私のおばあちゃん(65歳)がつい2ヶ月前からぎっくり腰で寝込んでしまいました。初めのうちは色々な自宅近くの病院に行ってたのですが、どこへいってもなかなか良くなりません。おばあちゃんは水泳でウォーキングをやっていたのですがここまでひどく辛いのは初めてなので横浜市内でよく効く病院があれば教えてください!!

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A 回答 (1件)

ここまで酷ければ、横浜市大の福浦病院の整形外科でも行くしかないでしょうね。


市大の浦舟病院のほうは若干縮小してゆくみたいだから無いかもしれません。
原則として紹介状がないとダメですが、毎日若干名を飛びつきで診てくれる制度が
まだあるかも知れませんので訊いてください。

あと、新横浜にある横浜労災病院もこういう分野に強いと聞いたことがあります。
ここは、紹介状が要らなかったはずです。

参考URL:http://www.yokohamah.rofuku.go.jp/,http://www-us …
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この回答へのお礼

ありがとうございました。早速おばあちゃんに報告したいと思います。会社のネットなので返事が遅くなってしまいました。

お礼日時:2002/02/28 10:26

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Q水泳かウォーキング?

何かのテレビで、50M立ち止まらないで泳ぐのと、
ウォーキング30分は同じカロリー消費と言っていたそうですが、
本当でしょうか。

私は水泳は苦ではないので、平気で15分500Mくらいは
泳げちゃうのですが、ウォーキングは逆に苦手です。
でも消費を考えてもしウォーキングよりも水泳の方が
有酸素運動としてベストならば水泳で進めたいのですが、
このテレビ番組が確かなのかが思い出せません。

母親も見ていて、母の方が記憶が確かなのですが、
お互いに番組の名前は忘れてしまっています。
本当なのでしょうか。

Aベストアンサー

 有酸素運動の中でも、ウォーキングはカロリー消費が少なく、水泳はカロリー消費がもっとも多い部類に入ります。
 データとして提示すると、体重50キロの人が時速4キロで30分歩くと(ですからウォーキングの距離は2キロ)、消費カロリーは80kcal弱です。
 これに対して水泳(平泳ぎ)では7分ほど泳いでほぼ同じカロリーになります。クロールなら4分ほどです。「50m立ち止まらないで泳ぐ」のとは同じカロリーにはなりそうにありません(ただし立ち泳ぎであまり前進しなければ、50mでも同じカロリーに出来ますけれど)。
 100mを2分で泳ぐとして、500mならこの計算に合わせることができます。

Q水泳や水中ウォーキングで痩せた人

どのくらいの期間で痩せ始めましたか?それからどのくらい続けて何キロおちましたか?

Aベストアンサー

こんにちは。

アクアウォーキングをやって、
1ヶ月で7kgやせた友人がいます。
その間、食事制限などは一切やっておらず、
アクアウォーキングonlyだったそうです。
ほとんど毎日プールに通って、平均1時間、
多い時は2時間歩いたそうです。

Q水泳のバタ足とウォーキング

水泳でバタ足するのと、水中でウォーキングするのでは、どちらがより多くのカロリーを消費しますか?
また、「休憩を取らずに泳ぐ」というのは、25m泳いで30秒程度の休憩もNGでしょうか?

長時間やると飽きてくるので、バタ足とウォーキングを30分程度ずつ交互に行うのは効果ないですか?

Aベストアンサー

バタ足です。
ウォーキングは自分のペースで立ち止まることもできますが、
バタ足は休めると沈んでしまうので
運動量から言えばバタ足の方がきついです。

スゥイミングスクールに通うと
最初は一にも二にもバタ足をさせられます。
それは普段使わない筋肉でバタ足をするので
非常に疲れるんです。

しかし慣れてくると公園の散歩と同じく
ダラダラとバタ足をしても沈まなくなるし、
ウォーキング並みの運動量になります。
だから慣れてきたら(目安は3ヶ月位)
ウォーキングとバタ足の両方を取り入れることをオススメします。

水泳は慣れてきて500mも泳げるようになると
1kmでも2kmでも泳げ、散歩と変わらなくなります。
そうなると泳いでいて飽きてくるので、
ウォーキングも取り入れたほうがいいでしょう。
また25m泳いで30秒の休憩は入れてもいいですが、
(トータル運動量と有酸素運動に適した時間をクリアしているなら)
30秒の休憩を入れなければならないということは
まだ泳ぎが慣れていないせいですね。
できれば先生にフォームを見てもらって、
どこが悪いかが解れば推進力を得られるし、
無駄な動きがなくなるので楽に泳げるようになります。

ちなみに数km泳ぐ予定なら50mプールがいいですよね。
もちろん近くになければしょうがないですが、
ターンがわずらわしくなってきますよね。

とりあえず快適に泳ぐためのグッズがあります。
URLに貼っておきます。泳いでいるときより
ウォーキングで力を発揮します。
是非運動のお供にどうぞ。

参考URL:http://sdfdsgsdg.warabimochi.net/folder/page160.html

バタ足です。
ウォーキングは自分のペースで立ち止まることもできますが、
バタ足は休めると沈んでしまうので
運動量から言えばバタ足の方がきついです。

スゥイミングスクールに通うと
最初は一にも二にもバタ足をさせられます。
それは普段使わない筋肉でバタ足をするので
非常に疲れるんです。

しかし慣れてくると公園の散歩と同じく
ダラダラとバタ足をしても沈まなくなるし、
ウォーキング並みの運動量になります。
だから慣れてきたら(目安は3ヶ月位)
ウォーキングとバタ足の両方を取り入れることをオ...続きを読む

Qプール通い(水泳・水中ウォーキング)されている方

ここ2年間ほど、ほぼ引きこもりの生活をしています。
更にこの半年間は病気をして手術から化学療法を受けていたのでますます体力がなくなっています。


治療も一段落したので体力作りにプールに通ったり、たまには小一時間ウォーキングをし始めましたが、プールでは25メートル泳いでは立って何十秒か休み、また25メートル泳ぎの繰り返しです。


しかし、プールでお見かけする方々はゆったりとしたペースでも何百メートルも連続で泳ぎ続けていらっしゃいます。

私のようにしょっちゅう立ち上がって休憩していては混んでいるときは迷惑なので、空いている時間や時期以外は水中ウォーキングのみにしています。
プールで過ごす1時間は大体10分毎にウォーキングと水泳を交互に行っています。

今はこの程度の運動を週に2~3回のペースで行っていますが、せめて100メートル位は連続で泳いでいられるようになりたいです。


今はアラフォーですが、子供の頃は水泳を習っていて大会に出てもいましたので泳ぎが不得意というわけではありません。
それもあって運動するならプールと思い立った訳です。


今のような状態だとプール通いに挫折してしまいそうで、目標を立てる目安が欲しいと思っています。

私のように初めは連続して泳げなかった方、どれ位で連続して泳げるようになられたのでしょうか。
また、泳ぐようになって何が変わったかやコツなど、いろいろと教えてください。

ここ2年間ほど、ほぼ引きこもりの生活をしています。
更にこの半年間は病気をして手術から化学療法を受けていたのでますます体力がなくなっています。


治療も一段落したので体力作りにプールに通ったり、たまには小一時間ウォーキングをし始めましたが、プールでは25メートル泳いでは立って何十秒か休み、また25メートル泳ぎの繰り返しです。


しかし、プールでお見かけする方々はゆったりとしたペースでも何百メートルも連続で泳ぎ続けていらっしゃいます。

私のようにしょっちゅう立ち上がって休憩して...続きを読む

Aベストアンサー

私も去年プールに通ってました。(現在は臨月な為控えてます)
まず、最初一時間程水中ウォーキングし
それから時間が許す限り泳げばいいと思います。
私もプールは小さい頃習っていた時期もあり不得意ではなかったのですが
10年振りくらいに行った為、最初は25m泳ぐのこんなにきつかったっけ!?
ってくらいキツく、25m泳いじゃ休憩し~。
それから無理のない程度で徐々に続けて泳げる距離を伸ばして行きました。
結果、三ヶ月程通い(週に2回程)500mは泳げるようになりました。
まだ定期的に通えてれば普通に1kmやそれ以上泳げるようになると思います。
プールに通って出た成果は階段を登っても息切れしなくなり(体力がついた?)
体全体が絞まり旦那から「どんどん絞まっていってるね」って言われる程でした。
あと、普通に泳ぐのに飽きたとき合間に潜水の練習をしてました。
最初は25mの3分の1しかいけなかったんですが
25m潜水出来るようになり、それもちょっとした自分の目標でした。

こんな感じですかね(^^)
あと、プールって以外とモクモク歩いたり泳いだりして飽きてきたりするので
水中でも使える防水ウォークマン(小型で耳に着けるだけ)
が1万円程度で売ってあるので音楽を聴きながらスポーツをするのもオススメです。

私も去年プールに通ってました。(現在は臨月な為控えてます)
まず、最初一時間程水中ウォーキングし
それから時間が許す限り泳げばいいと思います。
私もプールは小さい頃習っていた時期もあり不得意ではなかったのですが
10年振りくらいに行った為、最初は25m泳ぐのこんなにきつかったっけ!?
ってくらいキツく、25m泳いじゃ休憩し~。
それから無理のない程度で徐々に続けて泳げる距離を伸ばして行きました。
結果、三ヶ月程通い(週に2回程)500mは泳げるようになりました。
まだ定期的に通えてれば普通に1kmや...続きを読む

Q水泳や水中ウォーキングについて

現在、身長165cm・体重75kgあるのですが、ダイエットをするために水泳や水中ウォーキングを始めることを考えております。

そこで質問なのですが、これらはダイエットに効果あるのでしょうか?
また、簡単なダイエット方法もあれば教えていただけると有難いです。

Aベストアンサー

身長に対して体重が高めな人だと、関節にかかる負担が大きいので、ウォーキングでもやり方によっては足を痛めます。ジョギングだとほぼ確実に半年~1か月で続けることができなくなるでしょう。

これに対して、水中ウォーキングや水泳は、水の浮力によって関節にかかる負担は10%ほどになりますから、非常に安全かつ確実に体を鍛えることができる運動です。

また、水圧などによって、陸上の運動より水中での運動のほうが、カロリー消費面においても高くなります(普通の人がクロールを1時間続けた場合、ペースにもよるが1000~1500カロリーくらい消費する)。

そのほか、力を入れたら入れた分だけ負荷がかかる水の性質によって、筋肉もきたえらえれますし、水のゆらぎによるリラックス効果も期待できます。

最初のうちは週3~4回・20分をめどに水中ウォーキングからはじめ、1~3か月して慣れてきたら週4回・30分程度。それをまた1~3か月続けたあたりから週4~5回・30~40分をメドに泳ぎ始めるといいでしょう。

なお、水中で事故が起きた場合、死亡率がほかの種目に比べ高いというリスクもあるので、ストレッチなどは入念にやってください。

泳ぎ方については、本を読んだりインストラクターさんから手ほどきしてもらうなどして、必ず正しいやり方をマスターしましょう。間違ったフォームでは負担が高くなって脂肪の燃焼効率が落ちたり、怪我の原因になります。

食事については栄養バランスをとって腹八分目。3食きちんと規則正しく食べましょう。また、水泳はカロリー消費が激しいので、終わった後に強烈な空腹感が襲ってきたりします。しっかりやるときには、あえて運動前後に多少の間食を摂ったほうがいいでしょう。

やっていて気持ちのよいペースでの運動と、食べていて美味しい食事を腹八分がダイエットの基本であり、かつもっとも効果がある方法です。

おかしなカロリー制限や過剰な運動は絶対に避けるようにしてください。

身長に対して体重が高めな人だと、関節にかかる負担が大きいので、ウォーキングでもやり方によっては足を痛めます。ジョギングだとほぼ確実に半年~1か月で続けることができなくなるでしょう。

これに対して、水中ウォーキングや水泳は、水の浮力によって関節にかかる負担は10%ほどになりますから、非常に安全かつ確実に体を鍛えることができる運動です。

また、水圧などによって、陸上の運動より水中での運動のほうが、カロリー消費面においても高くなります(普通の人がクロールを1時間続けた場合、ペ...続きを読む


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