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血圧は高くありませんが、現在53歳で血管年齢が94歳・・・
ネットの情報は血圧を下げることが中心でしたが、血管年齢自体を若返らせる、短期・長期の方法、是非教えてください!!
よろしくお願いします!!

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A 回答 (2件)

こんばんは、


食事は良くかんでゆっくり食べる
水分(できたら水)を良く取る
お風呂上りのストレッチ
ストレスを上手く発散する

お互いがんばりましょう

この回答への補足

有難うございます(^。^)
がんばります!

補足日時:2006/06/04 10:06
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この回答へのお礼

有難うございます(^。^)
がんばります!

お礼日時:2006/06/04 10:05

こんにちは。


手っ取り早いのは運動です。

こういうデータが出る人はまず間違えなく慢性的な運動不足ですので、まずはウォーキングなど軽い運動からはじめましょう。
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Q血管年齢が高い

私は現在24歳で、血管年齢を測ったところ31歳でした。
+10までは問題ないと言われたのですが、普段からジムで筋トレや運動をしていたので、この結果には正直落ち込みました。
ジムに通って10ヶ月なのですが明らかに筋トレのせいで血管が太くなってるのですが、これが血管年齢を上げているのでしょうか?

Aベストアンサー

血管年齢というのは実質的には中年を過ぎてから動脈硬化によるいろいろな病気が生じることと関係して問題になることだと思います。若い人の場合にはあまり問題にならないのではないでしょうか。筋肉をある程度鍛えておくことは将来糖尿病にならないために重要であるということもあるようです。筋肉がブドウ糖を備蓄することによって食後の高血糖を緩和するということだろうと理解しています。老後の健康長寿を見据えての筋トレではないと思いますが、心配だったら循環器の専門医に意見を聴いてみたらどうでしょうか。

Q 年齢60歳です

 年齢60歳です
企業の工場見学に行った時、血管年齢を測ったら84歳と出ました。
気になり数日後に薬局で測り70歳でした。
最近テレビ放送で動脈硬化により心筋梗塞・脳梗塞の危険性らしきものを
見ましたが、途中からだったので良くわかりませんでした。
 教えてください
血管年齢はどのようにしたら若返るのでしょうか。
又、84歳のまま何年位もてるものでしょうか?

Aベストアンサー

食生活と運動でしょう。油物や肉類が好きな人は血管が細くなって脳梗塞になりやすいですし、喫煙はそれに拍車をかけます。あじ、さば、いわしなど背の青い魚や、野菜を食べて血をさらさらにする必要があります。運動することによって細胞が活性化されてしなやかな血管を蘇らせることが可能です。気がついた今が絶好の機会です。体質改善に努めて下さい。今からしないと、取り返しのつかないことになります。

Q動脈硬化の検査

動脈硬化の検査
両手、両足4箇所の血圧を測定する方法で、動脈硬化の検査をしたところ、実年齢よりも20歳以上も上の血管年齢という診断でした。脳のMRIを撮り、結果待ちの状態ですが、一つ気づいたことが・・・
検査時に加圧ガードルをはいていたのです。何か、影響はあるのでしょうか???

Aベストアンサー

こんばんは

家族が受けたことがあるそうですが
締め付けるものはつけないほうがいいそうですよ

ただ検査着とかではなかったそうなので
注意事項には書かれていなかったそうですが

Q血管年齢の下げ方

整体においてある指先で測るタイプの健康チェッカーで、血管年齢がいつも年齢より10歳近く高くでます。

血管年齢はどうしたら、下がるのでしょうか?
身体がいつも凝っているようで、そのせいで血管にも影響があるのでしょうか?

ちなみに血圧も高めです。

Aベストアンサー

動脈硬化を防ぐには
5つの危険因子(高血圧、高脂血症、喫 煙
肥 満、糖尿病)をコントロールすることが
大事です



http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph21.html

Q血管年齢・・・

簡単な健康診断で、まだ30代前半なのに血管年齢が40代後半と言われました。血管年齢UP又は血液サラサラなど、良い改善方法があれば教えて下さい。

Aベストアンサー

同じ結果が出るのでも、人により原因が色々有りますから、其の診断を下した機関で対策方法を聞くのが良いでしょう。

極一般的には、
血管構成要素を十分に摂取し、
其の代謝を助ける酵素の働きを上げ、
中を通る血液要素を正常化し、
其の上で、脈管系を鍛える運動などを行う事です。

つまり、全身の健康度を上げることに伴い、正常化します。

Q続・血管年齢を若返らせたい!!

血圧は高くありませんが、現在53歳で血管年齢が94歳・・・
ネットの情報は血圧を下げることが中心でしたが、血管年齢自体を若返らせる、短期・長期の方法、是非教えてください!!
ちなみに、同じ質問をつい昨日したのですが、説明が足りないと感じたため、補足をいたします。
1、毎朝かなりの量の運動(柔軟体操やランニングや筋トレ)を一時間弱行っています。
2、食生活は中華料理中心の塩気や脂分の多いものが多いです。
3、血圧は高くありません。
4、睡眠時間は、平均五時間くらいです。昼間は眠いのですが、一度目覚めてしまうと三時以降はなかなか寝付けません。
5、一年前から禁煙をしています。酒は滅多に飲みません。
6、喘息があります。

できれば、食生活系統に改善の余地があるのではないかと思うのですが、血圧関連では色々な健康食品があっても、血管年齢自体に影響するものはなかなか見つかりませんでした。

短期、長期の対策があれば、何でもかまいませんので、是非お教えください!

よろしくお願いします!!

Aベストアンサー

血管年齢94歳とは長生きですねぇ!
どうやって、判定するのでしょうか?

喘息でありながら、禁煙は1年前から?
それとも、喘息になったから禁煙した?

どちらにしても、喫煙のダメージが体から、抜けてチャラになるには
肺の条件も含めて、10年とされています。
この時点で、まだまだ禁煙効果は出ていないということです。

ただし、血管年齢というのがどういう根拠に基づいているのか不明なのですが、若返り=動脈硬化がなくなるということなら、
動脈硬化を解消できる治療方法は今のところありません。

ないのです。

急激な、血圧の変化をしない。
微細な血管(腎臓、脳、肝臓)をいじめない=太らない、高脂血症になるような食習慣をもたない、塩分を控える日量10g以下はまだあまいです、もっと、5g位をめざして丁度。

飲酒は、多少なら、したほうが言いとされていますので、現状でokなのでは?

喘息の薬を服用されていますか?
でしたら、心臓に大なり小なり、負担になりますので、主治医にご心配なことは、相談されたほうが、いいでしょう。
闇雲にサプリなどとられると、「薬効」があるものもありますので、
「薬効=いいもの」とはかぎりません。

まずは、中華系の食事は野菜たっぷり、炒め物(油)は結構ですが、
塩分に要注意です。

極端なトレーニングは無理をしない。
運動習慣はいいことですが、極端に走るのは、「94歳」のすることではありません。
血の巡りが若くない人が、激走する危険性はイメージとして分かりやすくないですか?

体重の増加には、気をつけて。
禁煙は継続、終生禁煙です。

若返りたいという欲望は評価できますが、
全部が下り坂になるこれから、今のままを継続できるというだけで
実はすごいことだと思いませんか?

下りのエスカレータを上るのです。
ソレも、その下りのスピードはドンドン速くなる。
現状維持が、実は、非常に困難な目標だと、まずは気づいてください。
ダメージが体に蓄積されているからです。
今までは、若さでカバーできた分が、ドンドンと出てきます。
おそらく、喫煙によるダメージが10年の間に、禁煙しても出てくると思われます。
もし、やめてなければ、もっとです。

頑張り過ぎない、欲張らない。
今あるもの(条件)を大切に、維持。
5時間しか寝られないとするのでなく、5時間ねられてよかった、それに見合うように活動する。
薬は「効く」だけではありません、見えない形で必ず、
「副作用」を残していきます。
飲まずに済むなら、ソレがベスト。

血管年齢94歳とは長生きですねぇ!
どうやって、判定するのでしょうか?

喘息でありながら、禁煙は1年前から?
それとも、喘息になったから禁煙した?

どちらにしても、喫煙のダメージが体から、抜けてチャラになるには
肺の条件も含めて、10年とされています。
この時点で、まだまだ禁煙効果は出ていないということです。

ただし、血管年齢というのがどういう根拠に基づいているのか不明なのですが、若返り=動脈硬化がなくなるということなら、
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Q血管年齢を下げる方法にはどんなものがありますか?

血管年齢を下げる方法にはどんなものがありますか?
最近、何もしないのに、足に内出血が生じました。動脈硬化しているのではないかと心配です。
何か、血管を強く、しなやかにする食物、サプリメントなどがあればお教えください。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

それは血をきれいにすることではないでしょうか。緑黄色野菜を多く摂り、動物性脂質を避けることです。お肉よりお魚(特に青魚)を食べると良いと思います。納豆、海藻類もとても良いと言われています。又、毎日十分にお水を摂る事が大事です。お年が何歳かわかりませんが、年を取ってくると内出血しやすくなります。だからといって動脈硬化とは限りません。

Q血管の改善について

当時57歳、ジムにも月8回程度通う健康な体です。健康診断(過去3年大体同じ)で血圧が、上138、下95でした。ジムに通う人は血圧少し高めと聞いておりましたので(高い時は150前後になりました)気にしてなかったのですが、この程度で血圧の薬を飲んでいる同級生がいて、飲むように勧められました。飲み出したら、死ぬまで飲み続けないといけないらしいので、その判断をするため、国立病院でいろんな検査をしていただきました。結果は何と血管年齢、74歳といわれ、平均寿命からするとあと5年と言われました。血管のサンプルも見せてくれて、この堅さですと言われ、しかも、血管は柔らかくならないと告げられました。その後、薬を飲むことになり、おかげで血圧は上が117、下が78です。その間に手足の血管年齢調べる機会があり、その結果は手足でバラツキはありますが、おおむね54歳(検査時59歳)でした。今61歳です。ときどき医者の言った言葉が気になります。本当であれば、寿命はあと1年です。血管が改善される方法があれば、教えてください。

Aベストアンサー

以前、NHKの「ためしてガッテン」で最新の研究では「血管若返り」といえる現象が起きることが分かってきたと言っていました。
HDL(善玉)コレステロールを増やすことで改善するそうです。
HDLコレステロールを増やすには有酸素運動が有効ですが、スロージョギングが効果的のようです。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110119.html

運動ではLDL(悪玉)コレステロールは下がらないので、総コレステロール値は上がりますが、全く気にする必要はないとのことです。

また、動脈硬化の進行を止めることも重要です。
動脈硬化が進む原因には高血圧、高脂血と高血糖があります。

特に高血糖については、健康診断では正常値でも食後に非常に高い血糖値になる隠れ糖尿病の方々が多数いるといわれているので、ブドウ糖液を飲んでその後の血糖値を調べる検査を受けて異常がないかを確認されたほうがいいかもしれません。
もし、食後高血糖があるならば、血糖値が上がらないように糖質のとり方に気をつけるような対策が必要です。
また、過剰な糖質は中性脂肪増加の大きな原因になりますので、その点からも糖質のとり方には気をつけたほうがいいと思います。

参考URL:http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110119.html

以前、NHKの「ためしてガッテン」で最新の研究では「血管若返り」といえる現象が起きることが分かってきたと言っていました。
HDL(善玉)コレステロールを増やすことで改善するそうです。
HDLコレステロールを増やすには有酸素運動が有効ですが、スロージョギングが効果的のようです。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110119.html

運動ではLDL(悪玉)コレステロールは下がらないので、総コレステロール値は上がりますが、全く気にする必要はないとのことです。

また、動脈硬化の進行を止めること...続きを読む


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