プロが教えるわが家の防犯対策術!

30代の女です。160cm、49kgで中肉中背と思ってますが下腹がぽっこり出たまま、へこみません。
ただの太りすぎなのか、それとも何かの病気なのでしょうか?
運動は嫌いなのですが簡単で特に下腹に効くストレッチとかってないでしょうか?

A 回答 (3件)

それはきっと、体内の筋力が落ち、内臓が下に下りてきてしまったせいでお腹がぽっこりしているのだと思います。

都年を重ねると、そうなる方多いらしいです。
お風呂上りに腹筋10回だけやっています。あと、横になり背中にタオルなど置いて背中を高くし、足を水平に持っていくのを10回。
あまり、集中的にやるより出来る回数で続ける事が大事です。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
少しずつやってみようと思います

お礼日時:2006/06/19 14:52

私がおなかのお肉をやっつけた方法を、参考に紹介します。



まずお風呂の中で四つんばいになってください。
次に、腕(二の腕も)を湯船にのせて下さい。
そうしたら、脚はまげて、Vのような感じにしてください。
そしてお腹を上下にふります。水の力に抵抗する感じです。

背筋のお風呂バージョンみたいな感じです・・・。
説明が下手ですみません・・。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
ちょっと・・・想像がうまくできないのですが・・・
ちょっと試してみます

お礼日時:2006/06/19 14:54

こちらでどうですか



参考URL:http://diet.minami-aoyama.com/portion/onaka.html
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
やってみようと思います

お礼日時:2006/06/19 14:53

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