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質問ですが~便秘解消のモノって何ですかね??? (下剤とかの、薬とかは×で。)
下剤には頼りたくないので、飲んだ事はありませんが、センナ茶は、経験あります。 でも、吐きそうなくらい、味がダメな上、あまり効果は、ありませんでした。  プルーンも、いいと聞きますが、嫌いなので*  賞味期限が、1週間くらい切れたヨーグルトや、牛乳も、お腹がなんとも言わないくらい、頑固です。 おまけに、ごぼうも、さつまいもなども、効果なし!です*
今は、4日に一回くらいのペースで、ウンチが
出ますが、小さい頃から、便秘がちです。
下痢になるくらい、どっと出したいです!!
何か、いいもの、あったら、情報下さい!

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A 回答 (14件中1~10件)

3日に一回出ればラッキー、って感じです。


しかしこの間安かったからDHCのオリゴ糖+ビフィズス菌を飲んでみたら、次の日から毎日出てる...これはびっくりです。ちなみにおいしいし何かに溶かさなくちゃいけないってわけでもないので、手軽で良いです。
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1ヶ月くらい前からダイエットとして粉ミルクコーヒーというのを飲み始めているのですが頑固な便秘が治ってびっくりしています。


思いっきりテレビに出ていたということでとある掲示板で盛り上がっていて何となく粉ミルクがあったので試してみたのがきっかけです。

作り方は
粉ミルク(フォローアップミルク)大さじ2杯
コーヒー(インスタントの場合)小さじ1
お湯 180ml

ダイエットを目的としている場合は毎食前で1日3杯なのですが私は朝だけ飲んでいました。それでも充分効きましたよ。

粉ミルクは安い薬局でだいたい1700円前後で買えると思います。
メーカーによって味が違うのですが和光堂のはちょっと安い分味がいまいちでした。今は明治を飲んでいます。
お子さんがいないと粉ミルクを買うのは抵抗あるとは思いますが、ぜひ試してほしいです。

参考URL:http://www.ntv.co.jp/omo-tv/03/0112/1217.html
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私はしばらく便秘だったのですが、数年前からまったく悩まなくなりました。

ヤクルトを朝一番に飲むようにしたからです。それから朝ご飯をたっぷり食べ、シャワーをあびたり身支度をするのです。朝ご飯を食べてから出かけるまでの間に時間を置くのが秘訣!!私も漢方薬や牛乳を試したりしましたが全部だめでした。結局この方法に落ち着いてからもう何年も快便です。

ちなみにマテ茶は試しましたか?マテ茶は繊維が豊富でビタミンもたっぷりなので結構効きますよ。

あと、キウイも結構良かったです。

補足:センナは絶対止めたほうが良いです。あれは身体に良いものも全て排出してしまうからです。
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私もどちらかと言うと便秘症なんですが、食物繊維の多いシリアルを毎日食べていれば出ます。


大体「40グラムで1日に必要な量の半分が取れる」という商品が多いですが、私の場合普通の食事でもなるべく繊維を取るように気をつけてるせいか、20グラムで足りるみたいです。
ただ、商品によって出るモノが違って、1種類だけ山羊のフンみたくなって便秘より大変でした…(-_-;)
あと、私の場合出かける用事があるときは、食べ物に関係なく便意を感じにくいです。
今は専業主婦で家に居ることが多いからほぼ毎日出てるけど学生の時や勤めてた頃なんかは週1~2回とか…
でもシリアルを食べるようになったのは主婦になってからなので、食べてたら出てたかもしれないですけどね。
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下痢と言っても、種類も原因も各種ありますが、消化器系を標榜している病院で検査を受けた事はありますか?



専門医師の診察を受けることをお勧めします。

便秘や下痢など病気では無いと思っている人が多いですが、結果として症状が出ている場合もありますし、反対の場合も多くあります。

たとえば、習慣性でも各種あり、其の中の弛緩性便秘の人が痙攣性便秘の民間伝承の方法を試せばかえって症状が悪化しますし、腸炎や内分泌・代謝疾患などの可能性もあります。
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1日に一度でないと便秘と思ってしまうほどある意味下痢症です。


そんな私が感じたのは、
1.日本酒、あまり食べないで飲むと翌朝大変。
  さらに喉が渇いて水を飲むと大変。
2.海苔、わかめ、、海藻類はよいとよく言われますが、私は大好きで
  海苔なら大判10枚、増えるわかめ1パック(大きめ)は軽く食べられます
  が、、次の日死ぬ思いです。
3.あと念力、今日は何時ごろならだせるなぁ~。との思い込み
  (私の場合今はだめ!)かな?

それと、くさりかけのものに関してですが、私は以前もっと胃腸が弱く、
1.牛乳自体飲めないほどでした。しかしある日賞味期限をすぎて腐っていたらしい牛乳を飲んだら、、当然食中毒になりましたがある意味免疫ができて多少胃腸が強くなりました。
2.ちょっと古めのうにであたりました。(一緒に食べた3名はOK) 
それ以降またまた胃腸がつよくなりました。

・・くさりものは胃腸を強くする、、下痢がちな私の経験でした。
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私が出会ったドクダミ茶は超強力でした。

くだりました。
でも、ちょっと味が独特かもしれないです。
私は他のお茶(麦茶とか)と割って飲んだりしていました。

あと、全然、効かないのもあります。
超強力ドクダミ茶をどこで買ったのか忘れてしまったので、
その後、何種類か試したのですがハズレが続いたのであきらめてしまいました。
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林檎とピーナッツ! これで一本糞間違いなし

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普通は朝御飯食べてしばらくすると便意を催すらしいんですけど


朝は時間がなくて我慢するから便秘になるらしいです。
朝は余裕もって朝御飯食べて定期的な時間にするといいそうです。

あとキシリトールを含んだ食品を寝る前に少し多めに食べると
出るそうです。体質によって量が違うから食べ過ぎると下痢になるかも。
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バナナにきなこをかけたもの。

食物繊維豊富で味も美味しいです。
毎日一本召し上がってみてください。
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