二の腕の痩せ方

全身で見ると、やけに二の腕がぶよぶよして太いんです。
次は腰まわりが気になります。
二の腕が異様に太いので、とにかく二の腕だけ早く細く
したいのですが、
○二の腕の気になる部分を痛いくらいつまむ
○とにかく振る
これって効果ありますか？？

あと、食事制限をしつつ、運動は毎日ステッパー２０分のみでも
痩せますか（体重ダウンしますか）？？

とくに腕に対して何もしなくても、ステッパー続ければ
腕も痩せますか？！

No.1 ベストアンサー 回答者： robojiro 回答日時： 2006/06/14 11:39

痛いくらいつまむ、は逆効果では？

それに痣になっちゃいますよ－！！

私の場合。
２?のペットボトルに水を入れる
　↓
両手でもって頭の上に挙げる
　↓
ヒジを曲げてペットボトルを頭の後ろに
　↓
頭の上に挙げる

を１日１０回繰り返してます。
始めて２週間。最初は筋肉痛に苦しんだけど、最近少しずつ細くなってきてます！

『全体的に痩せたい』なら、食事制限＋ステッパー（２０分以降でようやく脂肪って燃焼するんじゃなかったかな…？？）
でOKだと思うけれど、それ＋腕のエクササイズを行うと効果的かもです。

でも無理な食事制限は×ですよー！

No.2 回答者： kinyakinya 回答日時： 2006/06/14 11:50

効くかどうかはわかりませんが。

このサイトをごらんあれ。面白いです。

参考URL：http://diet.minami-aoyama.com/portion/ninoude.html