めに採るようにしていますが
どうしても満腹感がありません。

3食きちんと食べてダイエットしたいのですが、毎食1人分を作るのが面倒です。
野菜やお肉やお魚は1回分ずつ冷凍にしています。

小腹が空いた時には、何を食べて気を紛らわせたらよいでしょうか?

ちなみに運動した後ももの凄くお腹が空きます。
週に2,3回プールで1時間位歩いています。

Aベストアンサー

ランニングや筋トレをすると、筋肉は筋肉内に貯蔵したグリコーゲンを燃やしてパワーを出します。
このグリコーゲンは本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、身体は次の食事で真っ先に筋肉のグリコーゲンを回復します。
このため、脳のエネルギーが横取りされるので、運動をするとお腹がすくのですが、水中ウォーキングはグリコーゲンをあまり使いませんから、普通は、プールで1時間位歩いたくらいでは空腹感がものすごいということにはならないと思います。

投薬の副作用でムーンフェースになったり、肥満したりという話はよく聞きます。
今は良い薬がいろいろと開発されているので、主治医によく空腹感のことを相談して、薬を変えてもらうと良いと思います。

空腹感は週に2,3回1時間歩くよりも、毎日30分ずつ歩く方が少なくなります。
また、食べるときは、野菜などで脳をごまかすのではなく、アンパンを4分割し、1/4を食べて15分待ち、まだ空腹だったら1/4を食べてさらに15分間待つようにします。
これは糖尿病の15分ルールですが、これを応用すると良いと思います。

Qおすすめのダイエット法是非教えてください!!!

おすすめのダイエット法あったら教えてください。おすすめのダイエット本でもホームページでもダイエット法に関するものだったら何でもかまいません。お願いします!

Aベストアンサー

 こんばんは,ro852さん.
 ダイエットに関しては,過去にも多くの質問がなされているようです.
それらを参考にしてみてください.

 参考ULRに挙げているものは,過去の質問の中の1つです.また,回答
の中に挙げているのは,『特命リサーチ』のホームページです.ダイエッ
トに関する調査を行ったときのデータがあるようですので,それも参考に
してみてください.

 もうひとつは,『発掘あるある大辞典』のホームページです.そこのペー
ジで,「ダイエット法」と検索をかけると,今までのダイエットに関するも
のの放送分がいくつか引っかかると思います.

 カテゴリー一覧から,美容&健康 > ダイエットと進むと,過去の質問
を見ることができます.下記のURL以外のものも覗いてみてください.

 1.『特命リサーチ』「1日5分で痩せられるという効果的な筋トレダイ
エット法とは?(2001/07/08報告)」
  参考URL:http://www.ntv.co.jp/FERC/

 2.『発掘あるある大辞典』
  参考URL:http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html

 参考になれば幸いです. 
       
       

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=110729

 こんばんは,ro852さん.
 ダイエットに関しては,過去にも多くの質問がなされているようです.
それらを参考にしてみてください.

 参考ULRに挙げているものは,過去の質問の中の1つです.また,回答
の中に挙げているのは,『特命リサーチ』のホームページです.ダイエッ
トに関する調査を行ったときのデータがあるようですので,それも参考に
してみてください.

 もうひとつは,『発掘あるある大辞典』のホームページです.そこのペー
ジで,「ダイエット法」と検索をかけると,今までのダ...続きを読む


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