妊娠中の貧血防止について

妊娠中の貧血防止に効果がある食べ物や飲み物で、どうの様な物を食べれば貧血を防げるのでしょうか？
調理方法やメニューなど、料理方法を含め知っている方がいれば教えて下さい。

No.2 ベストアンサー 回答者： chocaholic 回答日時： 2006/06/06 14:47

こんにちは。

あさりのお味噌汁は如何でしょうか？旬だし。
鉄分・ビタミンB12が豊富に含まれているし、簡単です。
30分程度塩水につけて、砂抜きをします。
この後は、他のお味噌汁と一緒です。
お鍋に水とあさりを入れて、火にかけます。
口が開いてきたら、あくをとって、だしと味噌を入れます。
包丁やまな板を汚さずに出来るので、ラクチンです。

わたしは今、6ヶ月の妊婦ですが、妊娠してから、よく作ってます。

この回答へのお礼

あさりのお味噌汁ですか！確かに簡単ですね。
早速作って食べてみます。
どうもありがとうございました。

お礼日時：2006/06/08 21:08

No.3 回答者： momo1950 回答日時： 2006/06/06 23:23

私も貧血気味です。

鉄のフライパンと鉄のやかんを使っていますよ。妊娠後期にはやっぱり薬を飲まなくてはいけなくなりましたが、食物に気を使うより楽にとれるかなーと思い使用してます。

この回答へのお礼

鉄のフライパン、やかんを使うのが貧血防止になるのですね。どうもありがとうございます。
薬を使用する場合はどの様な薬を使うのですか？実際に使用した薬品名など、よろしければ教えて下さい。

お礼日時：2006/06/08 21:04

No.1 回答者： hime_mama 回答日時： 2006/06/06 14:33

http://pigeon.info/ninshin/c/c_3.htm
食材に関しては↑をどうぞ。

レシピもピジョンやミルクメーカーのサイトで沢山公開してますよ。
http://pigeon.info/ninshin/cooking/index.htm
http://www.hagukumi.ne.jp/wakuwaku/recipe/index. …
http://www.meiji-hohoemi.com/premama/index.html

あとは、鉄分を多く含んだ牛乳を飲んだり、糖分控えめココアを飲んだりしてください。
食べ物でどうしても改善できない場合は、お薬に頼っても仕方がないと思います。
私も現在二人目を妊娠中ですが、一人目のときも４ヶ月から出産までずーっと鉄剤を飲んでました(^-^;)
元々貧血すれすれか貧血気味だったので、なかなか正常値になれなかったです。

参考URL：http://pigeon.info/ninshin/c/c_3.htm,http://pigeon.info/ninshin/cooking/index.htm

この回答へのお礼

早速、教えて頂いたサイトを見てみます。
食材もどの様な物を食べていけばいいか分からなかったので助かります。
どうもありがとうございました。

お礼日時：2006/06/08 21:23