No.3ベストアンサー
- 回答日時:
「お腹を引っ込めて歩くことで、意識的にそこの筋肉を使うようになるので、歩くときは自分のなりたいスタイルをイメージして体に緊張感を持って歩いて下さい」
と、以前通っていたエアロビクスのインストラクターさんが言っていました
医学的・科学的な根拠があるかどうかは別として、私自身は効果はありました
ちなみにその時の私はサプリメントは飲んでおらず、腹筋運動も別にはしていませんでした
ただ、歩くときはお腹を引っ込めて、背筋を伸ばし、綺麗な姿勢でスタスタ歩くことを心がけていました
せっかくお腹に力を入れて歩いても、ダラダラ歩きだと効果はないようです
回答ありがとうございます。
そういえば姿勢も良くなっていました。以前より身長を高く感じるなあとは思ってたんですが、そのせいかもしれません。
No.4
- 回答日時:
同じような質問がありました。
効果はあるようです。http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=2042327
参考URL:http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=2042327
No.2
- 回答日時:
ダイエット専門家の私がいきなり登場!
ってなわけで、基本的に部分やせってのは、あまり医学的に根拠のない話が多くて眉唾です。
でまあ、今回相談のある話については、おそらく、気にしている部分の筋肉が強化されて、たるんでいた部分が引っ込んだだけか、あるいは、普通に体脂肪が落ちたかのいずれかでしょうね。
体脂肪が落ちたというのは、サプリメントを使ったからどうのこうの、というんじゃなくて、結果として体脂肪が落ちたというだけの話ですので…
余談として、サプリメント使っているくらいじゃあダイエットできないです。
私なりのアドバイスとしては、「正しい方法でダイエットしていれば、気になる部分も勝手に痩せてる」ってことになるんだけどね。
回答ありがとうございます。
体脂肪の数値については本人から聞いていません。
サプリの影響は考えないとして、実際この運動をすることは、筋肉に影響があるのか、それともほとんど無いのかというのが本題なのですが。
No.1
- 回答日時:
ウエストが引き締まったってのは持続性はあったのでしょうか?
それより腹筋10回ってのが効果あったような気がします。基本的に腹筋はきかせようと思えば10回でもかなり聞くと思いますし
ゆっくり10回だけでも効果ありそうですね
ただしおなかに力を入れているってだけで腹筋を使っているように感じますね
どれくらいやったのでしょうか?
回答ありがとうございます。
今のところ持続しているようです。
傍目に服の上からみても確かに変わったなとは感じます。
腹筋とサプリは一ヶ月前に初め、この運動を初めてからの期間はだいたい2週間だそうです。
一日にやる時間は、15分×2(駅→職場間/行き、帰り)との話でした。
腹筋とサプリだけの時より引き締まった感じはするが、腹筋の効果が出てきただけなのかも??と言っていました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) ウエストについて ウエストをとにかくしぼる、ウエストサイズを小さくするやり方、方法を質問したいです 4 2022/11/22 13:49
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
- その他(バイク) 原付に乗っていると。 スクータータイプのバイクや原付を愛用されている方に伺いたいのですが。 毎日乗っ 3 2022/11/27 13:47
- ダイエット・食事制限 身長150cm 体重44kg の標準体型の女です 2キロほど太ったのでダイエットをしようと思っている 3 2022/09/29 09:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 大学生男子です。 最近暇なので、上半身が少し筋肉つけばいいなと思い腹筋と腕立て伏せをしてました。 元 2 2022/05/30 15:49
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 23歳、男性です。 体型維持のために懸垂、重り(10キロ弱)ありのプランクをしています。 日常でも歩 2 2023/07/05 18:35
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- 筋トレ・加圧トレーニング 【筋肉】お腹の横っ腹にぜい肉が付いてウエストがなくなって、ズボンの上に肉の塊が乗っています。 腹筋は 1 2022/07/16 12:14
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- ダイエット・食事制限 ダイエットの成果が出ない。。 25歳女です。 4ヶ月ほど前からランニングをはじめました。 2-3日に 3 2023/01/12 22:43
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ビリーズブートキャンプの効果...
-
腹筋や軽い筋トレをヨガマット...
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
スポーツ後のアイシングについて
-
ロードレーサーで最もいい体格...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
筋肉の話をする男性心理
-
足に重りはよくない?
-
筋肉を”叩く”トレーニングって?
-
装甲騎兵ボトムズに登場する…
-
初心者男性の腰の振り方につい...
-
全部プロレス技の和名です、何...
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
重いローキックを打つには間接...
-
親指と人差し指の間の筋肉
-
安産型って何cmからですか?
-
筋肉を硬くする方法
-
立ち幅跳びをトレーニングに取...
-
ジムでレッグエクステンション...
-
よくこたつに長時間いると足が...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ビリーズブートキャンプの効果...
-
腹筋や軽い筋トレをヨガマット...
-
腰周りの浮き輪贅肉に一番効果...
-
ビリーズブートキャンプについて
-
フラフープ
-
おなかのたるんだ皮
-
2週間でウェスト・おなか周り...
-
へそ辺りの脂肪をなくす運動法...
-
乗馬フィットネス機器の効果
-
お腹と腰回りを細くしたい!!
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
初心者男性の腰の振り方につい...
-
よくこたつに長時間いると足が...
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
ガクチカの添削をお願いしたい...
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
腰や股関節のストレッチ方法を...
-
陸上選手のダイエットについて...
-
なかやまきんに君に雰囲気が似...
おすすめ情報